Što je jabučni ocat?
Jabučni ocat (ACV) hrana je, začin i vrlo popularan prirodni domaći lijek.
Ovaj se ocat pravi od fermentiranih jabuka. Neke vrste mogu sadržavati korisne bakterije ako ostanu nepasterizirane i s "majkom", dok su druge pasterizirane.
Nepasterizirani ACV, jer je bogat probiotičkim bakterijama, ima mnogo zdravstvenih tvrdnji. Neke od njih mogu se svidjeti trudnicama.
Konzumacija bakterija možda bi mogla zabrinuti neke trudnice. Ovaj članak istražuje ove zabrinutosti, kao i sigurnost i prednosti upotrebe ACV-a tijekom trudnoće.
Je li ACV siguran za trudnoću?
Ne postoje istraživanja koja dokazuju da je ACV posebno siguran ili nesiguran za trudnoću.
Općenito govoreći, vlasti i istraživanja sugeriraju da bi trudnice trebale biti oprezne kada konzumiraju određene nepasterizirane proizvode. Oni mogu sadržavati bakterije kao što su Listeria, Salmonela, Toksoplazma, i drugi.
Budući da je imunološki sustav tijekom trudnoće malo ugrožen, trudnice mogu biti u većem riziku od bolesti koje se prenose hranom. Neke od ovih bolesti mogu biti smrtonosne.
Fetus je također pod većim rizikom od pobačaja, mrtvorođenih i drugih komplikacija od istih tih patogena.
S druge strane, sve vrste jabučnog octa sadrže octenu kiselinu. Poznato je da je octena kiselina antimikrobna, pogodujući rast samo nekih korisnih bakterija u odnosu na druge.
Studije pokazuju da octena kiselina može ubiti Salmonela bakterija. Može i ubiti Listeria i E coli kao i Campylobacter.
Prema ovom istraživanju, određeni štetni patogeni koji se razviju možda neće biti toliko opasni u jabučnom octu kao u nepasteriziranoj hrani. Ipak, žiri je na sigurnosti ACV-a dok se ne izvrše detaljnija i konkretnija istraživanja.
Trudnice bi trebale upotrebljavati nepasterizirani jabučni ocat samo s velikim oprezom i unaprijed znajući o rizicima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što tijekom trudnoće koristite nepasterizirani ocat.
Trudnice umjesto toga smiju koristiti pasterizirani jabučni ocat sigurno i bez brige. Međutim, možda će mu nedostajati neke od zdravstvenih dobrobiti koje tražite, posebno ACV-ove probiotičke prednosti. Međutim, imajte na umu da su dostupni sigurniji probiotički dodaci koji ne nose ove potencijalne rizike.
Pomaže li ACV određenim simptomima trudnoće?
Iako sigurnost jabučnog octa nije dokazana, mnoge ga trudnice i dalje koriste kao lijek za mnoge stvari. Još nije zabilježena šteta ili druge komplikacije niti je povezana s njegovom primjenom tijekom trudnoće, bilo pasterizirana ili nepasterizirana.
ACV može posebno pomoći određenim simptomima ili aspektima trudnoće. Ne zaboravite da se pasterizirani jabučni ocat smatra najsigurnijim za upotrebu.
Jabučni ocat može pomoći kod jutarnjih mučnina
Neki ljudi preporučuju ovaj kućni lijek za jutarnje mučnine.
Poznato je da kiseline u ACV-u mogu pomoći nekim drugim gastrointestinalnim poremećajima. Kao takav, nekim ženama može pomoći u mučnini koju donosi trudnoća.
Međutim, ne postoje studije koje podupiru ovu upotrebu. Štoviše, uzimanje previše jabučnog octa može uzrokovati ili pogoršati mučninu.
Pasterizirani i nepasterizirani ocat može se prijaviti za ovaj simptom, jer ima više veze s kiselinom octa nego s njegovim bakterijama.
