Održavanje zuba čistim važno je za održavanje dobrog oralnog zdravlja. Možda ćete htjeti i da vam zubi izgledaju što bijelije. Iako je možda primamljivo istražiti domaće paste za zube kako biste prirodno očistili i izbjelili zube, razmotrite ovu ideju s oprezom.
Domaće paste za zube ne sadrže određene sastojke, poput fluorida, koji će vam pomoći smanjiti šupljine i riješiti druga oralna zdravstvena stanja.
Postoji mnogo prirodnih načina za promicanje dobrog oralnog zdravlja, ali malo studija zagovara upotrebu domaće paste za zube u odnosu na one komercijalno dostupne.
Doktor Hamid Mirsepasi, zubar u području Dallasa u Teksasu, upozorava na upotrebu prirodne paste za zube: "Postaju popularni, ali iako su sastojci prirodni, to ne znači da su sigurni za zube."
Nastavite čitati ako vas i dalje zanima izrada vlastite paste za zube. Osigurali smo nekoliko recepata koje možete isprobati, ali imajte na umu ove mjere opreza dok odlučujete što je najbolje za vaše zube.
Loše strane izrade vlastite paste za zube
Izrada vlastite paste za zube može vas zanimati iz nekoliko razloga. Možda biste željeli:
- kontrolirajte sastojke u svojoj zubnoj pasti
- smanjite potrošnju plastične ambalaže
- prilagodite teksturu, okus ili abrazivnost
- smanjiti troškove
Loše strane izrade vlastite paste za zube
Morat ćete kupiti zalihe
Da biste napravili vlastitu pastu za zube, morat ćete prikupiti odgovarajuće zalihe, poput spremnika za odlaganje zubne paste, alata za miješanje i mjerenje te specifičnih sastojaka za željenu smjesu.
Neki internetski recepti sadrže štetne sastojke
Budite oprezni s receptima prirodne paste za zube, čak i ako sadrže sastojke koji se čine bezopasnima. Uvijek izbjegavajte koristiti vodikov peroksid ili ocat u domaćoj pasti za zube. Ovi sastojci mogu razbiti vašu zubnu caklinu i prouzročiti žuti zube i probleme s desnima.
“Neki su sastojci [domaćih recepata] kiseli i mogu oštetiti caklinu poput limunovog soka, a drugi mogu biti abrazivni poput sode bikarbone. Ako se redovito koriste, to može biti vrlo štetno za caklinu. "
- dr. Hamid Mirsepasi, zubar, Dallas, Teksas
Domaće paste za zube ne uključuju fluor
Imajte na umu da vaša domaća pasta za zube neće sadržavati fluor. Dokazano je da je fluor najučinkovitiji sastojak paste za zube za sprečavanje karijesa.
Američko zubarsko udruženje (ADA) odobrava samo zubne paste koje sadrže fluor i smatra se sigurnim za upotrebu.
Mirsepasi kaže o fluoridu: "Može uvelike pomoći zdravlju zuba jačajući caklinu i čineći je otpornijom na karijes."
Recepte za paste za zube koje treba isprobati
Ako ste i dalje odlučni napraviti vlastitu pastu za zube, evo nekoliko prijedloga i prirodnih recepata s kojima možete eksperimentirati kako biste očistili i izbjelili zube.
Imajte na umu da ADA ne preporučuje ove metode.
1. Pasta za zube soda bikarbona
Soda bikarbona sastojak je koji se često nalazi u zubnim pastama. Prema časopisu American Dental Association, soda bikarbona:
- je sigurno
- ubija klice
- je nježni abraziv
- dobro radi s fluoridom (u komercijalnim zubnim pastama)
Imajte na umu da upotreba previše sode bikarbone može istrošiti gornji sloj vaše cakline, koji neće ponovno narasti. Također želite imati na umu da je soda bikarbona proizvod na bazi soli, u slučaju da nadgledate unos soli.
Upute
- Pomiješajte 1 žličicu. sode bikarbone s malom količinom vode (vodu možete dodati na temelju teksture koja vam više odgovara).
Možda biste trebali razmotriti dodavanje arome vašoj zubnoj pasti korištenjem esencijalnog ulja (kao što je pepermint), no potrebno je više istraživanja kako bi se podržala upotreba esencijalnih ulja za liječenje zubnih stanja.
Nemojte gutati sodu bikarbonu ili esencijalna ulja.
2. Zubna pasta od kokosovog ulja (povlačenje ulja)
Mahanje uljem u ustima - praksa poznata kao povlačenje ulja - može dovesti do nekih blagodati za zdravlje usne šupljine, ali postoje ograničena istraživanja o njegovoj učinkovitosti.
