Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Nutrisystem je popularni program mršavljenja koji nudi niskokalorične, smrznute ili stabilne obroke i grickalice koji će vam pomoći da izgubite kilograme bez potrebe za praćenjem hrane.
Nutrisystem Vegetarian je biljna verzija programa Nutrisystem koja ima iste prednosti, ali nudi samo bezmesna jela i grickalice.
Ovaj članak daje pregled što je Nutrisystem Vegetarian, ako djeluje za mršavljenje, te prednosti i nedostatke programa.
Što je Nutrisystem vegetarijanska?
Nutrisystem je program za mršavljenje koji se može pohvaliti da vam može pomoći da brzo izgubite do 8 kilograma.
Usluga vam isporučuje određeni broj pretpakiranih obroka i grickalica na vaša vrata kako biste mogli dovršiti četverodjedni program.
Vegetarijanski plan sadrži obroke i grickalice bez mesa, ali oni mogu uključivati mliječne proizvode, jaja ili aditive na bazi životinja.
U katalogu Nutrisystem postoji preko 90 vegetarijanskih opcija. Neki primjeri uključuju:
- cimet bagel grožđica
- začinjeni rezanci kung pao
- makaroni fiesta i sir
- kolač od kolača s jagodama
- bijele kokice cheddar
Kako radi
Nutrisystem je četverotjedni program u kojem jedete 6 malih obroka dnevno. Većinu hrane koju jedete osigurava program Nutrisystem i formulira je tako da sadrži malo kalorija, tako da je potrebno minimalno praćenje.
Uz obroke i grickalice koje osigurava Nutrisystem, odabrat ćete obroke i grickalice koji su nemasni, niskokalorični i bogati vlaknima i proteinima.
Vegetarijanski primjeri mogu uključivati kremšnite s tofuom sa sirom od kelja i mozzarelle ili humus s mrkvom i celerom.
Za muškarce program Nutrisystem - ako se pravilno slijedi - osigurava oko 1500 kalorija dnevno, a za žene oko 1200 kalorija dnevno.
Na Nutrisystem Vegetarian nudi se sva hrana koja će vam trebati tijekom cijelog prvog tjedna. Dobit ćete dovoljno obroka, grickalica i shakeova za 6 malih obroka dnevno tijekom 7 dana.
Uz to, dobit ćete dovoljno hrane za 5 dana svakog tjedna u preostala 3 tjedna programa.
Program možete ponoviti po potrebi ako želite izgubiti više kilograma.
Trošak
Redovna cijena Nutrisystem Vegetarian za žene iznosi oko 290 USD, što iznosi oko 10 USD dnevno.
Za muškarce je cijena nešto viša. Budući da muškarci obično imaju veće potrebe za kalorijama, Nutrisystem muškarcima šalje više hrane. Nutrisystem Vegetarian za muškarce košta oko 330 USD, što je otprilike 12 USD dnevno.
Također možete dodati 28 dodatnih shakeova za 40 USD.
Dostava je uvijek besplatna.
SažetakNutrisystem Vegetarian je bezmesna verzija programa prehrane Nutrisystem. To je 28-dnevni program koji nudi većinu obroka i grickalica koji će vam trebati. Ovi su obroci formulirani tako da imaju malo kalorija.
Djeluje li na mršavljenje?
Iako Nutrisystem Vegetarian nije posebno proučavan zbog svojih prednosti mršavljenja, standardni program Nutrisystem to jest.
Ipak biste trebali primijetiti da su neka istraživanja provedena na Nutrisystemu financirana od strane Nutrisystema ili zaposlenika Nutrisystema ili su im pružena pomoć.
Jedno istraživanje koje je financiralo Nutrisystem na 78 ljudi uspoređivalo je Nutrisystem s prehrambenim pristupima za zaustavljanje hipertenzije (DASH) kako bi istražilo gubitak kilograma.
Nakon 16 tjedana, skupina Nutrisystem izgubila je u prosjeku oko 13 kilograma (6 kg) svaki, u usporedbi s 4 kilograma (DASH) dijetne skupine.
