Ako imate prorjeđivanje kose, niste sami. Gubitak i stanjivanje kose prilično je često, pogotovo s godinama.
U Sjedinjenim Državama 50 milijuna muškaraca doživljava gubitak kose zbog androgene alopecije ili ćelavosti po muškom uzorku. To može rezultirati povlačenjem linije kose ili razvojem ćelavog mjesta na vrhu glave.
Također možete osjetiti gubitak kose zbog određenih zdravstvenih stanja kao što su ekstremni gubitak kilograma, bolest ili stres.
Ako tražite načine kako upravljati prorijeđenom kosom, pa čak i povećati debljinu kose, postoji niz različitih tehnika koje možete isprobati. Od jedinstvenih prijedloga za oblikovanje do lijekova koji se prodaju bez recepta, evo 10 strategija pomoću kojih možete zgusnuti kosu.
1. Operite kosu pažljivo i manje puta tjedno
Pažljivo se ponašajte prema prorijeđenoj kosi kad je perete. Čak i ako se svakodnevno tuširate, ne morate nužno prati kosu svaki dan.
Kad ga operete, pobrinite se da koristite šampon koji njeguje vaše vlasište i ne isušuje kosu.
Uvijek biste trebali prati kosu i nakon pranja. Regenerator osigurava zaštitnu barijeru na kosi koja je sprečava da se slomi ili cijepi.
Iako pranje kose samo po sebi ne uzrokuje gubitak kose, način čišćenja i njege kose može vam pomoći da je ojačate i zaštitite.
2. Nježno oblikujte kosu
Nježno se ophodite prema prorijeđenoj kosi kad je oblikujete. To će spriječiti prebrzo ispadanje neželjenih dlaka.
Slijedite ove savjete za nježni styling:
- Pazite da kosu ne vučete i ne povlačite, pogotovo kad je mokra.
- Izbjegavajte sušenje kose predugo feniranjem, a postavku topline održavajte niskom.
- Pokušajte oblikovati kosu širim češljem koji neće čupati kosu kada ga koristite.
- Razmislite o isprobavanju nove frizure ako vam se promijenila debljina kose. Stilist može preporučiti laskav kroj.
Određene frizure - poput uskih pletenica, redova kukuruza i repova - također mogu dugoročno dovesti do gubitka kose. Ne morate uopće izbjegavati ove stilove, već samo napravite pauze i budite nježni s kosom između.
3. Odustanite od kućnih tretmana kose poput bojanja, nanošenja vrućeg ulja ili ravnanja kemikalijama
Ako koristite kućne tretmane za kosu poput izbjeljivača za bojanje, vrućeg ulja ili kemijskih peglica za kosu, razmislite ponovno. Ovi tretmani mogu pridonijeti stanjivanju kose ili učiniti vašu kosu još osjetljivijom.
Ako smatrate da vaša frizura najbolje izgleda s ovim postupcima, potražite savjet od profesionalnog frizera. Oni mogu preporučiti tretman za oblikovanje koji djeluje na stanjivanje kose.
4. Posjetite liječnika
Vaš će liječnik možda moći dijagnosticirati razlog vaše prorijeđene kose i preporučiti najučinkovitiji način liječenja.
Razmislite o tome da posjetite stručnjaka poput dermatologa za vašu prorijeđenu kosu.
Dermatolozi s certifikatom odbora posebno su obučeni za liječenje kože, kose i noktiju. Oni mogu pomoći u dijagnosticiranju i liječenju uzroka gubitka kose kod muškaraca i žena. Oni također mogu preporučiti određene proizvode za upotrebu na prorijeđenoj kosi ili predložiti lijek za sprečavanje daljnjeg gubitka kose ili promicanje ponovnog rasta.
5. Isprobajte lijekove
Dostupni su brojni lijekovi za liječenje muške ćelavosti. Neki su dostupni bez recepta, a za druge je potreban recept.
Opcije bez recepta (OTC) uključuju proizvode koji sadrže minoksidil. Marka Rogaine sadrži ovaj sastojak.
Možda ćete otkriti da proizvod pomaže vašoj kosi da ponovno naraste ili da vam sprječava gubitak više kose. Rogaine je posebno koristan za dlake izgubljene zbog androgene alopecije.
Možete kupiti proizvode koji sadrže minoksidil, uključujući šampone, tekućine i pjene. Muškarci trebaju nanositi te proizvode na vlasište dva puta dnevno. Možda nećete vidjeti rezultate dok 6 mjeseci ne budete koristili lijek.
Liječnik vam može također propisati oralni lijek nazvan finasterid koji će vam pomoći u stanjivanju kose. Ovo je također poznato kao Propecia.
