Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Probiotici su korisni mikroorganizmi za koje se pokazalo da nude širok spektar zdravstvenih blagodati.
Kao takvi, probiotički dodaci i hrana bogata probioticima postali su popularni prirodni tretmani za niz zdravstvenih stanja, uključujući probavne probleme poput proljeva.
Ovaj članak objašnjava kako probiotici mogu pomoći u suzbijanju proljeva, pregledava koji su sojevi najučinkovitiji i bavi se mogućim nuspojavama povezanim s uporabom probiotika.
Kako probiotici mogu liječiti i spriječiti proljev
Osim što se nalaze u dodacima i određenoj hrani, probiotici prirodno borave i u vašim crijevima.Tamo igraju nekoliko važnih uloga, poput održavanja imunološkog zdravlja i zaštite vašeg tijela od infekcija i bolesti.
Na bakterije u crijevima - zajednički poznate kao crijevna mikrobiota - mogu utjecati i negativno i pozitivno različiti čimbenici, uključujući prehranu, stres i upotrebu lijekova.
Kad sastav crijevnih bakterija postane neuravnotežen i poremećena je normalna populacija probiotika, to može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje, kao što je povećani rizik od stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i probavnih simptoma poput proljeva.
Svjetska zdravstvena organizacija definira proljev kao "tri ili više tekućih ili vodenih stolica u razdoblju od 24 sata". Akutni proljev traje manje od 14 dana, dok trajni proljev traje 14 dana ili duže.
Dodavanje probiotika može pomoći u prevenciji određenih vrsta proljeva i pomoći u liječenju proljeva ponovnim naseljavanjem i održavanjem korisnih crijevnih bakterija i ispravljanjem neravnoteže.
Probiotici se bore protiv patogenih bakterija tako što se natječu za hranjive sastojke, jačaju imunološki sustav i mijenjaju crijevno okruženje kako bi ga učinili manje pogodnim za patogenu aktivnost.
Zapravo, istraživanje je pokazalo da probiotički dodaci sprječavaju i liječe određene vrste proljeva i kod djece i kod odraslih.
SažetakUzimanje probiotika može pomoći u prevenciji i liječenju proljeva ponovnim naseljavanjem korisnih crijevnih bakterija i ispravljanjem neravnoteže u crijevnoj mikrobioti.
Vrste proljeva koji odgovaraju na probiotičko liječenje
Proljev ima niz različitih uzroka, uključujući bakterijske ili virusne infekcije, određene lijekove i izloženost različitim mikroorganizmima zbog putovanja.
Istraživanja su pokazala da mnoge vrste proljeva dobro reagiraju na probiotičke dodatke.
Infektivni proljev
Infektivni proljev je proljev uzrokovan zaraznim sredstvom, poput bakterija ili parazita. Poznato je preko 20 različitih bakterija, virusa i parazita koji uzrokuju infektivni proljev, uključujući Rotavirus, E coli, i Salmonela .
Infektivni proljev češći je u zemljama u razvoju i može dovesti do smrti ako se ne liječi. Liječenje uključuje sprječavanje dehidracije, smanjenje vremena zaraze i skraćivanje trajanja proljeva.
Jedan pregled od 63 studije na 8.014 ljudi zaključio je da su probiotici sigurno smanjili trajanje proljeva i učestalost stolice kod odraslih i djece s zaraznim proljevom.
U prosjeku, skupine liječene probioticima imale su proljev gotovo 25 sati manje od kontrolnih skupina.
Proljev povezan s antibioticima
Antibiotici su lijekovi koji se koriste za liječenje niza bolesti uzrokovanih bakterijama. Proljev je česta nuspojava liječenja antibioticima uslijed poremećaja normalne crijevne mikrobiote koju ovi lijekovi uzrokuju.
Uzimanje probiotika može pomoći u prevenciji proljeva povezanog s upotrebom antibiotika repopulacijom korisnih bakterija u crijevima.
Pregled 17 studija na 3.631 ljudi pokazao je da je proljev povezan s antibioticima značajno zastupljeniji kod onih koji nisu dodavali probiotike.
Zapravo je gotovo 18% ljudi u kontrolnim skupinama imalo proljev povezan s antibioticima, dok je samo 8% ljudi u skupinama liječenim probioticima bilo pogođeno.
Pregled je zaključio da probiotici - posebno Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii vrsta- može smanjiti rizik od proljeva povezanog s antibioticima do 51%.
Putnički proljev
Putovanje vas izlaže mnogim vrstama mikroorganizama koji se obično ne unose u vaš sustav, što može izazvati proljev.
Putnički proljev definira se kao "prolazak tri ili više neoblikovanih stolica dnevno" s najmanje jednim povezanim simptomom, poput grčeva ili bolova u trbuhu, koji se javljaju kod putnika nakon dolaska na odredište. Godišnje utječe na 20 milijuna ljudi.
Pregled 11 studija pokazao je da je preventivno liječenje probiotičkim suplementima značajno smanjilo pojavu putničkog proljeva.
Još jedan pregled 12 studija iz 2019. pokazao je da se samo liječenje probiotikom Saccharomyces boulardii rezultirao je značajnim smanjenjem putničkog proljeva i do 21%.
Proljev koji utječe na djecu i dojenčad
Proljev povezan s antibioticima i bolesti koje uzrokuju proljev prevladavaju u novorođenčadi i djece.
Nekrotizirajući enterokolitis (NEC) bolest je crijeva koja se javlja gotovo isključivo u dojenčadi. Ovu bolest karakterizira crijevna upala koja dovodi do prekomjernog razmnožavanja bakterija, što ozbiljno oštećuje stanice crijeva i debelog crijeva.
