Nova knjiga "Pozitivno tip 1" sve je o vašem stavu prema dijabetesu (uz dijeljenje)

U liječničkoj ordinaciji dijabetes se procjenjuje na temelju brojeva i vaše "privrženosti" obavljanju svakodnevnih zadataka provjere šećera u krvi, brojanja ugljikohidrata, uzimanja inzulina i svakodnevnog vježbanja.

Ali što ako je fokus prvo pao na to kako vi razmišljati o životu s dijabetesom tipa 1 (T1D)?

Što ako su vaš stav, vaša uvjerenja, cjelokupna percepcija dijabetesa i njegov učinak na vaš život zapravo zauzeli središnje mjesto umjesto numeričkih rezultata ispitivanja i relativne sposobnosti da jedete "savršenu" prehranu?

„Ne mijenja se činjenica da je dijabetes težak. To mogu i sam potvrditi ", kaže Nick Kundrat, autor novoobjavljene knjige" Pozitivno tip 1 ", koja osvježavajuću perspektivu uzima kako razmišljati o dijabetesu najvažnije.

Ova knjiga odmiče se od stalnih fizičkih procjena s kojima se svi susrećemo u životu s dijabetesom i umjesto toga odabire ono što se događa u vašoj glavi i vašem srcu.

Ukratko, "Pozitivno tip 1" besprijekorna je putokaz prema shvaćanju i prihvaćanju da su vaše mentalne navike i percepcije života s T1D-om izbor, s velikim utjecajem na to kako utječe na vaš život.

U svakom ćete poglavlju pronaći najsažetiji pep-talk o određenoj vještini ili navici s pristupom bez mjesta za izgovore. Kundrat uspijeva preskočiti svako predavanje ili sramoćenje i svodi svoju poruku na ono što se događa kada utjelovljujete pozitivne vještine.

Upoznajte autora

Autor Kundrat iz Marylanda nešto je prirodne snage. On je 21-godišnji fiziolog za vježbanje, osobni trener i holistički zdravstveni trener "sa strašću pomažući drugima da se vrate korijenima, kreću se bolje i osjećaju najbolje kroz holističke prakse." Čini se da njegova energija nekako podsjeća na novu Netflixovu seriju zdravog života glumca Zaca Efrona Down to Earth.

U siječnju 2020. osnovao je Tip 1 u pokretu, holističku edukacijsku skupinu o zdravlju i dijabetesu koja promovira prednosti vježbanja, čiste prehrane i mentalnog zdravlja za T1D.

S 18 godina T1D-a pod paskom - dijagnosticiran u dobi od 4 godine - Kundrat je siguran da je mentalna igra dijabetesa glavni čimbenik.

Do ovog je zaključka došao nakon što je tijekom proteklih 18 godina provodio brojna ljeta u kampovima za dijabetes za djecu i tinejdžere, gdje je s godinama prešao s one koja treba obrazovanje za dijabetes na jednog od ljudi koji obrazuju druge.

Kroz ovu tranziciju postao je sve svjesniji kontrasta između djece, tinejdžera i odraslih koji se neprestano bore s izgaranjem i depresijom dijabetesa i onima koji kao da nikada nisu dopuštali da im dijabetes stane na put. Kao savjetnik u kampu, Kundrat je otkrio da je izgaranje bolno često među kampistima.

"Shvatio sam da postoji tendencija usredotočenja na negativne dijelove života s dijabetesom", kaže Kundrat za DiabetesMine. „Provodimo toliko godina učeći djecu o upravljanju inzulinom, brojanju ugljikohidrata i promjenama u načinu života. Iako je sve ovo bez sumnje važno za život s ovom bolešću, sve to može biti pomalo sumorno i depresivno, posebno za malo dijete. "

Ali izgaranje je bilo nešto s čime se Kundrat osobno nije susreo.

„Zašto nikada nisam doživio izgaranje dijabetesa? Moj dijabetes nije lakše liječiti od bilo koga drugog. "

Tko napreduje s dijabetesom nasuprot onome ko se bori?

