Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vaši bubrezi su organi u obliku graha koji obavljaju mnoge važne funkcije.
Oni su zaduženi za filtriranje krvi, uklanjanje otpada putem urina, proizvodnju hormona, uravnoteženje minerala i održavanje ravnoteže tekućina.
Mnogo je čimbenika rizika za bubrežne bolesti. Najčešći su nekontrolirani dijabetes i visoki krvni tlak.
Uzroci su i alkoholizam, bolesti srca, virus hepatitisa C i HIV infekcija.
Kad se bubrezi oštete i ne mogu pravilno funkcionirati, tekućina se može nakupiti u tijelu, a otpad se nakupiti u krvi.
Međutim, izbjegavanje ili ograničavanje određene hrane u vašoj prehrani može smanjiti nakupljanje otpadnih tvari u krvi, poboljšati rad bubrega i spriječiti daljnje oštećenje.
Dijeta i bolesti bubrega
Ograničenja u prehrani variraju ovisno o stadiju bubrežne bolesti.
Primjerice, ljudi koji su u ranoj fazi kronične bubrežne bolesti imat će drugačija ograničenja u prehrani od onih s završnom fazom bubrežne bolesti ili zatajenjem bubrega.
Oni s završnom fazom bubrežne bolesti kojima je potrebna dijaliza također će imati različita prehrambena ograničenja. Dijaliza je vrsta liječenja koja uklanja suvišnu vodu i filtrira otpad.
Većina oboljelih od kasne ili završne faze bubrega morat će slijediti dijetu prilagođenu bubrezima kako bi se izbjeglo nakupljanje određenih kemikalija ili hranjivih tvari u krvi.
U onih s kroničnom bubrežnom bolešću, bubrezi ne mogu adekvatno ukloniti višak natrija, kalija ili fosfora. Zbog toga su u većem riziku od povišene razine ovih minerala u krvi.
Dijeta prilagođena bubrezima ili bubrežna prehrana obično uključuje ograničavanje natrija i kalija na 2.000 mg dnevno i fosfora na 800-1.000 mg dnevno.
Oštećeni bubrezi također mogu imati problema s filtriranjem otpadnih tvari metabolizma bjelančevina. Stoga će osobe s kroničnom bolešću bubrega u stadijima 1–4 možda trebati ograničiti količinu proteina u prehrani.
Međutim, osobe s završnom fazom bubrežne bolesti na dijalizi imaju povećanu potrebu za proteinima.
Evo 17 namirnica koje biste vjerojatno trebali izbjegavati na bubrežnoj prehrani.
1. Soda tamne boje
Osim kalorija i šećera koje gazirana gazirana pića sadrže i aditive koji sadrže fosfor, posebno gazirana pića tamne boje.
Mnogi proizvođači hrane i pića dodaju fosfor tijekom obrade kako bi poboljšali okus, produljili rok trajanja i spriječili promjenu boje.
Vaše tijelo apsorbira ovaj dodani fosfor u većoj mjeri od prirodnog, životinjskog ili biljnog fosfora.
Za razliku od prirodnog fosfora, fosfor u obliku aditiva nije vezan za bjelančevine. Umjesto toga, nalazi se u obliku soli i visoko se apsorbira u crijevnom traktu.
Aditiv fosfor obično se može naći na popisu sastojaka proizvoda. Međutim, proizvođači hrane nisu dužni navesti točan iznos aditiva fosfora na etiketi hrane.
Iako se sadržaj aditiva fosfora razlikuje ovisno o vrsti sode, vjeruje se da većina gaziranih pića tamne boje sadrži 50-100 mg u obroku od 200 ml.
Kao rezultat, na bubrežnoj prehrani treba izbjegavati gazirana pića, posebno ona koja su tamna.
SAŽETAKNa gaćicama s bubrezima treba izbjegavati tamne sode, jer sadrže fosfor u svom aditivnom obliku, koji ljudsko tijelo jako apsorbira.
2. Avokado
Avokado se često hvali zbog mnogih hranjivih svojstava, uključujući masti, vlakna i antioksidanse zdrave za srce.
Iako su avokado obično zdrav dodatak prehrani, osobe s bubrežnim bolestima možda ih trebaju izbjegavati.
