Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Vjerojatno ste čuli da netko flippantno izjavljuje da ima (ili vi ili netko drugi) "tatine probleme" ili "mamine probleme".
Iako se najčešće koriste kao uvreda, ove fraze jesu zapravo ukorijenjena u psihoterapiji.
Točnije, psihološki model poznat kao teorija vezanosti.
Što je zapravo teorija vezanosti?
Teorija privrženosti koju je izvorno razvio psihoanalitičar John Bowlby, a kasnije proširila razvojna psihologinja Mary Ainsworth, kaže da rani odnosi osobe u životu - posebno sa njegovim skrbnicima - uvelike informiraju i utječu na njihove romantične veze kasnije u životu.
Vjerovali su da je osoba rođena s urođenim nagonom da se veže za njegovatelja (obično majku).
No, dostupnost (ili nemogućnost) njegovatelja i kvaliteta te njege oblikovali su kako je ta veza ili nedostatak veze izgledala - i u konačnici, kako će romantične veze te osobe izgledati kao odrasla osoba.
Kako se razgrađuje?
Teorija vezanosti složenija je od pravila ragbija. Nedostatak je da netko može pasti u jedan od dva tabora:
- sigurno pričvršćivanje
- nesigurna vezanost
Nesigurna vezanost može se dalje raščlaniti na četiri određene podvrste:
- tjeskobno
- izbjegavajući
- tjeskobno-izbjegavajući
- neorganizirano
Siguran
Sigurno pričvršćivanje poznato je kao najzdraviji od svih stilova pričvršćivanja.
Što uzrokuje?
Ljudi sa sigurnom vezanošću imali su njegovatelje koji su, jednom riječju, bili pouzdani.
"Kad god je djetetu bila potrebna zaštita, njegovatelj je bio tu da mu stvori sigurno, njegujuće i sigurno mjesto", objašnjava dr. Dana Dorfman, obiteljska terapeutkinja sa sjedištem u New Yorku i suvoditeljica podcasta 2 Mame na kauču.
Kako izgleda?
Kao odrasli, sigurno vezani ljudi ne boje se odbijanja ili bliskosti u svojim vezama.
Osjećaju se ugodno kad se zbliže s drugima i vjeruju da ako njihov ljubavnik (ili najbolji životni prijatelj) kaže da nikamo ne idu, neće nikamo.
To nije tip koji bi se "slučajno" pomicao kroz e-poštu svog partnera ili natjerao svog booa da stalno dijeli svoje mjesto s njima.
Uznemiren
Poznati i kao "anksiozno-ambivalentni" ili samo "tjeskobni" privrženi, ovi se ljudi općenito doživljavaju kao potrebni.
Što uzrokuje?
Možda imate tjeskobnu vezanost ako vaš primarni njegovatelj nije uspio dosljedno podržati vaše potrebe ili je došao kad ste vas nazvali, objašnjava Carolina Pataky, LMFT, suosnivačica Instituta za otkrivanje ljubavi na Floridi.
Ova vrsta privrženosti uobičajena je za ljude čiji roditelji (roditelji) često putuju zbog posla.
Na primjer, ako je roditelj bio poslovno odsutan i nije dostupan od ponedjeljka do petka, ali je vrlo prisutan u subotu i nedjelju.
Ili, ljudi čiji su roditelji prolazili kroz svoje sranje. Razmislite: razvod, gubitak posla, smrt roditelja, depresija itd.
Kako izgleda?
Netko s tjeskobnom vezanošću neprestano se boji da će biti odbijeni ili zanemareni.
Kako bi ugušili te strahove, često će se baviti opsesivnim ponašanjem poput slanja poruka 24 sata dnevno, svakodnevno osvježavanje društvenih mreža svog partnera ili pretjerana komunikacija.
Tipično se nađu u super ovisnim odnosima s drugim tjeskobno vezanim ljudima.
Oni također mogu žudjeti za ljudima koji su vezani za izbjegavanja jer je dinamika slična onoj koju su imali s roditeljima.
Izbjegavanje
Jeste li ikad upoznali nekoga za koga se činilo da uopće nema osjećaja? Vjerojatno su bili vezani uz izbjegavanje.
Što uzrokuje?
Kad njegovatelj odbaci djetetove potrebe ili se prema njima odnosi kao prema suvišnim, dijete na kraju prestaje uopće iznositi svoje potrebe.
Umjesto toga, okreću se prema unutra, isključuju se i (nadamo se) uče postati neovisni i samostalni.
Kako izgleda?
Kao odrasli, oni traže izolaciju, neovisnost i često se nađu kao samozatajni, sebični ili hladni.
"Ljudi s ovim stilom privrženosti smatraju da su emocije i veze relativno nevažni", kaže stručnjak za mentalno zdravlje Jor-El Caraballo EdM, stručnjak za veze i sukreator Viva Wellnessa.
Kao rezultat toga, veze često ne daju prioritet.
Uobičajeno je da ljudi koji su vezani uz izbjegavanje izbjegavaju veze u potpunosti. Ili, imati jednu poluozbiljnu vezu za drugom, a da se nikad u potpunosti nije obvezao.
