Ponekad je ključ za pronalaženje prave pomoći znati gdje potražiti.
Beba je stigla i priznajmo: Vi ste u korovu.
Svi znamo da je postpartum neuredan i propustan te da mu nedostaje sna. Ali tu je stvar, ponekad je malo (ili puno) složenije od toga. Tada trebate zastati, razgovarati sa sobom najljubaznijim glasom i pitati: Je li vrijeme za pomoć?
Kad vam krene teško, nemojte ga ispuštati. Ne sada. Umjesto toga, slijedite ovaj dijagram toka da biste vidjeli što vam je potrebno da biste svoje četvrto tromjesečje preobrazili iz mučnog u trijumfalni.
Saznajte više o svojim resursima
Dupla nakon poroda osposobljena je da vam zadrži prostor, pruži praktičnu podršku i procijeni ili vas uputi stručnjacima.
Vaša beba bi trebala početi padati u ritam spavanja oko 3 do 4 mjeseca. Prije toga rasporedi se uvelike razlikuju i ne preporučuje se trening spavanja. Ako ste zabrinuti, razgovarajte s pedijatrijskim savjetnikom za spavanje koji vam može pomoći da uspostavite dobre navike spavanja.
Ako vaše mentalno zdravlje nije ono što bi moglo biti, možda je dobro vrijeme da potražite perinatalnog terapeuta ili posjetite Postpartum Support International za lokalne resurse mentalnog zdravlja i internetsku podršku.
Borbe s dojenjem nisu neočekivane, jer i vi i vaša beba učite novu vještinu. Specijalist za dojenje može procijeniti situaciju i dati preporuke. Posjetite web stranicu Međunarodne asocijacije savjetnika za laktaciju i pronađite stručnjaka za laktaciju u svojoj blizini.
Zakažite konzultacije s terapeutom dna zdjelice koji je certificiran za obavljanje unutarnjih poslova ako imate stalnu bol, inkontinenciju ili se borite s povratkom seksualnim aktivnostima.
Pa posjete su sjajne, ali ne morate čekati. Ako postoji problem sa zdravljem vaše bebe, zakažite posjet djetetovom pedijatru kako biste prepoznali i liječili zabrinutost.
Mandy Major je majka, certificirana postpartalna doula PCD (DONA) i suosnivačica tvrtke Major Care, telehealth startup koji nudi daljinsku njegu doule za nove roditelje. Slijedite @majorcaredoulas.
-sex.jpg)
