Ako se probudite s neplavetnom željom da ribate podove, pospremite bebinu komodu punu jednoga paketa i spakirajte bolničku torbu za - hm - osmi vrijeme, slatki majčinski fenomen poznat kao "gniježđenje" mogao bi biti na vama.
Ovaj prirodni instinkt poznat je kao intenzivan nagon za njegu i pripremu djetetove okoline. To se može usmjeriti u:
- čišćenje
- organiziranje
- razvijanje planova rođenja
- ograničavajući vaša društvena okupljanja
Može čak imati oblik zaštite vašeg doma prije dolaska vašeg malog zavežljaja.
No vodi li gniježđenje priroda ili njegovanost? I bi li to mogao biti "znak" da beba dolazi vrlo uskoro, kao što vam je baka možda rekla?
Ako se osjećaš kao da letiš u zonu gniježđenja, ugnijezdi se, mama - to je normalno. Pogledajmo zašto bi se to moglo dogoditi, što bi moglo značiti i kako to zdravo prebroditi.
Što uzrokuje taj instinkt?
Možda ste organizator ubera koji je malo više opsjednut dobivanjem svake gumene patke zaredom. Ili je možda vašu uobičajenu osobnost tipa B oteo hiper-fokusirani alter (pr) ego. Što god bilo, postoji vjerojatni razlog što si ožičena na ovaj način, mama ptice.
U stvari, neki istraživači sugeriraju da je gniježđenje posljedica pomalo programiranog prilagodljivog ljudskog ponašanja za pripremu i zaštitu nerođene bebe koja potječe od naših evolucijskih korijena. U svojoj srži gniježđenje je preuzimanje kontrole nad svojim (i bebinim) okolišem.
Iako je "uzrok" gniježđenja nepoznat, često je povezan s hormonalnim promjenama koje se događaju tijekom trudnoće. Alternativno, gniježđenje može biti mehanizam za suočavanje s općenitom anksioznošću i stresom povezanim s trudnoćom.
Kada se tipično javlja instinkt gniježđenja?
Rezultati analize dviju studija iz 2013. godine - od kojih je jedna bila longitudinalna studija na trudnicama nakon poroda, a druga internetska anketa koja je uspoređivala odgovore trudnica i trudnica - otkrila su da su ponašanja žena u gniježđenju dosegla vrhunac u trećem tromjesečju.
Studija je identificirala ponašanja koja se gnijezde kao ona koja uključuju pripremu prostora i koja su selektivnija u socijalnim interakcijama i okolini.
Zanimljivo je da bi hormon trudnoće estrogen, čija razina doseže vrhunac u trećem tromjesečju, mogao biti čimbenik u ovoj pripremi za majčinu bebu. Taj iznenadni napor izdržljivosti koji vam omogućuje prašinu od sumraka do zore? To bi se moglo pripisati sposobnosti estrogena da poveća vašu tjelesnu aktivnost i razinu energije.
Iako su najčešće gniježđenje posljednji tjedni prije porođaja, možda ćete to doživjeti u bilo kojem trenutku trudnoće ili nakon poroda - ili nikako. Čak i ljudi koji nisu trudni mogu doživjeti gniježđenje.
Karakteristike gniježđenja
Nekoliko ponašanja može ukazivati na gniježđenje budućih mama, uključujući:
Čišćenje
Možda to mjesto na podu nikada niste gledali kao da ga gledate upravo sada - ta mrlja progoni vaše snove kao potencijalni vektor propasti.
Ozbiljno govoreći, vrlo je često da se trudnice usredotoče na čistoću svog okoliša, znajući da je bebin imunološki sustav krhak i osjetljiviji na bolesti. Prašenje, brisanje, pranje rublja i ribanje dok sve ne postane žustro i usko raspoloženje uobičajene su osobine faze gniježđenja.
Čarapa
Priprema za sve i sve što bi vam moglo zatrebati odmah nakon dolaska bebe jedan je od načina za gniježđenje.
Ako ste ustali u ponoć, puneći svoju internetsku košaricu jastučićima za njegu, kremom za pelene i potrepštinama za dom koji će vas pokriti od rođenja do 3 mjeseca, znak je da ste se usredotočili na zalihe najnužnijih stvari (a možda i samo a nekoliko dodaci).
Organiziranje
Opskrbili ste, oprali i očistili, a sada je nasred gomile darova za tuširanje za bebe. Sve odjednom, to je i radost i uznemirujući prizor.
Intenzivna želja da sve to bude organizirano i lako dostupno česta je karakteristika gniježđenja. To može uključivati sve, od pripreme dječjeg vrtića do sređivanja svakog prostora, od smočnice do vašeg ormara.
Pakiranje
Priprema za bebu i majčinstvo znači puno spakiranja, pa nije ni čudo da gniježđenje pruža dobro zagrijavanje. Pakiranje (i ponovno pakiranje) vaše bolničke torbe, torbe za pelene, kadije za pelene i još mnogo toga može biti znakovit znak da se spremate zavladati kućom.
