Potrebno je (virtualno) selo

Mogućnost povezivanja putem interneta pružila mi je selo kakvo nikad ne bih imao.

Kad sam zatrudnjela s našim sinom, osjećala sam veliki pritisak da imam "selo". Uostalom, svaka knjiga o trudnoći koju sam pročitala, svaka aplikacija i web stranica koju sam posjetio, čak i prijatelji i obitelj koji su već imali djecu, opetovano su me podsjećali da rađanje djeteta "treba selo".

Ideja me definitivno privukla. Voljela bih da su bake i tetke u blizini da se brinu o meni nakon porođaja, stižući u naš stan naoružani domaćim jelima i godinama mudrosti.

Sad kad se moj sin rodio, bilo bi lijepo da je moja sestra u blizini da čuva djecu kako bismo suprug i ja mogli otići na zasluženi dan (jer, priznajmo, spoj noći ne dolaze u obzir kad imate novorođenče).

Dala bih sve da mogu živjeti u blizini svojih djevojaka kako bi mogle navratiti na kavu (u redu, vino) kako bi komunicirale o izazovima majčinstva dok gledamo našu djecu kako se zajedno igraju na podu.

Legendarno selo nije samo privlačno, ono je i vitalno. Ljudi su društvene životinje. Trebamo jedni druge da bismo preživjeli i napredovali.

Nažalost, danas je sve rjeđe živjeti na istom mjestu kao obitelj i prijatelji. Iako sam najmlađe od petero djece, već duže od deset godina ne živim u istom gradu kao više od jednog brata ili sestre.

Moja je obitelj raširena po Sjedinjenim Državama i Kanadi. Obitelj mog supruga također živi širom zemlje. Znam mnoge druge roditelje koji su u istom čamcu. Iako posjedovanje sela zvuči sjajno, mnogima od nas to jednostavno nije izvedivo.

Živjeti odvojeno od uže obitelji znači da se mnogi novi roditelji osjećaju izolirano i usamljeno u trenutku kada im je podrška najpotrebnija. Iako se smatra da je postporođajnu depresiju uzrokovana kombinacijom čimbenika, uključujući hormone i biologiju, studija iz 2013. pokazala je da izolacija također može biti okidač.

To se posebno odnosi na vrijeme COVID-19 i fizičko distanciranje, kada ne možemo biti s obitelji i prijateljima. Srećom, postoji nova vrsta sela koja se oblikuje - ono u kojem ne trebamo biti fizički blizu jedno drugog da bismo bili povezani.

Uđite u virtualno selo

Zahvaljujući modernoj tehnologiji (posebno platformama za sastanke poput Zooma), možemo se povezati s obitelji, prijateljima i velikom mrežom podrške na načine na koje to nikada prije nismo mogli. Osobno se u mnogim aspektima osjećam podržanijom.

Prije svjetskih narudžbi za boravak kod kuće, obiteljska okupljanja kojima je svatko mogao prisustvovati događala su se samo jednom godišnje, dva puta, ako smo imali sreće. Živeći tako odvojeno, morali smo propustiti rođendane i sprovode članova obitelji, krstitke i palice.

Od isključivanja, niti jedan član naše obitelji nije propustio niti jedno slavlje. Organizirali smo rođendanske zabave na WhatsAppu i čak smo se okupljali za praznike koje obično ne bismo promatrali, poput Pashe.

Virtualno povezivanje također mi je omogućilo da češće viđam svoje prijatelje. Nekad su trebali mjeseci da organiziram druženje sa svojim djevojkama. Sad se FaceTime kad god imam pitanja o novoj mami, što je često! Budući da smo svi kod kuće i ne moramo pronaći brigu o djeci, organiziranje rasporeda za virtualne sretne sate nikada nije bilo lakše.

I moj sin stječe nove prijatelje. Pohađamo tjednu grupu mama i ja, koja se preselila na mrežu nakon ograničenja u skloništu. Tamo može vidjeti druge bebe i naučiti pjesme i razvojne vježbe.

