Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Oženjen, ima loš seks
Prvo dolazi ljubav, zatim brak, pa ... loš seks?
Ne ide tako rima, ali to je ono u što biste vjerovali u sve hupe oko postbračnog seksa.
Dobre vijesti: Upravo je to. Urnebes! Gluposti! Zabluda!
"Tisuće, stotine tisuća, milijuni bračnih parova imaju sretan, zdrav i ispunjen seksualni život", kaže dr. Jess O'Reilly, voditeljica @SexWithDrJess Podcasta. Fuj.
Oženjeni ljudi mogu zapravo imati bolji seks ... i više od toga
Podignite vilicu s tla! Ima smisla ako dobro razmislite.
"Kako upoznajete svog partnera i vjerujete mu, postaje vam ugodnije otvarati se kako se osjećate, što volite i o čemu maštate", kaže O'Reilly. "To može dovesti do uzbudljivijeg i ispunjenijeg seksa."
Još uvijek neuvjereni? "Podaci koji postoje vani sugeriraju da oženjeni ljudi imaju spolne odnose češće nego samci", dodaje ona.
Ne podcjenjujte pogodnost da se možda / povremeno voljni / zainteresirani partner nalazi odmah pored vas!
Naravno, postoje razlozi zbog kojih bi količina seksa mogla pasti
Prvi korak u stvaranju više? Razumijevanje zašto možda imate manje!
Da biste imali seks, morate mu dati prioritet
Ako vam je seks važan i ako ste zauzeti, pogodite što? "Morate mu dati prioritet", kaže O'Reilly. "Ovo može postati veći izazov nakon što imate djecu, ali moguće je ako se potrudite."
Njezin savjet za prioritet? Unesite ga u svoj raspored baš kao i bilo koji drugi prioritet - bilo da se radi o poslovnom sastanku, knjižnom klubu ili pokupljanju djece s nogometnih treninga.
U bloku kalendara ne mora biti napisano "Bang My Boo" (premda može, ako je to vaša stvar). A lupanje ne mora biti ni stvar!
Samo odvojite vrijeme za međusobno povezivanje i pogledajte kakve se vrste dodira događaju, kaže O’Reilly.
S vremenom dolazi do prirodnih oseka i protoka libida
To vrijedi za ljude svih spolova i spolnosti.
"Na libido utječu stvari poput porođaja, bolesti, kronične boli, lijekova, stresa i upotrebe supstanci", kaže dr. Holly Richmond, certificirani seksualni terapeut i somatski psiholog iz K-Y.
Pad seksualne želje nije univerzalni pokazatelj da nešto nije u redu u vezi.
Dopuštate da vaš solo seksualni život padne na put
Jeste li znali da i na libido utječe nedostatak seksa?
Možda zvuči kontraintuitivno, ali Richmond kaže: „što više imate seks, to ga više želite. Što ga manje imate, to ga manje želite. "
W-H-Y se svodi na hormone.
"Kad imate spolni odnos, dolazi do oslobađanja endorfina i oksitocina koji nas stvaraju u raspoloženju za seks", kaže ona. "Imati više seksa također je žljeb živčanog puta koji vas uči predvidjeti zadovoljstvo."
Taj seks može biti aktivnost dvije osobe ili aktivnosti jedne osobe, kaže ona.
Osim što vam pomaže u raspoloženju za partnerski seks, samozadovoljavanje može izgraditi vaše samopouzdanje.
Također vam može pomoći da shvatite kako volite da vas dodiruju, tako da možete bolje uputiti svog partnera kako da vas dodiruje kad imate seks.
Osim toga, istrljavanje jednog također može pomoći u smanjenju razine stresa, što vam može pomoći u raspoloženju. #Osvajanjem.
Ako ne možete dobiti raspoloženje, razmislite o tome što se događa izvan spavaće sobe
Razlog je jednostavan: ono što radite izvan spavaće sobe može utjecati na ono što se događa (ili ne) u spavaćoj sobi.
"Ako nosite ogorčenje jer nevoljko obavljate nesrazmjeran dio kućanskih poslova, nećete provjeriti tu ogorčenost na vratima spavaće sobe", objašnjava O'Reilly.
"Baš kao da ste ljuti jer je vaš partner rekao nešto da vas potkopa pred djecom, ta ljutnja neće nestati odmah kad legnete u krevet."
Također je malo vjerojatno da će se ti negativni osjećaji pretvoriti u naklonost ili želju potrebnu za postizanjem toga.
Rješenje je dvodijelno.
Prvo, partner koji marinira u negativnim osjećajima mora se suočiti s partnerom oko toga što osjeća i zašto.
Zatim, drugi partner mora odgovoriti u naturi.
Ako vi i vaš partner teško vodite ovakve razgovore, možete razmisliti o terapeutu za vezu.
Najbolji način za dobar seks? Komunicirati
Bez obzira mislite li da ste vi i vaš partner na istoj stranici o vrsti seksa koji želite imati i koliko često želite da ga imate - ili vi znati na različitim ste stranicama - morate razgovarati o tome!
