Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Pregled
Vaša omiljena hrana može obradovati vaše okusne pupoljke. Ali ako jedete prebrzo ili konzumirate previše ove hrane, možete povremeno osjetiti probavne smetnje.
Simptomi probavne smetnje mogu uključivati neugodnu punoću trbuha nakon jela ili možete imati bol ili osjećaj pečenja u gornjem dijelu želuca.
Probavne smetnje nisu bolest, već su simptomi drugih gastrointestinalnih problema, poput čira, gastritisa ili refluksa kiseline.
Mnogi će ljudi u nekom trenutku imati probavne smetnje. Umjesto da posegnete za antacidima koji se prodaju bez recepta za smirivanje želuca, možda biste trebali pokušati kontrolirati simptome sastojcima i biljem u svojoj kuhinji.
Evo pogleda na osam kućnih lijekova koji mogu brzo olakšati probavne smetnje.
1. Čaj od mente
Pepermint je više od osvježivača daha. Također djeluje antispazmodično na tijelo, što ga čini izvrsnim izborom za ublažavanje želučanih problema poput mučnine i probavne smetnje. Popijte šalicu čaja od mente nakon obroka kako biste brzo umirili želudac ili držite nekoliko komada paprene metvice u džepu i sisati bombon nakon jela.
Iako pepermint može ublažiti probavne smetnje, ne biste trebali piti ili jesti pepermint kad je probavne smetnje uzrokovano refluksom kiseline. Budući da pepermint opušta donji sfinkter jednjaka - mišić između želuca i jednjaka - pijenje ili jedenje može uzrokovati povratak želučane kiseline u jednjak i pogoršati refluks kiseline. Čaj od mente ne preporučuje se osobama s GERB-om ili čirima.
Kupite čaj od metvice odmah.
2. Čaj od kamilice
Poznato je da čaj od kamilice pomaže u izazivanju sna i smirivanju tjeskobe. Ova biljka također može ublažiti nelagodu u crijevima i ublažiti probavne smetnje smanjenjem želučane kiseline u gastrointestinalnom traktu. Kamilica djeluje i protuupalno kako bi zaustavila bol.
Da biste pripremili čaj od kamilice, stavite jednu ili dvije vrećice u kipuću vodu na 10 minuta. Ulijte šalicu i dodajte med po želji. Pijte čaj po potrebi kako biste zaustavili probavne smetnje.
Prije uzimanja čaja od kamilice posavjetujte se s liječnikom ako uzimate razrjeđivač krvi. Kamilica sadrži sastojak koji djeluje kao antikoagulant, pa postoji rizik od krvarenja u kombinaciji s razrjeđivačem krvi.
3. Jabučni ocat
Navedene zdravstvene prednosti jabučnog octa kreću se od poboljšanja stanja kože do poticanja gubitka kilograma. To također može pomoći u ublažavanju probavne smetnje.
Budući da premalo želučane kiseline može pokrenuti probavne smetnje, pijte jabučni ocat da biste povećali proizvodnju želučane kiseline u tijelu. Dodajte jednu do dvije žličice sirovog, nepasteriziranog jabučnog octa u šalicu vode i pijte za brzo olakšanje.Ili zaustavite probavne smetnje prije nego što se pojave popijte smjesu 30 minuta prije jela.
Iako je jabučni ocat siguran, pijenje prekomjernog ili nerazrijeđenog octa može izazvati nuspojave poput erozije zuba, mučnine, opeklina u grlu i niskog šećera u krvi.
Kupite jabučni ocat.
4. Đumbir
Đumbir je još jedan prirodni lijek za probavne smetnje jer može smanjiti želučanu kiselinu. Na isti način premalo želučane kiseline uzrokuje probavne smetnje, previše želučane kiseline ima isti učinak.
Popijte šalicu čaja od đumbira po potrebi kako biste umirili želudac i riješili se probavne smetnje. Ostale mogućnosti uključuju sisanje slatkiša od đumbira, pijenje ale od đumbira ili pravljenje vlastite vode od đumbira. Kuhajte jedan ili dva komada korijena đumbira u četiri šalice vode. Prije pijenja dodajte okus limunom ili medom.
