Ako imate suhe oči, oči vas mogu svrbjeti, peći ili peći. Možda ćete imati problema s vidom jer vam je vid zamagljen. Nošenje kontaktnih leća može biti bolno.
Možda ste čuli da konzumacija kofeina - ili možda izbjegavanje - može olakšati ove simptome. Ali kakav učinak zapravo ima?
Evo što istraživanje govori o odnosu kofeina i suhih očiju, zajedno s drugim učinkovitim tretmanima suhog oka.
Je li kofein korisniji ili štetniji za osobe suhih očiju?
Jednom se mislilo da kofein može pridonijeti suhoći očiju jer je diuretik. To znači da tijelo uzrokuje izbacivanje više tekućine kroz mokraću.
Studije nisu uspjele povezati kofein sa suhim očima. Zapravo, nekoliko malih studija na zdravim ljudima sugeriraju da kofein može stimulirati stvaranje suza.
Primjerice, jedno dvostruko slijepo istraživanje iz 2012. godine na 78 ljudi pokazalo je da su oni koji su uzimali tablete s kofeinom imali više suza od onih koji su dobili placebo tabletu. Još jedna studija iz 2014. na 41 osobi došla je do sličnog zaključka.
Iako su ovi nalazi obećavajući, neizvjesno je primjenjuju li se na opću populaciju. Buduće studije trebaju testirati proizvodi li kofein suze kod ljudi koji zapravo imaju bolest suhog oka (DED), jesu li stariji ili imaju druga zdravstvena stanja.
Druga su istraživanja manje uvjerljiva. U studiji objavljenoj 2018. godine istraživači su pogledali vezu između konzumacije kave i DED-a. Otkrili su da se prevalencija DED-a smanjivala kako se povećavala konzumacija kave.
Ljudi koji su pili više od tri šalice kave dnevno imali su najnižu stopu DED-a, 6,3 posto. To je u usporedbi s 8,8 posto ljudi koji su popili jednu do dvije šalice dnevno i 9,2 posto ljudi koji su popili manje od šalice kave dnevno.
Ovaj povećani rizik za DED nestao je nakon što su istraživači dodali druge čimbenike rizika za DED u svoje analize, poput spola sudionika.
Ukratko, sigurno je reći da kofein nije štetan za zdrave ljude suhih očiju. No, porota još uvijek nije odlučila je li to stvarno korisno.
Učinkovita upotreba kofeina za ublažavanje suhoće oka
Budući da neka istraživanja sugeriraju da kofein može pojačati stvaranje suza, mogli biste pokušati.
Najbolje je izbjegavati gazirana pića prepuna šećera i energetska pića. Oni su povezani s povećanim rizikom od dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, bolesti srca i ukupne smrtnosti.
Umjesto toga, odlučite se za kavu. Kava sadrži hranjive sastojke kao što su kalij, magnezij, riboflavin i niacin. Također je glavni izvor antioksidansa koji štite zdravlje.
Istraživanja su pokazala da kava može čak poboljšati izvedbu vježbanja i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nekih vrsta karcinoma.
Mjere opreza
Stručnjaci kažu da je općenito sigurno da većina zdravih odraslih osoba ima do 400 miligrama (mg) kofeina dnevno. To je ekvivalentno oko četiri šalice kuhane kave od 8 unci.
Kava može imati nuspojave, osobito ako niste navikli na kofein ili pijete previše šalica dnevno.
Pregled studija iz 2015. godine zaključio je da bi kofein mogao biti uznemiren, uznemiren i nemiran. To također može otežati zaspanje.
Učinak kofeina razlikuje se od osobe do osobe. Korisno je obratiti pažnju na to kako to utječe na vas.
Ako osjetite negativne učinke ili ako imate anksiozni poremećaj ili probleme sa spavanjem, možda ćete htjeti smanjiti unos ili izbjeći kofein.
Liječenje suhih očiju s Rx
Ako patite od suhih očiju, razgovarajte s očnim liječnikom. Oni mogu procijeniti uzrok i težinu vaših simptoma.
Većina ljudi otkriva da redovito korištenje kapi za oči bez recepta (umjetnih suza) pomaže u upravljanju blagim simptomima suhog oka.
Za umjereni do teški sindrom suhog oka, liječnik vam može propisati jedan od sljedećih tretmana:
- ciklosporin (Restasis, Cequa), lijek koji smanjuje upalu u rožnici
- antibiotici, ako su suhe oči zbog upale na kapcima
- holinergički lijekovi pilokarpin ili cevimelin, koji potiču stvaranje suza
- lifitegrast (Xiidra), lijek koji zaustavlja upalu odgovornu za DED
Ostali preporučeni tretmani mogu uključivati:
- kirurški zahvat, poput točkastih čepova ili termalnog kauterizma, radi zatvaranja suznih kanala i smanjenja isparavanja suza
- posebne kontaktne leće
- maske za oči ili topli oblozi za deblokadu uljnih žlijezda
- intenzivna terapija pulsnim svjetlom (IPL) i masaža kapaka
Za poneti
Pomiješano je istraživanje o tome pomaže li kofein uistinu da pomaže kod suhih očiju. Nekoliko malih studija pokazuje da kofein može povećati stvaranje suza kod zdravih ljudi. No niti jedno istraživanje nije ispitalo može li kofein zapravo pomoći ljudima koji imaju suhe oči da proizvedu više suza.
Budući da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se testirale blagodati kofeina u liječenju bolesti suhog oka, najbolje je razgovarati s liječnikom o očima o mogućnostima liječenja.
Ako kava ne utječe negativno na vas, razmislite o provođenju vlastitog eksperimenta dodavanjem šalice ili dvije u svoju jutarnju rutinu.
