Kako se nositi s trudnoćom

Udahnite duboko

Ako mislite da biste mogli biti trudni - a ne želite biti - može biti zastrašujuće. Ali upamtite, što god da se dogodi, niste sami i imate mogućnosti.

Ovdje smo da vam pomognemo otkriti što dalje.

Ako niste koristili kontracepciju ili vam kontracepcija nije uspjela

Ako ste zaboravili koristiti kontracepciju, pokušajte biti prestrogi prema sebi. Niste prva osoba kojoj se dogodilo.

Ako ste koristili kontracepciju i ona nije uspjela, znajte da se to događa češće nego što biste mogli očekivati.

Važno je brzo djelovati ako želite spriječiti trudnoću.

Poduzeti hitnu kontracepciju (EC)

Dvije su glavne vrste: hormonska EC tableta (tableta "ujutro nakon") i bakreni intrauterini uređaj (IUD).

EC tableta isporučuje visoku dozu hormona kako bi odgodila ovulaciju ili spriječila oplodnju oplođene jajne stanice u maternici.

EC tablete djelotvorne su do 95 posto ako se koriste u roku od 5 dana od nezaštićenog seksa.

Neke se tablete mogu kupiti bez recepta (OTC), ali za druge je potreban recept.

Bakreni IUD (Paragard) učinkovitiji je od svih EC tableta, ali mora ga propisati i uvesti liječnik.

Paragard djeluje oslobađanjem bakra u maternicu i jajovod. To uzrokuje upalnu reakciju koja je toksična za spermu i jajašca.

Učinkovit je 99 posto kada se stavi u roku od 5 dana od nezaštićenog seksa.

Otkrijte koliko je vjerojatno da ste trudni

Možete zatrudnjeti samo tijekom ovulacije, uski prozor od 5 do 6 dana mjesečno.

Ako imate 28-dnevni menstrualni ciklus, ovulacija se događa oko 14. dana.

Rizik od trudnoće najveći je u 4 do 5 dana prije ovulacije, na dan ovulacije i dan nakon ovulacije.

Iako jajašce živi samo oko 24 sata nakon ovulacije, spermija može živjeti i do pet dana u tijelu.

Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja

Ovo može biti stresno vrijeme i nema potrebe da to prolazite sami. Zato preporučujemo razgovor s partnerom, prijateljem ili drugom pouzdanom osobom.

Oni vas mogu podržati kroz ovaj postupak i saslušati vaše brige. Oni čak mogu ići s vama na EC ili napraviti test na trudnoću.

Napravite OTC test trudnoće

EC može učiniti da vaša sljedeća menstruacija dođe prije ili kasnije nego što je uobičajeno. Većina ljudi će dobiti menstruaciju u roku od tjedan dana od kada je očekuje.

Ako menstruaciju ne dobijete unutar tog tjedna, napravite kućni test trudnoće.

Ako mislite da vam menstruacija kasni ili da je nema

Kasno ili propušteno razdoblje ne znači nužno da ste trudni. Za to mogu biti krivi brojni drugi čimbenici - uključujući razinu stresa.

Sljedeći koraci mogu vam pomoći suziti osnovni uzrok.

Provjerite svoj menstrualni ciklus

Mnogo ljudi ima neredovite menstrualne cikluse. Neki imaju cikluse koji traju samo 21 dan ili čak 35.

Ako niste sigurni kamo vam pada ciklus, uzmite kalendar i provjerite datume posljednjih nekoliko razdoblja.

To bi vam trebalo pomoći da utvrdite je li menstruacija uistinu kasna.

Budite oprezni za rane simptome trudnoće

Propušteno razdoblje nije uvijek prvi znak trudnoće. Neki ljudi mogu doživjeti:

• jutarnja mučnina
• osjetljivost mirisa
• žudnja za hranom
• umor
• vrtoglavica
• glavobolje
• nježne i natečene grudi
• pojačano mokrenje
• zatvor

Napravite OTC test trudnoće

Izbjegavajte kućno testiranje trudnoće prije prvog dana propuštene menstruacije.

