Nervine su vrste bilja namijenjene njezi i podršci središnjeg živčanog sustava. Navodno su dizajnirani za vraćanje ravnoteže i odmora u tijelu.
Travari klasificiraju razne biljke kao živine, uključujući:
- mliječni zob
- Gospina trava
- kapica
Neki ljudi koriste nervine kao komplementarni lijek, kombinirajući ih s postojećim lijekovima. Drugi ih koriste kao alternativu lijekovima u liječenju simptoma poput anksioznosti ili nesanice.
Osvrnut ćemo se na nervine tonike, uključujući njihove navodne koristi i potencijalne nuspojave, te kako ih sigurno koristiti.
Što su nervine tonici?
Da biste razumjeli nervine tonike, morat ćete ostaviti po strani tradicionalni farmaceutski način razmišljanja.
To je zato što nervine tonici možda nemaju farmaceutske ekvivalente. To znači da ne možete popiti tabletu koja će pružiti iste učinke kao i tonik nervine.
Umjesto toga, stručnjaci za integrativnu medicinu vjeruju da nervine tonici hrane živčani sustav. Slično kao što zdrava hrana njeguje vaše tijelo, pomažući vam da se osjećate cjelovito i energizirano, nervini tonici mogu vam pomoći da vratite iscrpljeni, stresni ili tjeskobni živčani sustav.
Nervine su na neki način slične adaptogenima, koji su biljke koje se često koriste za liječenje stresa. Međutim, adaptogeni često utječu na hormone u tijelu, a ne nužno i na središnji živčani sustav.
Neki ljudi mogu koristiti i nervine i adaptogene, uključujući ginseng, ashwagandhu i rodiolu, kao prirodne metode za liječenje stresa i tjeskobe.
Koje su prednosti nervinog tonika?
Izazov s nervine tonicima je u tome što, iako biljke i biljke korištene za njihovo stvaranje postoje stoljećima, nema puno znanstvenih istraživanja koja bi podržala njihove koristi. Stoga se mnoge koristi prijavljuju, a ne istražuju.
Neki primjeri nervinskih tonika i njihove prijavljene koristi uključuju sljedeće:
- Kamilica. Kamilica je ljekovita biljka koja može pomoći u smanjenju tjeskobe i promicanju sna. Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, nekoliko malih studija podržalo je upotrebu njemačke kamilice kod anksioznosti i nesanice.
- Mliječni zob. Praktičar integrativne medicine priprema mliječnu zob skupljajući nezrelu zob, stavljajući je u vodu i istiskujući zob za dobivanje tinkture. Uzimanje kapi mliječne zobi svaki dan može obnoviti živčani sustav, što može biti posebno korisno onima koji se konstantno iscrpljuju.
- Kapica. Skullcap je sušeni oblik Scutellaria lateriflora plijeviti. Ovaj korov djeluje na aktiviranje gama-amino-maslene kiseline (GABA) u mozgu. GABA je inhibicijski neurotransmiter koji može smanjiti osjećaj tjeskobe. Možete piti lubanju kao čaj, ali važno je odabrati onu koja je posebno napravljena od Scutellaria lateriflora biljka renomiranog proizvođača, jer postoje mnogi tonici sličnog zvuka.
- Gospina trava. Neki praktičari integrativne medicine preporučuju gospinu travu kao lijek za blagu depresiju. Međutim, gospina trava negativno komunicira s mnogim lijekovima na recept, zbog čega morate biti oprezni pri uzimanju. Ako uzimate druge lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja gospine trave.
- Odoljen. Valerijana je korijen koji su ljudi stotinama godina koristili za višestruke zabilježene učinke. Kao živci, to uključuje smanjenje anksioznosti, stresa i depresije. Neki ljudi također vjeruju da valerijana može poboljšati i san.
Ovo su samo neki primjeri živaca koje liječnik integrativne medicine može preporučiti.
Kako se uzimaju nervine tonici?
Ljudi često kuhaju nervine tonike u obliku čaja i piju ih kako bi uživali u njihovim učincima. Međutim, neki ljudi mogu raditi tinkture nervina, ekstrakti koji su koncentriraniji i koji se mogu konzumirati kapljicama ili kapima.
Budući da većina živica nije temeljito istražena, često nemaju opće preporuke u vezi s dozama i učestalošću. Umjesto toga, možda ćete trebati pročitati pojedinačne preporuke na temelju čaja ili tinkture koje kupujete.
Te čajeve i tinkture možete kupiti u mnogim trgovinama prirodne i zdrave hrane. Ponekad ćete ove pripravke pronaći kao mješavinu živina, poput kamilice i valerijane.
Postoje li neke nuspojave ili mjere predostrožnosti koje treba uzeti u obzir?
Postoji niz mogućih nuspojava od korištenja nervine tonika. Većina njih ovisi o pojedinačnom živcu.
Na primjer, valerijana može uzrokovati brojne potencijalne nuspojave. To uključuje:
- uzrujani želudac
- problemi sa spavanjem
- živopisni snovi
- suha usta
- jutarnja pospanost
Gospina trava također može uzrokovati ozbiljne nuspojave jer povećava količinu neurotransmitera koji se naziva serotonin u mozgu. Ako osoba ima reakciju serotonina u mozgu, mogu se pojaviti simptomi kao što su:
- proljev
- ubrzan rad srca
- halucinacije
- viša tjelesna temperatura
Također, kantarion može ometati učinke određenih lijekova na recept, uključujući sljedeće:
- antidepresivi
- kontracepcijske pilule
- digoksin
- Lijekovi za liječenje HIV-a, uključujući indinavir
- oksikodon
- varfarin, razrjeđivač krvi
Prije uzimanja nervine tonika
Uvijek razgovarajte s dodatkom koji uzimate u obzir, uključujući tonike s nervinom, prije nego što ih uzmete.
Posavjetujte se s liječnikom
Ako ste zainteresirani za nervine tonike, ali niste sigurni odakle započeti, razgovarajte s liječnikom. Oni mogu pregledati popis lijekova koje trenutno uzimate kako bi osigurali da neće negativno komunicirati s tonikima nervine (posebno gospine trave).
Pružatelj zdravstvene usluge može vas uputiti i kod specijalista za integrativnu medicinu koji će vjerojatnije uključiti nervine tonike u holistički wellness pristup uma i tijela.
Oduzeti
Tonici za živce su bilje i biljke koje djeluju na živčani sustav. Neki ih koriste za promicanje općih osjećaja dobrog osjećaja, dok ih drugi koriste za postizanje određenih ciljeva, poput olakšanja tjeskobe.
Iako se ljudi koriste nervine tonike već dugi niz godina, malo je istraživanja koja podupiru njihovu učinkovitost.
Ako imate stanje poput anksioznosti ili depresije koje potencijalno mogu biti umjerene do teške, preporučuje se da razgovarate s liječnikom o istraženijim medicinskim tretmanima.