NEC je ozbiljno stanje sa stopom smrtnosti koja iznosi čak 50%.
Jedan od simptoma NEC-a je teški proljev. Antibiotici se često koriste za liječenje ove bolesti, što može dovesti do proljeva povezanog s antibioticima koji može pogoršati stanje pacijenta.
Uz to, neki stručnjaci sugeriraju da je liječenje antibioticima jedan od čimbenika koji uzrokuje NEC.
Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od NEC-a i smrtnosti u nedonoščadi.
Pregled 42 studije koja su obuhvatila preko 5000 novorođenčadi mlađih od 37 tjedana otkrila je da je upotreba probiotika smanjila učestalost NEC-a i pokazala da je probiotičko liječenje dovelo do smanjenja ukupne smrtnosti dojenčadi.
Uz to, drugi je pregled zaključio da je liječenje probiotikom povezano s nižom stopom dijareje povezane s antibioticima u djece u dobi od 1 mjeseca do 18 godina.
Druge su studije otkrile da određeni sojevi probiotika, uključujući Lactobacillus rhamnosus GG, može liječiti zarazni proljev i kod djece.
SažetakUzimanje probiotika može pomoći u prevenciji i liječenju proljeva povezanih s infekcijom, putovanjima i upotrebom antibiotika.
Najbolje vrste probiotika za liječenje proljeva
Postoje stotine vrsta probiotika, ali istraživanja pokazuju da je suplementacija s nekolicinom odabranih vrsta najkorisnija u borbi protiv proljeva.
Prema najnovijim znanstvenim saznanjima, sljedeće vrste su najučinkovitiji probiotički sojevi za liječenje proljeva:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Ovaj je probiotik jedan od najčešće dodavanih sojeva. Istraživanja pokazuju da je LGG jedan od najučinkovitijih probiotika za liječenje proljeva i kod odraslih i djece.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii je koristan sok kvasca koji se često koristi u probiotičkim dodacima. Dokazano je da liječi proljev povezan s antibioticima i zaraznu bolest.
- Bifidobacterium lactis: Ovaj probiotik ima svojstva jačanja imuniteta i zaštite crijeva i može značajno smanjiti ozbiljnost i učestalost proljeva u djece.
- Lactobacillus casei: L. casei je još jedan probiotički soj koji je proučavan zbog svojih anti-proljevnih blagodati. Neke studije sugeriraju da liječi proljev povezan s antibioticima kod djece i odraslih.
Iako druge vrste probiotika mogu pomoći u liječenju proljeva, gore navedeni sojevi imaju najviše istraživanja koja podupiru njihovu upotrebu za ovo određeno stanje.
Probiotici se mjere u jedinicama za stvaranje kolonija (CFU), koje pokazuju broj korisnih bakterija koncentriranih u svakoj dozi. Većina probiotičkih dodataka sadrži između 1 i 10 milijardi CFU po dozi.
Međutim, neki su probiotički dodaci pakirani s preko 100 milijardi CFU po dozi.
Iako je odabir probiotičkog dodatka s visokom CFU presudan, sojevi uključeni u dodatak i kvaliteta proizvoda podjednako su važni.
S obzirom na to da se kvaliteta i CFU probiotičkih dodataka mogu jako razlikovati, dobra je ideja surađivati s kvalificiranim zdravstvenim radnikom kako biste odabrali najučinkovitiji probiotik i doziranje.
SAŽETAKLactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, i Lactobacillus casei neki su od najučinkovitijih sojeva probiotika za liječenje proljeva.
Moguće nuspojave povezane s upotrebom probiotika
Iako se probiotici obično smatraju sigurnim i za djecu i za odrasle, a ozbiljne nuspojave su rijetke u zdravih ljudi, neki se potencijalni štetni učinci mogu pojaviti u određenim populacijama.
Ljudi koji su ranjivi na infekcije, uključujući pojedince koji se oporavljaju od operacije, kritično bolesnu dojenčad i one koji imaju stalne katetere ili su kronično bolesni, više su izloženi riziku od pojave nuspojava nakon uzimanja probiotika.
Na primjer, probiotici mogu kod imunokompromitiranih osoba uzrokovati ozbiljne sistemske infekcije, proljev, pretjeranu stimulaciju imunološkog sustava, grčeve u trbuhu i mučninu.
Manje ozbiljne nuspojave povezane s uzimanjem probiotika mogu se povremeno pojaviti i kod zdravih ljudi, uključujući nadutost, plinove, štucanje, kožni osip i zatvor.
Iako se probiotici obično smatraju sigurnima za većinu ljudi, uvijek je dobro konzultirati se sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo koji dodatak vama ili prehrani vašeg djeteta.
SažetakŠiroko se smatra da su probiotici sigurni, ali kod imunokompromitiranih osoba mogu izazvati ozbiljne nuspojave.
Donja linija
Prema najnovijim istraživanjima, određene vrste probiotika mogu pomoći u liječenju i prevenciji različitih vrsta proljeva, uključujući proljev povezan s antibioticima, zarazni i putnički.
Iako su stotine sojeva probiotika dostupni u obliku dodataka, dokazano je da samo nekoliko liječi proljev, uključujući Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, i Lactobacillus casei.
Ako ste zainteresirani za upotrebu probiotika za liječenje ili prevenciju proljeva, savjetujte se sa svojim liječnikom.
Probiotske dodatke možete kupiti lokalno ili putem interneta. Obavezno potražite sojeve koje je preporučio vaš liječnik.
