Pregled
Ako vas boli nožni palac, vjerojatno želite saznati što ga uzrokuje kako biste pronašli olakšanje. Bitno je da dođete do osnovnog uzroka boli u nožnom prstu kako biste mogli poduzeti odgovarajuće korake za izlječenje.
Zglob haluks metatarsofalangeal (MTP) povezuje bazu nožnog palca s glavom prve kosti na vrhu stopala. Također se povezuje s dvije sitne kosti ispod ove kosti.
Na ovaj zglob često utječu bol i ozljede koje mogu ometati vaš svakodnevni život, što otežava jednostavne aktivnosti. Najviše stresa izazivaju aktivnosti koje uključuju pokrete i radnje s nošenjem težine.
Važno je posjetiti svog liječnika kad god imate bilo kakve nove bolove, ali evo nekoliko uobičajenih tegoba koje bi mogle uzrokovati nelagodu na palcu ruke.
Bunion | Čukalj
Bunion se medicinski naziva hallux valgus. To je deformacija nožnog prsta koja se događa kada zglob palca kutuje prema drugom prstu. Kvrgava, koštana kvrga razvija se na bočnoj strani stopala ispod nožnog zgloba zbog neusklađenosti.
Pupoljke uzrokuju bol, iritaciju i oticanje na dnu i boku nožnog zgloba. Ispod prvog i drugog prsta mogu se stvoriti žuljevi i gusta koža.
Pupoljke mogu uzrokovati artritis, stajanje dulje vrijeme i cipele koje ne odgovaraju pravilno. Nasljedna struktura kostiju stopala također može igrati ulogu, pogotovo ako imate ravna stopala.
Možete nositi posebne jastučiće ili ortotične umetke za cipele koji pružaju potporu i amortizaciju. Nošenje udlaga nožnih prstiju noću može vam pomoći da ponovo poravnate nožne prste. Da bi smanjio pritisak, liječnik može upotrijebiti obloge i trake za pomicanje stopala u poravnanje.
Da biste smanjili bol, možete uzimati nesteroidne protuupalne (NSAID) lijekove poput ibuprofena ili aspirina. Prirodne protuupalne mogućnosti uključuju đumbir, riblje ulje i kurkumin.
Radite vježbe istezanja radi fleksibilnosti zglobova i lepite zahvaćeno područje po 20 minuta, posebno prije i poslije treninga. Ponekad je potrebna operacija kako bi se uklonila kvrga i premjestila kost.
Urastao nokat
Urastali nokti najvjerojatnije utječu na nožni palac. Pojavljuju se kada rubovi ili kutovi nokta na nogu urastu u kožu sa strane nokta. To uzrokuje bol, oteklinu i osjetljivost, posebno kada pritisnete nožni prst.
Urasli nokti imaju brojne uzroke, uključujući probleme s higijenom stopala, ozljede i pritisak na cipelama. Aktivnosti zbog kojih ćete dulje vršiti pritisak na nogama, poput baleta, nogometa i nogometa, mogu urasle nokte učiniti vjerojatnijima.
Neki su ljudi genetski skloni urastanju noktiju, kao i ljudi koji imaju nepravilne, zakrivljene nokte na nogama.
Izrežite nokte na nogama ravno kako biste spriječili da se nagnu u kožu. Smanjite pritisak na nožne prste noseći udobne cipele. Odmah potražite liječničku pomoć ako pokažete znakove infekcije poput gnoja, topline ili crvenila.
Kućni lijekovi za urastanje noktiju uključuju namakanje stopala u toploj vodi nekoliko puta dnevno. Koristite vatu natopljenu maslinovim uljem da nježno odgurnete kožu od nokta na nogu.
Ublaživači boli kao što su acetaminofen i ibuprofen također mogu pomoći. Za prevenciju infekcije možete koristiti lokalne steroidne kreme ili antibiotike. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija.
Travnjački prst
Turf nožni prst je uganuće koje utječe na meko tkivo i ligamente u osnovi zgloba palca.
Travnjački prst uzrokuje oticanje, promjenu boje i oštru bol, što ograničava pokretljivost. Uzrokovano je prevelikim stresom na nožni prst tijekom savijanja stopala.
Ili je rezultat sile koja se osjeća odmah ili se ponavljajuća ozljeda polako razvija s vremenom.
Travnjak se može liječiti nesteroidnim protuupalnim lijekovima ili injekcijama kortikosteroida kako bi se pomoglo u upravljanju bolovima i upalama. Liječnik vam može dati istezanje radi povećanja snage i pokretljivosti ili vas mogu uputiti k fizioterapeutu.
Nosite cipele s odgovarajućom potporom ili umetcima kako biste spriječili buduće ozljede.
Odmarajte nogu što je više moguće. Ledite nožni prst nekoliko puta dnevno. Prijatelj zalijepi zahvaćeni nožni prst, koristi jastuke za cipele ili nosi kompresijski zavoj. Možda će biti potrebne štake ili hodajući gips. U težim slučajevima može biti potrebna operacija.
Artritis
Artritis je degeneracija hrskavice koja ublažava kosti i zglobove. Obično zahvaća nožni palac koji je poznat kao hallux rigidus.
Simptomi uključuju bol, oteklinu i ukočenost, posebno tijekom hodanja ili stajanja.
Artritis nožnog prsta može biti posljedica lošeg poravnanja stopala, kao i općeg trošenja i hrskavice.
