Alveole u vašim plućima

Male vrećice za kisik

Alveole su malene zračne vrećice u vašim plućima koje uzimaju kisik koji udišete i održavaju vaše tijelo u pokretu. Iako su mikroskopske, alveole su radni konji vašeg dišnog sustava.

Imate oko 480 milijuna alveola, smještenih na kraju bronhijalnih cijevi. Kad udišete, alveole se šire kako bi uzele kisik. Kada izdahnete, alveole se smanjuju da bi istjerale ugljični dioksid.

Kako djeluju alveole

Tri su ukupna procesa koja su uključena u vaše disanje:

• pomicanje zraka iz i iz pluća (ventilacija)
• izmjena kisik-ugljični dioksid (difuzija)
• pumpanje krvi kroz pluća (perfuzija)

Iako su malene, alveole su središte izmjene plinova u vašem dišnom sustavu. Alveole pokupe dolaznu energiju (kisik) koju udišete i oslobađaju izlazni otpadni produkt (ugljični dioksid) koji izdahnete.

Dok se kreće kroz krvne žile (kapilare) u zidovima alveola, vaša krv uzima kisik iz alveola i odaje ugljični dioksid u alveole.

Ove malene alveole strukture uzete zajedno čine vrlo veliku površinu za obavljanje posla vašeg disanja, i kad se odmarate i dok vježbate. Alveole pokrivaju površinu koja mjeri više od 1076,4 četvornih metara (100 četvornih metara).

Ova velika površina potrebna je za obradu ogromnih količina zraka uključenih u disanje i dovod kisika u pluća. Vaša pluća unose oko 5 do 8 litara zraka u minuti u minuti. Kad mirujete, alveole šalju 10,1 unci (0,3 litre) kisika u vašu krv u minuti.

Da biste potisnuli zrak unutra i van, vaša dijafragma i drugi mišići pomažu stvoriti pritisak u prsima. Kad udišete, mišići stvaraju negativni tlak - manji od atmosferskog koji pomaže usisavanju zraka. Kad izdišete, pluća ustuknu i vrate se u normalnu veličinu.

Alveole i vaš dišni sustav

Zamislite svoja pluća kao dva dobro razgranata udova stabla, po jedan sa svake strane prsa. Desno pluće ima tri dijela (režnja), a lijevo dva dijela (iznad srca). Veće grane u svakom režnju nazivaju se bronhi.

Bronhi se dijele na manje grane zvane bronhiole. I na kraju svakog bronhiola nalazi se mali kanal (alveolarni kanal) koji se povezuje s nakupinom tisuća mikroskopskih struktura sličnih mjehurićima, alveola.

Riječ alveola dolazi od latinske riječi za "malu šupljinu".

Alveole u presjeku

Alveole su organizirane u snopove, a svaka grupirana skupina je ono što se naziva alveolarna vrećica.

Alveole se dodiruju, poput grožđa u uskoj grozdu. Broj alveola i alveolarnih vrećica ono je što vašim plućima daje spužvastu konzistenciju. Svaka alveola (jednina alveola) ima promjer oko 0,2 milimetra (oko 0,008 inča).

Svaka je alveola u obliku čaše s vrlo tankim stijenkama. Okružen je mrežama krvnih žila zvanih kapilare koje također imaju tanke stijenke.

Kisik koji udišete difundira kroz alveole i kapilare u krv. Ugljični dioksid koji izdišete difundira se iz kapilara u alveole, do bronhijalnog stabla i iz usta.

Alveoli su debljine samo jedne stanice, što omogućuje brzu izmjenu disanja u plinu. Zid alveole i zid kapilare su svaki oko 0,00004 inča (0,0001 centimetar).

O stanicama alveola

Vanjski sloj alveola, epitel, sastoji se od dvije vrste stanica: tipa 1 i tipa 2.

Stanice alveola tipa 1 pokrivaju 95 posto površine alveola i čine zračno-krvnu barijeru.

Stanice alveola tipa 2 su manje i odgovorne su za proizvodnju surfaktanta koji prekriva unutarnju površinu alveole i pomaže u smanjenju površinske napetosti. Surfaktant pomaže zadržati oblik svake alveole kada udišete i izdišete.

Stanice alveola tipa 2 također se mogu pretvoriti u matične stanice. Ako je potrebno za popravak ozlijeđenih alveola, matične stanice alveola mogu postati nove stanice alveola.

