Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Astma je kronični poremećaj koji utječe na sluznicu dišnih putova, koja postaje upala i uska, što rezultira simptomima poput otežanog disanja, piskanja, kašlja i stezanja u prsima.
Iako postoje mnogi uobičajeni načini liječenja astme, neki biljni čajevi mogu ublažiti simptome.
Evo 7 čajeva koji mogu pružiti olakšanje astmi.
1. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira dobiva se kuhanjem korijena biljke đumbir (Zingiber officinale).
Ovaj snažni začin prepun je hranjivih sastojaka i bioaktivnih spojeva. Povezana je s blagodatima poput smanjene upale, ublažavanja mučnine i niže razine šećera u krvi.
Osim toga, istraživanja sugeriraju da đumbir može pomoći u ublažavanju simptoma astme.
Studije u epruvetama na ljudskim stanicama pokazuju da spojevi đumbira, poput gingerola i šogaola, mogu ublažiti simptome astme smanjenjem upale dišnih putova.
U dvomjesečnom istraživanju, 92 osobe s astmom uzimale su ili 450 mg ekstrakta đumbira ili placebo dnevno. Značajno je da je 20% onih iz skupine đumbira doživjelo olakšanje zbog piskanja, a 52% ublažavanje stezanja u prsima.
Kupite vrećice čaja od đumbira putem interneta.
Čaj od đumbira možete skuhati i kod kuće. Jednostavno naribajte malo gumenjaka oguljenog đumbira, strmo ga stavite u 1 šalicu (240 ml) kipuće vode 10–20 minuta, ovisno o željenoj snazi, a zatim procijedite đumbir.
Možete uživati u čaju od đumbira kakav jest ili s malo limuna, meda ili cimeta.
SažetakĐumbir sadrži gingerole i šogaole, koji su spojevi koji mogu pružiti privremeno olakšanje od simptoma astme.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je popularni napitak dobiven iz lišća Camellia sinensis biljka.
Opremljen je hranjivim tvarima, biljnim spojevima i antioksidantima, koji su povezani s gubitkom kilograma, kao i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i određenih karcinoma.
Uz to, istraživanja sugeriraju da zeleni čaj može ublažiti simptome astme.
Za početak, studije na životinjama pokazuju da antioksidanti zelenog čaja mogu pomoći u smanjenju upale u plućima - uobičajena značajka astme.
Uz to, studija na preko 1.000 ljudi otkrila je da su oni koji su popili najmanje dvije šalice zelenog čaja od 8 unci (240 ml) imali značajno bolju plućnu funkciju od onih koji nisu pili nijednu.
Na kraju, zeleni čaj izvor je kofeina, koji vam može pomoći opustiti dišne putove do 4 sata i pružiti privremeno olakšanje od simptoma astme.
Zeleni čaj možete kupiti u slobodnom listu ili u vrećicama čaja.
Kupite zeleni čaj putem interneta.
SažetakZeleni čaj je prepun antioksidansa, koji mogu pomoći u smanjenju upale povezane s astmom. Također je izvor kofeina, koji vam može privremeno opustiti dišne putove.
3. Crni čaj
Poput zelenog čaja, i crni čaj dolazi iz Camellia sinensis biljka. Međutim, izložen je zraku radi oksidacije, zbog čega lišće postaje tamno smeđe, pojačavajući okus. Često se miješa s drugim sastojcima za pripremu čajeva poput engleskog doručka ili Earl Greya.
Slično zelenom čaju, i crni čaj sadrži kofein koji vam može pomoći u opuštanju dišnih putova i skromnom poboljšanju plućne funkcije. To može pružiti privremeno olakšanje od simptoma astme.
Ostale potencijalne koristi uključuju manji rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Crni čaj možete kupiti u slobodnom listu ili u vrećicama čaja.
Kupite crni čaj putem interneta.
SažetakCrni čaj pruža kofein, stimulans koji može skromno poboljšati rad pluća i pružiti privremeno olakšanje od simptoma astme.
4. Eukaliptusov čaj
Čaj od eukaliptusa izrađen je od lišća stabla eukaliptusa, prepunog snažnih antioksidansa i biljnih spojeva poput eukaliptola.
Značajno je da eukaliptol može pomoći u liječenju simptoma astme.
Istraživanja sugeriraju da ovaj spoj može smanjiti upalu, smanjiti stvaranje sluzi i proširiti vaše bronhiole - prolaze unutar pluća.
