Mališani su zbunjujuća stvorenja. Danju su zauzete pčelama - nezaustavljive u potrazi za otkrivanjem, igranjem i utvrđivanjem svoje neovisnosti. No, drski stavovi i neprestana potreba za aktivnošću podležu slatkim pospanim stiscima i naklonosti teških očiju kad se krevet okrene.
S obzirom na mogućnost, umorni mališan spavao bi pored roditelja svake večeri. A tko bi mogao odoljeti tim sićušnim toplim tijelima?
Zajedničko spavanje je kada roditelji dijele krevet sa djetetom cijelu noć ili dio noći. Nije za svaku obitelj, ali oni koji odluče drijemati s mališanom uvučenim u ručni kutak znaju da meko hrkanje uzimate slučajnim ubodima lakta.
Zajedničko spavanje ima popriličan udio pozitivnih i negativnih strana, kao i potencijalnih rizika, tako da nije odluka koju treba olako shvatiti - a nadamo se i ona koju niste prisiljeni donijeti u 3 sata ujutro.
Razmišljate o prihvaćanju koncepta obiteljskog kreveta? Ovdje je sve što trebate znati o zajedničkom spavanju s mališanom.
Je li sigurno spavati s djetetom?
Počevši od 1 godine, zajedničko spavanje obično se smatra sigurnim. U stvari, što je dijete starije, to postaje manje rizično, jer se lakše kreće, prevrće i oslobađa od sputavanja.
S druge strane, zajedničko spavanje s dojenčadi mlađom od 12 mjeseci potencijalno je opasno. Bebe se možda neće moći izvući iz teške posteljine ili tijela odraslih, čime se povećava rizik od uklještenja, gušenja i sindroma iznenadne dojenačke smrti (SIDS).
Američka akademija za pedijatriju (AAP) zauzima snažan stav protiv zajedničkog spavanja s djecom mlađom od 1 godine. AAP čini preporučite dijeljenje soba tijekom prvih 6 mjeseci djetetova života, jer ova sigurna praksa može uvelike smanjiti rizik od SIDS-a.
Bez obzira na dob, postoje određene situacije kada je zajedničko spavanje loše savjetovano i opasno. Roditelj bi trebao izbjegavati zajedničko spavanje s djetetom ako je pilo alkohol ili uzimalo droge koje mogu ometati njihovu sposobnost miješanja.
Ograničena su istraživanja koja istražuju dugoročne učinke zajedničkog spavanja s djecom. Studija iz 2017. analizirala je 944 obitelji s niskim primanjima i u početku je otkrila da su mališani koji su dijelili krevet s roditeljima negativno utjecali i na socijalno ponašanje i na kognitivne sposobnosti.
Međutim, nakon što su uklonjene socioekonomske varijable, istraživači su utvrdili da je te društvene i kognitivne posljedice stvorila životna okolnost, a ne zajedničko spavanje.
Zašto biste zajedno spavali sa svojim mališanom?
Iako je nedostatak odvojenih spavaćih soba jedan od očitih razloga zajedničkog spavanja, postoji nekoliko drugih razloga zbog kojih obitelji mogu odlučiti dijeliti krevet.
Neke obitelji žele želju za bliskošću, dok druge pokreće čista pogodnost. Mnogi se roditelji bore s izazovima pred spavanje i pribjegavaju zajedničkom spavanju kako bi spasili zdrav razum.
Zajedničko spavanje nekima je prepreka, a drugima korisna opcija. Morate pronaći ono što vam odgovara - znači li to spavanje u divovskom krevetu, zajedničko spavanje jednog roditelja s djecom ili držanje odvojenih kreveta i odgovarajućih soba.
Ima li koristi od zajedničkog spavanja s djecom?
Zajedničko spavanje možda se u Sjedinjenim Državama ne bi moglo smatrati normom, ali drugdje u svijetu to je uobičajena i ohrabrena praksa. Mnoge kulture cijene praktičnost i fizičko zajedništvo zajedničkog kreveta.
Kad prestanete razmišljati o tome, spavanje pored voljene osobe osjeća se potpuno prirodno i urođeno za većinu ljudskih bića. To nije nešto što mi potreba raditi u samoći ili privatnosti, a mala djeca mogu čeznuti za udobnošću ruku roditelja tijekom dugih noćnih sati.
