10 načina za lakše disanje s naprednim rakom pluća

Teško je znati što dalje raditi nakon postavljanja napredne dijagnoze karcinoma pluća (NSCLC).

Značajni simptomi mogu utjecati na kvalitetu vašeg života. Možda ćete se osjećati preplavljeno sastancima i mogućnostima liječenja. Emotivni izazovi mogu uzeti danak.

Razmotrite što vam je trenutno najvažnije. Želite li se osjećati informiranijima i biti više uključeni u donošenje medicinskih odluka? Želite li poboljšati svoje emocionalno blagostanje? Želite li bolje upravljati svojim simptomima?

Bez obzira na vaše potrebe i prioritete, ovi savjeti mogu vam pomoći da lakše dišete i osjećate se više pod nadzorom svog zdravlja.

Educirajte se o stanju

Ako saznate više o svom obliku karcinoma pluća, možda ćete osjećati veću kontrolu. Testiranje također može pomoći vašem liječniku da pronađe potencijalno bolje tretmane.

Rak pluća klasificiran je prema vrsti i stadiju. Tumori se razvijaju kada se DNA u stanicama ošteti tako da stanice više ne rastu normalno.

Ispitivanje biomarkera uključuje uzimanje biopsije tumora radi traženja promjena u njegovoj DNA. To vam nudi detaljne informacije o tome zašto tumor raste i kakva je vrsta oštećenja nastala.

Ciljane terapije dostupne su za neke vrste promjena DNA. Dizajnirani su za posebno rješavanje genetskih abnormalnosti u stanicama raka i izbjegavanje štete zdravijim stanicama. To znači da imaju tendenciju da uzrokuju manje nuspojava od ostalih tretmana.

Testiranje također može promatrati razinu određenog proteina, poput PD-L1. To vašem liječniku može pomoći da odluči je li imunoterapija prava za vas.

Iskoristite svoje medicinske sastanke na najbolji mogući način

U svom ćete kalendaru imati mnogo novih termina za pretrage, tretmane, postupke i sastanke sa svojim zdravstvenim timom.

Vaš će zdravstveni tim uključivati ​​razne medicinske stručnjake. Liječnici koji su se specijalizirali za rak nazivaju se onkolozima. Medicinske sestre, socijalni radnici, farmaceuti i drugi medicinski radnici mogu vam također pomoći u upravljanju bolovima, simptomima i emocionalnom zdravlju.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da svoje sastanke iskoristite na najbolji način:

• Zakažite sastanke u doba dana kada se osjećate najbolje.
• Zapišite svoja pitanja prije vremena, tako da ih se nećete morati prisjećati na sastanku.
• Povedite člana obitelji ili prijatelja koji može biti dodatni set ušiju i bilježite umjesto vas.

Njegujte svoje tijelo

Jesti raznoliku zdravu hranu pomaže vam da vaše tijelo ostane snažno kao podrška tretmanima. Ali možda ćete osjetiti simptome raka ili nuspojave liječenja zbog kojih je teško jesti.

Osjećaj nedostatka zraka može otežati pripremu hrane. Možda nemate energije za kupovinu namirnica.

Registrirani dijetetičar može vam pomoći u rješavanju ovih prehrambenih izazova i još više. Dijetetičar koji se bavi ishranom od raka možda već surađuje s vašim zdravstvenim timom. Ako nije, zatražite preporuku od svog liječnika.

Smanjite izloženost dimu i kemikalijama

Pazite na pluća izbjegavanjem ili smanjenjem izloženosti dimu i kemikalijama. Evo nekoliko savjeta:

• Ako pušite, nikad nije kasno za prestanak pušenja ili smanjenje.
• Ako živite s ljudima koji puše, zamolite ih da izbjegavaju pušiti oko vas.
• Potrudite se izbjeći ili smanjiti izloženost kemikalijama i onečišćenju zraka.

Vježbajte tehnike disanja

Tehnike disanja mogu vam pomoći da bolje dišete i upravljate stresom i tjeskobom.

Dijafragmalno disanje jača dijafragmu. Ovaj veliki mišić nalazi se ispod pluća i kontrolira disanje. Kad ojača, moći ćete unijeti više zraka koristeći manje energije.