Ograničite konzumaciju đumbira na 3 do 4 grama dnevno. Konzumacija previše đumbira može uzrokovati plinove, opekline grla i žgaravicu.
Ovdje pronađite slatkiše od đumbira.
5. Sjeme komorača
Ova antispazmodična biljka također može otkloniti probavne smetnje nakon obroka, kao i smiriti druge gastrointestinalne probleme poput grčenja u želucu, mučnine i nadutosti.
Stavite 1/2 žličice zdrobljenog sjemena komorača u vodu i pustite da kuha 10 minuta prije pijenja. Pijte čaj od komorača kad god imate probavne smetnje. Druga je mogućnost žvakati sjeme komorača nakon jela ako određena hrana uzrokuje probavne smetnje.
Moguće nuspojave komorača uključuju mučninu, povraćanje i osjetljivost na sunce.
Ovdje kupite sjeme komorača.
6. Soda bikarbona (natrijev bikarbonat)
Soda bikarbona može brzo neutralizirati želučanu kiselinu i ublažiti probavne smetnje, nadutost i plinove nakon jela. Za ovaj lijek dodajte 1/2 žličice sode bikarbone u 4 unci tople vode i pijte.
Natrijev bikarbonat je općenito siguran i netoksičan. No pijenje velike količine sode bikarbone može dovesti do nekoliko nepoželjnih nuspojava, poput zatvora, proljeva, razdražljivosti, povraćanja i grčenja mišića. Ako pijete otopinu koja sadrži 1/2 žličice sode bikarbone za probavne smetnje, nemojte ponavljati najmanje dva sata.
Prema studiji iz 2013. godine, odrasli ne bi trebali imati više od sedam 1/2 žličica u razdoblju od 24 sata i ne više od tri 1/2 žličice ako su stariji od 60 godina.
7. Limunska voda
Alkalni učinak vode s limunom također neutralizira želučanu kiselinu i poboljšava probavu. Pomiješajte žlicu limunovog soka u vrućoj ili toploj vodi i pijte nekoliko minuta prije jela.
Uz ublažavanje probavne smetnje, limunska voda također je izvrstan izvor vitamina C. Međutim, previše vode s limunom može istrošiti caklinu zuba i uzrokovati pojačano mokrenje. Da biste zaštitili zube, isperite usta vodom nakon što ste popili limunovu vodu.
8. Korijen sladića
Korijen sladića može smiriti grčeve mišića i upale u gastrointestinalnom traktu, što oboje može pokrenuti probavne smetnje. Koristite slatki korijen za olakšanje ili dodajte korijen sladića u kipuću vodu i popijte smjesu.
Iako je učinkovit za probavne smetnje, korijen sladića u velikim dozama može uzrokovati neravnotežu natrija i kalija te visoki krvni tlak. Dnevno ne konzumirajte više od 2,5 grama suhog slatkog korijena za brzo olakšanje. Jedite ili pijte korijen sladića 30 minuta prije jela ili jedan sat nakon jela zbog probavnih smetnji.
Kupite korijen sladića.
Kada posjetiti liječnika
Iako je probavna probava čest problem, neke napadaje ne treba zanemariti. Česte probavne smetnje često su simptomi kroničnog probavnog problema poput refluksa kiseline, gastritisa, pa čak i raka želuca. Stoga posjetite liječnika ako probavne smetnje traju dulje od dva tjedna ili ako imate jake bolove ili druge simptome kao što su:
- gubitak težine
- gubitak apetita
- povraćanje
- crne stolice
- poteškoće s gutanjem
- umor
Za poneti
Ne morate živjeti s čestim probavnim smetnjama. Nelagoda u želucu može vam poremetiti život, ali ne mora. Pogledajte pomažu li ovi kućni lijekovi, ali posjetite liječnika o bilo kojim zabrinjavajućim simptomima.
FDA ne nadzire kvalitetu ljekovitog bilja i lijekova, pa istražite odabir svoje marke.
Što prije posjetite liječnika, postavite dijagnozu i započnete liječenje, prije ćete se moći osjećati bolje i uživati u višoj kvaliteti života.
