Kravlje mlijeko popularan je napitak za djecu svih dobnih skupina.
Roditeljima se često stavlja na tržište kao način da poboljšaju rast djeteta, ali možda se pitate postoje li znanstveni dokazi koji podupiru ovu tvrdnju.
Ovaj članak istražuje dokaze o potencijalnim učincima mlijeka na rast djetinjstva, kada uvesti mlijeko u prehranu svog djeteta i koliko je previše.
Mlijeko je vrlo hranjivo
Mlijeko je odavno povezano s odrastanjem u veliko i snažno.
Jedno od prvih znanstvenih istraživanja koje je ocjenjivalo odnos mlijeka prema rastu djetinjstva provedeno je 1928. Procijenilo je 20% porasta težine i visine među djecom koja su pila mlijeko, u usporedbi s onima koja nisu.
Novija istraživanja usmjerena na utjecaj mlijeka na rast djetinjstva dala su mješovite rezultate, posebno kada se uzmu u obzir socioekonomski čimbenici, poput prihoda i pristupa hranjivoj hrani.
Nedavno istraživanje povezalo je konzumaciju mlijeka s 1,9% nižim rizikom od usporenog rasta kod djece u dobi od 6 mjeseci do 5 godina.
Zanimljivo je da je povezanost bila jača među djecom koja žive u razvijenim zemljama koja su imala pouzdaniji pristup drugoj hranjivoj hrani.
Stručnjaci pretpostavljaju da su pozitivne veze između unosa mlijeka i dječjeg rasta barem djelomično posljedica raznolikosti hranjivih sastojaka koje ono osigurava.
Mlijeko sadrži mnoge esencijalne hranjive sastojke, uključujući proteine, kalcij, kalij, cink i vitamin A - što je sve važno za rast tijekom djetinjstva. Neki mliječni proizvodi obogaćeni su i vitaminom D.
Mlijeko također potiče proizvodnju hormona poznatog kao inzulinu sličan faktor rasta 1 (IGF-1). IGF-1 je izravno uključen u rast i razvoj koštanog i mišićnog tkiva.
Usprkos tome, vrijedi napomenuti da ove hranjive tvari nisu ekskluzivne za mlijeko. Ako mlijeko nije dostupno ili ga odlučite ne uključiti u prehranu svog djeteta, te hranjive sastojke možete dobiti iz druge hrane.
Međutim, mlijeko je jedna od najpristupačnijih i najprikladnijih mogućnosti za dobivanje mnogih hranjivih sastojaka koji potiču rast. Kao takav, može biti važan dio zdrave prehrane za rastuću djecu.
SažetakUnos mlijeka povezan je s povećanim rastom djece, najvjerojatnije zbog prisutnosti hranjivih sastojaka koji potiču rast poput proteina, kalcija i IGF-1.
Koliko mlijeka treba piti dijete?
Američka pedijatrijska akademija preporučuje da su mogućnosti pića za djecu od 12 mjeseci i starije ograničene na majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko za dojenčad, vodu i obično mlijeko.
Ali to ne znači da svojoj djeci trebate ponuditi neograničenu zalihu kravljeg mlijeka, jer previše pijenja može biti štetno.
Istraživanja sugeriraju da pijenje mlijeka prije 12. mjeseca života ili pijenje preko 2 šalice (500 ml) dnevno za djecu stariju od 12 mjeseci može dovesti do oštećenja apsorpcije željeza i anemije.
Anemija je stanje u kojem u vašoj krvi nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca, što rezultira oslabljenom sposobnošću pronošenja kisika kroz vaše tijelo.
Stoga, ako planirate uključiti mlijeko u prehranu svog djeteta, pričekajte dok ono ne navrši najmanje godinu dana i ograničite unos na najviše 2 šalice (500 ml) dnevno.
SažetakMlijeko se ne smije uvoditi dok dijete ne navrši najmanje 12 mjeseci i ne smije piti više od 2 šalice dnevno (500 ml).
Donja linija
Mlijeko je napitak bogat hranjivim sastojcima koji može podržati zdrave obrasce rasta djece.
Pristupačan je i prikladan izvor nekoliko hranjivih sastojaka važnih za rastuća tijela, poput proteina, kalcija i cinka. Ipak, ove hranjive tvari mogu se dobiti i iz druge hrane.
Ako djeci planirate osigurati mlijeko, pričekajte dok ne napune najmanje godinu dana, jer prerano uvođenje mlijeka može povećati rizik od nedostatka željeza.
Nakon što vaše dijete napuni godinu dana, unos mlijeka trebao bi biti ograničen na 2 šalice (500 ml) dnevno.
