Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Što je kod kašlja?
Općenito govoreći, kašljanje je sasvim normalno. Kašalj vam može pomoći da grlo ne bude čist od sluzi i drugih nadražujućih tvari. Međutim, kontinuirano kašljanje može biti simptomatološko za niz stanja, poput alergije, virusne infekcije ili bakterijske infekcije.
Ponekad kašalj nije zbog ničega povezanog s vašim plućima. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) također može uzrokovati kašalj.
Kašalj zbog prehlade, alergija i infekcija sinusa možete liječiti brojnim lijekovima koji se prodaju bez recepta (OTC). Bakterijske infekcije zahtijevat će antibiotike.
Uz liječenje lijekovima, možete pitati svog liječnika i o drugim mogućnostima za pomoć u kašlju. Ovdje smo naveli nekoliko kućnih lijekova koje treba razmotriti.
1. Dušo
Med je cijenjeni lijek za upalu grla. Prema jednoj studiji, također može ublažiti kašalj učinkovitije od OTC lijekova koji sadrže dekstrometorfan (DM), sredstvo za suzbijanje kašlja.
Možete stvoriti vlastiti lijek kod kuće miješanjem do 2 žličice meda s biljnim čajem ili toplom vodom i limunom.
Med čini umirujuće, dok limunov sok može pomoći kod zagušenja. Također možete jednostavno jesti med na žlicu ili ga namazati na kruh za međuobrok.
Kupujte med.
2. Probiotici
Probiotici su mikroorganizmi koji mogu pružiti mnoštvo zdravstvenih blagodati. Iako izravno ne ublažavaju kašalj, pomažu uravnotežiti gastrointestinalnu floru. Gastrointestinalna flora su bakterije koje žive u vašim crijevima.
Ova ravnoteža može podržati funkciju imunološkog sustava u cijelom tijelu. Studija iz 2015. godine pokazala je smanjenje broja ljudi oboljelih od infekcija gornjih dišnih putova nakon što su im dani razni sojevi probiotika, iako dokazi još uvijek nisu konačni.
Svaki proizvođač dodataka može imati različit dnevni unos. Probiotici se također dodaju nekim vrstama jogurta i prisutni su u miso juhi i kruhu od dizanog tijesta.
S obzirom na varijacije dostupnih probiotika, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome koji je probiotik pravi za vas i vaše stanje. Najprirodniji način dobivanja probiotika je putem fermentirane hrane, uključujući:
- miso
- kiseli kupus
- jogurt
- kefir
- kombucha
- tempeh
- kimchi
- kiselo tijesto
Pronađite probiotike na mreži.
3. Bromelain
Ananas obično ne mislite na lijek protiv kašlja, ali to bi moglo biti zato što nikad niste čuli za bromelain.
Postoje mali dokazi koji ukazuju na to da bromelain - enzim koji se nalazi samo u stabljici i plodu ananasa - može pomoći u suzbijanju kašlja, kao i u otpuštanju sluzi u grlu.
Da biste uživali u najvećim blagodatima ananasa i bromelaina, pojedite krišku ananasa ili pijte 3,5 unce svježeg soka od ananasa tri puta dnevno.
Također se tvrdi da može pomoći u ublažavanju sinusitisa i problema sa sinusima na bazi alergija, što može pridonijeti kašlju i sluzi. Međutim, nema dovoljno dokaza koji to potkrepljuju.
Također se ponekad koristi za liječenje upala i oteklina.
Dodaci bromelainu ne smiju uzimati djeca ili odrasli koji uzimaju razrjeđivače krvi. Također, budite oprezni s bromelainom ako ste i na antibioticima kao što je amoksicilin, jer može povećati apsorpciju antibiotika.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih ili nepoznatih dodataka.
Nabavite dodatke bromelainu.
4. Pepermint
Listovi paprene metvice dobro su poznati po svojim ljekovitim svojstvima. Mentol u pepermintu smiruje grlo i djeluje kao dekongestiv, pomažući razgradnji sluzi.