Vjerojatno nećete imati dovoljno humanog horionskog gonadotropina (hCG) - hormona trudnoće - ugrađenog u vaš sustav da bi ga test mogao otkriti.

Najtočniji rezultat dobit ćete ako pričekate tjedan dana nakon očekivanog razdoblja.

Što učiniti ako dobijete pozitivan rezultat testa

Ako se test vrati pozitivnim, napravite još jedan test za dan ili dva.

Iako su kućni testovi trudnoće renomiranih marki pouzdani, ipak je moguće dobiti lažno pozitivne.

Zakažite sastanak za potvrdu rezultata

Vaš će zdravstveni rad potvrditi vašu trudnoću krvnim testom, ultrazvukom ili oboje.

Ako ste trudni, saznajte više o mogućnostima

Imate nekoliko mogućnosti i sve su valjane:

• Možete prekinuti trudnoću. Legalno je pobaciti u Sjedinjenim Državama tijekom vašeg prvog i drugog tromjesečja u većini država, iako se ograničenja razlikuju od države do države. Liječnici, klinike za pobačaje i centri za planirano roditeljstvo mogu osigurati siguran pobačaj.
• Možete staviti dijete na usvajanje. Udomljavanje se može obaviti putem javne ili privatne agencije za posvojenje. Socijalni radnik ili odvjetnik za posvojenje mogu vam pomoći da pronađete renomiranu agenciju za posvojenje ili možete pretražiti organizaciju poput Nacionalnog vijeća za posvojenje.
• Možete zadržati dijete. Neka istraživanja sugeriraju da je 45 posto svih trudnoća u Sjedinjenim Državama nenamjerno, pa se nemojte osjećati loše ako izvorno niste htjeli zatrudnjeti. To ne znači da nećete biti dobar roditelj, ako je to ono što odlučite.

Razgovarajte s davateljem usluga o svojim sljedećim koracima

Što se tiče sljedećih koraka, ne postoji "ispravna" odluka. Samo vi možete znati što je dobro za vas.

Vaš je pružatelj zdravstvene zaštite resurs. Oni vam mogu pomoći u planiranju vaših sljedećih koraka - bez obzira odlučite li se za nastavak trudnoće ili ne.

Ako odlučite da želite pobaciti, a liječnik ne izvrši postupak, možda će vas moći uputiti nekome tko to učini.

Nacionalna federacija za pobačaje također vam može pomoći da pronađete dobavljača pobačaja.

Ako odlučite da želite zadržati dijete, liječnik vam može dati savjet o planiranju obitelji i započeti s prenatalnom njegom.

Što učiniti ako dobijete negativan rezultat testa

Položite još jedan test za nekoliko dana ili sljedeći tjedan, samo da biste bili sigurni da test niste napravili prerano.

Dogovoriti sastanak

Vaš liječnik može potvrditi vaše rezultate pretragom krvi. Krvni testovi mogu otkriti hCG ranije u trudnoći nego što to mogu testovi urina.

Davatelj usluge također vam može pomoći utvrditi zašto niste imali menstruaciju.

Pregledajte svoje mogućnosti kontracepcije

Ne morate se držati svoje trenutne metode kontrole rađanja ako vam ne odgovara.

Na primjer, ako je teško sjetiti se svakodnevne tablete, možda ćete imati više sreće s flasterom koji se mijenja tjedno.

Ako imate problema sa spužvom ili drugim OTC opcijama, možda bi vam bolje odgovarao oblik kontrole rađanja na recept.

Ako je potrebno, razgovarajte s liječnikom o sljedećim koracima

Iako nemate imati ako razgovarate s liječnikom ili drugim pružateljem usluga kontrole nad rađanjem, oni mogu biti neprocjenjiv resurs.

Vaš je zdravstveni radnik tu da vam pomogne pronaći odgovarajuću kontrolu rađanja, na recept ili na neki drugi način, za vaš životni stil.

