Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Proveo sam gotovo 3 desetljeća učeći kako upravljati kroničnom migrenom.
Iako volim i cijenim znanje koje moj liječnik ima o lijekovima i mogućnostima liječenja, mi koji imamo kroničnu migrenu imamo način života i upravljanje simptomima sve do oblika umjetnosti.
Tijekom godina pronašao sam neke osnovne stvari koje mi pomažu kad imam osjećaj kao da mi mozak curi iz ušiju, a sunce toliko sjajno da se osjeća glasno.
Evo devet proizvoda za ublažavanje svega, od svjetlosti, mirisa i osjetljivosti na zvuk, do mučnine, nemira i boli.
Eterično ulje mente s valjkastim aplikatorom
Znam o čemu razmišljate: "Ako još jedna osoba preporuči esencijalna ulja za liječenje mog napada migrene, vrištat ću!"
Ova se preporuka doista svodi na rastresenost. Iako vam neću reći da esencijalna ulja mogu liječiti vaše napade migrene, mogu nas odvratiti od boli i pomoći nam da se ponovno usredotočimo na drugačiji osjećaj.
Osjećaj hlađenja ulja peperminta (prodaje se u prikladnim prethodno razrijeđenim aplikatorima za namotavanje) na sljepoočnicama i vratu može učiniti čuda za smanjenje hiperfiksacije koju boli. Udahnuvši miris, može mi pomoći podmiriti uzrujani želudac, kao i smiriti raspoloženje.
To je uvijek jedno od prvih olakšanja za kojima posegnem kad napad napadne mozak.
Ako ste osjetljivi na mirise, pristupite tome oprezno. Ne želite udarati okidač po cijeloj glavi, a zatim se morate istuširati da biste ga se riješili.
Udoban paket leda ili nošnji
Udoban paket leda zlata vrijedi tijekom napada.
Neki su napunjeni gelom i mogu se nositi na glavi, što olakšava zadatke kad je mobilnost ključna (roditelji jure za djecom, vidim vas).
Ovi šeširi sa ledom savršeni su ako volite pokušati smrznuti tu bol.
Tu su i pakiranja ispunjena ponderiranim keramičkim kuglicama i zamotana u zabavne dizajne tkanine. Hladnoća traje satima i ne graniči s prehladnom ili nedovoljno hladnom.
Preporučujem da imate više od svojih omiljenih kako biste ih mogli okretati u zamrzivaču i iz njega.
Grijaća podloga
Na drugom kraju spektra nalaze se oni koji ne mogu zamisliti da se provlače kroz napad bez vrućine - i to puno.
Imam jake bolove u vratu tijekom napada, a posjedovanje grijaće pločice koja može doseći postavku lave je savršeno za mene.
Ako vam je tijekom napada ključna mobilnost, isprobajte oblog za vrat s mikrovalnom pećnicom. Dolaze u mirisnim i bez mirisnih sorti.
Imam jedan bez mirisa jer su mnogi od njih mirisni lavandom, što volim samo u malim količinama.
Udobna posteljina
Naši kreveti trebali bi biti oaza. Stvarnost je takva da ih mnogi od nas koriste kao skrovište kako bi pokušali upravljati boli koju osjećamo.
Ključno je osigurati da imate nevjerojatno udoban krevet s mekanim plahtama, toplim pokrivačima i najboljom rasvjetom za vas.
Drugi ključ je udoban jastuk. Koji je najbolji jastuk? Ovaj razgovor dolazi puno na društvenim mrežama. Odgovor je ono što vam se čini dobro.
Trenutno isprobavam jastuk koji mi omogućuje da uzmem dio punjenja iznutra i spremim u vrećicu dok odlučujem o ispravnoj razini čvrstoće za svoj jastuk. Još je uvijek u fazi prilagodbe, ali volim imati mogućnost da imam neki čvrsti jastuk u neke dane, a mekan u druge.