Stisnuto usno disanje još je jedna tehnika za uštedu energije i regulaciju disanja. Uključuje disanje na usta stisnutim usnama, kao da nježno pušete svijeću.

Slijedite ove korake za vježbanje dijafragmatičnog disanja napućenih usana:

1. Sjednite u uspravni, ali udoban položaj ili lezite na leđa. Odaberite bilo koji položaj koji vam se čini bolji.
2. Stavite jednu ruku ravno na prsa, a drugu na trbuh.
3. Dok udišete kroz nos, osjetite kako se trbuh podiže dok se puni zrakom.
4. Dok izdišete stisnute usne, osjetite kako vam trbuh pada kako zrak odlazi.
5. Pokušajte smanjiti kretanje u prsima.
6. Nastavite disati na ovaj način nekoliko minuta ili dok se ne osjećate bolje.

Može potrajati vrijeme da se osjećate samopouzdano koristeći ove tehnike. Naglasite da ih vježbate kad vaši simptomi nisu toliko dosadni, pa se osjećaju prirodnije kada ih zaista trebate.

Razmislite o palijativnoj skrbi

Palijativna skrb pomaže vam povećati kvalitetu života u bilo kojoj fazi vašeg putovanja protiv raka. Palijativna skrb može vam koristiti čak i tijekom aktivnog liječenja raka.

Palijativna skrb usredotočena je na rješavanje boli, upravljanje simptomima i povećanje emocionalne dobrobiti. Priznaje teret raka i pomaže ga smanjiti. Također može pružiti podršku vašim najdražima.

Pridružite se grupi za podršku

Briga za vaše emocionalno zdravlje važan je dio vaše dobrobiti. Pohađanje grupe za podršku osobama s NSCLC-om ili uznapredovalim karcinomom nudi priliku za povezivanje s drugima koji se suočavaju sa sličnim izazovima.

Grupu podrške može vam olakšati netko tko živi s rakom ili pružatelj zdravstvene zaštite. Slušati priče drugih ljudi i dijeliti svoje putovanje može biti moćno.

Pronađite nekoga s kim ćete razgovarati ili potražite terapiju

Važno je potražiti emocionalnu podršku kada se suočite s bilo kojim velikim izazovom. Suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje može vam pomoći u suočavanju s uznapredovalim rakom pluća.

Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da pronađete načine za prepoznavanje i upravljanje teškim mislima i osjećajima koje možda imate.

Vaša klinika za rak možda već surađuje sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Ako nije, zatražite preporuku od svog liječnika.

Pitati za pomoć

Zadaci poput kupovine, čišćenja i pripreme obroka trenutno mogu biti teški ili nemogući. U redu je tražiti pomoć.

Ako su vam obitelj i prijatelji ponudili pomoć, razmislite o tome da napravite popis stvari koje vam trebaju. Ljudi kojima je stalo do vas iskreno žele pomoći, baš kao što biste i vi željeli pomoći njima.

U vašem području mogu biti dostupne i plaćene usluge, kao što su:

• dostava namirnica
• pripremljena jela
• domaćinstvo
• njega bolesnika

Odvojite vrijeme za brigu o sebi, kako god to izgledalo za vas

Razmislite o stvarima koje vam donose radost i odvojite misli od svega ostalog. To može značiti druženje s voljenima. Ili to može značiti raditi stvari u kojima uživate sami.

Briga o sebi odnosi se na namjensko uklapanje u stvari koje se vama čine dobro. Evo samo nekoliko ideja za početak:

• provoditi vrijeme u prirodi
• zapisujte svoje misli, osjećaje ili ideje
• Pročitaj knjigu
• uživajte u omiljenoj hrani
• slušati glazbu
• budite aktivni na način koji osjeća dobro za vaše tijelo

Za poneti

Normalno je osjećati se preplavljeno ako ste vi ili voljena osoba nedavno dobili dijagnozu uznapredovalog raka pluća. Pronalaženje vremena za podršku fizičkoj i emocionalnoj dobrobiti je neophodno.

Tehnike disanja, upravljanje simptomima i njegovanje vašeg mentalnog zdravlja samo su neke stvari koje vam mogu pomoći u boljem disanju s uznapredovalim rakom pluća.