Koja svrha izgleda, osjeća i zvuči, stvarno ovisi o meni
Ne znam za vas, ali moji feedovi na društvenim mrežama preplavljeni su profesionalcima, poduzetnicima i slobodnjacima koji se zalažu za pronalaženje moje svrhe, tvrdeći da su pronašli njihovu svrhu.
Istraživanje je pokazalo vezu između snažnog osjećaja svrhe i otpornosti. Također se pokazalo da povećava šansu za zdravo starenje.
To u teoriji zvuči sjajno, ali često znam kako razmišljam o tome što bi moja svrha mogla biti i smislim, pa, ne baš puno.
Iako pronalaženje vaše svrhe može biti korisno, daljnja istraživanja ukazuju na lošu stranu ovog pretraživanja, a nešto što psiholozi nazivaju "anksioznošću zbog svrhe".
Psihologija svrhe
Svrha kao koncept bila je pomalo nezgodna za psihologe. Sama riječ pokriva takvo prostranstvo ljudskog iskustva, teško je znati odakle početi.
U svojoj knjizi "Hipoteza sreće" pozitivni psiholog i autor Jonathan Haidt kaže da kada želimo razumjeti smisao života, zapravo tražimo odgovore na dva različita pitanja:
- Koja je svrha života?
- Koja je namjera unutar život?
Prednosti provođenja ovih pitanja su ogromne.
Istraživanje dosljedno povezuje svrhu s povišenim razinama emocionalne i mentalne dobrobiti i ukupnim životnim zadovoljstvom. Jedno je istraživanje čak otkrilo da je osjećaj smisla u životu doveo do boljeg tjelesnog zdravlja i kao rezultat toga, duljeg očekivanog životnog vijeka.
Problem sa svim tim nevjerojatnim blagodatima je što počinje vršiti pritisak na ljude koji nemaju pojma koja bi mogla biti njihova svrha ili kako je pronaći. Ljudi poput mene.
Uz istraživanje i sve svrhovite ljude koji su se pojavljivali na društvenim mrežama, otkrio sam da sam se, umjesto da se dobro osjećam sa sobom, na kraju osjećao duboko tjeskobno.
Što je svrha tjeskobe?
Iako su psiholozi prepoznali nevolje koje bi potraga za vašom svrhom mogla uzrokovati neko vrijeme, pojam "tjeskoba zbog svrhe" noviji je.
Istraživačica Larissa Rainey u svom radu istražujući temu detaljno piše da „Svrha tjeskobe može se privremeno definirati kao negativne emocije proživljene u izravnoj vezi s potragom za svrhom“.
Drugim riječima, to je tjeskoba koju osjećamo kad nemamo osjećaj svrhe, ali smo previše svjesni da ona nedostaje. Rainey dalje piše da se svrha anksioznosti može iskusiti u dvije različite faze:
- Dok se borite da zapravo otkrijete koja bi vam svrha mogla biti
- Dok pokušavate ostvariti ili ‘živjeti’ svoju svrhu
Anksioznost namjene može se osjetiti na spektru, u rasponu od blage do umjerene do teške. Može obuhvaćati niz negativnih emocija, uključujući stres, zabrinutost, frustraciju, strah, kao i tjeskobu. U svom istraživanju ovog koncepta, Rainey je otkrila nevjerojatnih 91 posto ispitanih sudionika koji su izvijestili da u određenom trenutku svog života osjećaju anksioznost zbog svrhe.
5 znakova da biste mogli imati svrhu anksioznost
Kao što Rainey kaže, postoji spektar kako bi se svrha mogla pokazati. Evo kako me to izgledalo tijekom godina:
Stalno mijenjanje poslova ili tvrtki
Ovo je za mene bilo veliko, pogotovo u mojim 20-ima. Bavio bih se poskokom tražeći "savršenu" ulogu. U osnovi sam preko svog posla ili tvrtke tražio vanjske znakove kako bih nagovijestio da sam „pronašao svrhu“.
Osjećaj "nedovoljno dobar" ili neuspjeh
S toliko mnogo priča o drugima koji su pronašli svoju svrhu, može biti teško ne osjećati se neuspjehom kad nisam na istom putu. Dugo sam vezan uz pojmove da svrha izgleda kao određeni naslov posla. Kad vidim stare prijatelje sa sveučilišta koji su profesionalno stekli i osiguravali one starije nazive poslova, naučio sam se podsjećati da niti jedno putovanje nije isto, a način na koji jedno pronalazi svrhu nije uvijek kako drugi želi.
