Zašto mi se zavrti u glavi nakon što pojedem?

Kako su povezani vrtoglavica i prehrana?

Jelo obično pomaže smanjiti vrtoglavicu tako što pojačava šećer u krvi. Dakle, kad vam se zavrti u glavi nakon što pojedete obrok ili međuobrok, simptom može biti zbunjujući (a da ne spominjemo izazivanje mučnine).

Mnogo je potencijalnih temeljnih uzroka povezanih s vrtoglavicom nakon jela. Većina njih ima mogućnosti za liječenje koje mogu pomoći u rješavanju vaše vrtoglavice.

Što uzrokuje vrtoglavicu nakon jela?

Nekoliko različitih stanja i temeljni uzroci mogu izazvati vrtoglavicu nakon jela. Ponekad možete jednostavno prebrzo ustati nakon dugog sjedenja. Ovaj nagli pomak u količini tekućine i protoku krvi može uzrokovati privremenu vrtoglavicu.

Hipertenzija nakon obroka

Hipertenzija nakon jela je stanje koje se javlja nakon jela. To je uzrokovano povećanim protokom krvi u želucu i crijevima, što odvodi protok krvi iz drugih dijelova tijela.

Kao rezultat, brzina otkucaja srca ubrzava se da pumpa više krvi kroz tijelo. Krvne žile se također stežu. Oba čimbenika mogu uzrokovati da osoba osjeća vrtoglavicu nakon jela. Otprilike jedna trećina starijih žena i muškaraca obično pati od ovog stanja.

Uz vrtoglavicu, osoba s postprandialnom hipotenzijom može imati i ove simptome:

• angina (bol u prsima)
• osjećajući se nesvjesticom
• mučnina
• vizualne promjene

U rijetkim slučajevima, postprandialna hipotenzija može uzrokovati ministrokes. Oni su također poznati kao prolazni ishemijski napadi. Osobe s visokim krvnim tlakom izložene su postpondialnoj hipotenziji.

Liječnici još nisu pronašli lijek za hipotenziju nakon obroka, ali mogu preporučiti promjene u prehrani i načinu života koje mogu pomoći u smanjenju učestalosti stanja.

Nedijabetička hipoglikemija

Nedijabetička hipoglikemija rijetko je stanje koje može uzrokovati vrtoglavicu nakon jela zbog naglog pada šećera u krvi.

Osoba s nedijabetičnom hipoglikemijom može imati reaktivnu hipoglikemiju, gdje šećer u krvi pada umjesto da se povećava nakon jela.

Liječnici ne znaju u potpunosti osnovni uzrok ovog stanja, ali sumnjaju da hrana uzrokuje da tijelo oslobađa previše inzulina.

Inzulin je hormon odgovoran za preradu šećera u krvi i snižavanje razine glukoze. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi osobe prebrzo pada i osjeća se vrtoglavica.

Simptomi povezani s nedijabetičnom hipoglikemijom uključuju:

• zbunjenost ili nervoza
• osjećajući tjeskobu
• osjećajući se vrlo pospano
• glad
• razdražljivost
• treseći se
• znojenje

U nekim se slučajevima ovo stanje može liječiti kirurški i izliječiti. Tamo gdje se ne može liječiti, prehrambene promjene mogu pomoći u upravljanju simptomima smanjenjem vjerojatnosti da će se dogoditi značajan pad šećera u krvi.

Liječnik vas također može poticati da provjerite razinu šećera u krvi nakon što pojedete kako biste mogli pojesti međuobrok za povišenje razine šećera u krvi prije nego što padnu.

Dijetalni okidači

Ponekad nešto što ste pojeli može pokrenuti stanje (privremeno ili kronično) zbog kojeg vam se zavrti u glavi. Na primjer, jedenje određene hrane povezano je s migrenom, čiji je jedan simptom vrtoglavica.

Primjeri hrane za koju je poznato da uzrokuje migrensku glavobolju uključuju:

• alkohol
• čokolada
• mliječni proizvodi
• hrana s mononatrijevim glutamatom
• ukiseljena hrana
• orašasti plodovi

Pijenje proizvoda koji sadrže kofein, poput kave ili gaziranih pića, također može doprinijeti omaglici kod nekih ljudi. Osjetljivost na kofein jako varira.

