Pregled
Sekundarni progresivni MS (SPMS) može utjecati na fizičko zdravlje i kognitivne sposobnosti.
Prema pregledu objavljenom 2019. godine, male studije otkrile su da otprilike 55 do 80 posto ljudi sa SPMS-om doživi neki oblik kognitivnih oštećenja.
Stanje može utjecati na pamćenje i usporiti brzinu kojom mozak obrađuje informacije. To također može smanjiti komunikacijske sposobnosti, sposobnosti zaključivanja ili raspon pažnje. Ti su kognitivni učinci često blagi i njima se može upravljati, ali mogu se razlikovati po težini od osobe do osobe.
Ako živite SPMS, možete poduzeti korake za održavanje kognitivnog zdravlja. Za upravljanje kognitivnim učincima SPMS-a važno je biti proaktivan. Evo nekoliko strategija koje možete koristiti za prepoznavanje i upravljanje kognitivnim promjenama.
Pripazite na znakove kognitivnih promjena
SPMS je progresivno stanje. S vremenom može izazvati razvoj novih kognitivnih simptoma. Također može uzrokovati pogoršanje postojećih simptoma.
Da biste prepoznali kognitivne promjene, idite na redovite projekcije. Nacionalno društvo za multiplu sklerozu (NMSS) preporučuje da se osobe s MS svake godine pregledaju na kognitivne promjene.
Također je važno obavijestiti svog liječnika ako primijetite promjene u svojim kognitivnim sposobnostima. Na primjer, možda doživljavate kognitivne promjene ako:
- zaboravljajući stvari više nego prije
- imate poteškoća s pronalaženjem pravih riječi za izražavanje
- teže ide u korak s razgovorima ili poznatim aktivnostima
- pokazivanje znakova oslabljene prosudbe ili vještina donošenja odluka
- teže se snalaze u društvenim odnosima
- dobivanje lošijih ocjena u školi ili na poslu
Ako primijetite promjene u pamćenju, koncentraciji ili drugim kognitivnim sposobnostima, obavijestite svog liječnika. Oni mogu koristiti jedan ili više testova kako bi provjerili kognitivni pad.
Utvrdite uzrok promjena
Ako naiđete na pad kognitivnih sposobnosti, vaš liječnik može upotrijebiti jedan ili više testova kako bi utvrdio uzrok tih promjena.
SPMS je jedna od mnogih stvari koja može utjecati na vašu spoznaju. Vaše kognitivne sposobnosti mogu oslabiti i druga medicinska stanja, određeni lijekovi ili čimbenici životnog stila.
Plan liječenja koji vam preporučuje liječnik ovisit će o uzroku kognitivnih promjena. Liječnik vas također može uputiti psihologu ili drugom stručnjaku na testiranje i liječenje.
Isprobajte kognitivne vježbe i aktivnosti
Da biste upravljali kognitivnim simptomima SPMS-a, pružatelj zdravstvenih usluga može vas naučiti kako izvoditi vježbe kognitivne rehabilitacije. Ove tehnike učenja i pamćenja pokazale su obećanja u ispitivanjima za poboljšanje kognitivnih sposobnosti kod osoba s MS-om.
Vaš liječnik ili stručnjak također vas može potaknuti da sudjelujete u mentalno poticajnim aktivnostima. To vam može pomoći u izgradnji vaših kognitivnih rezervi. Na primjer, moglo bi vam biti korisno ispunjavati križaljke, igrati kartanje, pisati poeziju ili naučiti svirati glazbeni instrument.
Ako vaš liječnik ili specijalist vjeruje da su kognitivne promjene rezultat drugog zdravstvenog stanja, mogu vam preporučiti druge tretmane za upravljanje.
Ako smatraju da su kognitivne promjene nuspojava lijekova koje uzimate, mogu preporučiti promjene vašeg plana liječenja.
Oni vam također mogu savjetovati da promijenite prehranu, rutinu vježbanja ili navike spavanja. Cjelokupni zdrav način života važan je za podršku vašem fizičkom i mentalnom zdravlju.
Unesite male promjene u svoje svakodnevne navike
Dotjerivanje svakodnevnih navika može vam pomoći u upravljanju promjenama vaših kognitivnih sposobnosti.
Na primjer, moglo bi vam pomoći:
- Odvojite više vremena za odmor i pravite pauze kad se osjećate umorno ili rastreseno.
- Usredotočite se na jednu po jednu stvar i ograničite količinu multitaskinga koji radite.
- Smanjite pozadinsku buku i ostale smetnje kada se pokušavate koncentrirati.
- Upotrijebite dnevni red, aplikaciju za bilježenje ili bilješke kako biste pratili predstojeće sastanke, popise obveza, važne ideje i druge informacije.
- Postavite upozorenja na pametnom telefonu kako biste se podsjetili na važne datume, rokove ili dnevne zadatke.
Ako vam je teško upravljati svojim odgovornostima, možda ćete trebati smanjiti svoje obveze na poslu, u školi ili u osobnom životu.
Ako više ne možete raditi zbog kognitivnih učinaka SPMS-a, obavijestite svog liječnika. Mogu vas uputiti socijalnom radniku ili drugom profesionalcu koji vam može pomoći naučiti ispunjavate li uvjete za invalidnine koje financira država.
Za poneti
SPMS može potencijalno utjecati na pamćenje i druge kognitivne sposobnosti. U mnogim se slučajevima tim promjenama može upravljati rehabilitacijskom terapijom, promjenom načina života ili drugim strategijama suočavanja.
Ako mislite da imate kognitivne simptome, obavijestite svog liječnika. Oni vam mogu pomoći prepoznati uzrok tih promjena i razviti plan liječenja. Za pomoć vas mogu uputiti i psihologu ili drugom obučenom stručnjaku.
