Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Amerikanci su 2015. godine na izbjeljivanje zubi potrošili preko 11 milijardi dolara, uključujući preko 1,4 milijarde na proizvode za izbjeljivanje kod kuće.
Kad je riječ o izbjeljivanju zubi, možete odabrati puno proizvoda.
Međutim, većina proizvoda za izbjeljivanje koristi kemikalije za izbjeljivanje zubi, što se tiče mnogih ljudi.
Ako želite bjelje zube, ali želite izbjeći i kemikalije, ovaj članak navodi mnoge prirodne i sigurne mogućnosti.
Zbog čega zubi izgledaju žuto?
Višestruki čimbenici uzrokuju da zubi otupe i izgube svoju svijetlu, bijelu iskru.
Određena hrana može zaprljati vašu caklinu, koja je najudaljeniji sloj vaših zuba. Osim toga, nakupljanje naslaga na zubima može uzrokovati da izgledaju žuto.
Ova vrsta promjene boje obično se može tretirati redovitim sredstvima za čišćenje i izbjeljivanje.
Međutim, ponekad zubi izgledaju žuto jer je tvrda caklina erodirala otkrivajući dentin ispod. Dentin je prirodno žuto, koštano tkivo koje se nalazi ispod cakline.
Evo 6 jednostavnih načina na koje možete prirodno izbijeliti zube.
1. Vježbajte izvlačenje ulja
Izvlačenje ulja tradicionalni je indijski narodni lijek namijenjen poboljšanju oralne higijene i uklanjanju toksina iz tijela.
Praksa uključuje ispiranje ulja u ustima kako biste uklonili bakterije koje se mogu pretvoriti u naslage i zube učiniti žutima.
Indijanci su tradicionalno koristili ulje suncokreta ili sezama za izvlačenje ulja, ali bilo koje ulje će raditi.
Kokosovo ulje popularan je izbor jer ima ugodan okus i nudi brojne zdravstvene prednosti.
Kokosovo ulje također sadrži puno laurinske kiseline koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanjuje upalu i ubija bakterije.
Nekoliko je studija pokazalo da svakodnevno izvlačenje ulja smanjuje bakterije u ustima, zajedno s plakom i gingivitisom.
Streptococcus mutans jedna je od primarnih vrsta bakterija u ustima koje uzrokuju plak i gingivitis. Jedno je istraživanje pokazalo da se svakodnevno gutanje sezamovim uljem značajno smanjilo Streptococcus mutans u slini za samo 1 tjedan.
Nažalost, niti jedna znanstvena studija nije dokazala da vađenje ulja izbjeljuje vaše zube. Međutim, to je sigurna praksa i vrijedi probati. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi bjelji i svjetliji nakon redovitog vađenja ulja.
Za izvlačenje ulja stavite 1 žlicu kokosovog ulja u usta i gurajte i uvlačite ulje kroz zube. Kokosovo ulje je čvrsto na sobnoj temperaturi, pa ćete možda trebati pričekati nekoliko sekundi da se otopi. Nastavite vući ulje 15-20 minuta.
Pazite da kokosovo ulje ispljunete u zahod ili kantu za smeće, jer bi se moglo vratiti u čvrsti oblik jednom u odvodne cijevi i prouzrokovati začepljenje.
Za razliku od mnogih drugih metoda izbjeljivanja zuba, povlačenjem kokosovog ulja zubi nisu izloženi kiselini ili drugim sastojcima koji nagrizaju caklinu. To znači da je sigurno svakodnevno.
Kokosovo ulje možete kupiti putem interneta.
Sažetak Povlačenje kokosovog ulja uključuje ulje za umaranje u ustima 15–20
minuta za uklanjanje bakterija. Svakodnevno vježbanje može smanjiti naslage i možda
posvijetli zube.
2. Premažite sodom bikarbonom
Soda bikarbona ima prirodna svojstva za izbjeljivanje, zbog čega je popularan sastojak komercijalne paste za zube.
To je blagi abraziv koji može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja na zubima.
Uz to, soda bikarbona stvara alkalno okruženje u ustima, što sprječava rast bakterija.
Ovo nije lijek koji će vam izbjeliti zube preko noći, ali trebali biste primijetiti razliku u izgledu zuba tijekom vremena.
Znanost još nije dokazala da će četkanje običnom sodom bikarbonom izbjeliti zube, ali nekoliko studija pokazuje da zubna pasta koja sadrži sodu bikarbonu ima značajan učinak izbjeljivanja.
Jedno je istraživanje pokazalo da su paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu znatno učinkovitije uklanjale žute mrlje sa zuba od standardnih pasta bez sode bikarbone. Što je veća koncentracija sode bikarbone, to je veći učinak.
Nadalje, pregled pet studija pokazao je da zubne paste koje sadrže sodu bikarbonu uklanjaju naslage sa zuba učinkovitije od zubnih pasta bez sode bikarbone.