To vam može koristiti pijenjem čaja od mente ili udisanjem para mente iz parne kupelji. Da biste napravili parnu kupelj, dodajte 3 ili 4 kapi ulja metvice na svakih 5 unci vruće vode. Prekrijte ručnik preko glave i duboko udahnite direktno iznad vode.
Kupite ulje metvice.
5. Sljez
Sljez je napravljen od Althaea officinalis, trajnica koja cvjeta ljeti. Listovi i korijeni biljke koriste se od davnina za liječenje grlobolje i suzbijanje kašlja.
Ne postoje dobro kontrolirane studije koje bi potkrijepile ove tvrdnje, ali biljka se općenito smatra sigurnom.
Biljka sljeza sadrži sluz, koja oblaže grlo i smiruje nadraženost.
Danas korijen bijelog sljeza možete dobiti u obliku čaja ili u obliku kapsula. Topli čaj može umiriti kašalj koji prati grlobolja.
Korijen bijelog sljeza ne preporučuje se djeci.
Ovdje naručite čaj od korijena bijelog sljeza ili kapsule.
6. Timijan
Timijan neki koriste kod respiratornih bolesti. Jedno istraživanje sugeriralo je da esencija ekstrahirana iz listova majčine dušice pomiješana s bršljanom može pomoći u ublažavanju kašlja kao i kratkotrajnog bronhitisa.
Listovi sadrže spojeve zvane flavonoidi koji opuštaju mišiće grla koji sudjeluju u kašljanju i smanjuju upalu.
Čaj od majčine dušice možete napraviti kod kuće koristeći 2 žličice zdrobljenih listova timijana i 1 šalicu kipuće vode. Pokrijte šalicu, strmo 10 minuta i procijedite.
Nađi čaj od majčine dušice.
7. Grgljati sol i vodu
Iako se lijek može činiti relativno jednostavnim, grgljanje soli i vode može vam pomoći ublažiti ogrebotine u grlu zbog kojih nakašljete. Pomiješanje 1/4 do 1/2 žličice soli s 8 unci tople vode može pomoći u ublažavanju iritacije.
Imajte na umu da djeca mlađa od 6 godina nisu osobito dobra u grgljanju. Najbolje je isprobati druge lijekove za ovu dobnu skupinu.
Kako spriječiti kašalj
Osim što ćete naučiti kako liječiti kašalj, možda ćete htjeti naučiti i kako ih spriječiti.
Kako biste se zaštitili od gripe, pobrinite se za godišnju injekciju gripe, koja obično počinje u listopadu. Ostali koraci koje možete poduzeti uključuju sljedeće:
- Izbjegavajte kontakt s drugima koji su bolesni. Ako znate da ste bolesni, izbjegavajte odlazak na posao ili u školu, tako da nećete razboljeti druge.
- Prekrijte nos i usta kad god kašljete ili kihnete.
- Pijte puno tekućine da biste ostali hidratizirani.
- Često čistite zajedničke prostore kuće, posla ili škole. To je posebno važno za radne površine, igračke ili mobilne telefone.
- Često perite ruke, posebno nakon kašlja, jela, odlaska u kupaonicu ili njege nekoga tko je bolestan.
S alergijama možete smanjiti pojavu napada identificiranjem alergena koji utječu na vas i izbjegavanjem izloženosti njima. Uobičajeni alergeni uključuju drveće, pelud, grinje, životinjsko krzno, plijesan i insekte.
I injekcije protiv alergija su korisne i mogu smanjiti vašu osjetljivost na alergene. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji je plan pravi za vas.
Kada nazvati svog liječnika
Zatražite hitnu medicinsku pomoć ako vaš kašalj utječe na vašu sposobnost disanja ili ako iskašljavate krv.
Infekcije respiratornog trakta uključuju bolove u tijelu i vrućicu, dok alergije ne.
Obratite se liječniku primarne zdravstvene zaštite ako uz kašalj osjetite i sljedeće simptome:
- zimica
- dehidracija
- vrućica viša od 38 ° C
- malaksalost ili opći osjećaj lošeg stanja
- produktivan kašalj koji ima smrdljiv, gust, zeleno ili žuto obojen flegm
- slabost
