Pregled
Svi dobivaju benzin. Zapravo je ovo stanje toliko često da većina ljudi propušta benzin i do 20 puta dnevno. A kad se plin ne ispušta kroz rektum, oslobađa se kroz usta.
Plin može biti blag i povremen, ili težak i bolan. Iako se simptomi mogu razviti nakon jela ili pića, nisu svi plinovi povezani s hranom. Ponekad je plin simptom ozbiljnijeg problema.
Evo pogleda na to zašto dolazi do plina, kao i stanja koja mogu dovesti do zadržavanja plina u probavnom traktu.
Koji su simptomi plina?
Plin uzrokuje brojne probavne simptome koji se mogu razlikovati od osobe do osobe. Uobičajeni simptomi uključuju:
- podrigivanje ili podrigivanje
- grčevi u trbuhu
- nadutost u trbuhu ili osjećaj sitosti
- rastezanje ili povećanje veličine trbuha
- bolovi u prsima
Plin može biti neugodan, ali obično nije ozbiljan. U većini slučajeva simptomi ne zahtijevaju liječničku pomoć i sami se poboljšavaju u roku od nekoliko minuta do nekoliko sati.
Što uzrokuje plin?
Plin se može razviti u želucu ili crijevnom traktu. Plinovi u želucu često su posljedica gutanja previše zraka tijekom jela ili pića. To se također može dogoditi ako:
- pijte gazirana pića ili gazirana pića
- sisati tvrde bombone
- žvakaća guma
- dim
Uz to, labave proteze mogu prouzročiti da progutate više zraka nego što je normalno.
U takvom scenariju podrigivanje ili podrigivanje je način na koji vaše tijelo izbacuje želučane plinove. Ako podrigivanje ne oslobađa plin, zrak putuje do vaših crijeva, gdje se ispušta iz anusa kao nadimanje.
Plini u debelom crijevu nastaju kada normalne bakterije razgrađuju određene vrste neprobavljene hrane. Neke se namirnice lakše probavljaju od drugih. Određeni ugljikohidrati, poput šećera, vlakana i nekih škroba, ne probavljaju se u tankom crijevu.
Umjesto toga, ova hrana putuje u debela crijeva gdje ih razgrađuju normalne bakterije. Ovaj prirodni postupak stvara vodik, ugljični dioksid, a ponekad i plin metan, koji se oslobađa iz rektuma.
Stoga biste mogli osjetiti više simptoma plina nakon što jedete određenu hranu. Hrana koja može izazvati nadutost, nadimanje i druge simptome uključuju:
- Prokulica
- brokula
- grah
- kupus
- šparoga
- sir
- kruh
- sladoled
- mlijeko
- umjetna sladila
- krumpir
- rezanci
- grašak
- jabuke
- suhe šljive
- breskve
- gazirana pića
- pšenica
Prevencija i liječenje
Čak i ako ne možete potpuno ukloniti plin, možete poduzeti korake za smanjenje količine plina koje vaše tijelo proizvodi.
Prevencija
Izmjena prehrane izvrsno je polazište. Vodite dnevnik hrane kako biste prepoznali hranu koja izaziva pojavu plina. Zapišite sve što jedete i pijete, a zatim zabilježite sve simptome plina.
Dalje, izbacite određenu hranu iz prehrane jednu po jednu kako biste vidjeli poboljšava li se plin, a zatim je postupno ponovo uvodite jednu po jednu.
Plin također možete spriječiti gutanjem manje zraka. Evo nekoliko savjeta koje treba isprobati:
- Pijte manje gaziranih pića, piva i drugih gaziranih pića.
- Usporite kad jedete i pijete.
- Izbjegavajte žvakaće gume i tvrde bombone.
- Ne koristite slamke za piće.
- Odustanite od pušenja.
- Ako nosite proteze, posjetite svog stomatologa kako biste bili sigurni da vam proteze odgovaraju.