Da biste koristili ovaj lijek, pomiješajte 1 žličicu sode bikarbone s 2 žličice vode i operite zube pastom. To možete učiniti nekoliko puta tjedno.
Sodu bikarbonu možete kupiti u trgovini ili je pronaći na mreži.
Sažetak Četkanje pastom napravljenom od sode bikarbone i vode može smanjiti
bakterija u ustima i uklanjaju površinske mrlje.
3. Koristite vodikov peroksid
Vodikov peroksid je prirodno sredstvo za izbjeljivanje koje također ubija bakterije u ustima.
Zapravo, ljudi godinama koriste vodikov peroksid za dezinfekciju rana zbog njegove sposobnosti da ubija bakterije.
Mnogi komercijalni proizvodi za izbjeljivanje sadrže vodikov peroksid, iako u mnogo višoj koncentraciji nego što ćete ga koristiti.
Nažalost, nijedna studija nije istraživala učinke ispiranja ili četkanja samo vodikovim peroksidom, ali nekoliko je studija analiziralo komercijalne paste za zube koje sadrže peroksid.
Jedno je istraživanje pokazalo da je pasta za zube koja sadrži sodu bikarbonu i 1% vodikov peroksid dovela do znatno bjeljih zuba.
Drugo istraživanje pokazalo je da četkanje komercijalnom pastom za zube koja sadrži sodu bikarbonu i peroksid dva puta dnevno dovodi do 62% bjeljih zuba u 6 tjedana.
Međutim, postoje neka pitanja u vezi sa sigurnošću vodikovog peroksida.
Iako se jako razrijeđene koncentracije čine sigurnima, jake koncentracije ili prekomjerna uporaba mogu izazvati iritaciju desni i osjetljivost zuba. Također postoji zabrinutost da visoke doze mogu uzrokovati rak, ali to nije dokazano.
Jedan od načina korištenja vodikovog peroksida je kao sredstvo za ispiranje usta prije nego što operete zube. Obavezno koristite 1,5% ili 3% otopine kako biste izbjegli nuspojave.
Najčešća koncentracija vodikovog peroksida u drogeriji je 3% otopina. Ovu koncentraciju lako možete razrijediti na 1,5% miješanjem jednakih dijelova peroksida i vode.
Drugi način korištenja vodikovog peroksida je miješanjem soda bikarbone za izradu paste za zube. Kombinirajte 2 žličice vodikovog peroksida s 1 žličicom sode bikarbone i nježno četkajte zube smjesom.
Ograničite upotrebu ove domaće paste na nekoliko puta tjedno, jer prekomjerna upotreba može nagrizati vašu zubnu caklinu.
Vodikov peroksid možete kupiti putem interneta.
Sažetak Vodikov peroksid je prirodno sredstvo za izbjeljivanje i može ubiti bakterije
u tvojim ustima. Možete ga koristiti kao sredstvo za ispiranje usta ili ga pomiješati sa sodom bikarbonom
pasta za izbjeljivanje zuba.
4. Jedite voće i povrće
Prehrana bogata voćem i povrćem može biti dobra i za vaše tijelo i za vaše zube.
Iako nisu zamjena za njihovo četkanje, hrskavo, sirovo voće i povrće može vam pomoći trljati plak dok žvačete.
Jagode i ananas dva su voća za koja se tvrdi da pomažu u izbjeljivanju zuba.
Jagode
Izbjeljivanje zuba mješavinom jagoda i sode bikarbone prirodni je lijek koji su popularne postale poznate osobe.
Pristalice ove metode tvrde da će jabučna kiselina koja se nalazi u jagodama ukloniti promjenu boje na zubima, dok će soda bikarbona ukloniti mrlje.
Međutim, ovaj lijek nije u potpunosti potkrijepljen znanošću.
Iako jagode mogu pomoći u pilingu zuba i učiniti ih bijelijima, malo je vjerojatno da će prodrijeti kroz mrlje na zubima.
Nedavno istraživanje pokazalo je da mješavina jagoda i sode bikarbone proizvodi vrlo malo promjene boje na zubima u usporedbi s komercijalnim proizvodima za izbjeljivanje.
Ako odlučite pokušati s ovom metodom, ograničite je na nekoliko puta tjedno.
Unatoč studijama koje su pokazale da je pasta od jagoda i sode bikarbone imala minimalan učinak na caklinu zuba, pretjerana uporaba mogla bi prouzročiti štetu.
Da biste koristili ovaj lijek, razbijte svježu jagodu, kombinirajte je sa sodom bikarbonom i smjesu četkajte po zubima.
Ananas
Neki tvrde da ananas može izbjeliti zube.
Studija je pokazala da je zubna pasta koja sadrži bromelain, enzim koji se nalazi u ananasima, bila znatno učinkovitija u uklanjanju mrlja na zubima od standardne zubne paste.
Međutim, nema dokaza da jedenje ananasa daje isti učinak.
Sažetak Određeno voće može imati svojstva koja pomažu izbjeljivanju zuba. Redovito
konzumirajte sirovo voće i povrće kako biste se oslobodili naslaga i zadržali zube
izgleda svijetlo.
