Izbor zdravstvenih podcasta je ogroman. Broj ukupnih podcastova iznosio je 550 000 u 2018. I dalje raste.
Sama raznolikost može osjećati tjeskobu.
Zbog toga smo probavili tisuće podcastova i pronašli najbolje za razne potrebe mentalnog zdravlja, bez obzira želite li otvorenu znanost, prikladan savjet ili puno smijeha.
'Klimanje'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdica (više od 3000 ocjena)
- Također dostupno na: Stitcher i Soundcloud
- Prvo emitiranje: 2017
- I dalje emitirate nove epizode? Da
"The Nod" se predstavlja kao podcast koji dijeli priče i iskustva Afroamerikanaca koji "se nigdje drugdje ne pričaju".
Teme se kreću od lagane povijesti hip-hop trendova do emocionalnog utjecaja poznatih pisaca poput Tonija Morrisona na generacije mladih crnaca i profesionalaca.
Voditelji Brittany Luse i Eric Eddings redovito vode emotivne, ranjive razgovore kako bi pokazali da je u redu boriti se s sukobima biti ono što želiš biti naspram onoga što društvo od tebe očekuje.
‘Terapija za crne djevojke’
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdica (više od 2600 ocjena)
- Također dostupno na: Stitcher i Soundcloud
- Prvo emitiranje: 2017
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Osnovana od strane kliničke psihologinje Joy Harden Bradford, "Terapija za crne djevojke" nudi resurse za mentalno zdravlje i savjete za osobni i profesionalni razvoj za Afroamerikanke i šire.
Bradford također pomaže demistificirati samu terapiju i stigmu koja je okružuje njenom pozadinom doktorata u savjetodavnoj psihologiji sa Sveučilišta Georgia.
Bradfordov podcast izvrstan je izbor ako tražite savjet ili uvid od profesionalca ili ste fascinirani naukom o umu.
'Bacanje sjene'
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdica (više od 4500 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Google Play (video)
- Prvo emitiranje: 2019
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Ova se emisija bavi velikim političkim i kulturnim pitanjima s kojima se suočavaju žene, manjine i LGBT zajednica općenito. Voditelji Erin Gibson i Bryan Safi stavili su ove ponekad ezoterične, ali presudne razgovore u centar pažnje.
Cilj im je ne ostavljati sumnje da ova pitanja mogu utjecati na vas mentalno, emocionalno i osobno na otrovne načine.
Erin i Bryan uspostavljaju osjetljivu ravnotežu između političkog i osobnog čineći da se osjećate u redu kad mislite o sebi kao o većem pokretu, a istovremeno potvrđujete da su vaše misli i osjećaji važni.
O da, i usput će vas nasmijati.
‘Kafeterija Christian’
- Ocjena Apple Podcasta: 5,0 zvjezdica (gotovo 300 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitiranje: 2018
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Educirati se o Bibliji? Osjećate li se obavezno više puta tjedno biti u crkvi? Samo pokušavate živjeti život koji se temelji na vašim vrijednostima?
Promatranje kršćanskog načina života može vam oporezivati um i tijelo.
Voditeljice Nora i Natalie pokrenule su ovaj podcast da bi vas obavijestile da je u redu da ne budete „savršeni“ kršćanin i da otvoreno razgovarate o izazovima u uravnoteženju onoga što vam treba s onim što vaša kršćanska vjera traži od vas.
‘Sretni sat mentalnih bolesti’
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdica (više od 4900 ocjena)
- Također dostupno na: Stitcher i Soundcloud
- Prvo emitiranje: 2017
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Toliko se nas u životu suočilo s mentalnim i emocionalnim traumama. Ipak, tako se malo nas osjeća ugodno ili čak sigurno razgovarajući o tome naglas.
Voditelj Paul Gilmartin nada se da će to promijeniti svojim hvaljenim podcastom "Sretni sat mentalne bolesti". Gilmartin intervjuira razne poznate ličnosti i poznate osobe o njihovim iskustvima s mentalnim bolestima ili traumama.
Gilmartinovi intervjui kreću se od rješavanja veze između seksualnog napada i PTSP-a s uspješnim odvjetnicima do otkrivanja kako odgajanje od strane roditelja s ovisnošću o alkoholu može utjecati na vas na mnogo nevidljivih načina.
‘WTF s Marcom Maronom’
- Apple Podcast ocjena: 4,5 zvjezdice (više od 18 000 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitiranje: 2015
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Komičar Marc Maron poznat je po intervjuu s nekima od najpoznatijih ljudi na svijetu u svojoj majušnoj garaži u blizini Los Angelesa.