Planiranje
Gniježđenje se ne odnosi samo na vašu neposrednu okolinu, već i na planiranje kako želite da beba uđe na svijet i sve ono što bi bebi moglo trebati nakon poroda. To znači da vaš um može biti ispunjen svime, od planova rođenja do satova za njegu do odabira pedijatra.
Zaštita
Zaštita vašeg mališana srž je svega što radite. Stoga je normalno biti na oprezu kada je u pitanju zaštita djeteta od kuće, ograničavanje posjetitelja, malo pretjerivanje sa sredstvom za dezinfekciju ruku i selektivnija društvena opredjeljenja.
Sve je u stvaranju najsigurnijeg mogućeg okruženja za vas i vašeg novog ponosa i radosti.
Što je s onim mitovima koji se gnijezde?
Gniježđenje je nevjerojatno često, ali nema dokazanih razloga zašto ili kada se to događa tijekom trudnoće.
Možda ste čuli glasinu da bi dobivanje osjećaja gniježđenja prije pozitivnog testa na trudnoću moglo biti "znak" da ste trudni. Ili su vam možda rekli da, ako se to dogodi tijekom zadnjeg tromjesečja, rodovi predstoje.
No, unatoč korelaciji s hormonskim skokovima, malo je istraživanja koja podupiru bilo koju teoriju.
Savjeti za produktivno gniježđenje
Udovoljavanje instinktu za gniježđenje bez pretjerivanja važno je za izbjegavanje fizičkog ili emocionalnog stresa ili ozljeda.
Ako se pet puta opsesivno čistite od iste stvari ili ostajete budni do sitnih noćnih sati kako biste ukrasili vrtić, možda je vrijeme da procijenite svoju dobrobit i razmotrite ove savjete kako biste se gnijezdili, a da se ne osjećate preplavljeno.
Postavite ograničenja za aktivnosti gniježđenja
Aktivnosti poput preslagivanja namještaja ili brisanja poda mogu fizički opteretiti vaše tijelo dok ste trudni. Postavite timer koji će vas upozoriti da napravite pauzu da se protegnete, malo svježeg zraka ili podignite noge.
Također, izbjegavajte dizati bilo što preteško, jer to može dovesti do naprezanja ili ozljeda. I ne zaboravite da ako čistite kemikalijama ili otopinama, dobra sigurnosna praksa je korištenje rukavica i boravak u dobro prozračenom prostoru.
Vodite računa o svojim osjećajima
Ponekad gniježđenje može biti plodonosan mehanizam za suočavanje sa stresom ili tjeskobom. Trudnoća može potaknuti puno ovih osjećaja povezanih s predstojećim porođajem i prijelazom na majčinstvo.
Ako se osjećate preplavljeno, gniježđenje s razlogom može biti dobar izlaz, ali razmislite i o razgovoru s OB-GYN-om, primaljom ili nekim drugim u koga imate povjerenja.
Napravite plan gniježđenja
Umjesto da se suočite sa zastrašujućim popisom gniježdećih poslova, pristupite mu s planom koji zadaje prioritete u realnom vremenskom roku. Na taj se način nećete osjećati toliko požureno da radite sve odjednom. To će vam također pomoći osnažiti da svoju okolinu pripremite na pozitivan način.
Usredotočite se na tvoj potrebe
Lako je za gniježđenje biti posvećeno bebi, ali imajte na umu da vam treba i malo ljubavi prema sebi. Odvojite vrijeme da se njegujete dok se pripremate za porod i status nove mamice.
Možda je to prenatalna masaža, pedikura, noć s prijateljem, kupnja nekoliko novih odjevnih predmeta za postporođajnu udobnost ili sastanak kod zubara koji ste odgađali - što god bilo, napravite gniježđenje i o vama.
Vjerujte svojim instinktima
S trudnoćom dolazi i puno savjeta od obitelji, prijatelja, pa čak i potpuno nepoznatih ljudi. Neki od njih mogu biti dobrodošli, a neki mogu izgledati nametljivo ili zbunjujuće.
Ako vas drugi pritišću da se "gnijezdiš" ili obavljaš aktivnosti prije djeteta koje se ne poklapaju s tvojom vremenskom linijom i vrijednostima, u redu je reći hvala, ali ne hvala. Razgovarajte sa svojim OB-GYN-om ili primaljom za dobar medicinski savjet i znajte da ste vi vrhunski stručnjak za ono što osjećate dobro za vas i vašu bebu.
Za poneti
Gniježđenje je prirodni instinkt s kojim se suočavaju mnoge majke u očekivanju, najčešće u posljednjem tromjesečju. Iako može pokriti širok raspon aktivnosti i ponašanja, središnji pokretač preuzima kontrolu nad vašim okolišem kako bi stvorio siguran, smirujući i ugodan prostor za bebu i majčinstvo.
Gniježđenje može biti zdrav način suočavanja s nervozom prije porođaja, ali ako postane nešto što šteti vašoj fizičkoj ili mentalnoj dobrobiti ili vas se počne zabrinjavati, važno je za pomoć i smjernicu razgovarati s OB-GYN-om ili primaljom.
