Uobičajena je zabluda da su cigare sigurnije od cigareta. Suprotno uvriježenom mišljenju, cigare nisu sigurnije od cigareta. Oni su zapravo štetniji, čak i za ljude koji namjerno ne udišu.
Prema Nacionalnom institutu za rak, dim cigare sadrži otrovne kemikalije koje uzrokuju rak i štetne su za pušače i nepušače. Mogu biti otrovniji od cigaretnog dima.
Cigare i činjenice o raku
Cigare nisu pušačka praznina kada je u pitanju rizik od raka. Iako se mogu različitog okusa i mirisa, cigare sadrže duhan, nikotin i druge toksine koji uzrokuju rak kao što to imaju cigarete.
Zapravo, cigare i dim cigare sadrže veće koncentracije određenih kemikalija koje uzrokuju rak od cigareta.
Pokazalo se da dim cigare povećava rizik od raka kod pušača i kod onih koji su izloženi pasivnom i trećem dimu.
Evo još nekoliko činjenica o cigarama i raku:
- Pušenje cigareta značajno povećava rizik od raka grkljana (glasa), jednjaka, pluća i usne šupljine, što uključuje usta, jezik i grlo.
- Ako pušite cigare, imate 4 do 10 puta veći rizik od umiranja od raka usne šupljine, grkljana ili jednjaka u usporedbi s nepušačima.
- Dim cigare sadrži višu razinu nitrozamina koji uzrokuju rak od dima cigarete.
- U cigarama ima više katrana koji uzrokuje rak nego u cigaretama.
- Baš kao i cigarete, što više cigara pušite, to je veći rizik od raka.
- Pušenje cigareta također je povezano s većim rizikom od nekoliko drugih vrsta karcinoma, uključujući:
- gušterača
- bubreg
- mjehur
- trbuh
- kolorektalni
- cervikalni
- jetra
- mijeloična leukemija
Ostale nuspojave pušenja cigara
Duhanski dim sadrži više od 4.000 kemikalija. Od tih kemikalija, najmanje 50 je karcinom, a 250 je štetno na druge načine.
Pušenje cigareta može uzrokovati brojne nuspojave i značajno povećati rizik od drugih zdravstvenih problema.
Slijede drugi zdravstveni učinci pušenja:
Plućna bolest
Pušenje duhanskih proizvoda, uključujući cigare, povećava rizik od plućnih bolesti, uključujući kroničnu opstruktivnu plućnu bolest (KOPB). KOPB uključuje kronični bronhitis i emfizem.
KOPB je četvrti vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Pušenje uzrokuje približno 80 posto svih slučajeva KOPB-a.
Pušači imaju 12 do 13 puta veću vjerojatnost da će umrijeti od KOPB-a od nepušača.
Pušenje cigara i pasivni dim također mogu potaknuti napad astme i pogoršati simptome kod osoba s astmom.
Srčana bolest
Duhanski dim oštećuje srce i krvne žile. To povećava rizik od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara.
Pušenje je glavni čimbenik rizika od bolesti perifernih arterija (PAD), kod kojeg se u arterijama nakuplja plak. To može dovesti do:
- visoki krvni tlak
- smanjena izdržljivost
- veći rizik od perifernih vaskularnih bolesti (PVD)
- Krvni ugrušci
Ovisnost
Pušenje cigara može dovesti do ovisnosti. Čak i ako namjerno ne udahnete, nikotin i dalje može ući u vaša pluća i apsorbirati se kroz sluznicu usta.
Nikotin je glavna kemijska ovisnost u duhanu. Uzrokuje navalu adrenalina i pokreće porast dopamina kada se apsorbira u vaš krvotok ili udahne. Dopamin je neurotransmiter koji sudjeluje s nagradom i zadovoljstvom.
Svi duhanski proizvodi, uključujući cigare, pa čak i bezdimni duhan, mogu dovesti do fizičke i psihološke ovisnosti o duhanu i nikotinu.