To je zato što je avokado vrlo bogat izvor kalija. Jedna šalica (150 grama) avokada pruža ogromnih 727 mg kalija.
To je dvostruka količina kalija nego što ga pruža srednja banana.
Stoga, avokado, uključujući guacamole, treba izbjegavati na bubrežnoj dijeti, posebno ako vam je rečeno da pazite na unos kalija.
SAŽETAKAvokado treba izbjegavati na bubrežnoj prehrani zbog visokog sadržaja kalija. Jedna šalica avokada pruža gotovo 37% ograničenja od 2.000 mg kalija.
3. Konzervirana hrana
Hrana u konzervi, poput juha, povrća i graha, često se kupuje zbog niske cijene i praktičnosti.
Međutim, većina konzervirane hrane sadrži velike količine natrija, jer se sol dodaje kao konzervans kako bi se povećao njezin rok trajanja.
Zbog količine natrija koja se nalazi u konzerviranim proizvodima, često se preporučuje da osobe s bubrežnim bolestima izbjegavaju ili ograničavaju svoju konzumaciju.
Obično je najbolje odabrati sorte s nižim natrijem ili one s oznakom "bez dodavanja soli".
Uz to, isušivanje i ispiranje konzervirane hrane, poput konzerviranog graha i tune, može smanjiti sadržaj natrija za 33–80%, ovisno o proizvodu.
SažetakKonzervirana hrana često sadrži puno natrija. Izbjegavanje, ograničavanje ili kupnja sorti s niskim udjelom natrija vjerojatno će najbolje smanjiti ukupnu potrošnju natrija.
4. Kruh od cjelovite pšenice
Odabir pravog kruha može zbuniti osobe s bubrežnom bolešću.
Često se za zdrave osobe preporučuje kruh od cjelovitog pšenice od rafiniranog kruha od bijelog brašna.
Kruh od cjelovite pšenice možda je hranjiviji izbor, ponajviše zbog većeg sadržaja vlakana. Međutim, bijeli kruh obično se preporučuje preko sorti cjelovite pšenice osobama s bubrežnom bolešću.
To je zbog sadržaja fosfora i kalija. Što je više kruha i cjelovitih žitarica u kruhu, to je veći sadržaj fosfora i kalija.
Na primjer, porcija integralnog kruha od 30 grama sadrži oko 57 mg fosfora i 69 mg kalija. Za usporedbu, bijeli kruh sadrži samo 28 mg fosfora i kalija.
Imajte na umu da većina kruha i krušnih proizvoda, bez obzira jesu li bijeli ili cjelovita pšenica, također sadrži relativno visoke količine natrija.
Najbolje je usporediti oznake hranjivih sastojaka različitih vrsta kruha, ako je moguće odabrati opciju s nižim natrijem i nadgledati veličine porcija.
SAŽETAKBijeli kruh obično se preporučuje preko integralnog kruha na bubrežnoj prehrani zbog niže razine fosfora i kalija. Sav kruh sadrži natrij, pa je najbolje usporediti oznake hrane i odabrati sortu nižeg natrija.
5. Smeđa riža
Poput cjelovitog pšeničnog kruha, smeđa riža je cjelovita žitarica koja ima veći udio kalija i fosfora od bijele riže.
Jedna šalica kuhane smeđe riže sadrži 150 mg fosfora i 154 mg kalija, dok 1 šalica kuhane bijele riže sadrži samo 69 mg fosfora i 54 mg kalija.
Možda ćete smeću rižu moći uklopiti u bubrežnu prehranu, ali samo ako je udio kontroliran i uravnotežen s drugom hranom kako biste izbjegli pretjerani dnevni unos kalija i fosfora.
Bulgur, heljda, biserni ječam i kuskus su hranjiva, niža zrna fosfora koja mogu biti dobra zamjena za smeđu rižu.
SAŽETAKSmeđa riža ima visok sadržaj fosfora i kalija i vjerojatno će je trebati kontrolirati u obrocima ili ograničiti na bubrežnoj prehrani. Bijela riža, bulgur, heljda i kus-kus dobre su alternative.
6. Banane
Banane su poznate po visokom udjelu kalija.
Iako imaju prirodno malo natrija, 1 srednja banana daje 422 mg kalija.
Možda će biti teško zadržati dnevni unos kalija na 2.000 mg ako je banana svakodnevna hrana.
