Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Ako vam je menstruacija toliko obilna da brzo upijete jastučiće ili tampone - ili morate upotrijebiti različite vrste zaštite - postoje stvari koje možete učiniti da biste pronašli olakšanje.
Možda ćete uspjeti ublažiti simptome i vratiti svoj ciklus na pravi put samo tako da napravite nekoliko prilagodbi prehrane. U nekim slučajevima dovoljno se odmorite i uzmite lijekove protiv bolova bez recepta (OTC).
Ako u sljedećih jedan ili dva ciklusa ne primijetite promjenu, zakažite sastanak s liječnikom. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako:
- imate četvrtinu ili veće ugruške u krvi mjesečnice
- krvariti između razdoblja
- su jako umorni ili im nedostaje zraka
Ako imate neredovite i jake obrasce krvarenja u blizini menopauze ili imate vaginalno krvarenje nakon što vam kažu da ste prošli menopauzu, trebali biste posjetiti liječnika za hitnu procjenu.
Kako kućni i prirodni lijekovi mogu pomoći
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste si olakšali simptome i vratili ciklus na pravi put.
Hidrat
Ako nekoliko dana jako krvarite, količina krvi vam može postati preniska. Pijenje 4 do 6 dodatnih šalica vode svaki dan može vam pomoći održati količinu krvi.
Popijte otopinu elektrolita poput Gatoradea ili dodajte više soli u prehranu kako biste uravnotežili višak tekućine koju pijete.
Jedite hranu bogatu vitaminom C
Ovaj vitamin pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo, što može pomoći u prevenciji anemije. Naći ćete ga u agrumima poput naranče i grejpa.
Vitamin C je također u:
- crvene i zelene paprike
- kivi
- jagode
- Prokulica
- brokula
- sok od rajčice
U prehranu dodajte više hrane bogate željezom
Kad krvarite, gubite željezo. Vaše tijelo treba željezo za proizvodnju hemoglobina, molekule koja pomaže crvenim krvnim stanicama da prenose kisik. Vrlo obilna razdoblja mogu iscrpiti vaše tijelo željezom i dovesti do anemije s nedostatkom željeza.
Znakovi anemije uključuju:
- umor
- slabost
- vrtoglavica
- blijeda koža
Da biste dobili više ove hranjive tvari, jedite hranu bogatu željezom, poput:
- nemasna govedina
- kamenice
- piletina i puretina
- grah
- tofu
- špinat
Kuhajte u posudi od lijevanog željeza
Drugi način da povećate unos željeza je kuhanje u tavi od lijevanog željeza. Hrana s puno vlage - poput umaka za špagete - apsorbira najviše željeza.
Često miješanje lonca uvući će još više željeza u vašu hranu.
Samo pripazite da ne pretjerate. Kuhanjem svega u željeznom loncu moglo bi se dobiti više željeza nego što vam treba - a moglo bi dovesti do opasno visokih razina u djece.
Kako suplementi mogu pomoći
Uzimanje dodatnih vitamina tijekom menstruacije moglo bi vam pomoći kod krvarenja. Određene hranjive tvari - posebno željezo - pomažu nadoknaditi ono što gubite svakog mjeseca.
Prije uzimanja bilo kakvih dodataka posavjetujte se sa svojim liječnikom. Oni mogu odrediti trebate li zapravo uzimati dodatak, odgovarajuću dozu za vas i nuspojave ili interakcije na koje morate paziti.
Potencijalni dodaci uključuju:
- Vitamin C. Ovaj vitamin može pomoći u smanjenju krvarenja. To bi također moglo pomoći vašem tijelu da apsorbira željezo, što može spriječiti nedostatak željeza.
- Željezo. Postoje neki dokazi koji sugeriraju da bi nedostatak željeza mogao pridonijeti teškim razdobljima. Ako prehrana bogata željezom nije poboljšala vašu razinu, suplementacija može pomoći.