Negativne usporedbe
Nešto čemu se nastojim puno upuštati čine usporedbe. Umjesto da razmišljam o tome što mi svrha znači, uspoređujem se s drugima i osjećam se kao da mi nedostaje.
Zabrinjavajući što nikada ne bih pronašao svoju jedinu, istinsku svrhu
Svrha se ponekad osjeća kao ogromna riječ. Pronalazak može više nalikovati na ubod u mraku nego na pozitivno putovanje. Često se znam zapitati imam li uopće svrhu.
Nemogućnost priznavanja postignuća
Kao i mnogi oblici tjeskobe, svrha tjeskobe usredotočena je na iskustvo negativnih emocija. Kad zaglavim u negativnoj misaonoj petlji, postaje vrlo teško prisjetiti se pozitivnih iskustava i postignuća.
Kako promijeniti svoj način razmišljanja
Ako težnja za svrhom zapravo uzrokuje stres, možda se pitate zašto se trebate truditi.
Rainey tvrdi da blagodati pronalaženja svrhe nadmašuju iskustvo svrhovite tjeskobe. Jednom kada priznate da ga imate, možete početi proaktivno mijenjati način razmišljanja i ostvarivati svoju svrhu na pozitivnije načine:
Svrha dolazi iz samospoznaje
Kad je riječ o pronalaženju vaše svrhe, važno je okrenuti leću prema unutra, a ne prema van. Tako često tražim od drugih da me informiraju kako postići svoje ciljeve. Iako vani mogu biti korisni savjeti, učim da autentična svrha mora proizaći iz poznavanja sebe.
Prije nekoliko godina napokon sam osigurao poziciju višeg rukovodstva, nešto za što sam mislio da će mi dati veću svrhu na poslu. Ispostavilo se da su mi stvarno nedostajale svakodnevne aktivnosti moje stare uloge u kojima sam više vremena provodio radeći kao učitelj s mladima jedan na jedan i u učionici.
Biti menadžer nije me ispunio ni približno toliko koliko sam bio praktičniji u svom poslu.
Svrhu treba stvoriti, a ne pronaći
Razvojni psiholog William Damon savjetuje da moramo prestati doživljavati svrhu kao nešto što urođeno imamo, samo čekajući da nas otkriju.
Umjesto toga, trebali bismo na to gledati kao na „cilj prema kojem uvijek radimo. Strelica usmjerena prema naprijed motivira naše ponašanje i služi kao organizacijski princip našega života. "
Svrha raste iz vlastitih osobnih iskustava i izazova
Istraživačica i urednica Instituta Hoover sa sveučilišta Stanford, Emily Esfahani Smith, putovala je svijetom proučavajući pripadnost i svrhu. Kaže da ta svrha često zvuči veća nego što bi zaista mogla biti, a tajna njezina otkrivanja mogla bi biti u našim svakodnevnim iskustvima.
„Svrha zvuči veliko - zaustaviti glad u svijetu ili ukloniti nuklearno oružje. Ali ne mora biti ", kaže Smith. "Također možete pronaći svrhu biti dobar roditelj svojoj djeci, stvoriti veselije okruženje u svom uredu ili učiniti [nečiji] život ugodnijim."
U konačnici, svrha se može definirati na mnogo načina, a svrha koju danas pronađete možda neće biti ista onoj za koju smatrate da živite za nekoliko godina ili čak mjeseci.
Razumijevanje kako i zašto svrhe anksioznosti pomoglo mi je ne samo da se manje tjeskobim zbog onoga što radim sa svojim životom, već i da znam da odluke koje donosim o tome koja svrha izgleda, osjeća i zvuči zaista ovise o tome mi.
U našim društvima usmjerenim na uspjeh često se čini kao da imamo gust raspored kada bismo trebali dostići određene prekretnice.
Ono što me je naučilo dublje u istraživanje oko svrhe jest da nema brzih pobjeda ili vremenskih ograničenja. Zapravo, što više vremena uložimo u istraživanje ovog dijela sebe, to je vjerojatnije da ćemo to ispraviti.
Polako učim da je moj smisao života uistinu u mojim rukama.
Elaine je edukatorica, spisateljica i psihologinja, trenutno sa sjedištem u Hobartu na Tasmaniji. Ona je strastveno znatiželjna na načine na koje možemo koristiti svoja iskustva kako bismo postali autentičnije verzije sebe i opsjednuta dijeljenjem fotografija svog psića jazavčara. Možete je pronaći na Twitteru.