Kofein je stimulans i može povećati puls. Oni koji imaju povijest srčanih problema i oni stariji možda neće moći tolerirati ove promjene u otkucajima srca. Rezultat je vrtoglavica.

Neki ljudi s uvjetima kao što su vrtoglavica ili Meniereova bolest također mogu osjetiti da im se vrtoglavica pogoršava nakon što pojedu određenu hranu. Ta stanja uključuju unutarnje uho i mogu utjecati na vašu ravnotežu. Okidačka hrana može uključivati ​​hranu s visokim udjelom soli, alkohol i hranu za koju je poznato da izaziva migrenu.

Kada trebate posjetiti liječnika zbog vrtoglavice nakon jela?

Nazovite 911 i potražite hitnu pomoć ako imate simptoma koji prate vašu vrtoglavicu, kao što su:

• bol u prsima
• zbunjenost
• promjene u svijesti

Inače, ako imate veću incidenciju vrtoglavice nakon jela, trebali biste ugovoriti sastanak sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Ne biste trebali zanemariti vrtoglavicu kao simptom, jer se mnogi temeljni uzroci mogu liječiti.

Također, jer vrtoglavica može dovesti do padova i drugih nesreća, najbolje je da se simptom riješi kako bi se spriječile potencijalne ozljede.

Kako se može liječiti vrtoglavica nakon jela?

Tretmani vrtoglavice nakon jela obično ovise o osnovnom uzroku. Na primjer, ako problem uzrokuje hipotenzija nakon obroka, neki tretmani mogu uključivati ​​ove mogućnosti:

• Odaberite hranu koja se duže probavlja, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća. Hrana s visokim udjelom šećera i rafinirani ugljikohidrati (poput bijelog kruha, bijele riže i krumpira) brzo se probavljaju i povećavaju rizik od hipotenzije nakon obroka.
• Pijte puno vode, posebno prije obroka. Ispijanje čaše ili dvije vode može povećati količinu volumena krvi u tijelu osobe tako da je manja vjerojatnost pada krvnog tlaka.
• Jedite nekoliko manjih obroka dnevno umjesto nekoliko velikih obroka. Budući da tijelo koristi više energije i protoka krvi za probavljanje obilnog obroka, jedenje malih obroka može smanjiti vrtoglavicu nakon jela.
• Ustajte polako tijekom prvog sata nakon jela, jer je to vrijeme kada će se najvjerojatnije pojaviti vrtoglavica nakon jela.
• Izbjegavajte hranu za koju je poznato da izaziva vrtoglavicu, poput kofeina, alkohola i hrane s visokim udjelom natrija.

Ako je vaša vrtoglavica posljedica jedenja određene hrane ili alergije na hranu, trebali biste je izbjegavati. Ako niste sigurni koja hrana točno uzrokuje problem, razgovarajte sa svojim liječnikom o eliminacijskoj dijeti kako biste točno odredili temeljni uzrok.

Pitanja i odgovori

P:

Što uzrokuje vrtoglavicu nakon jela dok ste trudni?

O:

Mnogo stvari može izazvati vrtoglavicu nakon jela tijekom trudnoće. Trudnoća sama po sebi može biti povezana s vrtoglavicom zbog uzroka poput niskog šećera u krvi i promijenjenog protoka krvi iz hormonskog toka. Ponekad, s dužim razdobljima sjedenja, brzo stajanje može dovesti do vrtoglavice zbog brze raspodjele volumena krvi. Rijetko se u trudnoći može primijetiti reaktivna hipoglikemija.

Daniel Murrell, dr. MedOdgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.

Kakvi su izgledi za vrtoglavicu nakon jela?

Unošenjem ključnih prehrambenih promjena obično možete smanjiti učestalost vrtoglavice nakon jela. Međutim, ako vrtoglavica počne učestati, trebali biste posjetiti svog liječnika.

Također biste trebali vježbati sigurne navike kada ustajete iz sjedećeg položaja, poput držanja stolice iza sebe kako biste izbjegli pad. Ako vam se zavrti u glavi, sjedite ili ležite i pijete više vode dok epizoda vrtoglavice ne popusti, može vam pomoći smanjiti simptome.