Nažalost, i mnoštvo drugog tropskog voća ima visok udio kalija.
Međutim, ananas sadrži znatno manje kalija od ostalog tropskog voća i može biti prikladnija, a opet ukusna alternativa.
SAŽETAKBanane su bogat izvor kalija i možda će ih trebati ograničiti na bubrežnoj prehrani. Ananas je voće pogodno za bubrege, jer sadrži mnogo manje kalija od određenog drugog tropskog voća.
7. Mljekara
Mliječni proizvodi bogati su raznim vitaminima i hranjivim sastojcima.
Oni su također prirodni izvor fosfora i kalija i dobar izvor proteina.
Primjerice, 1 šalica (240 ml) punomasnog mlijeka daje 222 mg fosfora i 349 mg kalija.
Ipak, konzumiranje previše mliječnih proizvoda, zajedno s drugom hranom bogatom fosforom, može štetiti zdravlju kostiju kod osoba s bubrežnom bolešću.
To može zvučati iznenađujuće, jer se mlijeko i mliječni proizvodi često preporučuju za jake kosti i zdravlje mišića.
Međutim, kada su bubrezi oštećeni, prevelika konzumacija fosfora može prouzročiti nakupljanje fosfora u krvi, što može povući kalcij iz kostiju. To s vremenom može učiniti tanke i slabe kosti i povećati rizik od loma ili prijeloma kostiju.
Mliječni proizvodi također su bogati proteinima. Jedna šalica (240 ml) punomasnog mlijeka daje oko 8 grama proteina.
Možda će biti važno ograničiti unos mliječnih proizvoda kako bi se izbjeglo nakupljanje proteinskog otpada u krvi.
Mliječne alternative poput neobogaćenog rižinog mlijeka i bademovog mlijeka imaju mnogo manje kalija, fosfora i bjelančevina od kravljeg mlijeka, što ih čini dobrom zamjenom za mlijeko dok su na bubrežnoj prehrani.
SAŽETAKMliječni proizvodi sadrže velike količine fosfora, kalija i proteina i trebali bi biti ograničeni na bubrežnu prehranu. Unatoč visokom udjelu kalcija u mlijeku, njegov sadržaj fosfora može oslabiti kosti onima s bubrežnom bolešću.
8. Naranče i sok od naranče
Iako su naranče i sok od naranče vjerojatno najpoznatiji po sadržaju vitamina C, oni su također bogati izvori kalija.
Jedna velika naranča (184 grama) daje 333 mg kalija. Štoviše, u 1 šalici (240 ml) soka od naranče nalazi se 473 mg kalija.
S obzirom na njihov sadržaj kalija, naranče i sok od naranče vjerojatno treba izbjegavati ili ograničiti na bubrežnoj prehrani.
Grožđe, jabuke i brusnice, kao i njihovi sokovi, dobra su zamjena za naranče i sok od naranče, jer imaju niži sadržaj kalija.
SAŽETAKNaranče i sok od naranče sadrže puno kalija i trebaju biti ograničeni na bubrežnu prehranu. Umjesto toga probajte grožđe, jabuke, brusnice ili njihove sokove.
9. Prerađeno meso
Prerađeno meso odavno je povezano s kroničnim bolestima i općenito se smatra nezdravim zbog sadržaja konzervansa.
Prerađeno meso je meso koje je soljeno, sušeno, sušeno ili konzervirano.
Neki primjeri uključuju hrenovke, slaninu, feferone, kreten i kobasice.
Prerađeno meso obično sadrži velike količine soli, uglavnom radi poboljšanja okusa i očuvanja okusa.
Stoga će možda biti teško zadržati dnevni unos natrija na manje od 2000 mg ako prerađeno meso obiluje vašom prehranom.
Uz to, prerađeno meso sadrži puno proteina.
Ako vam je rečeno da nadgledate unos proteina, važno je ograničiti i prerađeno meso iz ovog razloga.
SAŽETAKPrerađeno meso sadrži puno soli i proteina, a treba ga jesti umjereno na bubrežnoj prehrani.
10. Kiseli krastavci, masline i užitak
Kiseli krastavci, prerađene masline i slastice primjeri su suhe ili ukiseljene hrane.