5. Spriječite mrlje na zubima prije nego što se pojave
Iako su vaši zubi prirodno žuti kako starete, neke stvari mogu vam pomoći spriječiti mrlje na zubima.
Ograničite bojenje hrane i pića
Kava, crno vino, soda i tamne bobice neslavne su za bojanje zuba.
To ne znači da ih morate potpuno izbjegavati, ali trebali biste ograničiti vrijeme u kojem su ove tvari u kontaktu sa zubima.
Ako je moguće, pijte napitke za koje je poznato da ocrnjuju zube iz slamke kako biste spriječili izravan kontakt sa zubima.
Štoviše, operite zube ubrzo nakon konzumiranja jedne od ovih namirnica ili pića kako biste ograničili njihov učinak na boju zuba.
Uz to, izbjegavajte pušiti i žvakati duhan, jer oboje može prouzrokovati promjenu boje zuba.
Ograničite unos šećera
Ako želite bjelje zube, smanjite unos šećera.
Prehrana bogata šećerom podržava rast Streptococcus mutans, primarna vrsta bakterija koja uzrokuje plak i gingivitis.
Kad konzumirate slatku hranu, obavezno operite zube ubrzo nakon toga.
Unosite puno kalcija u prehranu
Do neke promjene boje zuba dolazi zbog erozije cakline i izlaganja dentina koji je žut. Stoga, sve što učinite za jačanje cakline zuba pomoći će vam da zubi ostanu biserno bijeli.
Hrana bogata kalcijem, poput mlijeka, sira i brokule, može vam zaštititi zube od erozije cakline.
Sažetak Zdrava prehrana s dovoljno kalcija može vam pomoći spriječiti zube
postajući žuta. Pranje zuba ubrzo nakon što pojedete također može pomoći u prevenciji
mrlje.
6. Ne podcjenjujte vrijednost četkanja i čišćenja koncem
Iako neka promjena boje zuba prirodno dolazi s godinama, to je uglavnom rezultat nakupljanja naslaga.
Redovito četkanje i čišćenje zubnim koncem mogu vam pomoći da zubi ostanu bijeli smanjujući bakterije u ustima i sprečavajući nakupljanje naslaga.
Pasta za zube nježno trlja mrlje na zubima, a zubnim koncem uklanja bakterije koje vode do naslaga.
Redovito čišćenje zuba također može pomoći da vaši zubi ostanu čisti i bijeli.
Sažetak Svakodnevno četkanje i čišćenje zubnim koncem, zajedno s redovitim čišćenjem na
stomatološkoj ordinaciji, spriječite nakupljanje žućkastih naslaga na zubima.
Ostale metode koje nisu dokazane
Postoji nekoliko drugih prirodnih metoda izbjeljivanja zubi, ali nema znanstvenih dokaza koji bi dokazali da su sigurni ili učinkoviti.
Neke od nedokazanih metoda uključuju:
- Aktivni ugljen. Četkanje ugljenom u prahu navodno izvlači toksine
iz usta i uklanja mrlje sa zuba. - Kaolinska glina. Pristalice ovoga
tvrde da četkanje glinom pomaže uklanjanju mrlja na zubima. - Voćne kore. Trljanje naranče, limuna,
ili pak kora od banane na zubima tvrdi da ih čini bjeljima. - Jabučni ocat. Nema dokaza da upotreba octa kao vodice za usta pomaže u izbjeljivanju zubi. Naprotiv, slabi caklinu i potiče propadanje zuba.
Zagovornici ovih metoda tvrde da zube čine znatno bjeljima, ali niti jedna studija nije procijenila njihovu učinkovitost. To također znači da nisu testirani na nuspojave kada se koriste na zubima.
Sažetak Aktivni ugljen, kaolinska glina i voćne kore mogu vam pomoći u izbjeljivanju
zubi, ali niti jedna studija nije procijenila sigurnost ili učinkovitost istih
metode.
Donja linija
Postoji nekoliko prirodnih metoda koje pomažu u izbjeljivanju zuba. Većina ovih lijekova djeluje nježnim uklanjanjem površinskih mrlja na zubima.
Međutim, većina stomatologa nudi tretmane za izbjeljivanje koji su mnogo jači od ovih prirodnih lijekova. Uključuju izbjeljivanje zuba, što može biti učinkovitije za ozbiljnu promjenu boje zuba. Prekomjerna upotreba bilo kojeg proizvoda za izbjeljivanje može oštetiti vaše zube.
Uvijek provjerite sa svojim stomatologom o mogućnostima i o tome koje bi najbolje odgovarale vama.
Ovaj je članak izvorno objavljen 9. studenog 2016. Njegov trenutni datum objave odražava ažuriranje, koje uključuje medicinski pregled Christine Frank-Melnyk, DDS.
Pročitajte ovaj članak na španjolskom.
-benefits-dosage-and-side-effects.jpg)