Smanjite bol i upalu noseći cipele s krutim potplatom ili one koje se savijaju na zglobu palca. Možete uzimati NSAID ili imati injekcije kortikosteroida kako biste smanjili bol i upalu. Fizikalna terapija ili istezanje mogu biti korisni. U ekstremnim slučajevima potrebna je operacija.
Sesamoiditis
Sesamoiditis je upalno stanje stopala koje zahvaća dvije male kosti ispod zgloba palca. Oni su poznati kao sesamoidi, koji su kosti ugrađene u tetive. Zahvaćene su i tetive i okolna tkiva, što otežava ispravljanje ili savijanje nožnog prsta.
Simptomi uključuju:
- bol
- upala
- modrice
Sesamoiditis nastaje zbog akutne traume ili prekomjerne upotrebe.
Može se liječiti lijepljenjem zahvaćenog prsta na nozi tako da se savije prema dolje. Ortotski uređaji ili jastučići za cipele također mogu pomoći. Štake ili hodajući gips mogu ublažiti pritisak ako je potrebna potpuna imobilizacija.
Liječnik vam može preporučiti NSAID ili injekcije kortikosteroida za ublažavanje boli i upale. Ponekad je potrebna operacija, posebno ako postoje frakture sezamoida.
Giht
Giht je metaboličko stanje koje obično utječe na zglob palca. Medicinski izraz za to je podagra.
Giht je oblik artritisa uzrokovan nakupljanjem mokraćne kiseline u krvi koja kristalizira i nakuplja se u zglobovima. To može biti zbog čimbenika prehrane i načina života te određenih zdravstvenih stanja. Lijekovi poput diuretika i ciklosporina mogu povećati rizik od gihta.
Simptomi uključuju intenzivnu bol, oticanje i osjetljivost oko zgloba palca na nozi. Područje može biti upaljeno, vruće i izgledati crveno. Ponekad su simptomi iznenadni i ozbiljni, posebno noću.
Uzmite NSAID za ublažavanje boli i upale. Liječnik vam može propisati dodatne specifične lijekove za liječenje naslaga mokraćne kiseline i proizvodnju steroida.
Da biste smanjili nakupljanje mokraćne kiseline, slijedite zdravu prehranu koja uključuje puno povrća, cjelovitih žitarica i vlakana. Smanjite unos crvenog mesa i plodova mora. Izbjegavajte pića koja sadrže alkohol ili šećer i povećajte unos vode.
Uganuti ili slomljeni nožni prst
Istegnuti ili slomljeni nožni prst česti su uzroci ozljeda nožnog prsta. Ozljeda ligamenta rezultira iščašenjem, dok slomljeni nožni prst utječe na stvarnu kost.
Ako iščašite nožni prst, možete osjetiti bol oko cijelog nožnog prsta. To može biti popraćeno modricama, oteklinama i osjetljivošću. Možda ćete imati poteškoća s pomicanjem nožnog prsta.
Simptomi slomljenog nožnog prsta uključuju:
- pulsirajuća bol
- modrice
- oteklina
Jedan od znakova slomljenog nožnog palca je da je iščašen i viri pod čudnim kutom. Bol će biti toliko jaka da će biti teško staviti bilo kakvu težinu na stopalo. Ovu ćete bol osjetiti na točnom području prijeloma, za razliku od bolova od soja, koji ćete osjećati na cijelom zahvaćenom području.
Obje ozljede uzrokovane su traumom ili hiperekstenzijom nožnog prsta i zacjeljivanje traje nekoliko tjedana. Liječenje može uključivati udlagiranje ili prijanjanje trakom prsta na zahvaćeni nožni prst.
Odmarajte se što je više moguće i izbjegavajte vršiti pritisak na stopalo. Za zaštitu i potporu nosite cipele s jastučićima ili krutim potplatom. Primijenite hladni oblog nekoliko puta dnevno i uzmite NSAID za ublažavanje boli i upale.
Teško slomljeni nožni prsti mogu zahtijevati gips ili hirurški zahvat.
Mogućnosti za ublažavanje boli
Prirodne mogućnosti za ublažavanje boli uključuju:
- kurkuma
- karanfilić
- kora vrbe
Akupunktura, meditacija i masaža dodatne su prirodne mogućnosti liječenja. Masne kiseline poput omega-3 i gama-linolenske kiseline (GLA) mogu biti korisne u liječenju ukočenosti zglobova i bolova od artritisa.
NSAIL i injekcije kortikosteroida često su dobra opcija za bol i upalu. Možda ćete htjeti probati i hladnu i hladnu terapiju. Jednostavno stavite vrući ili hladni oblog na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno tijekom 15-20 minuta.
Odmarajte se što više možete i podignite stopalo kad je to moguće. Koristite kompresijski zavoj ako je prikladno.
Za poneti
Bolovi na nožnim prstima nešto su na što treba obratiti pažnju, liječiti i nadgledati.
Pažljivo postupajte s tijelom i rješavajte sve bolne ili neobične simptome čim se pojave. Pazite na nožni prst čak i nakon što se počne poboljšavati kako biste bili sigurni da pravilno ozdravljate.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas bolovi u stopalu ometaju u svakodnevnim aktivnostima ili se s vremenom pogoršavaju. Liječnik vam može pomoći da odlučite o najboljem planu liječenja.