"Razgovor o tome kakva su očekivanja svakog partnera oko seksa je presudan", kaže Richmond.
"Trebali biste razgovarati o tome koliko puta dnevno, u tjednu ili mjesecu netko od vas želi seks", kaže ona.
Ako postoji razlika u učestalosti spolova - a većina će parova to učiniti u nekom trenutku veze - trebali biste:
- Nastavite razgovarati o seksu.
- Dajte prednost drugim oblicima seksualnog dodira i intimnosti.
- Istražite druge oblike intimnosti.
- Razmislite o tome da posjetite seksualnog terapeuta.
Osim toga koliko često, "trebali biste odrediti i kakav seks i kakve osjećaje želite stvoriti kad ga imate", kaže Richmond.
Primjerice, radi li se sve o užitku i orgazmu ili više o povezanosti?
Razumijevanje toga gdje oboje stojite može vam pomoći da prijeđete na mjesto empatije, a ne obrambene sposobnosti, što vam omogućuje stvaranje rješenja u kojima se oboje osjećate osnaženima i ispunjenima, kaže ona.
Ponekad se trebate raspoložiti
Zabavna činjenica: Postoje dvije različite vrste uzbuđenja.
Postoji vrsta koja vas iznenada pogodi whamm-o-bamm-o (koja se naziva spontana želja) i ona koja se pojavi kad se vi i vaš partner počnete ljubiti ili dodirivati (nazvana reaktivna želja).
Iako je spontana želja možda bila stvar u redu kad ste vi i vaš broj jedan počeli izlaziti, „za većinu bračnih parova i ljudi koji su u vezama dulje vrijeme, morate učiniti nešto da vas okrepi i prikupi raspoložen ”, kaže O'Reilly.
"Ako čekate da želite da ga seks ima, mogli biste čekati dugo", kaže ona.
Točno kako ćete se (i vaš partner) nagnuti u reaktivnu želju svesti se na ono što vas oboje uzbuđuje.
Moglo bi izgledati kao da se međusobno približavate na kauču, tražite ili trljate nogu, sisate lice, mazite se ili tuširate.
Možda čak i stvorite želju cijeli dan
Još jedan način da se raspoložite? Provedite cijeli dan dobivanje raspoložen. Kao što O'Reilly kaže, "Građenje želje započinje mnogo prije nego što se odjeća ode."
Što to točno znači u praksi?
Sexting, bijesni podnevni telefonski pozivi ili otkačene bilješke ostavljene tamo gdje će ih vaš partner pronaći.
Dopustite partneru da vam odabere donje rublje za taj dan, tuširajte se zajedno (ali ne dodirujući!) Ujutro ili jednostavno recite partneru prije nego što izađete iz kuće: "Jedva čekam da čujem kako stenjete večeras."
Također možete koristiti nosivu seksualnu tehniku u svoju korist. Na primjer, We Vibe Moxie je gaćasti vibrator kojim aplikacija može upravljati na telefonu vašeg partnera.
Obucite ga, recite partneru, a zatim idite u kupovinu namirnica. Zabava!
Učenje jezika ljubavi i jezika želja jedni drugima mogu pomoći
"To mogu biti dvije vrlo različite stvari - pa se sve svodi na poznavanje vlastitih jezika, a zatim i na otvorene, iskrene razgovore o njima", kaže Richmond.
Koncept ljubavnih jezika, koji je razvio dr. Gary Chapman, kaže da bi se način na koji svi dajemo ili primamo ljubav mogao podijeliti u pet glavnih kategorija:
- darovi
- kvalitetno vrijeme
- djela služenja
- riječi potvrde
- fizički dodir
Vi i vaš partner možete naučiti ljubavne jezike jedni drugih sudjelujući u ovom petominutnom internetskom kvizu.
To će vas naučiti kako da učinite da se vaš partner osjeća voljeno i cijenjeno, kaže Richmond. Ako se vaš partner osjeća voljenim i cijenjenim, bit će vjerojatnije da će biti raspoložen za zezanje.
Također želite znati "jezik želja" vašeg partnera, koji Richmond definira kao, "način na koji vaš partner voli da mu se pokazuje da je poželjan."
Vole li ih zadirkivati? Pošaljite ih prije izlaska navečer.
Čini li to ljubav za njih? Isplanirajte datum zajedno sa svijećama, cvijećem, kupkom i nekoliko sati odvojenih samo za vas (bez odgovornosti prema svima drugima).
Vole li se iznenaditi? Ostavite gaćice u njihovoj aktovci s bilješkom.
Vole li ih pohvaliti? Pohvalite ih!
Prestani uspoređivati svoj seksualni život sa životom drugih ljudi
Znate što kažu: Usporedba je lopov radosti. To vrijedi i za spavaću sobu!
"Vi i vaš partner morate odrediti koliko i kakav seks želite imati na temelju onoga što vam najbolje odgovara, a ne na temelju onoga što mislite da biste trebali raditi", kaže Richmond.