Ne čini se kao premisa zrela za rasprave o mentalnom zdravlju. No, Maron je iznenađujuće iskren u vezi s tjeskobama i traumama svog odgoja i emocionalnim previranjima koja su doživjeli mnogi od njegovih zapaženih gostiju.
Te neočekivane, ali osvježavajuće ranjive rasprave o mentalnom zdravlju često se pojave u nezaboravnim intervjuima s likovima od bivšeg američkog predsjednika Baracka Obame do glumca Kristen Bell.
'Prebacivanje koda'
- Ocjena Apple Podcasta: 4,5 zvjezdice (više od 6.100 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitiranje: 2016
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Govoriti o rasi, spolu, etničkoj pripadnosti, identitetu i mnogim složenim temama uobičajenim u 21. stoljeću može biti iscrpljujuće i zastrašujuće. Može biti puno teže ako ne mislite da imate saveznika.
"Prebacivač koda" s Nacionalnog javnog radija (NPR) želi biti saveznik. Ova emisija pokriva teme od naslijeđa linča Afroamerikanaca u suvremenom američkom životu do prikrivenih oblika antisemitizma u popularnoj kulturi.
A ugošćuje ga mnoštvo novinara iz različitih sredina koji točno znaju kako je trebati saveznika.
Ova vam emisija može pomoći da bolje shvatite kako samo društvo može biti najveći neprijatelj vašeg mentalnog zdravlja - i kako vam to razumijevanje može pomoći da se osjećate snažnije u otporu.
‘Laboratorij sreće’
- Ocjena Apple Podcasta: 5,0 zvjezdica (više od 4.200 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitiranje: 2019
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Sreća se ponekad može činiti nedostižnom. To je osobito istinito kada stvari koje vrijedno radite zaraditi ne donose sreću koju očekujete.
Tu dr. Laurie Santos sa sveučilišta Yale misli da može pomoći.
Doktor Santos nada se da će vam pokazati da svoju sreću kontrolirate i na najmanje načine koristeći se nalazima vrhunskih znanstvenih istraživanja o povezanosti ljudskog ponašanja i osjećaja.
Nije slučajno što je tečaj dr. Santosa "Psihologija i dobar život" jedan od najpopularnijih Yalea. Njezina glavna ambicija je pomoći da vas učinite malo sretnijima poučavajući vas da preuzmete vlasništvo nad svojim umom i kako vaše ponašanje može biti vaša prva crta obrane od negativnosti.
‘2 dope kraljice’
- Apple Podcast ocjena: 5,0 zvjezdica (više od 12 000 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher i Google Play (video)
- Prvo emitiranje: 2016
- I dalje emitirate nove epizode? Da
"2 Dope Queens" sastoji se od visokoenergetskog komičnog dvojca Phoebe Robinson i Jessice Williams.Ova su dva komičara svoje dugogodišnje prijateljstvo i slavno duhovitu zafrkanciju pretvorili u suludo popularnu humorističnu emisiju.
Nijedna tema nije zabranjena za njih ili njihov široki spektar slavnih gostiju. Teme se kreću od odnosa i stereotipa s Michelle Obama do seksualnog zdravlja sa zvijezdama iz popularnih TV emisija.
I to je jednostavno smiješno. Ponekad je dobar smijeh sve što vam treba da biste se osjećali bolje.
'Urnebesni svijet depresije'
- Ocjena Apple Podcasta: 5,0 zvjezdica (više od 3.400 ocjena)
- Dostupno i na: Stitcher
- Prvo emitiranje: 2016
- I dalje emitirate nove epizode? Da
Klinička depresija jedno je od najčešćih, a opet najviše stigmatiziranih stanja mentalnog zdravlja. I nisu svi oblici depresije jednaki. Depresija može imati onoliko oblika koliko ima ljudi koji je imaju.
To je ono što se voditelj John Moe nada da ćete mu oduzeti brojne intervjue s javnim ličnostima poput Darryla McDanielsa iz hip-hop grupe Run-DMC i Petera Sagala iz popularne NPR emisije "Čekaj čekaj ... Ne govori mi!"
Ova je emisija dobra ako se borite sa vlastitim simptomima ili poznajete nekoga s depresijom.
Ogromna raznolikost stvarnih priča o usponima i padovima kliničke depresije može vas natjerati da razmislite o tome kako to stanje može izgledati drugačije za sve, a istovremeno vam daju neke savjete i alate za suočavanje sa svim oblicima koje on poprima.
