Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) preporučuje promjenu uloška barem svakih 4 do 8 sati, ali to je samo vrlo općenito područje.
Koliko često mijenjate jastučić, ovisi o protoku, vrsti jastučića koji koristite i onome što vam je najudobnije.
Kako znati kada je vrijeme za novi?
Oh, znat ćete.
Podlošku treba promijeniti prije nego što se napuni. Možete pratiti koliko se puni tijekom odlaska u WC ili ga mjeriti prema osjećajima. Ako se vaša podloga osjeća mokrom ili vam je neugodno, promijenite je.
Ključno je mijenjati ga dovoljno često da izbjegne curenje ili nelagodu. Ili mirisati. Da, miris razdoblja je stvaran.
Tamo je usko, gdje žive vaša vulva i jastučić, a anus vam je bliski susjed. Znoj i bakterije, koji su ionako obično prisutni, mogu dovesti do prilično lijepih mirisa ako ostanu dovoljno dugo. Bacite krv iz razdoblja u smjesu i to može postati prilično ahem.
Iako je neki miris - i bakterija - potpuno normalan, najbolje je da dolje stvari budu što čiste i suhe. To neće pomoći samo kod mirisa, već smanjiti i rizik od infekcija.
Sve što je rečeno, neki ulošci su deblji i dizajnirani da drže više krvi od drugih, što vam može pružiti slobodu između promjena. Upute na pakiranju dobro su mjesto za početak ako niste sigurni.
Koliko jastučića trebate koristiti dnevno?
Dobro pitanje. Međutim, ne postoji niti jedan točan odgovor, jer treba uzeti u obzir nekoliko čimbenika koji bi mogli promijeniti koliko biste ih trebali.
Vrlo gruba procjena bila bi četiri ili pet jastučića, pod pretpostavkom da spavate barem preporučenih 7 sati noću.
Imajte na umu ove čimbenike zbog kojih biste htjeli (ili trebali) koristiti više:
- Vježbajte. Znoj može dolje stvari učiniti vlažnijim i smrdljivijim. Osim toga, jastučići se mogu pomicati i mljackati uz više vježbanja, a velika je vjerojatnost da ćete nakon klase pilatesa ili spina završiti s neugodnim klinom za jastučiće.
- Vruće vrijeme. Prevlažiti se tamo dolje nije dobro, a što je vruće to više vlage možete očekivati.
- Vaši planovi. Ovisno o tome što ste planirali za taj dan, dodatna promjena uloška prije nego što krenete mogla bi biti dobra ideja, čak i ako je vaša podloga još uvijek relativno suha. Pomislite: datumska noć, popodne sa sastanaka ili dugačak let kad ustajete da biste se presvukli manje je od idealnog.
- Dani teškog protoka. Prvi dan ili dva razdoblja obično su najteži, pa ćete se tih dana vjerojatno trebati češće mijenjati. Isto za bilo koje druge teške dane (što za ljude s obilnim mjesečnicama može biti svaki otkačeni dan).
Što je s preko noći?
Osim ako redovito ne spavate više od 12 sati ili imate neobično obilno razdoblje (o čemu biste svakako trebali razgovarati sa svojim liječnikom), jedan uložak trebao bi biti dovoljan.
Možete zahvaliti izumu jastučića za noć na ovoj pogodnosti koja štedi spavanje.
Kakvu podlogu trebate koristiti?
Postoji poprilično jastučić za svaki protok i situaciju. Dolaze u različitim širinama, duljinama i upijanju, te sa ili bez krila.
Pogledajmo pobliže razlike:
- Redovito. To se obično odnosi na jastučić sa srednjom upijajućom strujom koji pada u srednji raspon između lakog i teškog.
- Maksi. Maxi jastučići su deblji. Mnogi ljudi više vole jastučiće kako bi bili što tanji, ali drugi više vole sigurnost debljeg jastučića. Oni obično primaju srednji ili težak protok.
- Super. Kao što pretpostavljate iz imena, super podloga nudi veću upijajuću sposobnost. Oni su najprikladniji za prvih nekoliko dana menstruacije ili svaki dan ako imate jak protok.
- Tanak / ultratanak. Kao što biste mogli zamisliti, tanki ili ultratanji jastučić znatno je tanji od ostalih vrsta. Deblji su od podstava za gaćice, ali ne puno. To su obično najbolje za lagane dane ili kraj menstruacije.
- Vitka. Opet, ime govori sve. Ovi su jastučići uži od ostalih vrsta što ih čini boljima za užu šipku oskudnijih skija ili za ljude koji nose manju odjeću.
- Preko noći. To su kraljice jastučića. Obično su duži i tanji od ostalih stilova, a neke su marke otraga šire - a sve u ime zaštite svojih donjih rublja i plahti od noćnih propuštanja. Također imaju krila, koja su preklopci od dodatnog materijala koji se omotavaju oko bočnih strana međunožja za dodatnu zaštitu od curenja. Genije, stvarno.
To pokriva osnove, ali na njima postoje sve vrste varijacija, poput mirisnih i bez mirisa, dugih i kratkih, krila ili bez krila.
Tada imate proizvode za fitness, tinejdžere, pa čak i jastučiće u različitim veličinama, od vrlo malih do vrlo velikih. Da pojasnimo, ovo se odnosi na različite veličine donjeg rublja, a ne na vulve.
Možete li dobiti sindrom toksičnog šoka predugim nošenjem jastučića?
Ne. Rizik za razvoj sindroma toksičnog šoka (TSS) povezan je s upotrebom tampona i drugih proizvoda koji se ubacuju u rodnicu, poput menstrualnih čašica i diskova.
Stručnjaci zapravo preporučuju upotrebu uloška umjesto tampona ili barem zamjenu tampona za uložak preko noći kako bi se smanjio rizik.
Ne trebate brinuti o TSS-u kada nosite uloške, ali moguće su i druge infekcije ako ne prakticirate odgovarajuću higijenu razdoblja.
Zarobljena vlaga pruža plodno tlo za bakterije i gljivice, a predugo nošenje jastučića može dovesti do infekcije, uključujući infekciju kvasca.
Vlažna podloga i trenje također mogu izazvati iritaciju ili strašni osip na podlozi i učiniti vas osjetljivijima na infekcije.
Donja linija
Mijenjajte jastučić onoliko često koliko vam je potrebno da ostanete suhi i čisti i očekujte da će se vaše potrebe mijenjati tijekom cijelog razdoblja. Imati pri ruci nekoliko različitih jastučića s različitim upijajućim svojstvima kako bi se prilagodili osekama i protocima vašeg protoka, dobro je.
Adrienne Santos-Longhurst je slobodna spisateljica i autorica sa sjedištem u Kanadi koja već više od deset godina opsežno piše o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupi istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.