Obično se tijekom postupka stvrdnjavanja ili kiseljenja dodaju velike količine soli.
Primjerice, jedno koplje kiselih krastavaca može sadržavati više od 300 mg natrija. Isto tako, u 2 žlice slatkog okusa kiselih krastava nalazi se 244 mg natrija.
Prerađene masline također su slane, jer su izliječene i fermentirane da bi imale manje gorak okus. Pet zelenih ukiseljenih maslina daje oko 195 mg natrija, što je značajan dio dnevne količine u samo maloj porciji.
Mnoge prodavaonice zaliha imaju sorte kiselih krastavaca, maslina i užitka s reduciranim natrijem, koje sadrže manje natrija od tradicionalnih sorti.
Međutim, čak i mogućnosti smanjenog natrija i dalje mogu sadržavati puno natrija, pa ćete i dalje htjeti paziti na svoje porcije.
SAŽETAKKiseli krastavci, prerađene masline i užitak sadrže puno natrija i trebali bi biti ograničeni na bubrežnu prehranu.
11. Marelice
Marelice su bogate vitaminom C, vitaminom A i vlaknima.
Oni su također bogati kalijem. Jedna šalica svježih marelica daje 427 mg kalija.
Nadalje, sadržaj kalija još je više koncentriran u suhim marelicama.
Jedna šalica suhih marelica daje preko 1.500 mg kalija.
To znači da samo 1 šalica suhih marelica osigurava 75% od 2000 mg niskog ograničenja kalija.
Najbolje je izbjegavati marelice, i što je najvažnije suhe marelice, na bubrežnoj prehrani.
SAŽETAKMarelice su hrana s visokim udjelom kalija koju treba izbjegavati na bubrežnoj prehrani. Oni nude preko 400 mg po 1 šalici sirovog i preko 1500 mg po 1 šalici suhog.
12. Krumpir i batat
Krumpir i batat povrće je bogato kalijem.
Samo jedan pečeni krumpir srednje veličine (156 g) sadrži 610 mg kalija, dok jedan pečeni batat prosječne veličine (114 g) sadrži 541 mg kalija.
Srećom, neke namirnice s visokim udjelom kalija, uključujući krumpir i batat, mogu se namočiti ili izlužiti kako bi se smanjio njihov sadržaj kalija.
Rezanje krumpira na male, tanke komade i kuhanje najmanje 10 minuta može smanjiti sadržaj kalija za oko 50%.
Dokazano je da krumpir koji je namočen u vodi najmanje 4 sata prije kuhanja ima još niži udio kalija od onog koji nije bio namočen prije kuhanja.
Ova metoda poznata je pod nazivom "ispiranje kalija" ili "metoda dvostrukog kuhanja".
Iako krumpir s dvostrukim kuhanjem smanjuje sadržaj kalija, važno je zapamtiti da se ovom metodom ne uklanja njegov sadržaj kalija.
Značajne količine kalija i dalje mogu biti prisutne u dvostruko kuhanom krumpiru, pa je najbolje vježbati kontrolu porcija kako biste kontrolirali razinu kalija.
SAŽETAKKrumpir i slatki krumpir povrće je s visokim udjelom kalija. Kuhanje krumpira ili dvostruko kuhanje može smanjiti kalij za oko 50%.
13. Rajčica
Rajčica je još jedno voće s visokim udjelom kalija koje možda ne odgovara smjernicama bubrežne prehrane.
Mogu se poslužiti sirovi ili dinstani, a često se koriste za izradu umaka.
Samo 1 šalica umaka od rajčice može sadržavati više od 900 mg kalija.
Nažalost, onima koji su na bubrežnoj dijeti rajčica se često koristi u mnogim jelima.
Odabir alternative s nižim udjelom kalija uvelike ovisi o preferenciji okusa. Međutim, zamjena umaka od rajčice za umak od pržene crvene paprike može biti jednako ukusna i pružiti manje kalija po obroku.
SAŽETAKRajčica je još jedno voće s visokim udjelom kalija koje bi vjerojatno trebalo biti ograničeno na bubrežnoj prehrani.
14. Pakirana, instant i gotova jela
Prerađena hrana može biti glavna komponenta natrija u prehrani.
Među ovom hranom, pakirana, instant i gotova jela obično su najteže obrađena i tako sadrže najviše natrija.