U 12-tjednom istraživanju, 32 osobe s bronhijalnom astmom dobivale su ili 600 mg eukalipttola ili placebo dnevno. Oni koji su primali eukaliptol trebali su 36% manje lijekova za liječenje simptoma astme, u usporedbi s onima iz kontrolne skupine, kojima je trebalo 7% manje.
Kupite čaj od eukaliptusa putem interneta.
Alternativno, možete sami izraditi kod kuće pomoću suhog lišća eukaliptusa. Jednostavno namočite suho lišće u 1 šalicu (240 ml) kipuće vode do 10 minuta i upotrijebite cjedilo ili gazu kako biste uklonili lišće prije pijenja.
SažetakEukaliptusov čaj sadrži eukaliptol, spoj koji može pomoći u smanjenju određenih simptoma astme.
5. Čaj od sladića
Čaj od sladića pravi se od korijena biljke sladića (Glycyrrhiza glabra) i izrazito je slatkastog, ali blago gorkastog okusa.
U tradicionalnoj medicini korijen sladića dugo se koristi za liječenje različitih stanja, uključujući astmu.
Studije na životinjama primjećuju da ekstrakt sladićevog spoja glicirizin ublažava simptome astme, posebno u kombinaciji s uobičajenim tretmanima astme poput salbutamola (albuterola).
Iako su ljudska istraživanja pokazala slične rezultate, potrebna su više dugoročnih istraživanja.
Kupite čaj od sladića putem interneta.
Imajte na umu da velike količine korijena sladića mogu dovesti do opasnih nuspojava. Najbolje je ograničiti unos čaja na 1 šalicu (240 ml) dnevno i obratite se svom liječniku ako imate zdravstvenih problema.
SažetakČaj od sladića pravi se od korijena sladića, čiji ekstrakt može ublažiti simptome astme - posebno u kombinaciji s uobičajenim tretmanima.
6. Čaj od divizme
Mullein čaj bogata je i aromatična infuzija napravljena od lišća običnog divizme (Verbasscum thapus), koja je porijeklom iz Europe, Azije i Afrike.
U tradicionalnoj medicini koristi se tisućama godina kao lijek za respiratorna stanja, poput bronhitisa, nakupljanja sluzi (katar) i astme.
Studije na životinjama i ljudima sugeriraju da mullein može pomoći u liječenju simptoma astme poput kašlja, piskanja i otežanog disanja smanjenjem upale, što pomaže opuštanju mišića u respiratornom traktu. Ipak, potrebno je više istraživanja.
Mullein čaj dostupan je u pretpakiranim vrećicama čaja ili u obliku suhog lišća.
Kupite čaj od divizme putem interneta.
Ako želite kuhati čaj od divizme sa suhim lišćem, jednostavno dodajte malu količinu u 1 šalicu (240 ml) kipuće vode i strmo držite 15-30 minuta. Upotrijebite cjedilo ili gazu kako biste uklonili lišće kako biste izbjegli iritaciju grla.
SažetakMullein može ublažiti simptome astme opuštanjem mišića u dišnom traktu. Imajte na umu da je potrebno više studija na ljudima.
7. Dišite lagani čaj
Čaj Breathe Easy specifična je biljna formulacija namijenjena poboljšanju zdravlja dišnog sustava. Proizvodi ga tvrtka Traditional Medicinals.
Sadrži različito zapadno i tradicionalno kinesko bilje, uključujući:
- plod komorača
- korijen sladića
- lišće eukaliptusa
- Bi Yan Pian (mješavina 11 kineskih biljaka)
- vlasnička mješavina lista mente i rizoma đumbira
Iako niti jedna studija nije ispitivala ovaj čaj, on sadrži razne sastojke koji mogu ublažiti simptome astme.
Kupite čaj za disanje lako putem interneta.
SažetakBreathe Easy mješavina je čaja koja kombinira komorač, eukaliptus, đumbir i druge sastojke koji su povezani s olakšanjem astme.
Donja linija
Određeni biljni čajevi mogu pomoći u ublažavanju simptoma astme.
Istraživanja sugeriraju da čaj od đumbira, zelenog čaja, crnog čaja, čaja od eukaliptusa, čaja od komorača i sladića može, između ostalih prednosti, smanjiti upalu, opustiti dišne mišiće i pojačati disanje.
Imajte na umu da bi se ovi čajevi trebali koristiti zajedno s vašim trenutnim lijekovima za astmu i ne bi ih trebali doživljavati kao zamjenu.
