Pokazatelji poremećaja spavanja
Djeci ponekad treba malo vremena da se smjeste prije spavanja, ali ako se čini da vaše dijete ima puno problema, to bi mogao biti poremećaj spavanja.
Svaki od ovih scenarija može ukazivati na mogući poremećaj spavanja:
- vaše dijete leži u krevetu i traži još jednu knjigu, pjesmu, piće ili odlazak u kupaonicu, kako bi izgledalo satima
- vaše dijete odjednom spava samo oko 90 minuta, čak i noću
- vaše dijete noću se žali na svrbež nogu
- vaše dijete glasno hrče
Evo kako prepoznati znakove poremećaja spavanja i kada biste trebali potražiti pomoć za svoje dijete.
Kako djeca spavaju
0–3 mjeseca
Spavanje je za vaše dijete apsolutno neophodno za rast i razvoj. Ali takva je hrana i interakcija s njegovateljima. Zato se nove bebe probude da bi jele, promatraju vaše lice ili aktivnost oko sebe, a zatim ponovno zaspu.
3–12 mjeseci
Do 6. mjeseca mnoge će bebe spavati cijelu noć, radije ostajući budne dulje vrijeme tijekom dana. Kako se bebe zatvaraju na prvi rođendan, vjerojatno će noću dosljednije spavati s jednim ili dva drijemanja tijekom dana.
Iza prvog rođendana
Kao mala djeca, djeca često odspavaju jedan duži dan umjesto dva kraća drijemanja. Do predškolske godine mnoga djeca počinju potpuno odvikavati od drijemanja.
Ometanje spavanja
Gotovo u svakoj fazi razvoja, djetetovo mijenjanje tijela i uma moglo bi mu stvarati poteškoće s uspavanjem ili ostajanjem u snu.
Vaša beba može osjetiti tjeskobu zbog razdvajanja i poželjeti se maziti usred noći. Možda uče riječi i probude se s trkom uma izgovarajući ime svega u krevetiću. Čak bi ih i nagon za istezanjem ruku i nogu mogao držati budnim noću.
Ostali poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani posebno uzbudljivim ili iscrpljujućim danom zbog kojeg je vaša beba previše nervozna da bi mogla čvrsto spavati. Hrana i piće s kofeinom mogu otežati djetetu spavanje ili spavanje.
Novo okruženje ili značajne promjene u rutini također mogu biti ometajuće.
Neke smetnje u spavanju uzrokuju bolest, alergije ili stanja poput apneje u snu, noćnih strahova, hodanja u snu ili sindroma nemirnih nogu.
Poremećaji spavanja i njihovi simptomi
Ako se bliži rođendan vašeg djeteta i oni jednostavno ne mogu prestati razgovarati o tome, to je dobar pokazatelj da je iščekivanje više nego što može podnijeti.
Isto tako, dan bez drijemanja proveden u igri mogao bi učiniti vaše dijete previše ožičenim da bi moglo zaspati ili ostati u snu. To su privremeni poremećaji zbog kojih možete povremeno izvršiti prilagodbu.
Izgledajući dugoročno gledano, vaša se beba može probuditi tijekom noći i odbiti se vratiti na spavanje dok je ne zagrlite ili zaljuljate, čak i kad se približe dobi od 6 mjeseci. To znači da vaše dijete vjerojatno nije naučilo samosmirivati se noću.
Umirujuće se događa kada se djeca nauče smirivati, a ne oslanjati se na nekoga drugoga. Naučiti dijete da se samo smiruje nije isto što i tražiti od djeteta da „vapi“.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja u snu je zastrašujuća jer vaše dijete često zaustavlja disanje na vrijeme od 10 sekundi ili duže tijekom spavanja. U većini slučajeva vaše dijete neće imati pojma da se to događa.
Također ćete primijetiti da vaše dijete glasno hrče, spava otvorenih usta i da je pretjerano pospano tijekom dana. Ako primijetite da se to događa s vašim djetetom, posjetite svog liječnika što je prije moguće.
Apneja u snu može dovesti do problema s učenjem i ponašanjem, pa čak i do problema sa srcem. Obavezno potražite pomoć ako primijetite znakove kod svog djeteta.
Sindrom nemirnih nogu
Smatralo se da je sindrom nemirnih nogu (RLS) problem za odrasle, ali istraživanja pokazuju da ponekad počinje u djetinjstvu.
Vaše se dijete može požaliti da ima "vrckanje" ili osjećaj da im bubica puže po njima, a često može mijenjati položaj u krevetu kako bi pronašlo neko olakšanje. Neka djeca zapravo ne primjećuju da im je neugodno, ali imaju loš san kao rezultat RLS-a.
Postoji niz tretmana za RLS, iako mnogi od njih nisu dobro proučeni kod djece. U odrasle osobe uključuju dodatke vitamina i lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je dobro za vas.
Noćni strahovi
Noćni strahovi više su od samo noćne more i mogu prestrašiti sve članove obitelji.
Češći kod djece nego kod odraslih, noćni strahovi uzrokuju da osoba iznenada ustane iz sna, djelujući intenzivno preplašeno ili uznemireno i često plačući, vičući i povremeno u mjesečarenju.Obično nisu istinski budni, a većina se djece ni ne sjeća epizode.
Većinom se noćni strahovi događaju tijekom spavanja koje nije REM - oko 90 minuta nakon što dijete ode na spavanje. Ne postoji tretman za noćne strahove, ali možete pomoći u smanjivanju vjerojatnosti da će se oni dogoditi držeći se rasporeda spavanja i minimizirajući noćne smetnje.
Oduzeti
Spavanje je apsolutna potreba za sva ljudska bića, ali posebno za mališane kojima je potreban adekvatan, kvalitetan san kako bi pomogao rasti, učiti i funkcionirati.
Ako rano uočite poremećaj spavanja i napravite prilagodbe ili potražite savjet, terapiju ili liječenje, učinit ćete djetetu uslugu koja će trajati cijeli život.