I ja sam stvorio nova prijateljstva s mamama iz grupe i uvijek je uzbudljivo "naletjeti" na njih i njihove bebe na različitim virtualnim satovima, poput obiteljske joge i klase baby barre.

Datumi reprodukcije FaceTimea posebno su prikladni jer mogu trajati samo 5 minuta, a vi lako možete skočiti kad se vaše dijete otopi.

Postpartum u pandemiji

U početku sam bio krajnje obeshrabren vremenom ograničenja boravka u kući. Činilo se ironično da smo se moja beba i ja tek odvažili nakon razdoblja oporavka nakon porođaja kad su od nas tražili povratak kući.

Ali brzo sam shvatio kakvu smo jedinstvenu priliku sada imali. Bez ograničenja blizine, imam pristup pružateljima usluga i uslugama koje inače ne bih. Nije važno gdje se netko ili nešto nalazi.

Iskoristio sam to radeći s poznatim stručnjakom za zdjelično zdravlje sa sjedištem u drugom gradu, virtualno se sastajući sa svojim terapeutom, održavajući seanse sa stručnjakom za laktaciju sa sjevera i, kako smo blizu vremena za trening spavanja, stručnjaci širom svijeta (doslovno) su nam dostupni.

Radovala sam se što ću svog sina upoznati s našim gradom, ali posjedovanje virtualnog sela omogućilo mi je da ga predstavim svijetu.

Iako ništa ne može zamijeniti snagu ljudskog dodira ili interakcije uživo, mogućnost okupljanja na mreži omogućila nam je povezivanje na načine koje nikada nismo zamišljali. Nadam se da ćemo svi ostati povezani i kad karantene budu ukinute, čak i ako je to i dalje kroz zaslon.

Virtualni resursi za nove mame

Možete stvoriti vlastito virtualno selo podrške. Evo popisa ideja za početak.

Resursi za dojenje

• La Leche liga. CŽU je vjerojatno najpoznatija i najstarija podrška i resurs za roditelje koji doje. LLL ima poglavlja širom svijeta, nudi besplatna telefonska savjetovanja i povezuje roditelje putem njihove Facebook grupe za podršku.
• Veza za laktaciju. Stvoreno od strane međunarodnog savjetničkog savjetnika za laktaciju, koji je ujedno i RN i majka dvoje djece, ovo web mjesto želi osnažiti dojeće roditelje videozapisima na zahtjev, video paketima i e-savjetima. Oni također nude besplatni 6-dnevni tečaj e-pošte s važnim osnovama dojenja.
• Milkologija. Ova web stranica nudi široku paletu internetskih tečajeva uz nominalnu naknadu, od pumpanja na poslu do povećanja vaše ponude.
• Majčino napa. Ovo roditeljsko središte sa sjedištem u Denveru sadrži podršku za dojenje, obiteljsku jogu, satove roditeljstva i grupe za podršku. Također nude virtualne individualne savjete o dojenju koje se mogu naplatiti putem osiguranja.

Pomoć u mentalnom zdravlju

• Grupa za podršku mame. TMSG nudi besplatne virtualne grupe za podršku peer-to-peer, koje vode ljudi koji su preživjeli postporođajne poremećaje raspoloženja. Tjedni pozivi Zoom usmjereni su i na buduće i na nove roditelje.
• Centar za majčinstvo u New Yorku. Ovaj centar za podršku novopečenim majkama sa sjedištem u New Yorku nudi širok spektar virtualnih usluga, uključujući dnevne programe, individualne konzultacije, tečajeve i grupe za podršku.
• Postpartum International Support. PSI je jedan od najstarijih resursa nakon poroda. Njihova je misija zagovarati i osvijestiti mentalne i emocionalne promjene kroz koje žene i muškarci prolaze nakon dobivanja djeteta. Oni pružaju obrazovanje i podršku putem različitih metoda poput internetskih grupa za podršku, besplatnih telefonskih poziva za savjetovanje i osobnih resursa u svom lokalnom poglavlju.

