Pregled
Mnogi simptomi Parkinsonove bolesti utječu na kretanje. Zategnuti mišići, drhtanje i poteškoće u održavanju ravnoteže mogu vam otežati sigurno kretanje bez pada.
Lijekovi koje vam je propisao liječnik jedan su od načina za ublažavanje simptoma. Fizička i radna terapija za Parkinsonovu bolest također mogu pomoći kod problema s kretanjem. Ovi vas programi podučavaju strategijama i vještinama koje će vam pomoći da ostanete aktivni i neovisni.
Fizikalna terapija za Parkinsonovu bolest
Fizikalna terapija je program koji vam pomaže u izgradnji snage, fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije. Sve započinje procjenom vaših trenutnih sposobnosti lociranja područja kretanja koja vam stvaraju probleme.
Terapeut će vas naučiti vježbama i drugim tehnikama za poboljšanje vaše snage, koordinacije, ravnoteže i pokreta. Tijekom sesija fizikalne terapije možda ćete naučiti:
- lakše uđite i izađite iz kreveta ili stolice
- istegnite mišiće kako biste poboljšali opseg pokreta
- izbjeći pad
- hodajte uglađenije, bez miješanja
- penjati se i silaziti stubama
- upotrijebite štap ili hodalicu kako biste se lakše snašli
Da biste maksimalno iskoristili svoje fizikalne terapije, pronađite terapeuta s iskustvom u liječenju Parkinsonovih ili sličnih poremećaja. Terapeuti koji su certificirani neurološki specijalisti (NCS) trebali bi proći ovu vrstu obuke. Zamolite svog neurologa da preporuči nekoga.
Vrste fizikalne terapije
Određene vrste fizikalne terapije mogu pomoći kod problema s kretanjem uzrokovanih Parkinsonovom bolešću. Evo nekoliko njih.
Amplitudni trening
Parkinsonova bolest postupno smanjuje vaše pokrete. To se naziva hipokinezija. Vremenom hodanje postaje promiješanje i vaše se ruke više ne mogu slobodno njihati. Amplitudni trening, koji se naziva i LSVT VELIKI, povećava ili pojačava vaše pokrete kako bi bili ugodniji.
U ovom programu pratite svog terapeuta dok se kreće kroz niz pretjeranih pokreta. Možete podići koljeno visoko u zrak dok koračate i zamahujete rukama u velikom luku. S vremenom ove vježbe preodgajaju mišiće kako bi proširili opseg pokreta i preokrenuli neke promjene koje Parkinsonova bolest uzrokuje na vašem tijelu.
Rad na ravnoteži
Parkinsonova bolest može poremetiti koordinaciju između vaših očiju, unutarnjih ušiju i stopala koja vas održava uravnoteženima. Ako se osjećate nesigurno na nogama, možda nećete htjeti nikamo ići u strahu od pada.
Kad prestanete hodati, možete se popraviti i postati još nesigurniji na nogama. Fizički terapeut može vas naučiti vježbama za poboljšanje ravnoteže i pomoć u vraćanju samopouzdanja koje ste možda izgubili.
Trening uzajamnog uzorka
Parkinsonova bolest može promijeniti pokrete koje radite u tandemu jedan s drugim, poput načina na koji mašete rukama u hodu. Ova vam terapija pomaže zadržati pokrete rukama i nogama. Učite vježbe kojima istodobno pokrećete ruke i noge.
Trening uzajamnog uzorka može uključivati:
- pomoću eliptičnog stroja
- pomoću stacionarnog bicikla
- pohađajući tečaj plesa
- radi tai chi
Trening snage
I dob i Parkinsonova bolest mogu oslabiti i razbiti vaše mišiće. Fizikalna terapija jača vaše mišiće pomoću vježbi koje koriste lagane utege ili trake otpora. Imati jake mišiće pomoći će vam da budete uravnoteženi i pokretni. Ako volite plivati, neki fizioterapeuti nude terapije na bazenu.
Istezanje
Parkinsonova bolest zateže vaše mišiće, posebno one u bokovima i nogama. Fizički terapeut može vas naučiti vježbama za produljenje i opuštanje krutih mišića.
Radna terapija za Parkinsonovu bolest
Kada imate Parkinsonovu bolest, ograničena pokretljivost može vam učiniti jednostavnije zadatke poput odijevanja ili tuširanja. Radni terapeuti podučavaju vas vještinama koje su vam potrebne za svakodnevni život - bilo da ste kod kuće, na poslu ili vani s prijateljima.
Terapeut će procijeniti vaš dom, ured (ako radite) i dnevnu rutinu kako bi odredio područja na kojima biste mogli koristiti pomoć. Neke stvari koje vas radni terapeut može naučiti uključuju:
- kako koristiti hodalicu, štap i druga pomagala za hodanje ako vam trebaju
- kako zadržati ravnotežu u hodu (na primjer, polaganim okretanjem kada trebate promijeniti smjer)
- savjeti kako ostati fokusiran kada hodate kako biste izbjegli padove
- lakši načini ulaska i izlaska iz kreveta i izlaska iz tuša ili kade, bez pada
- trikovi za odijevanje, kupanje i obavljanje drugih zadataka samopomoći uz pomoć grabilica i drugih pomoćnih uređaja
- savjeti za olakšavanje dnevnih aktivnosti poput kuhanja, jedenja i čišćenja kuće
Radni terapeut također može preporučiti korisne promjene u vašem domu. Te će promjene vaš dom učiniti sigurnijim. Primjeri ovih promjena uključuju:
- kada za umotavanje ako koristite invalidska kolica
- donji brojači
- šine uz zahod i pod tušem
- protuklizne prostirke
- širi dovratnici
- stolica za tuširanje ili klupa
- uzdignuta WC školjka
- noćne svjetiljke aktivirane pokretima
Oduzeti
Vaš liječnik ima tretmane koji će vam pomoći da upravljate Parkinsonovim simptomima. Uz uzimanje lijekova, fizikalna terapija može poboljšati vašu snagu, pokretljivost i ravnotežu. Radna terapija može vas naučiti načinima koji će vam pomoći da lakše i sigurnije obavljate svakodnevne zadatke.
.jpg)