Zubni problemi
Pušenje cigara ne samo da povećava rizik od raka usne šupljine. Mogu se pojaviti brojni drugi zdravstveni problemi, uključujući bolesti desni.
Duhanski proizvodi mogu:
- oštetiti tkivo desni
- umrljati zube
- uzrokuju povlačenje zubnog mesa
- uzrokovati loš zadah
- uzrokuju nakupljanje kamenca i plaka
- povećati osjetljivost na toplo i hladno
- sporo zacjeljivanje nakon stomatološkog rada
Disfunkcija erekcije
Pušenje oštećuje arterije, što može ometati protok krvi u penis. Pušenje povećava rizik od erektilne disfunkcije, a povezano je sa seksualnom impotencijom kod muškaraca.
Neplodnost
Pušenje utječe na mušku i žensku reprodukciju. Povećava rizik od neplodnosti, štete spermi i ometa sposobnost trudnoće.
U trudnoći duhan povećava rizik od:
- izvanmaternična trudnoća
- pobačaj i mrtvorođenče
- urođene mane
- abrupcija posteljice
Pušenje cigareta u odnosu na pušenje cigareta
Pušenje cigareta i pušenje cigareta možda nisu potpuno isto, ali razlike između njih dvije mogu vas iznenaditi.
Cigarete
Sve su cigarete uglavnom jednake veličine. Svaka sadrži manje od 1 grama duhana.
Cigarete proizvedene u Sjedinjenim Državama izrađene su od različitih mješavina nefermentiranih duhana i omotane papirom. Za pušenje cigareti treba približno 10 minuta.
Cigare
Većina cigara izrađena je od jedne vrste duhana koja je sušena i fermentirana na zraku i zamotana u omot duhana. Dolaze u različitim oblicima i veličinama. Cigara sadrži između 1 i 20 grama duhana.
Evo brze raščlambe različitih vrsta cigara:
- Velike cigare mogu biti dulje od 7 centimetara i sadrže 5 do 20 grama duhana. Pušenju velikih cigara treba od jednog do dva sata. Vrhunske cigare ponekad sadrže ekvivalent cijele kutije cigareta.
- Cigarilosi su manja vrsta cigara, ali veća od malih cigara. Svaka cigarilo sadrži oko 3 grama duhana.
- Male cigare su istog oblika i veličine kao cigarete i pakirane su slično, obično s 20 komada u pakiranju. Neki imaju filtre, zbog čega je vjerojatnije da će se udisati. Malo cigare sadrži oko 1 gram duhana.
Kako prestati
Bez obzira koliko dugo pušili cigare, prestati nije lako, ali je i dalje moguće. Zdravstvene prednosti odvikavanja od pušenja počinju gotovo odmah, što prestaje vrijediti truda.
Prvi korak je donošenje odluke o prestanku. Mnogi ljudi smatraju da je planiranje i odabir datuma za prekid korisno.
To je reklo da su svi različiti. Možda ćete trebati isprobati različite pristupe kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara.
Dostupni su brojni besplatni resursi koji će vam pomoći da prestanete pušiti. Razmislite o tome da nazovete američki nacionalni hititline na 800-QUIT-SOW ili preuzmete aplikaciju.
Također možete razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći da smislite plan i preporučiti alate koji će vam pomoći da prestanete. To može uključivati zamjenu nikotina, lijekove ili zamjenske terapije.
Oduzeti
Ne postoji siguran oblik duhana. Cigare nisu zdravija alternativa cigaretama. Cigare, baš kao i svi duhanski proizvodi, uzrokuju rak. Pušenje cigara također izlaže vas i one oko vas zbog brojnih drugih zdravstvenih problema.
Pružatelj zdravstvene usluge može s vama raditi na izradi plana za prestanak pušenja i poboljšanju vašeg zdravlja.
-in-men.jpg)