Najveća razlika koju je Kundrat mogao utvrditi bila je njegova percepcija bolesti i kako ta percepcija podgrijava njegov život dijabetesom.

"Uvijek sam svoj dijabetes doživljavao kao izazov i motivator, a ne kao teret svom životu", kaže Kundrat.

„Za mene je moj dijabetes nešto što treba prevladati svaki dan, a ne nešto što me sputava. I naučio sam se usredotočiti na dobro, a ne na loše. "

Kundrat priznaje da je nešto od toga možda prirodni dio njegove osobnosti, ali to ne znači da drugi ne mogu usvojiti isti način razmišljanja.

"Ova pozitivnost koja mi je vodila život nešto je što imam u sebi, a mnoga djeca to nemaju", dodaje."Slomi me srce razmišljajući o svim ljudima koji žive s dijabetesom koji svoje stanje možda nikada neće vidjeti kroz ovu leću optimizma."

I tako, Kundrat je krenuo napisati knjigu koja utjelovljuje način razmišljanja koji mu je pomogao da napreduje.

Vodič koji se najlakše čita i koji bi vam mogao promijeniti život

Svako sažeto i brzo čitljivo poglavlje Kundratove knjige na 136 stranica usredotočeno je na jednu određenu vještinu ili naviku u vašem razmišljanju koja izravno utječe na to kako upravljate dijabetesom i kako dijabetes utječe na to kakav ste vi kao osoba.

"Ako možete promijeniti način na koji doživljavate situaciju, doista možete promijeniti i samu situaciju", kaže Kundrat.

Neka poglavlja zapravo ne traže od vas da bilo što promijenite, već da jednostavno primijetite i pripisujete si zasluge za vještine koje vam je dijabetes već dao.

„Na primjer, svi smo morali postati nevjerojatni rješavači problema dok smo brojali ugljikohidrate i dozirali inzulin uz svaki obrok. Ovo je vještina koja bi se mogla prevesti u svaki aspekt našeg života, ne samo u dijabetes ”, kaže Kundrat.

Jedno se poglavlje fokusira na "staloženost" - vještinu za koju kaže da je svatko s T1D svladao, zna li to ili ne.

"Posao, škola, djeca, sport, zdravlje - milijuni su obaveza pod kojima treba biti pokopan", piše Kundrat. „Održavanje smirenosti u našem brzom svijetu u najmanju je ruku teško. Dodajte dijabetes tipa 1 u tu jednadžbu i postat će gotovo nemoguće. "

"Volim reći da je dijabetes poput osobe u šumi koja više puta bocka medvjeda, a vi ste medvjed", nastavlja Kundrat. “Izbojte medvjeda dovoljno (nije namjeravana igra s iglom) i sitnice vas više neće previše uznemirivati.

“Kad vas novi prijatelj gleda kako bockate prst i postavlja novo mjesto za infuziju, jeste li ikad čuli pitanje:‘ O, bože, nisi se ni trznuo! Nije li to boljelo? '

“Naravno, osjetio si oštar udarac. Da, boljelo je. Ali toliko ste puta to osjetili da vas mozak ne samo da ignorira, već može i održati potpunu smirenost dok ga izdržava. "

Ostale teme poglavlja uključuju promišljenost, samosvijest, disciplinu, čvrstinu i ponos. Svako je poglavlje sažeto, ne duže od 2 do 3 stranice, sadrži osobnu, izravnu Kundratovu poruku.

Priče i slike kolega T1D

Jedan od najsnažnijih aspekata Kundratove knjige nisu samo reflektori više od desetak ljudi koji žive s T1D, već i slike njihovih lica.

Čitanje njihovog osobnog pristupa dopuštanju da ih T1D osnaži je neprocjenjivo, da, ali moći ćete otvoriti ovu knjigu i odmah pogledati u oči nekome tko podnosi isti teret kao i vi, moglo bi promijeniti igru ​​djeteta ili odrasle osobe koja nema odnosi u stvarnom životu s drugim tipom 1.