- Melasa Blackstrap. Ovaj gusti, sirupasti nusproizvod šećera od trske više je od aditiva za recepte. Dobar je izvor željeza, kao i hranjivih sastojaka poput kalcija, magnezija i selena.
Kako OTC lijekovi mogu pomoći
Neki OTC ublaživači boli mogu vam pomoći smanjiti gubitak krvi tijekom menstruacije. To uključuje nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput Advila, Motrina ili aspirina.
NSAIL ne olakšavaju krvarenje kao lijekovi na recept, ali možete ih kombinirati s drugim lijekovima za bolje olakšanje. Ovi lijekovi također mogu pomoći u ublažavanju bolnih grčeva.
Visoke doze ili dugotrajna primjena NSAIL mogu dovesti do neželjenih nuspojava. Uvijek biste trebali imati svog liječnika da nadzire vašu dozu i nikada ne uzimajte NSAR ako ste alergični ili vam je rečeno da to ne činite.
Kako lijekovi na recept mogu pomoći
Ako posjetite svog liječnika zbog obilnih menstruacija, vjerojatno će započeti propisivanjem jednog od sljedećih lijekova:
Metode kontrole rađanja
Tablete, flasteri i prstenovi
Kontracepcijske tablete, flasteri i prstenovi su različiti oblici hormonalne kontrole rađanja.
Hormonska kontrola rađanja razrjeđuje sluznicu maternice, što obično rezultira manjim menstrualnim krvarenjem. Može ublažiti i druge simptome razdoblja, poput bolnih grčeva.
Općenito tabletu, flaster ili prsten upotrebljavate 21 dan, a zatim uzimate 7 slobodnih dana za menstruaciju. Novije kontracepcijske pilule mogu osigurati kontinuiranu dozu hormona tijekom cijelog mjeseca, što rezultira manje ili nimalo razdoblja.
Uobičajene nuspojave tableta i drugih hormonalnih metoda uključuju:
- bolne grudi
- nadimanje
- mučnina
- promjene raspoloženja
- krvarenje ili uočavanje između menstruacija
- debljanje
- glavobolje
Pucanj za kontrolu rađanja
Metak Depo-Provera još je jedan oblik hormonske kontrole rađanja. Umjesto da ga samostalno primjenjujete kao tabletu ili flaster, liječnik će vam ubrizgati lijek u ruku ili zadnjicu.
Ovaj lijek mora se davati jednom u 3 mjeseca kako bi i dalje ostao učinkovit.
Hormonski intrauterini uređaj (IUD)
IUD je mali uređaj smješten unutar maternice kako bi se spriječilo začeće. Ovisno o marki, hormonalna spirala - poput Mirene - može biti učinkovita 3 do 5 godina.
U tu se svrhu ne preporučuju bakrene spirale.
Traneksamska kiselina (Lysteda)
Lysteda je antifibrinolitička tableta. Smanjuje krvarenje sprečavajući da vaše tijelo razgrađuje ugruške.
Morate ga uzimati samo nekoliko dana svakog mjeseca, ali to vam neće spriječiti da zatrudnite poput lijekova za kontrolu rađanja. Nuspojave uključuju grčeve u mišićima i glavobolje.
Norethindron (Aygestin)
Aygestin je tableta koja sadrži hormon progestin. Žene s vrlo jakim krvarenjem mogu uzimati dozu od 5 miligrama, dva puta dnevno, od 5. do 26. menstrualnog ciklusa.
Njegove su nuspojave slične onima kod hormonskih metoda kontrole rađanja.
Agonisti gonadotropin-oslobađajućeg hormona (GnRH)
Ovi se lijekovi koriste za privremeno liječenje jakih krvarenja uzrokovanih endometriozom i miomom maternice. Dolaze u obliku za injekcije i spreju za nos.
GnRH agonisti ne smiju se koristiti dulje od 3 do 6 mjeseci. Nuspojave, koje se s vremenom mogu pogoršati, uključuju:
- valunzi
- glavobolje
- oslabljene kosti
Kako operacija može pomoći
Operacija može biti opcija ako lijekovi ne ublažavaju vaše simptome.