Oni vam mogu pomoći da prebacite i voditi vas na sljedećim koracima.

Što očekivati ​​kretanje naprijed

Ne postoji normalan ili ispravan način osjećaja nakon trudnoće. Potpuno je u redu osjećati se preplašeno, tužno, laknulo, ljutito ili zbog svega navedenog.

Bez obzira kako se osjećate, samo upamtite da su vaši osjećaji valjani - i nitko vam ne bi trebao činiti loše zbog toga što ih imate.

Kako spriječiti buduće strahove

Postoje načini da se u budućnosti izbjegne još jedno preplašivanje.

Svakako koristite kondom

Prezervativi ne samo da smanjuju rizik od trudnoće, već pomažu u zaštiti od spolno prenosivih infekcija (SPI).

Obavezno koristite kondom odgovarajuće veličine

Iako su unutarnji kondomi koji se ubacuju u rodnicu jednostavan za sve, vanjski kondomi koji se nose na penisu nisu.

Korištenje vanjskog prekomjernog ili premalog kondoma može se skliznuti ili slomiti tijekom seksa, povećavajući rizik od trudnoće i spolno prenosivih bolesti.

Obavezno znajte kako pravilno staviti kondom

Unutar kondoma ubacuju se slično tamponima ili menstrualnim čašicama, a vanjski se kondomi klize poput rukavica.

Ako trebate osvježivač, pogledajte naše detaljne vodiče za svaku vrstu.

Ne koristite kondom ako je ambalaža istrošena ili oštećena ili ako je istekao datum isteka.

Ako ne želite koristiti kondome za sprečavanje trudnoće, upotrijebite drugi kontraceptiv

Neke druge mogućnosti kontrole rađanja uključuju:

• cervikalne kape
• dijafragma
• oralne tablete
• aktualni flasteri
• vaginalni prstenovi
• injekcije

Ako ne želite djecu tri ili više godina, razmislite o implantatu ili spirali

IUD i implantat su dva oblika dugotrajne reverzibilne kontrole rađanja (LARC).

To znači da ste jednom LARC postavljeni na svoje mjesto, zaštićeni ste od trudnoće bez ikakvog dodatnog rada.

IUD i implantati učinkoviti su preko 99 posto, a svaka traje nekoliko godina prije nego što je treba zamijeniti.

Kako podržati svog prijatelja, partnera ili voljenu osobu

Nekoliko je stvari koje možete učiniti da biste podržali nekoga tko se suočava s trudnoćom:

• Slušajte njihove brige. Čujte njihove strahove i osjećaje. Pokušajte ne prekidati - čak i ako ne nužno razumijete ili se slažete.
• Ostati miran. Ako se uspaničite, nećete im pomoći i možda ćete isključiti razgovor.
• Dopustite im da vode razgovor, ali jasno stavite do znanja da ih podržavate u onome što odluče. Bez obzira na vaš odnos s njima, trudnoća bi na njih izravno utjecala. Važno je zapamtiti da koje god korake odluče poduzeti ovise samo o njima.
• Pomozite im da kupe i polože test ako je to nešto što žele. Iako se nema čega sramiti, nekima je neugodno kupiti test za trudnoću sami. Ponudite da idete za njima ili s njima. Obavijestite ih da možete biti tamo dok polažu test.
• Idite s njima na bilo koji sastanak, ako je to nešto što žele. To bi moglo značiti odlazak liječniku radi potvrde trudnoće ili sastanak s liječnikom radi savjeta o sljedećim koracima.

Donja linija

Strah od trudnoće može se puno riješiti, ali pokušajte se sjetiti da niste zapeli. Uvijek imate mogućnosti, a postoje ljudi i resursi koji će vam pomoći u ovom procesu.

Simone M. Scully spisateljica je koja voli pisati o svemu zdravlju i znanosti. Pronađi Simone na njoj web stranica, Facebook, i Cvrkut.