Ponderirana deka
Nikad nisam mislio da ću koristiti ponderiranu deku, ali otkrio sam da zaista mogu pružiti utješni pritisak protiv tjeskobe koja može ići ruku pod ruku s boli.
Također se ponekad osjećam vrlo nemirno i vrtoglavo kad mi poraste razina boli. Ponderirana deka pomaže mi da se osjećam malo ugodnije u svojoj koži.
Grijana deka
Živim u vrlo hladnoj klimi i čini mi se da mi je tijekom cijele godine hladno u kući. Grijana deka pomaže mi da se zimi zagrijem i borim protiv hladnoće tijekom sezone klimatizacije.
Uz hladne ruke i noge koji mogu pratiti napade migrene, ovaj proizvod može biti neprocjenjiv kada je u pitanju održavanje optimalne udobnosti.
Svjetiljka za terapiju zelenim svjetlom
Jeste li vidjeli lampu za terapiju zelenim svjetlom dizajniranu da pomogne u liječenju osjetljivosti na migrenu? Mislio sam da je to totalna prevara dok nisam pročitao istraživanje o tome zašto su zelene valne duljine svjetlosti podnošljivije od ostalih.
Zapanjio sam se koliko brzo ova mala svjetiljka može umanjiti moje simptome.
Također mi omogućuje rad kada nemam super bolan napad smanjujući dosadne simptome poput mučnine i osjetljivosti na svjetlost.
Koristim ga kao noćnu lampu, i vrlo je smirujuće prije nego što odem spavati.
Naočale za migrenu
Još jedna korisna stavka za moju osjetljivost na svjetlost su naočale za migrenu. Ove naočale dolaze u svim različitim bojama, oblicima i veličinama.
Ideja je da će leće na naočalama filtrirati iritantno plavo svjetlo s uređaja koje toliko mnogi od nas jednostavno ne mogu tolerirati.
Neke leće imat će ružičastu ili narančastu nijansu, a druge će biti uglavnom bistre s primjesom smeđe boje. Nekima možete dodati recept, a drugima ne.
To mi je bilo izvrsno izjednačavanje kad imam duge dane na računalu i u dane kada imam više sastanaka zumiranja.
Kad ih klizim po licu, gotovo je kao da mi mozak samo uzdahne s olakšanjem. I moje oči!
Đumbir
Prije nekoliko godina pročitao sam istraživanje koje je pokazalo da bi đumbir mogao biti jednako učinkovit u liječenju migrene kao i sumatriptan, uobičajeni lijek za migrenu.
Bio sam super sumnjičav, ali nakon što sam ga isprobao, đumbir je sada spreman kad osjetim napad. Čini se da nije važno koju vrstu uzimam - kristalizirani đumbir, kapsule đumbira, bomboni od đumbira, čaj od đumbira - svi pomažu u smanjenju ili čak zaustavljanju napada.
Đumbir također može pomoći kod mučnine.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste bili sigurni da je dodatak đumbira kompatibilan s drugim lijekovima.
Donja linija
Iako me niti jedan od ovih proizvoda neće "izliječiti" od napada migrene, smatram da su to utjeha za kojom uvijek iznova posežem kako bi pomogla da se migrena učini malo lakšom za rukovanje.
Nadam se da ćete i vi pronaći nekoliko koji vam pomažu.
Eileen Zollinger jedna je od tri žene vlasnice tvrtke Migraine Strong, web stranice o obrazovanju i načinu života o migreni. Pomogla je pokrenuti web stranica i privatna Facebook grupa za podršku nakon što je doživjela desetljeća migrene s vrlo malo dostupnih podataka o pacijentima. Željela je stvoriti obrazovnu i optimističnu zajednicu punu nade i resursa. Ona je također vodič za Aplikacija Migrena Healthline, hosting chatova uživo 5 noći u tjednu. Migraine Strong možete pronaći na Instagram, Facebook, i Cvrkut.