Uz slanje malog djeteta s T1D u kamp kako bi stekao druge prijatelje i pronašao mentore poput Kundrata, ova bi knjiga mogla biti veliko poboljšanje; mogu samo okretati stranice i vidjeti lica drugih ljudi svih dobnih skupina koji se bave dijabetesom, što je tako teško izvesti u svakodnevnom životu.

Malo prešućeno

Uz pohvale, nekoliko stvari koje su mi nedostajale iz ovog lako čitljivog mentalnog kampa za podizanje, naime, duboko ronjenje i "kako".

Ako je ova knjiga namijenjena onima koji se bore s izgaranjem i traže pozitivniji način razmišljanja, Kundrat bi mogao dublje istražiti temu svakog poglavlja kako bi čitateljima pomogao da vide koliko njihov način razmišljanja hrani njihovu nesreću, stres i depresiju.

Ljudi koji se bore s tim aspektima često su toliko preplavljeni depresijom ili stresom da se može osjećati gotovo nemoguće proći kroz njih na drugu stranu i mogućnost da se osjećaju drugačije.

Uz to, ako posljednjih nekoliko godina (ili posljednjih nekoliko desetljeća) prakticirate negativan, jao-ja, osjećate poražen pristup T1D-u, trebat će vam više od nekoliko poglavlja pozitivnosti da usvojite taj način razmišljanja u svoj svakodnevni život.

Promjena načina razmišljanja zahtijeva vrijeme i ogromnu količinu samosvijesti. Morate naučiti i vježbati kako uhvatiti sebe u naviku negativnog razmišljanja i preodgojiti glavu i svoje srce da usvoje pozitivniji način razmišljanja.

S Kundratovim iskustvom u zdravstvenom treniranju, nema sumnje da on zna kako pomoći kolegama tipa 1 da pažljivije pogledaju "kako".

Kundratova knjiga apsolutno bi mogla biti početak tog procesa. U stvari, budući da je tako jednostavan za čitanje, nekima će možda biti korisno više puta prijeći kako bi pomogli ukorijeniti pozitivnost. Baš kao što vježbate bacanje košarke da biste poboljšali svoje vještine, morate vježbati odabirući pozitivna percepcija umjesto negativne.

Jasno je da se promjena ne događa preko noći i imajte na umu da ste vi - onaj koji živi s T1D - jedini kontrolor tog procesa. Međutim, Kundratove riječi definitivno vam mogu pomoći na tom putu.

"'Pozitivno tip 1' je moj pokušaj da osvijetlim novo, nadajući se i osnaživanje vaše dijagnoze dijabetesa. Međutim, pozivam vas da utjehu pronađete u činjenici da iako vam dijabetes može uzeti neke stvari, stvari koje vam daje toliko su vrijedne borbe. Nadam se da će vam (ova knjiga) pomoći u tome “, piše on.

Pronađite više od Kundrata na Instagramu na @ Type1OnTheMove i na type1onthemove.com.

Dijeljenje DM knjiga

Zainteresirani ste za besplatni primjerak nove knjige Nicka Kundrata "Pozitivno tip 1?" Zahvaljujemo autoru što nam je pomogao da poklonimo jedan primjerak jednom sretnom čitatelju. Evo kako ući:

1. Pošaljite nam e-poštu na [email protected] s kodnom riječi "DM-pozitivno" u retku predmeta kako biste nas obavijestili da se nadate pobjedi. Ili nas možete pingati na Twitteru ili našoj Facebook stranici koristeći istu kodnu riječ. U svrhu otpreme, darivanje moramo ograničiti na one s poštanskim adresama unutar Sjedinjenih Država.
2. Imate vremena do 17 sati. PST u petak, 28. kolovoza 2020., za ulazak.
3. Pobjednici će se odabrati pomoću Random.org.
4. Pobjednici će se objaviti u ponedjeljak, 31. kolovoza 2020. putem društvenih mreža, pa budite sigurni da pratite svoj e-mail / Facebook / Twitter messenger box, jer na taj način kontaktiramo naše pobjednike. (Ako pobjednici ne odgovore u roku od tjedan dana, odabiremo zamjenika.)

Ažurirat ćemo ovaj post kako bismo proglasili pobjednika.

Sretno svima!