Lijekovi
Uz promjene načina života i prehrane, određeni lijekovi mogu vam pomoći u upravljanju simptomima.
Na primjer, dodatak bez recepta (OTC) koji sadrži alfa-galaktozidazu (na primjer, Beano) može vašem tijelu pomoći da razgradi ugljikohidrate u povrću i grahu. Obično ćete dodatak unijeti prije jela.
Slično tome, dodatak laktaze može pomoći vašem tijelu da probavi šećer u određenim mliječnim proizvodima, sprječavajući tako plinove. Ako već imate plin, uzmite lijek za oslobađanje od OTC-a koji sadrži simetikon, kao što je Gas-X. Ovaj sastojak pomaže plinovima da se kreću kroz probavni trakt.
Aktivni ugljen također može ublažiti crijevne plinove i nadutost. Ali ovaj dodatak može utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira drogu, pa prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate neke lijekove.
Ostali uvjeti koji uzrokuju plin
Plin je ponekad simptom probavnog stanja. To uključuje:
- Upalne bolesti crijeva. Ovaj pojam opisuje kroničnu upalu u probavnom traktu i uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest. Simptomi uključuju proljev, gubitak težine i bolove u trbuhu koji mogu oponašati bolove u plinu.
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Ovo je stanje koje utječe na debelo crijevo i uzrokuje razne simptome, kao što su:
- grčevi
- nadutost, plinovi
- proljev
- zatvor
- Prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu. Ovo stanje uzrokuje višak bakterija u tankom crijevu. Također može oštetiti sluznicu crijeva, što otežava tijelu apsorpciju hranjivih sastojaka. Simptomi uključuju:
- bol u želucu
- nadimanje
- proljev
- zatvor
- plin
- podrigivanje
- Netolerancija na hranu. Ako imate osjetljivost na mlijeko (laktozu) ili gluten, vaše tijelo može imati poteškoća s razgradnjom ove hrane. Nakon jedenja hrane koja sadrži ove sastojke možete osjetiti plinove ili bolove u trbuhu.
- Zatvor. Rijetka aktivnost crijeva uzrokuje nakupljanje plina u trbuhu, što izaziva bolove u plinu i nadutost. Zatvor je opisan kao da ima manje od tri stolice tjedno. Uzimanje dodatka vlaknima i povećana tjelesna aktivnost mogu potaknuti crijevne kontrakcije i olakšati zatvor.
- Poremećaj gastroezofagealnog refluksa (GERB). To se događa kada želučana kiselina ponovno teče u jednjak. GERB može uzrokovati:
- trajna žgaravica
- mučnina
- regurgitacija
- bol u želucu
- probavne smetnje koje se osjećaju poput plina
- Unutarnje kile. To je kada unutarnji organ strši u rupu na peritonealnoj šupljini trbuha. Simptomi ovog stanja uključuju povremene bolove u trbuhu, mučninu i povraćanje.
- Rak crijeva. Višak plinova može biti rani znak raka debelog crijeva, a to je rak koji se razvija u debelom crijevu.
Kada posjetiti liječnika
Ako se plin pojavljuje tek nakon jela ili pijenja i rješava se sam ili uz pomoć OTC lijekova, vjerojatno ne trebate posjetiti liječnika.
Međutim, trebali biste posjetiti liječnika zbog ozbiljnih plinova koji su trajni ili utječu na vašu dnevnu rutinu. Također, posjetite liječnika ako drugi simptomi prate plinove. Ti simptomi uključuju:
- promjena crijevnih navika
- gubitak težine
- uporni zatvor ili proljev
- povraćanje
- bolovi u prsima
- krvave stolice
Donja linija
Svi se povremeno bave plinom. A u većini slučajeva podrigivanje, ispuštanje plinova i nadutost su manje značajni i ne prekidaju život. Ako smatrate da imate više plina nego što je normalno ili ako imate jake bolove u plinu, posjetite svog liječnika kako biste isključili ozbiljnije stanje .