Utjecaji na alveole

Ovaj naizgled savršen uređaj za disanje može se pokvariti ili postati manje učinkovit zbog:

• bolest
• normalno starenje
• pušenje i zagađenje zraka

Pušenje

Prema američkim Centrima za kontrolu bolesti, duhanski dim ozlijeđuje vaša pluća i dovodi do plućnih bolesti poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), emfizema i kroničnog bronhitisa.

Duhanski dim iritira vaše bronhiole i alveole i oštećuje sluznicu pluća.

Šteta od duhana je kumulativna. Godine izlaganja cigaretnom dimu mogu vam ožiljiti plućno tkivo tako da pluća ne mogu učinkovito obraditi kisik i ugljični dioksid. Šteta od pušenja nije reverzibilna.

Onečišćenje

Zagađenje u zatvorenom prostoru pasivnim dimom, plijesni, prašinom, kemikalijama u domaćinstvu, radonom ili azbestom može oštetiti vaša pluća i pogoršati postojeće plućne bolesti.

Zagađenje na otvorenom, poput automobilskih ili industrijskih emisija, također šteti vašim plućima.

Bolest

Kronično pušenje poznati je uzrok bolesti pluća. Ostali uzroci uključuju genetiku, infekcije ili ugroženi imunološki sustav. Kemoterapija i zračenje karcinomom mogu također pridonijeti plućnim bolestima. Ponekad je uzrok bolesti pluća nepoznat.

Plućna bolest ima mnogo vrsta, a sve utječu na vaše disanje. Evo nekoliko uobičajenih bolesti pluća:

• Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). Prepreka dišnih putova od oštećenih zidova alveola.
• Astma. Upala sužava vaše dišne ​​putove i blokira ih.
• KOPB. Oštećenje alveola uzrokuje njihovo razbijanje, smanjujući površinu dostupnu za izmjenu plinova.
• Idiopatska plućna fibroza. Zidovi koji okružuju alveole postaju ožiljci i zadebljali.
• Rak pluća. Rak može započeti u vašim alveolama.
• Upala pluća. Alveole se pune tekućinom, ograničavajući unos kisika.

Starenje

Uobičajeni proces starenja može usporiti vaš dišni sustav. Možda ćete primijetiti da vam se kapacitet pluća smanjio ili da su mišići prsa slabiji.

Stariji ljudi također imaju veći rizik od upale pluća, i bakterijske i virusne.

Pročitajte više o odrastanju i zdravlju pluća.

Zdravlje alveola i pluća

Ograničite izloženost zagađivačima

Koristite pročistač zraka ili pročistač zraka na poslu ili kod kuće kako biste smanjili prašinu i isparenja u zatvorenom prostoru. Možete nositi i masku ako se izlažete dodatnoj prašini, plijesni ili alergenima.

Budite svjesni dana kada je zagađenje vanjskog zraka veliko. Prognoze možete pronaći na mreži za

• kvaliteta zraka
• broji pelud
• brzine i smjer vjetra kada tražite vremenske prognoze u vašem području

U danima kada je indeks kvalitete zraka (AQI) na nezdravom rasponu, držite izloženost minimalnom držeći vrata i prozore zatvorene i cirkulirajući zrak unutra.

Smanjite koliko često pušite

Prvo mjesto na listi za održavanje zdravlja pluća jest nepušenje.

Ako vas zanimaju načini prestanka, postoje nove metode koje možete isprobati, poput nadomjesne terapije nikotinom. Također možete pogledati blogove za ljude koji pokušavaju prestati. Ili se pridružite grupi za podršku, poput Quit Now: Freedom From Smoking, sponzorirane od strane Američkog udruženja pluća.

Pazite na svoje zdravlje

• Redovito obavljajte zdravstvene preglede kako biste znali kako općenito ide vaše tjelesno zdravlje.
• Održavajte jak imunološki sustav. To može uključivati ​​informiranje o cijepljenju i vakcinaciji protiv gripe.
• Hranite se zdravo, s raznim izvorima voća, povrća, žitarica i proteina.
• Redovito vježbajte. Vježba vam pomaže održati pluća u dobroj formi tako što ih tjera da rade više.

Za poneti

Respiratorni sustav s milijunima alveola složen je stroj. Ali najčešće o tome ni ne razmišljamo. Samo udišemo i izdišemo u normalnom toku dana.

Kad naučite više o plućima ili ako imate problema s plućima, možda ćete htjeti obaviti neki posao "održavanja" kako biste pomogli plućima da dobro funkcioniraju. Vježbe disanja za povećanje kapaciteta pluća mogu biti dobro mjesto za početak.