Ovaj lijek može zaustaviti stanjivanje kose ili čak obnoviti dio vaše kose. Morate ga kontinuirano uzimati da biste vidjeli rezultate.
Dermatolog vam može pomoći da odredite određenu vrstu gubitka kose koju imate i predložiti tretmane koji ciljaju tu vrstu gubitka kose.
6. Podvrgnite se operaciji zamjene kose
Operacija zamjene kose može vam zgusnuti kosu. Transplantacija kose uključuje liječnika koji premješta kosu s jednog mjesta na tijelu na područje stanjivanja vlasišta.
To se može učiniti kao ambulantni postupak pomoću lokalne anestezije, ali vaše vlasište može biti bolno nakon transplantacije. Možda će vam trebati više od jednog postupka da biste postigli željenu debljinu kose.
Imajte na umu da ovaj kozmetički postupak možda neće biti pokriven od strane vašeg osiguravajućeg društva. U tom ćete slučaju možda morati platiti operaciju iz džepa.
Imajte na umu da operacija zamjene kose neće dugoročno spriječiti napredovanje ćelavosti kod muškaraca.
7. Prestanite pušiti
Osim što je pušenje opasno za cjelokupno zdravlje, povezano je i s gubitkom kose.
Mnogi faktori pridonose gubitku kose kod ljudi koji puše. Najuočljivije je da pušenje oštećuje DNA folikula dlake, što dovodi do upale i ožiljaka, te na kraju androgene alopecije.
Povezanost gubitka kose i pušenja daje još jedan razlog za razmisljanje o prestanku pušenja. Danas postoji dosta pomagala i programa za odvikavanje od pušenja koje možete isprobati. Surađujte s liječnikom ili zdravstvenim radnikom kako biste pronašli pravi plan za vas.
8. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu cinkom i željezom
Jedući raznoliku, uravnoteženu prehranu koja uključuje puno različitog voća, povrća i proteina može spriječiti stanjivanje kose. Prehrana može utjecati na to kako vaša kosa raste i na njezinu strukturu.
Cink i željezo su minerali koji doprinose zdravom rastu kose. Možda nećete dobiti dovoljno ovih minerala ako ste na vegetarijanskoj prehrani ili ste nedavno izgubili puno kilograma zbog smanjenja unosa kalorija.
Hrana bogata željezom uključuje:
- crveno meso
- jaja
- lisnato povrće
Neke namirnice bogate cinkom uključuju:
- crveno meso
- mahunarke
- sjemenke i orašasti plodovi
- mliječni proizvodi
9. Smanjite stres u svom životu
Anketa Gallopa 2020. pokazala je da je 60 posto ispitanih odraslih Amerikanaca imalo svakodnevni stres.
Stres može imati brojne učinke na vaše zdravlje, uključujući gubitak kose. Glavni stresori mogu dovesti do stanja zvanog telogeni efluvij koje uzrokuje privremeno osipanje kose.
Trebate pomoć za uklanjanje stresa? Evo jednostavnih načina za uklanjanje stresa i tjeskobe.
10. Razmislite o dodacima - ali prvo razgovarajte s liječnikom
Uzimanje dodataka za zgušnjavanje kose nije jednostavno. Prvo biste trebali razgovarati s liječnikom o tome kako svoju prehranu nadopuniti dodatnim vitaminima i mineralima za promicanje rasta kose.
Na primjer, previše željeza ili cinka može dovesti do toksičnosti ili drugih nuspojava.
Neka istraživanja povezuju biotin s ponovnim rastom kose kod onih kojima nedostaje ovaj vitamin, ali većina ljudi već ima zdravu razinu. Biotin potpada pod kišobran vitamina B.
Dodatak ne kontrolira niti odobrava Uprava za hranu i lijekove (FDA), tako da ne postoje jasne smjernice o najboljoj dozi. Nisu sve komercijalno sigurne ni različite dostupne marke.
Možda ćete htjeti uzeti u obzir da previše vitamina - poput A i E - zapravo može pridonijeti gubitku kose.
Oduzeti
Postoji nekoliko načina kako zgusnuti kosu ako imate ćelavost po muškom uzorku ili prorijeđenu kosu iz drugog stanja.
Voditi računa o njezi kose i jesti široku paletu zdrave hrane mogu biti prvi koraci u upravljanju prorijeđenom kosom.
Razgovarajte s liječnikom ako želite isprobati lijekove za zgušnjavanje kose, dodatke za koje se smatra da potiču rast kose ili razmišljate o operaciji zamjene kose.
-treatment-early.jpg)