Prije nego što preporuči određeni postupak, vaš će liječnik razmotriti:
- koliko su ozbiljni vaši simptomi
- ako je odgovoran osnovni uzrok
- planirate li zatrudnjeti
Operacije mogu uključivati:
Fokusirani ultrazvuk
Ovaj neinvazivni tretman pomaže kod krvarenja uzrokovanih miomom maternice.Koristi ultrazvučne valove za smanjivanje mioma.
Embolizacija arterije maternice
Ovaj se tretman koristi i za miome maternice. Vaš će vam kirurg umetnuti kateter kroz arteriju na bedru i provući ga kroz arterije u maternici. Sitne kuglice ubrizgat će se u krvne žile koje hrane vaše miome, zbog čega će se smanjiti.
Miomektomija
Ovim postupkom uklanjaju se miomi maternice, ali maternica ostaje netaknuta. To se može učiniti kroz vaginu, nekoliko malih ureza na trbuhu (laparoskopija) ili jedan veći rez na trbuhu.
Način na koji vaš kirurg izvodi postupak ovisi o veličini, broju i mjestu vašeg mioma.
Ablacija endometrija
Ovaj se postupak koristi za uklanjanje većine sluznice maternice laserom, toplinom ili radiofrekventnom energijom. Poslije će vaše menstruacije biti lagane do nikakvih i nećete moći zatrudnjeti.
Resekcija endometrija
Resekcija endometrija slična je ablaciji. Ovaj postupak uključuje upotrebu žičane petlje za uklanjanje cijele sluznice maternice. Poslije nećete moći zatrudnjeti.
Histerektomija
Ovim se postupkom uklanja cijela maternica. Liječi jaka krvarenja, ali poslije nećete moći zatrudnjeti.
Ostali savjeti i trikovi
Dok ne pronađete tretman koji ublažava obilna krvarenja, nekoliko ćete pokušaja učiniti menstruaciju podnošljivijom:
- Koristite menstrualnu čašicu. Ova mala silikonska čašica stane u vašu rodnicu i hvata krv dok se oslobađa iz maternice. Može zadržati puno više krvi nego uložak ili tampon, a manje je vjerojatno da će curiti. A budući da su menstrualne čašice višekratne, one su bolje za okoliš od higijenskih proizvoda za jednokratnu upotrebu.
- Nosite gaćice iz razdoblja. Ovo upijajuće rublje dizajnirano je za izradu sigurnosnih kopija tampona i jastučića za sprečavanje curenja. Možete ih nositi i samostalno. Proizvođači poput Thinxa tvrde da njihov proizvod može upiti krv do dva tampona bez da uzrokuje nelagodu.
- Nanesite grijaću podlogu. Iako vam neće olakšati protok, grijaća pločica može vam pomoći ublažiti bolne menstrualne grčeve.
Kada razgovarati sa svojim liječnikom
Posjetite svog liječnika ako vam je menstruacija neobično obilna duže od 1 ili 2 mjeseca. Možda krvarite više nego obično ako:
- morate udvostručiti zaštitu kako biste osigurali odgovarajuću pokrivenost
- upijate jedan ili više jastučića ili tampona na sat
- tijekom noći morate promijeniti jastučić ili tampon
- prođete krvni ugrušci veći od četvrtine
- imate simptome anemije, kao što su umor, otežano disanje i blijeda koža
- menstruacija traje više od tjedan dana
Većina uzroka obilnih razdoblja, poput mioma, više su neugodni nego ozbiljni. Ali ako problem ne riješite i ako jako krvarite, mogla biste razviti anemiju.
Vaš će liječnik raditi s vama na izradi plana njege koji odgovara vašim potrebama, a istovremeno ublažava vaše simptome. Ovo može potrajati malo pokušaja i pogrešaka, zato budite otvoreni sa svojim liječnikom i dajte mu vremena.
.jpg)