Ovu tehniku možete isprobati pomicanjem male količine ulja u ustima svaki dan od 5 do 20 minuta. Jedno istraživanje pokazalo je da je povlačenje ulja kokosovim uljem smanjilo naslage nakon sedam dana.
3. Pada za zube od kadulje ili sredstvo za ispiranje usta
Kadulja može biti sastojak koji treba uzeti u obzir prilikom izrade vlastite paste za zube. Jedno je istraživanje pokazalo da su osobe koje koriste ispiranje usta kaduljom smanjile gingivitis i čireve na ustima nakon šest dana korištenja.
Recept za ispiranje usta kaduljom
Vodicu za kadulju možete napraviti miješanjem šake lišća kadulje i žličice soli u 3 oz. kipuće vode.
Kad se smjesa ohladi, zamahnite je ustima, a zatim ispljunite nakon nekoliko minuta. Ovo može prirodno očistiti usta, ali to nije recept koji je dokazan istraživanjima.
Recept paste za kadulju od kadulje
Neisprobani recept zubne paste od kadulje kombinira ove sastojke:
- 1 žličica sol
- 2 žličice. soda bikarbona
- 1 žlica. kora naranče u prahu
- 2 žličice. sušena kadulja
- nekoliko kapi esencijalnog ulja metvice
Ove sastojke sameljite zajedno i pomiješajte s malo vode za zubnu pastu.
Imajte na umu da upotreba limuna ili drugog voća izravno na zubima može biti vrlo štetna zbog njihovih prirodnih kiselina. To može dovesti do karijesa i osjetljivosti zuba.
4. Ugljen
Posljednjih godina ugljen privlači povećanu pozornost kao proizvod za zdravlje i ljepotu.
Iako biste možda željeli ugraditi ugljen u domaću zubnu pastu, trenutno ne postoji istraživanje koje promiče učinkovitost ili sigurnost sastojka za vaše zube.
Neke web stranice tvrde da pranje zubi ili ispiranje usta ugljenom u prahu ima koristi, ali budite oprezni ako isprobate ove metode. Ugljen može biti pretjerano abrazivan i zapravo oštetiti gornji sloj zubne cakline ako niste oprezni.
Drugi načini da vaš osmijeh ostane blistav
Remineralizirajući
Vaši zubi starenjem gube minerale. Umjesto da se oslanjate na prirodnu pastu za zube, pokušajte održavati zdrave životne navike poput jedenja voća i povrća i smanjenja slatke i kisele hrane kako biste remineralizirali zube.
Redovita njega usne šupljine poput četkanja zubnom pastom s fluorom također će vam pomoći.
Izbjegavajte pića i duhan tamne boje
Dobro uravnotežena prehrana i izbjegavanje napitaka koji mrlje zube mogu vam pomoći da održite zube zdravima i bijelima.
Tamni napitci poput kave, čaja, sode i crnog vina mogu zamrljati vaše zube, pa će vam držanje podalje od njih pomoći da osmijeh bude sjajan. Duhanski proizvodi također mogu oduzeti prirodni bijeli sjaj zubima.
Domaća pasta za zube za malu djecu
Prije nego što isprobate domaću pastu za zube na malom djetetu ili dojenčetu, posavjetujte se sa svojim stomatologom ili liječnikom. ADA preporučuje upotrebu fluoridne zubne paste za sve osobe sa zubima, bez obzira na dob.
Dojenčad i djeca trebaju koristiti odgovarajuću količinu zubne paste za svoju dob.
Svakako pobrinite se da vaša djeca jedu uravnoteženu prehranu s voćem poput jabuka, hrskavim i lisnatim povrćem te proteinima poput jaja i orašastih plodova koji će im pomoći da održavaju zube zdravima. Ograničavanje ljepljive i slatke hrane također će održati dobro oralno zdravlje.
Za poneti
Možda je primamljivo izraditi vlastitu pastu za zube kako biste smanjili potrošnju plastike i kontrolirali sastojke u svojoj zubnoj pasti. Međutim, domaći recepti ne sadrže fluor, koji sprječava karijes. Neki recepti mogu oštetiti nezamjenjivu caklinu zuba.
Razgovarajte sa svojim stomatologom o prirodnim načinima kako održavati zube zdravima, čistima i bijelima te budite oprezni kada isprobavate domaće recepte zubne paste.
Održavanje dobrog oralnog zdravlja održavat će vas zdravim u cjelini. To uključuje razmatranje fluoridnih zubnih pasti i redovito posjećivanje zubara.