Upotreba: Pomiješajte 1 do 2 žlice ACV u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može pomoći kod žgaravice
Iako nije jasno pomaže li ACV jutarnjim mučninama, može pomoći kod žgaravice. Trudnice ponekad imaju žgaravicu tijekom drugog tromjesečja.
Studija iz 2016. otkrila je da ACV može pomoći ljudima s žgaravicom koji nisu dobro reagirali na antacide koji se mogu kupiti bez recepta. Nepasterizirana vrsta posebno je testirana.
Upotreba: Pomiješajte 1 do 2 žlice ACV u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može poboljšati probavu i metabolizam
Još jedno zanimljivo istraživanje iz 2016. pokazalo je da jabučni ocat može promijeniti probavne enzime. Studija je bila na životinjama.
Čini se da poboljšava način na koji tijelo probavlja masnoće i šećere. Takvi učinci mogu biti dobri, posebno za dijabetes tipa 2, međutim nisu provedena ljudska ispitivanja. To postavlja pitanje može li ACV pomoći smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa.
Nije bilo jasno je li u istraživanju korišten nepasterizirani ili pasterizirani ACV.
Upotreba: Pomiješajte 1 do 2 žlice jabučnog octa u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može pomoći ili spriječiti infekcije mokraćnog sustava i kvasca
ACV se često može preporučiti za pomoć u čišćenju infekcija mokraćnog sustava (UTI). Isto je rečeno i za infekcije kvascima.
I jedno i drugo može biti stanje koje trudnice često doživljavaju. Međutim, ne postoje studije koje dokazuju da ovo posebno djeluje s jabučnim octom. Saznajte o dokazanim načinima liječenja UTI-a tijekom trudnoće.
Studija iz 2011. godine pokazala je da je rižin ocat pomogao očistiti bakterijsku infekciju mokraće, iako možda nije isto što i jabučni ocat.
Može se koristiti pasterizirani ili nepasterizirani ACV, jer je najviše dokaza za ocat koji pomaže kod infekcija mokraćnog sustava pasterizirani rižin ocat.
Upotreba: Pomiješajte 1 do 2 žlice jabučnog octa u visokoj čaši vode. Pijte do dva puta dnevno.
Jabučni ocat može pomoći kod akni
Zbog hormonalnih promjena, neke trudnice mogu imati akne.
Neke studije sugeriraju da octene kiseline, koje se u visokim količinama nalaze u ACV-u, mogu pomoći u borbi protiv akni. Međutim, one su bile učinkovite samo u kombinaciji s određenim svjetlosnim terapijama.
Pasterizirani ili nepasterizirani jabučni ocat može se koristiti kao topikalna metoda liječenja. To predstavlja manju opasnost od bolesti koje se prenose hranom.
Iako nijedna studija još nije dovoljno jaka da podrži ACV za akne, neke trudnice ipak bilježe korisne rezultate. Također je siguran i jeftin za upotrebu. Imajte na umu da postoje i drugi prirodni lijekovi protiv akni u trudnoći koje biste možda željeli isprobati.
Uporaba: Pomiješajte jedan dio ACV u tri dijela vode. Lagano nanesite vatu na kožu i područja sklona aknama.
Donja linija
Neki ljudi mogu preporučiti ili koristiti jabučni ocat kao kućni lijek za mnoge stvari tijekom trudnoće.
Mnogo tih upotreba nije potkrijepljeno mnogim znanstvenim dokazima.Neki pokazuju veću potporu i učinkovitost istraživanja za određene simptome i stanja od drugih.
Koliko nam je poznato, trenutno nema izvještaja o šteti od upotrebe ACV-a bilo koje vrste tijekom trudnoće. Ipak, trudnice bi mogle prvo htjeti razgovarati sa svojim liječnicima o korištenju nepasteriziranog jabučnog octa.
Zbog najveće sigurnosti izbjegavajte uopće koristiti octe s "majkom" dok ste trudni. Korištenje pasteriziranog octa još uvijek može pružiti neke korisne zdravstvene beneficije tijekom trudnoće.