Anksiozno-izbjegavanje
Osoba o kojoj je Katy Perry napisala "Vruće i hladno" vjerojatno je bila osoba koja izbjegava tjeskobu.
Što uzrokuje?
Anksiozno izbjegavanje ljubav je dijete izbjegavanja i tjeskobne vezanosti.
Mnogo rjeđi od izbjegavajućih ili tjeskobnih stilova privrženosti, ljudi sa privrženošću izbjegavanja ili izbjegavanja često su imali traumatizirajuća iskustva sa svojim njegovateljem.
Ponekad je njegovatelj bio agresivno prisutan, drugi puta njegovatelj bio odsutan. To je dovelo do toga da se dijete uhvatilo između straha od njegovatelja, a željelo je i da ih utješi.
Kako izgleda?
Često se nađu u burnim vezama s visokim i najnižim temperaturama. Možda se čak nađu u nasilnim vezama.
Drugim riječima, vruće im je onda im je hladno, oni su da onda su ne.
Neorganizirano
Također poznati kao dezorijentirana, nesigurno-neorganizirana ili neriješena privrženost, ljudi koji spadaju u ovu vrstu uglavnom su nestalni i nepredvidivi.
Što uzrokuje?
Ljudi s neorganiziranom vezanošću često su imali traumatizirajuća iskustva sa svojim njegovateljem, poput emocionalnog ili fizičkog zlostavljanja.
Zbog toga se dijete uhvatilo između straha od njegovatelja, a željelo je i da ih utješi.
Kako izgleda?
Ljudi s neorganiziranom privrženošću istodobno se boje da se ne približe ili ne odmaknu previše od svojih voljenih.
Oni su kraljevi i kraljice samoispunjavajućeg proročanstva: Oni žude za vezom, ali iz straha da će je izgubiti, uzvraćaju im, stvaraju dramu i kad se jednom nađu u puno besmislenih rasprava.
Treba li razmotriti neke kritike?
Kao i većina temeljnih istraživanja, i istraživanje koje je pomoglo u uspostavljanju teorije vezanosti razvijeno je na uzorcima bijele populacije, više srednje klase i heteroseksualnih populacija, kaže Caraballo.
"Nemamo dovoljno istraživanja o tome kako bi se te teorije mogle posebno primijeniti na istospolne parove s djecom", kaže. "Ili kako se primjenjuju na obiteljske postavke kao što su queer obitelji, odabrane obitelji ili u poliamornim roditeljskim scenarijima."
Kako znati koji ste stil?
Prema Caraballu, „Dok je jedan limenka istražite njihov stil vezanosti promatrajući karakteristike svakog stila i zatim radeći povijesni popis vlastitih međuljudskih i obiteljskih odnosa, to je notorno teško izvesti. "
Zato kaže da je najbolji način da naučite svoj stil privrženosti odlazak terapeutu. Točnije, terapeut obaviješten o traumi.
"Terapeut će vam pomoći istražiti i secirati nijanse vašeg života, a zatim će vam pomoći dok radite na pitanjima vezanosti koja zahtijevaju vašu pažnju i izgradnju vještina", kaže.
Naravno, ako samo želite znati stvarno brzo kakav je vaš stil privrženosti, postoji nekoliko internetskih kvizova koje možete uzeti kao isplativu ulaznu točku. Na primjer:
- Stilovi privrženosti i bliski odnosi
- Test stila vezanosti za vezu
- Kviz kompatibilnosti
Što ako niste sigurno vezani?
"Naši stilovi privrženosti duboko su usađeni u naš emocionalni mozak", kaže Pataky.
Ipak, dobre vijesti: Naši stilovi pričvršćivanja nisu u potpunosti postavljeni!
"Uz puno truda vrlo je moguće promijeniti stil privrženosti", kaže Caraballo.
Kako? Po:
- Odlazak na terapiju. Korištenje terapije da biste shvatili svoju prošlost, prepoznali svoje obrasce ili se pomirili s temeljnim mehanizmima može vam pomoći.
- Razvijanje odnosa sa sigurnijim vezanim ljudima. To će vam pomoći da naučite kako izgleda sigurno pričvršćivanje.
- Komunikacija s partnerima. Redovita komunikacija može vam pomoći upravljati očekivanjima, izgraditi povjerenje unutar odnosa i održavati osobne granice.
Gdje možete saznati više?
Da biste saznali više, posjetite odjeljak o samopomoći i pogledajte ove knjige:
- "U prilogu: nova znanost o privrženosti odraslih i kako vam može pomoći pronaći i zadržati ljubav", Amir Levine, dr. Med. I Rachel S.F. Heller, MA
- "Radna sveska o teoriji priloga", Annie Chen, LMFT
- "Teorija privitka u praksi" Susan M. Johnson
Više slušnog učenika? Audioknjige ih na Audibleu ili nekoj drugoj platformi! Ili pogledajte ove podcastove na temu.
- 45. epizoda od Sreli smo se u Acmeu
- Epizoda 5 od Therapist Uncensored
Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Pratite je na Instagramu.