Pokušajte nešto drugačije da začinite stvari
"Vremenom može doći do prirodnog gubitka interesa za seksom kada se novost i uzbuđenje rasplinu", kaže O'Reilly.
Ne brinite, moguće je vratiti vrućinu.
Napravite popis Da, Ne, Možda
Ako ste dugo s partnerom, možda mislite da znate sve o njihovim seksualnim preferencijama. Ali vjerojatno biste bili iznenađeni barem jednom ili dvije stvari koje žele isprobati!
I upravo bi zato vi i vaš partner trebali ispuniti popis Da, Ne, Možda (na primjer, ovaj ili ovaj).
To može izgledati kao da svatko od vas popunjava vlastiti popis, a zatim se okupi kako bi razgovarao o stvarima koje biste voljeli zajedno pokušati.
Ili, to može značiti da napravite noć za sastanke od zajedničkog popunjavanja.
Otiđite na seks zabavu / klub ili odmaralište za swingere
"Parovi čine velik dio polaznika seksualnih zabava", kaže Melissa Vitale, direktorica komunikacija NSFW-a, kluba koji je domaćin seksualno pozitivnih događaja i radionica.
"Istraživanje senzualnosti i seksualnosti u okruženju seks zabave može pomoći dvojcu da izgradi intimnost, povjerenje i romantiku - bez obzira na to dovode li drugu, treću ili četvrtu osobu, ili se samo seksaju u tom prostoru", kaže ona.
Možda ćete vidjeti da se dogodi nešto što vas oboje obostrano zanima i želite isprobati kad se vratite kući, dodaje ona.
Kupite seks igračku (ili igračkus) zajedno
Idealno bi bilo da to želite učiniti u trgovini gdje na podu postoje seksualni pedagozi koji mogu odgovoriti na bilo koja pitanja koja se pojave.
Možete se pokušati podijeliti na 15 minuta, a zatim se vratiti zajedno da biste vidjeli koje ste proizvode za užitak dodali u košaricu.
Ili biste mogli zajedno prolaziti kroz trgovinu, izmjenjujući dodajući seksualne potrepštine u košaricu.
Richmond preporučuje odlazak s igračkom koju želite koristiti zajedno, kao i s igračkom koju možete isprobati svaki u svoje vrijeme.
“Potičem svoje klijente da pronađu vibrator koji im samostalno radi. A onda ga unijeti u spavaću sobu sa svojim partnerom - ovo je najčešće veliko uključivanje za partnera. "
Uključi pornografiju
Unatoč onome što ste možda čuli, pornografija zapravo može biti korisna za vezu.
"To je jedan od načina na koji parovi mogu zajedno zakoračiti u svijet mašte", kaže Richmond. "Pitajući jedni druge što žele gledati, dobivate tragove o tome kakva mogu biti neka od njihovih specifičnih uključivanja - možda stvari za koje im je previše neugodno tražiti."
"Kod pornografije morate imati na umu da je ovo isključivo za zabavu, a ne za obrazovanje", kaže ona.
"Umjesto da pornografijom postavljamo očekivanja o tome kako bismo mi ili naši partneri trebali izgledati ili kako bismo trebali nastupiti, riječ je o stvaranju fantazije i zabavnog prostora koji će dublje utonuti u zadovoljstvo."
Ako ne znate odakle započeti, pogledajte feminističke porno stranice poput CrashPadSeries, Bellesa i Lust Cinema.
Ići na odmor!
Znate što kažu: Seks na odmoru je najbolji seks.
Iako stručnjaci upozoravaju da ne vršite prevelik pritisak na vas i vašu grudu da biste se svaki put kad pobjegnete poharali poput zečeva, Richmond kaže: "Seks na odmoru zaista je sjajan način da resetirate seksualni život ili ga ponovno oživite."
Ipak, hotelske plahte ili posluga u sobi nisu ono što seks za odmor čini tako dobrim.
"Riječ je o činjenici da se nalazite u okruženju koje vam omogućuje da iza sebe ostavite svakodnevne odgovornosti iz minute u minutu", kaže Richmond. "[Ovo] otvara prostor vama i vašem partneru za njegovanje erotike i iskorak u fantaziju i zadovoljstvo."
Da budem vrlo jasan: to znači ne provjera Slacka, e-pošte ili drugih obavijesti, ako je ikako moguće.
Nekoliko proizvoda za užitak pogodnih za putovanja:
- Le Wand Point Vibrator, koji ima putnu bravu
- Unbound Tether, koji je odobrenje TSA i BDSM oprema
- 2 Unce Sliquid Sassy, koju možete ponijeti odmah u ruci
Donja linija
Ne dopustite da vam dosadni trop koji vam stavlja prsten uništi spolni život - vi i vaš partner odlučite kako za vas izgleda oženjeni seks.
Puno je razloga - prisnost, povjerenje, ljubav i poznavanje, da nabrojimo neke! - da oženjeni seks zapravo može ispuniti više od slobodnog i puno načina za oživljavanje vašeg seksualnog života ako se počne osjećati pomalo mračno.
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
.jpg)
