Sigurnost i dugoročni učinci upotrebe e-cigareta ili drugih proizvoda za vaping na zdravlje još uvijek nisu dobro poznati. U rujnu 2019. savezne i državne zdravstvene vlasti započele su istragu izbijanja teške bolesti pluća povezane s e-cigaretama i drugim proizvodima za vaping. Pomno pratimo situaciju i ažurirat ćemo naš sadržaj čim bude dostupno više informacija.
Utvrđivanje količine CBD-a ili kanabidiola složenije je nego što zvuči. Iako kanabis postoji vječno, CBD proizvodi su relativno novi. Kao rezultat, još nema smjernica za doziranje na temelju dokaza.
Većina se stručnjaka slaže da je najbolji put za početak korištenja CBD-a ako započnete s najnižom dozom i postupno napredujete.
Evo pogleda što biste trebali znati prije nego što prvi put isprobate CBD.
Ovisi o nekoliko stvari
Za početak, vaša tjelesna težina i individualna tjelesna kemija utječu na to kako podnosite CBD.
Evo još nekih čimbenika koji utječu na količinu CBD-a koju biste trebali koristiti.
Kako uzimate
Postoji nekoliko različitih načina korištenja CBD-a. Oblik je važan kada je riječ o tome koliko biste trebali uzeti, kako ga vaše tijelo apsorbira i koliko brzo stupa na snagu.
Različiti oblici uključuju:
- ulja i tinkture
- jestive
- tablete i kapsule
- kreme i losioni
- vaping
Doze se razlikuju među oblicima. Na primjer, standardna doza u CBD gumijama je oko 5 miligrama (mg) po gumi, dok tinkture i ulja sadrže oko 1 mg po kapi.
Kapsule i jestive sastojke također mogu potrajati duže nego sprej ili tinktura.
Za što ga upotrebljavate
Ljudi koriste CBD za liječenje svega, od mučnine do bolova od artritisa. Ono što ga koristite je važno kad odlučujete koliko biste trebali uzeti.
Primjerice, Zaklada za artritis preporučuje polako započinjanje sa samo nekoliko miligrama sublingvalnog oblika CBD-a dva puta dnevno i povećanje doze za istu količinu nakon tjedan dana ako ne dobijete dovoljno ublažavanja boli.
Ta preporuka možda neće biti ista ako CBD koristite za neko drugo stanje.
Ostali lijekovi
Ako ste na bilo kojem drugom lijeku, važno je znati koliko točno CBD-a, ako ga uopće imate, trebate uzimati.
CBD se obično dobro podnosi, ali još uvijek postoje ograničeni podaci o interakcijama s lijekovima. CBD bi mogao promijeniti način na koji se lijek metabolizira, a postoje neki dokazi da može komunicirati s razrjeđivačima krvi, lijekovima za suzbijanje imuniteta i antidepresivima.
Ako uzimate neke druge lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete koristiti CBD.
Kada bi trebao početi raditi?
Ovisi o tome kako ga uzimate.
Jestivo, poput gumija, mora proći kroz probavni trakt prije nego što se apsorbira. U to se vrijeme stvarna količina CBD-a koja završi u vašem sustavu mogla biti prilično niska.
Drugi oblik, poput tinkture koju uzimate sublingvalno, apsorbira se izravno u krvotok, što znači da brže započinje.
CBD vrijeme početka
Evo pogleda koliko dugo općenito treba da se osjećaju učinci različitih oblika CBD-a:
- Jestivo: do 2 sata
- Tinktura podjezični sprejevi: 15 do 45 minuta
- Teme: 45 do 60 minuta
- Vape proizvodi: 15 do 30 minuta
Ne osjećam ništa. Da uzmem više?
Ne tako brzo!
Ponovno doziranje jedan je od najčešćih razloga zašto ljudi na kraju uzimaju previše bilo čega. Ako uzmete više prerano, mogli biste završiti s neželjenim učincima.
Opet, CBD se općenito dobro podnosi, čak i u visokim dozama, ali to ne znači da je bezopasan.
Uzimanje previše može rezultirati:
- proljev
- umor
- promjene apetita i težine
Nedavna studija na životinjama također je pokazala da visoke doze CBD-a mogu uzrokovati oštećenje jetre.
Počnite polako i polako i pobrinite se da CBD-u date dovoljno vremena za rad prije nego što uzmete više. Čini se da se opće pravilo drži niske doze otprilike tjedan dana prije nego što je poveća.
Koliko dugo će trajati?
Općenito, učinci CBD-a traju od 2 do 6 sati, ovisno o tome kako ga upotrebljavate, koliko upotrebljavate i o svojoj toleranciji.
Da biste bolje razumjeli kako vaše tijelo reagira na to, zabilježite neke opće napomene prilikom upotrebe CBD-a, uključujući:
- iznos koji ste uzeli i kako ste ga uzeli
- kad ste počeli osjećati učinke
- koliko su efekti bili jaki
- koliko su dugo trajali efekti
Ovi vam podaci mogu pomoći da odlučite koliko ćete uzeti sljedeći put, kao i kada.
Savjeti za početnike
Jeste li spremni umočiti nožni prst u svijet CBD-a? Ovi savjeti pomoći će vam da budete sigurni da je vaše iskustvo što ugodnije, sigurnije i učinkovitije:
- Kupujte pametno. CBD proizvodi uglavnom nisu regulirani u Sjedinjenim Državama. Pogrešno označavanje i kontrola loše kvalitete, uključujući značajna odstupanja u čvrstoći i neprijavljeni THC ili tetrahidrokanabinol, predstavljaju problem. Kupujte samo u pouzdanim, licenciranim ambulantama.
- Pitajte profesionalca. Pružatelj zdravstvene usluge koji zna vašu zdravstvenu povijest najbolja je osoba kod koje ćete potražiti savjet o tome koliko CBD-a uzimate. Koliko god prodajno osoblje moglo biti upućeno u proizvode CBD-a, oni nisu pružatelji zdravstvenih usluga. Najbolje je da se obratite oboma.
- Koristite ga prije spavanja. Pospanost je jedna od najčešćih nuspojava CBD-a. Osim ako vaš zdravstveni radnik drugačije ne savjetuje, dobra upotreba CBD-a prije spavanja - ili kad se trebate rashladiti ako je potrebno - barem dok ne saznate kako vaše tijelo na to reagira.
- Izbjegavajte vaping. Vaping je povezan s ozbiljnim plućnim infekcijama, pa čak i smrću, iako nije točno jasno kako i zašto. Iako Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) istražuju rizike od vapinga, većina državnih zdravstvenih agencija preporučuje izbjegavanje vapinga dok ne saznamo više.
Donja linija
CBD je obično siguran i dobro se podnosi, ali nije jednoznačno rješenje. Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na to koliko i koliko biste ga često trebali koristiti.
Dok stručnjaci ne donesu kliničke smjernice, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom, osobito ako CBD koristite za upravljanje određenim stanjem ili redovito uzimate lijekove za određeno stanje.
Je li CBD legalan? CBD proizvodi dobiveni iz konoplje (s manje od 0,3 posto THC-a) legalni su na saveznoj razini, ali su prema nekim državnim zakonima i dalje ilegalni. CBD proizvodi koji proizlaze iz marihuane ilegalni su na saveznoj razini, ali su legalni prema nekim državnim zakonima. Provjerite zakone svoje države i zakone bilo gdje gdje putujete. Imajte na umu da CBD proizvodi bez recepta nisu odobreni od strane FDA i mogu biti netočno označeni.
Adrienne Santos-Longhurst slobodna je spisateljica i autorica koja je više od deset godina opširno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupi istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.
