Astma je stanje pluća u kojem se dišni putovi u plućima sužavaju i oteknu. Kada se astma pokrene, mišići se oko ovih dišnih puteva zatežu, što uzrokuje simptome kao što su:
- stezanje u prsima
- kašalj
- teško disanje
- otežano disanje
Lijek za astmu ne postoji, ali moguće je upravljati svojim simptomima. Jedan od načina je smanjenje izloženosti alergenima u okolišu koji mogu pokrenuti astmu.
Pročišćivač zraka može pomoći u smanjenju izloženosti okidačima iz okoliša.
Što je pročistač zraka?
Pročišćivač zraka je prijenosni čistač zraka. Filtrira i hvata zagađivače iz zraka u vašem domu. Također sanira zrak koji kroz njega dolazi. Jedna od najpopularnijih vrsta pročišćivača zraka je ionizirani pročišćivač zraka koji koristi električno polje za hvatanje čestica.
Pročišćivač zraka u odnosu na zračni filtar
Pročišćivač zraka razlikuje se od zračnog filtra koji zarobljava onečišćujuće tvari tjerajući zrak kroz filtar. Iako oba uređaja zarobljavaju i filtriraju onečišćujuće tvari, samo pročistač zraka čisti zrak.
Zračni filtar može biti dio sustava grijanja, ventilacije i klimatizacije (HVAC) ili biti prenosiv.
Nekoliko vrsta filtara može se koristiti na oba uređaja, uključujući:
- perivo
- jednokratna
- visokoefikasni sustav za uklanjanje čestica (HEPA)
- ugljik
Pročišćivač zraka u odnosu na ovlaživač zraka
Pročiščivači zraka i filtri razlikuju se od ovlaživača zraka koji zraku dodaju vlagu kako bi spriječili isušivanje. Ovlaživači zraka nemaju utjecaja na alergene ili druge pokretače astme u okolišu, ali mogu vam pomoći da lakše dišete.
Ako upotrebljavate ovlaživač zraka, pripazite da zraku ne dodate previše vlage jer može uzrokovati plijesan ili grinje. I jedno i drugo može vam pogoršati astmu.
Može li pročišćivač zraka pomoći kod astme?
Uobičajeni ekološki pokretači astme u vašoj kući uključuju:
- prah
- kućni ljubimac
- dim
- kalup
- pelud izvana
Pročistač zraka može te okidače iznijeti iz vašeg doma zarobivši ih u filtar. Djeluje unošenjem zraka i hvatanjem tih malih čestica, a zatim ispuštanjem čistog zraka. Pročišćivač zraka također sanira zrak oko sebe.
Međutim, studije su pronašle mješovite ili neuvjerljive rezultate da li pročiščivači zraka pomažu simptomima astme ili ne.
Prema Američkom društvu inženjera za grijanje, hlađenje i klimatizaciju (ASHRAE), pročišćivači zraka mogu biti manje učinkoviti od uobičajenih zračnih filtara, jer često ne zarobljavaju čestice kao i zračni filtri. Ako alergeni nisu učinkovito zarobljeni, mogu se preraspodijeliti na površinama bliže pročišćivaču.
Druge studije imaju drugačije mišljenje. Na primjer, studija iz 2018. otkrila je da pročiščivači zraka djelotvorno pomažu u ublažavanju simptoma astme, posebno za djecu.
Prema studiji iz 2016. godine, pročiščivači zraka mogu se bolje riješiti nekih alergena, poput dima, ali manje učinkoviti u smanjenju drugih alergena, poput peruti životinja.
Sveukupno, koliko pročišćivač zraka može pomoći kod simptoma astme ovisi o:
- brzina protoka zraka pročistača
- dizajn filtra
- veličina čestica alergena
- mjesto pročišćivača u vašem domu
Kako odabrati pravi filtar
Samo pročiščivači zraka koji uklanjaju male čestice pomoći će simptomima astme. Ako je moguće, trebao bi udovoljavati zahtjevima HEPA, što znači da će filtrirati vrlo male čestice. Za najbolje rezultate pobrinite se da pročiščivač zraka može filtrirati i sanirati zrak.
Neke vrste zračnih filtara imaju dva filtra: jedan za plinove i jedan za čestice. Ovi filtri zajedno pomoći će vam da postignete najbolji čisti zrak.
Također biste se trebali pobrinuti da vaš pročistač odgovara veličini prostorije u kojoj želite očistiti zrak. Možda će vam trebati više pročišćivača zraka ako želite pročistiti veliku sobu ili više njih.
