Mnoge vaše svakodnevne aktivnosti uzimaju svoj danak. Ali postoje načini za vraćanje njihove mekoće i održavanje mekoće, uključujući:
- fizička zaštita
- krema za sunčanje
- pravilno pranje
- hidratacija
- hidratantna
Nastavite čitati kako biste saznali više o savjetima i strategijama za dobivanje mekih ruku.
Fizički zaštitite ruke
Rukavice mogu zaštititi vaše ruke i održati ih mekanima.
Kad ste hladnog dana na otvorenom, hladan zrak može vas osušiti i ispucati ruke. Nošenjem toplih rukavica smanjujete gubitak vlage i zadržavate prirodno ulje u koži.
Možete razmisliti i o nošenju gumenih rukavica za kućanske poslove poput čišćenja kupaonice i pranja posuđa. Ne samo da će vam ove rukavice pomoći da dobro držite, već će zaštititi vašu kožu od vruće vode i jakih kemikalija koje mogu iritirati i isušiti vaše ruke.
Rukavice za popravak kože
Rukavice također možete koristiti kao dio tretmana za poboljšanje mekoće ruku. Dajte koži na rukama dodatnu njegu obilnim nanošenjem hidratantne kreme na njih, a zatim stavite pamučne rukavice.
Rukavice možete nositi nekoliko sati ili možete započeti postupak prije spavanja i nositi ih dok spavate.
Koristite kremu za sunčanje na rukama
Koža na vašim rukama jednako je osjetljiva na štetne ultraljubičaste zrake sunca kao i koža na ostatku vašeg tijela.
Kad je pretoplo za rukavice, nanesite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. To će ih zaštititi i pomoći da koža ostane meka i podatna.
Operite ruke bez oštećenja
Jedan od glavnih razloga zašto peremo ruke je izbjegavanje hvatanja i širenja klica putem površina koje dodirujemo.
Na primjer, kvaka na vratima u uredu može imati klice koje mogu proširiti virus na druge ljude, na druge površine ili u vaše tijelo ako ne operete ruke nakon što ga dodirnete.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) nude smjernice za pranje ruku koje uključuju često pranje ruku i pranje najmanje 20 sekundi.
Savjet br. 1: Kako oprati ruke bez oštećenja kože
Često pranje ruku može oštetiti kožu i učiniti je suhom i grubom. Evo nekoliko načina za ograničavanje potencijalne štete:
- Koristite toplu (ne vruću) vodu.
- Koristite hidratantni sapun sa sastojcima poput lanolina i glicerina.
- Budi nježan. Ne morate agresivno ribati ruke kako bi ih očistili.
- Osušite ruke umjesto da ih suho trljate.
- Nakon pranja nanesite hidratantnu kremu na ruke.
Razmislite o povremenoj zamjeni pranja ruku sapunom i vodom dezinficijensom za ruke.
Ostanite hidratizirani
Voda nije samo za pranje ruku. Pijenje dovoljno vode može vam pomoći isprati tijelo, što može poboljšati vašu kožu, dajući joj blistaviji sjaj.
Za pravilnu hidrataciju preporučuje se piti najmanje 8 čaša vode dnevno.
Vlaženje ruku
Ovlaživači zadržavaju vodu u vanjskom sloju kože. Većina hidratantnih krema su losioni, gelovi, kreme, gelovi i serumi na bazi vode koji mogu sadržavati sljedeće:
- Ovlaživači. Ti sastojci, koji uključuju glicerin, ureu i alfa-hidroksi kiseline, uvlače vodu u kožu.
- Okluzivi. Ti sastojci, koji uključuju petrolatum, shea maslac i alantoin, zadržavaju vodu u koži.
- Emolijensi. Ovi sastojci, koji uključuju ulje jojobe, lanolin i suncokretovo ulje, zaglađuju kožu.
Neki drugi uobičajeni sastojci preporučenih hidratantnih krema uključuju:
- bademovo ulje
- ulje avokada
- gelovi od aloe vere
- kokosovo ulje
- kakao maslac
- žumanjci
- med
- zobena kaša
Hidratantne kreme mogu biti učinkovite u:
- sprečavanje suhoće kože
- liječenje suhe kože
- štiteći osjetljivu kožu
- poboljšanje teksture kože
Savjet br. 2: Nanesite hidratantnu kremu dok je koža još vlažna
Jedan od najučinkovitijih načina da ruke učinite mekšima je nanošenje hidratantne kreme dok je vaša koža još vlažna.
Nakon pranja, osušite kožu ručnikom, dopuštajući da ostane malo vlage. Zatim nanesite hidratantnu kremu.
Ova metoda će vam pomoći zarobiti vodu u koži. Nanesite hidratantnu kremu nakon svakog pranja ruku.
Hidratantna krema i ljekovite kreme
Ako je liječnik propisao ljekovitu kremu, poput kortikosteroida, pričekajte najmanje 30 minuta nakon što je primijenite, prije nanošenja hidratantne kreme.
Vaš će liječnik i pakiranje lijekova imati posebne upute za ljekovitu kremu koju koristite.
Savjet br. 3: Često nanosite hidratantnu kremu
Budući da su vaše ruke izložene većem broju iritansa nego bilo koji drugi dio tijela, razmislite o ponovnom nanošenju hidratantne kreme nekoliko puta dnevno (češće ako je potrebno).
Medicinska stanja koja utječu na vašu kožu
Određena medicinska stanja mogu utjecati na mekoću ruku. Ako imate stanje koje uzrokuje upalu kože, poput psorijaze ili ekcema, možete osjetiti suhoću ruku s kožom koja se ljušti i puca. Razgovarajte s dermatologom o svojim mogućnostima za mekše ruke.
Ako imate autoimuni poremećaj, poput lupusa ili dijabetesa, možda ste spustili cirkulaciju krvi u rukama. To bi moglo dovesti do lakše iritacije vaših ruku. Ako to utječe na mekoću ruku, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima.
Oduzeti
Za većinu ljudi suhe su ruke rezultat užurbanog života. Ali oni se mogu liječiti i postati mekši nekim promjenama načina života, poput nošenja rukavica i nanošenja hidratantne kreme.
Ako imate simptome iznad onoga što biste smatrali normalnom hrapavošću i suhoćom, razgovarajte s liječnikom ili dermatologom. Oni mogu odrediti vaše najbolje mogućnosti za omekšavanje ruku.