Postoje i druge prednosti zajedničkog spavanja:
Lijepljenje
Provjera stvarnosti: Dani su dugi, ali godine su kratke, a ove slatke zagrljaje su prolazne. Kako djeca postaju starija, zatražit će svoju neovisnost i željeti više fizičkog prostora. Spavanje dok su djeca u fazi dojenčadi omogućuje vam da to vrijeme iskoristite maksimalno.
Uz to, roditelji koji imaju neobičan raspored rada i nisu u mogućnosti biti prisutni u svako doba, mogu odlučiti zajednički spavati kako bi imali dragocjenije vrijeme sa svojom rastućom djecom.
U svakom slučaju, zajedničko spavanje može vam pomoći da se povežete na dubljoj razini i djetetu pruži osjećaj sigurnosti i sigurnosti. Osim toga, možete vidjeti kako im se prsa podižu i spuštaju i gledate kako im kapci lepršaju.
Dojenje
Zajedničko spavanje može pomoći roditeljima koji njeguju lakše hraniti bebe usred noći ili sitnih jutarnjih sati. U neposrednoj blizini ovu aktivnost možete držati utihnutom i mirnom - potičući osjećaj mirnog opuštanja. Zajedničko spavanje može čak potaknuti produženo dojenje.
Iako se kod dojenčadi ne preporučuje tradicionalno dijeljenje kreveta, možete pronaći druge kreativne načine za poticanje uspješne noćne njege. Dijeljenje soba pomaže; možete isprobati spavača koji se povuče uz bok vašeg kreveta ili dobiti tradicionalnu bassinet koja bebu sigurno drži na dohvat ruke.
Manje stresa prije spavanja
Neki mališani imaju ozbiljan slučaj FOMO prije spavanja (strah od propuštanja). Ne žele biti potisnuti u vlastitu sobu i odvojeni od utješne blizine roditelja.
Kao odrasla osoba s vlastitim ograničenim vremenom, možda ćete imati druge ideje o tome kako želite provesti večernje sate. To može dovesti do rata volja i, upozorenje spojlera: vaše dijete može pobijediti.
Drama spavanja može biti iscrpljujuća, pogotovo usred noći, a mnogi roditelji radije bi sačuvali mir nego sate provodili u neprijateljskim pregovorima s djetetom koje se nervira.
Dijeljenje kreveta može smanjiti vrijeme, energiju i trud koji su potrebni da se mali odvede do Snoozevillea. Kao i kod svih odluka o roditeljstvu, i vi morate odabrati svoje bitke.
Postoje li nedostaci za spavanje s djecom?
Iako je zajedničko spavanje blagoslov za neke, drugi roditelji to vide kao nesretnu naviku u koju su upali, a ne kao izbor koji su aktivno donijeli.
Možda ćete se osjećati ogorčeno kada malo dijete koje je krenulo spavati u vlastitom krevetu, uđe u vašu sobu u podne ujutro, bilo da je riječ o ponavljajućim noćnim morama, regresiji sna ili običnoj staroj navici, ovi poremećaji mogu spriječiti svačiju sposobnost spavanja.
Čak i ako svjesno donesete odluku o zajedničkom snu, važno je shvatiti da to dolazi s nekoliko potencijalnih nedostataka.
Nekvalitetan san
Koliko god slatko zvučalo, zajedničko spavanje također može biti veliko ometanje. Dovoljno je reći da dok mala djeca izgledaju anđeosko u snu, njihovi mali udovi vole se klimati, a vaša kvaliteta sna može patiti kao rezultat ovog istinskog plesa iz snova.
Istraživanje iz 2015. pokazalo je da su majke s dojenčadima spavaonicama prijavile više noćnih buđenja i lošijeg sna od svojih kolega s dojenčadi koja su sama spavala. Ako ste ikada gledali akrobacije za spavanje mališana, možete pretpostaviti da pokušaj odgode kroz to nije nimalo lakši.
Mentalne posljedice
Nedostatak sna i blagostanje idu ruku pod ruku. Roditelji su notorno gladni odmora i zastoja; mnogim mamama i tatama potreban je mentalni i fizički prostor da resetiraju i osvježe svoja tijela i umove prije početka još jednog užurbanog jutra.
Studija iz 2018. otkrila je da su mame koje su zajedno spavale s djecom koja su se neprestano budila ili se remetila kretale, izgubile u prosjeku 51 minutu sna noću i imale višu prijavljenu razinu anksioznosti, stresa i depresije.
Nedostatak vremena bez djece
Dijeljenje kreveta kao obitelji može ograničiti vašu sposobnost da kvalitetno vodite odnos 1: 1 s partnerom. Možda nećete moći sustići dan nakon dugog dana, ušuškati se ili zajedno pogledati film.