Neki pročiščivači zraka proizvode vrstu plina koja se naziva ozon. Svakako izbjegavajte ove proizvode. Ozon vam može nadražiti pluća i pogoršati astmu. Uz to, ova vrsta pročišćivača samo sanira zrak i ne uklanja čestice iz njega.
Imajte na umu da, iako pročiščivači zraka mogu smanjiti čestice plijesni i mirise, ne mogu riješiti problem plijesni. Ako u vašoj kući ima plijesni, poduzmite korake za njezino izravno čišćenje. Možda će vam trebati netko drugi da to učini kako to ne bi dovelo do napada astme.
Što još pomaže u smanjenju alergena?
Ostali načini za smanjenje alergena u vašem domu uključuju:
- Korištenje klima uređaja.
- Redovito čišćenje u vlažnim prostorima. To može spriječiti stvaranje plijesni na područjima poput kupaonice.
- Čišćenje redovito na drugim područjima. Ako se vaša kuća zapraši, nosite masku da se zaštitite.
- Korištenje zaštitnih navlaka na madracu i jastucima.
- Redovito perite posteljinu.
- Usisavanje najmanje jednom tjedno. Upotrijebite visokokvalitetni usisavač kako biste izbjegli vraćanje prašine u zrak.
- Riješenje stvari koje mogu zarobiti prašinu i druge alergene. To uključuje nered na površini. Tepisi također zarobljavaju puno alergena, pa razmislite o podovima od tvrdog drva ako imate astmu.
- Držite prozore zatvorene tijekom sezone peludi. To je posebno slučaj ako nemate klima uređaj.
- Redovito njegujte ili kupajte kućne ljubimce. To može pomoći u smanjenju peruti.
Samopomoć za astmu
Najvažniji način kontrole astme je suradnja sa svojim liječnikom na izradi plana liječenja i njegovom poštivanju. Vaš će plan liječenja vjerojatno sadržavati lijekove, ali može sadržavati i korake koje možete poduzeti sami kako biste izbjegli okidače astme.
Koraci koje možete poduzeti uključuju:
- Održavanje umjerene težine. Prekomjerna tjelesna težina može pogoršati astmu i uzrokovati druge zdravstvene probleme.
- Pokušavanje vježbi disanja. Vježbe disanja mogu vam pomoći otvoriti dišne putove i naučiti vas disanju na načine koji neće pokrenuti astmu.
- Redovito vježbanje. Redovito vježbanje može vam pomoći smanjiti simptome astme poboljšanjem zdravlja pluća. Ključno je raditi pravu vrstu vježbe. Ako je astma potaknuta vježbanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako sigurno raditi.
- Izbjegavanje vremenskih okidača.Prekrivanje nosa i usta po hladnom ili vjetrovitom vremenu može vam pomoći spriječiti napad astme ili zaustaviti pogoršanje astme.
- Upravljanje stresom. U nekim slučajevima astmu mogu potaknuti stresni događaji. Znanje kako učinkovito upravljati stresom može vam pomoći u sprečavanju napada astme.
- Izbjegavanje okidača žgaravice. Ako imate simptome žgaravice ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), izbjegavanje okidača za ovo stanje može pomoći u sprječavanju pojave astme. Ako lijekovi kod kuće ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju.
Čak i ako slijedite plan liječenja, važno je posjetiti svog liječnika ili potražiti liječničku pomoć ako:
- simptomi se pogoršavaju, pogotovo ako smatrate da lijekovi ne djeluju ili češće koristite inhalator za brzo olakšanje
- imate bilo kakve promjene u simptomima
- imate otežano disanje uz minimalnu aktivnost
- imate napad astme kojem ne pomaže inhalator za brzo olakšanje - u ovom slučaju odmah potražite hitnu pomoć
Donja linija
Izbjegavanje alergena iz okoliša koji mogu pokrenuti simptome astme važan je dio upravljanja astmom.
Postoje neki dokazi da pročiščivači zraka mogu pomoći u rješavanju ovih alergena. Ako koristite pročiščivač zraka za astmu, pobrinite se da može zarobiti male čestice te da zrak može filtrirati i sanirati.
Redovito čišćenje i usisavanje, korištenje klima uređaja i uklanjanje tepiha i predmeta koji mogu zarobiti alergene također su učinkoviti načini smanjenja okidača astme.