Drugo je istraživanje primijetilo da su ljudi na Nutrisystemu imali približno 4% više gubitka kilograma nakon 12 tjedana nego skupina koja je dobila obrazovanje i savjetovanje, a ne strukturirani program.
Uz to, postoje neki dokazi da vegetarijanska prehrana može biti učinkovitija za mršavljenje od nevegetarijanske, iako se čini da je taj učinak smanjen u vegetarijanskoj prehrani koja također uključuje mliječne proizvode i jaja - poput Nutrisystem Vegetarian.
SažetakČini se da Nutrisystem djeluje na kratkoročno mršavljenje, a pridržavanje vegetarijanske prehrane može imati blagu prednost u smanjenju kilograma u usporedbi s nevegetarijanskom prehranom.
Ostale pogodnosti
Program Nutrisystem može ponuditi neke pogodnosti za kontrolu šećera u krvi za ljude s dijabetesom tipa 2.
Jedan pregled studija primijetio je da je Nutrisystem smanjio hemoglobin A1c, mjeru prosječne razine šećera u krvi osobe tijekom 3 mjeseca, za 0,3% više nego samo savjetovanje nakon 6 mjeseci.
Uz to, Nutrisystem i Nutrisystem Vegetarian nudi praktičnost ljudima koji žele izgubiti kilograme, ali su prezauzeti da bi potrošili puno vremena na planiranje obroka, kupovinu, pripremu i kuhanje.
SažetakNutrisystem može pomoći u poboljšanju kontrole šećera u krvi, a program nudi velik stupanj praktičnosti ljudima koji žele smršavjeti, ali su prezauzeti da bi redovito kuhali ili kupovali.
Loše strane
Nutrisystem Vegetarian je prilično skup, između 10 i 12 USD dnevno. Ako trebate izvršiti više od jednog kruga 28-dnevnog programa, ti se troškovi mogu brzo zbrajati.
Međutim, možda vam vrijedi trošak ako cijenite udobnost i uštedu vremena ili ako biste u svakom slučaju objedovali.
Još jedna loša strana Nutrisystem Vegetarian je ta što nije prikladan za vegane. Zapravo je najbolje za lakto-ovo vegetarijance, koji su vegetarijanci koji jedu jaja i mliječne proizvode.
Hrana s oznakom Nutrisystem također je visoko obrađena, iako ima malo kalorija.
Visoko prerađena hrana općenito je manje zasitna od cjelovite i povezana je s nizom zdravstvenih problema. Općenito je bolje odabrati cjelovitu, neprerađenu hranu kad je to moguće.
Napokon, malo se zna o dugoročnim rezultatima mršavljenja ljudi na Nutrisystemu. Program Nutrisystem može biti pretjerano restriktivan, a pridržavanje dijeta s ograničenim kalorijama često može dovesti do povratka debljanja.
Potrebne su dugoročne studije o Nutrisystemu kako bi se utvrdilo jesu li sudionici sposobni održati gubitak kilograma.
SažetakNutrisystem Vegetarian nije prikladan za vegane i može biti vrlo skup, pogotovo ako napravite više od jednog kruga. Hrana je također visoko obrađena, a sama prehrana je restriktivna i možda neće rezultirati trajnim gubitkom kilograma.
Donja linija
Nutrisystem Vegetarian nudi se kao vegetarijanska verzija popularnog Nutrisystem programa mršavljenja.
Program nudi bezmesne obroke i grickalice koji su formulirani tako da sadrže malo kalorija, kako bi pomogli ljudima da smršave uz minimalno praćenje, kupovinu ili kuhanje.
Čini se da je Nutrisystem učinkovit za kratkotrajno mršavljenje, a vegetarijanska prehrana može biti korisna i za mršavljenje. Međutim, Nutrisystem može biti skup, restriktivan i potiče konzumaciju visoko prerađene hrane.
Ako pokušavate smršavjeti na vegetarijanskoj prehrani, a imate ograničeno vrijeme za kuhanje, kupovinu ili pripremu obroka, Nutrisystem Vegetarian možda vrijedi razmisliti.
Ipak, za optimalno zdravlje i dugoročno održavanje tjelesne težine možda biste trebali potražiti održiviju, manje restriktivnu prehranu.
Isprobajte Nutrisystem već danas.