Podrška za spavanje

• Ljubav za bebe. Pod vodstvom stručnjaka za spavanje Rosalee Lahaie Hera, ova web stranica nudi popularne mrežne tečajeve na određene datume. Baby Sleep Love također ima privatne trenerske pakete, koji uključuju virtualna savjetovanja, kao i resurse za spavanje. Sve ponude roditelje povezuju putem Facebook grupe za podršku.
• Uzimanje Cara Babies. Ovaj resurs može mnogo ponuditi od obrazovanja na društvenim mrežama, preko pristupačnih internetskih tečajeva u bilo kojoj fazi, do savjetovanja s Carom ili njenim timom za spavanje. Ljepota Carinih tečajeva je u tome što nude kratke probavljive videozapise i / ili poglavlja o e-knjigama, čineći obrazovanje o snu lakim i dostupnim dok upravljaju bebom.
• San Dream Baby. Ova je web lokacija jedinstvena po tome što je vodi skupina stručnjaka s različitim predznanjima, pomažući roditeljima da prilagode rješenja za spavanje. Oni nude mrežne pakete tečajeva s različitim sadržajima, poput e-knjiga i konzultacija, ovisno o vašim specifičnim potrebama. Oni također imaju grupu za podršku na Facebooku kojoj se svatko može pridružiti i ponuditi besplatne 15-minutne konzultacije.

Profesionalci zdjelice

• Alicia Willoughby, MSPT. Terapeutkinja zdjeličnog dna Alicia Willoughby ima sjedište u Kalifornijskom zaljevu. Trenutno nudi telezdravstvene konzultacije, 6-tjedni internetski poslijeporođajni wellness program i satove kretanja u kratkom obliku na društvenim mrežama.
• Šaptač vagini. Sara Reardon, DPT, stručnjakinja za rehabilitaciju zdjelice sa sjedištem u New Orleansu, nudi virtualne sesije za zdravlje zdjelice, trudnoću i postpartalno. Ona također ima edukativni blog koji pokriva brojne teme o zdravlju zdjelice.
• Carrie Pagliano fizikalna terapija. Carrie Pagliano, DPT, stručnjak je za dno zdjelice sa sjedištem u Washingtonu, koja rezervira termine za zdravstvenu zaštitu. Također nudi 15-minutne besplatne prijave.
• Centar za zdravlje i rehabilitaciju zdjelice. PHRC nudi virtualne sastanke od 30 minuta s osnivačicama Stephanie Prendergast i Elizabeth Akincilar te njihovim specijalnim osobljem koje pokriva postpartalno zdravlje zdjelice.

Aplikacije za sve vrste podrške!

• Bolje nakon bebe. Ova aplikacija ima široku paletu poslijeporođajnih treninga koji traju manje od 30 minuta. BAB također uključuje savjete nekoliko postporođajnih stručnjaka, uključujući savjetnike za dojenje, terapeute zdjeličnog dna, OB-GYN-ove, pedijatre, savjetnike za spavanje i još mnogo toga.
• Kikiriki. Kikiriki je društvena mreža posebno za mame u vašem području (imaju i tatinu aplikaciju). Ova aplikacija potiče osobna okupljanja i virtualna druženja poput chat grupa, zajednica, pa čak i virtualni sretni sat mame.
• Zmaj za mame. Kite ima 14 mini programa, koji uključuju svakodnevne ljubavne bilješke i kratke vježbe, kako bi pomogli maminoj ukupnoj dobrobiti. Teme pokrivaju niz pitanja s kojima se susreću nove majke, od krivnje mame do uravnoteženja obiteljskih dužnosti.
• Klinika Maven. Maven je digitalna klinika za žene i obitelji s brojnim vrstama liječnika - od OB-GYN-a do trenera u karijeri - koji nude virtualnu skrb. Neki praktičari nude njegu danonoćno.

Sarah Ezrin motivatorica je, spisateljica, učiteljica joge i trenerica joge. Sa sjedištem u San Franciscu, gdje živi sa suprugom i njihovim psom, Sarah mijenja svijet, poučavajući ljubav prema sebi jednu po jednu osobu. Za više informacija o Sari posjetite njezinu web stranicu, www.sarahezrinyoga.com.