A seks prije spavanja je, naravno, također van stola kad vam se dijete razmrda između vaše druge polovice (iako mnogi roditelji pronalaze načine da postanu kreativni u rješavanju ovog problema).
Čak i bez brige o tome kako zajedničko spavanje utječe na vaš odnos s partnerom, možda ćete poželjeti samo neko vrijeme tijekom kojeg ćete se moći odmoriti i napuniti bez osjećaja dodira i dežurstva. Nema ništa loše u tome što vam treba neko vrijeme koje se ne odnosi na zadovoljavanje tuđih potreba.
Zajedničko spavanje ne bi trebalo doći na štetu vaše veze ili vaših osobnih potreba, pa može biti korisno osigurati da ste vi i vaš partner na istoj stranici ako i kada odlučite dijeliti krevet sa svojim mališanom.
Pitanja socijalne prosudbe
Kao roditelji često se osjećamo pod pritiskom da se prilagodimo društvenim normama i očekivanjima. Odluka za zajedničko spavanje s djecom može se osjećati kao "pogrešan" izbor - posebno prema zapadnim standardima.
Mnogi se roditelji osjećaju kao da će ih suditi ili doživljavati kao neuspjeh jer su svojoj djeci omogućili da spavaju u svojim krevetima cijelu noć ili dio noći - čak i ako je to odluka koju su dragovoljno i sretno donijeli.
Kako zaustaviti zajedničko spavanje s djecom?
Zajedničko spavanje valjan je izbor. Ako to uspije za vas i vašu obitelj, nema razloga da se zaustavite.
Međutim, ako ste željni uzeti natrag nekretnine s madracima i provesti neovisnost, možda je vrijeme da napravite veliku tranziciju. Neće biti lako, ali, s nekoliko koraka, možete prebaciti sa zajedničkog spavanja na samostalno spavanje. Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati postupak:
Pokušajte dijeliti sobu
Mališani žele znati da je roditelj noću blizu - pogotovo ako su navikli na zajedničko spavanje. Ova promjena ne mora biti sve ili ništa. Ako ste otvoreni za sretan medij, razmislite o dijeljenju soba.
U svoju spavaću sobu možete dodati krevetić, mali madrac ili drugi odvojeni prostor za spavanje. Možete uzeti svoj osobni prostor, ali svejedno pružiti svoju utješnu prisutnost.
Prijelaz postupno
Ovo nije maraton, već sprint, pa imajte strpljenja u procesu. Prijelaz bi trebao biti postupan, stoga započnite svoje dijete u vlastitoj sobi ili krevetu, znajući da bi noć mogli pronaći put do vas u sredini.
Slobodno ih prošećite do njihove sobe kad se to dogodi. Pokažite dobrotu i dajte usmeno uvjerenje. Samo nastavite, i ne odustajte. S vremenom će se promjena držati.
Usredotočite se na pozitivnu rutinu prije spavanja
Vrijeme za spavanje može biti trenutna borba. Umjesto da idete u glavu s nepopustljivim trogodišnjakom, pokušajte od svoje noćne rutine prije spavanja napraviti pozitivno i ugodno iskustvo.
Čitajte priče, pjevajte pjesme, napravite ritual od 10 zagrljaja i poljubaca, a zatim recite laku noć. Možda će se plakati i moliti, ali, oni će znati što mogu očekivati i na kraju prihvatiti ovu novu normalu.
Surađujte sa profesionalcem
Ako ste pri kraju, razmislite o potrazi za pomoći. Pedijatar vam može pomoći da napravite plan spavanja za svoje dijete.
Savjeti za spavanje ili treneri također mogu biti od velike pomoći. Sve su to vidjeli, čuli i imaju nevjerojatan specijaliziran uvid u rutine, obrasce i poremećaje.
Ponekad vam je potrebno vanjsko mišljenje i nježni pritisak da dođete do situacije spavanja o kojoj ste sanjali.
Oduzeti
Ako je zajedničko spavanje prikladan za vašu obitelj, zagrlite ga kao mališan koji privija majku. Ako vam stvara stres ili uzrokuje gubitak dragocjenog Zzza, preispitajte svoju situaciju i vratite svoj prostor. Spavanje je sveto, zato uživajte u maženjima ili upijajte samoću - vi to radite.
-and-how-do-i-treat-them-safely.jpg)