Primjeri uključuju smrznutu pizzu, obroke s mikrovalnom pećnicom i instant rezance.
Zadržavanje unosa natrija na 2000 mg dnevno može biti teško ako redovito jedete visoko prerađenu hranu.
Jako prerađena hrana ne sadrži samo veliku količinu natrija već često i nedostaje hranjivih sastojaka.
SAŽETAKPakirana, instant i pripremljena jela visoko su obrađeni predmeti koji mogu sadržavati vrlo velike količine natrija i nedostaju im hranjive tvari. Najbolje je ograničiti ovu hranu na bubrežnoj prehrani.
15. Blitva, špinat i zelje cikle
Blitva, špinat i repa su lisnato zeleno povrće koje sadrži velike količine različitih hranjivih sastojaka i minerala, uključujući kalij.
Kada se poslužuje sirov, količina kalija varira između 140–290 mg po šalici.
Dok se lisnato povrće skuha na manju veličinu posluživanja, sadržaj kalija ostaje isti.
Na primjer, pola šalice sirovog špinata smanjit će se na otprilike 1 žlicu kad se kuha. Dakle, jedenje pola šalice kuhanog špinata sadržavat će mnogo veću količinu kalija od pola šalice sirovog špinata.
Sirova švicarska blitva, špinat i cikla poželjni su od kuhane, kako bi se izbjeglo previše kalija.
Međutim, umjerite unos ove hrane, jer ona također sadrži puno oksalata, što za osjetljive osobe povećava rizik od bubrežnih kamenaca. Kamen u bubrezima može dodatno oštetiti bubrežno tkivo i smanjiti rad bubrega.
SAŽETAKLisnato zeleno povrće poput blitve, špinata i zelenila repe je puno kalija, pogotovo kad se poslužuje kuhano. Iako njihove veličine porcija tijekom kuhanja postaju manje, sadržaj kalija ostaje isti.
16. Datulje, grožđice i suhe šljive
Datulje, grožđice i suhe šljive uobičajeno su sušeno voće.
Kad se voće suši, koncentriraju se sve njegove hranjive tvari, uključujući kalij.
Na primjer, 1 šalica suhih šljiva osigurava 1.274 mg kalija, što je gotovo 5 puta više od količine kalija koja se nalazi u 1 šalici sirove šljive.
Štoviše, samo 4 datulje daju 668 mg kalija.
S obzirom na visoku količinu kalija u ovim uobičajenim suhim plodovima, najbolje je ići bez njih dok ste na bubrežnoj dijeti kako biste osigurali da razina kalija ostane povoljna.
SAŽETAKHranjive sastojke koncentriraju se kada se voće suši. Stoga je sadržaj kalija u sušenom voću, uključujući datulje, suhe šljive i grožđice, izuzetno visok i treba ga izbjegavati na bubrežnoj prehrani.
17. Pereci, čips i krekeri
Gotova zalogajnica poput pereca, čipsa i krekera nedostaje hranjivim tvarima, a relativno visoka u soli.
Također, lako je jesti više od preporučene veličine porcije ove hrane, što često dovodi do još većeg unosa soli od predviđenog.
Štoviše, ako su čips napravljeni od krumpira, sadržavat će i značajnu količinu kalija.
SAŽETAKPereci, čips i krekeri lako se konzumiraju u velikim obrocima i obično sadrže velike količine soli. Uz to, čips od krumpira daje znatnu količinu kalija.
Donja linija
Ako imate bolest bubrega, smanjenje unosa kalija, fosfora i natrija može biti važan aspekt upravljanja bolešću.
Gore navedena hrana s visokim udjelom natrija, visokim udjelom kalija i visokim fosforom vjerojatno je najbolje ograničiti ili izbjegavati.
Prehrambena ograničenja i preporuke za unos hranjivih sastojaka razlikovat će se ovisno o težini vašeg oštećenja bubrega.
Pridržavanje bubrežne dijete može se ponekad činiti zastrašujućim i pomalo restriktivnim. Međutim, suradnja sa svojim zdravstvenim radnikom i bubrežnim dijetetičarom može vam pomoći da osmislite bubrežnu prehranu specifičnu prema vašim individualnim potrebama.
LetsGetChecked
