Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Kazein je najzastupljenija vrsta proteina u mlijeku. Zapravo predstavlja oko 80% ukupnog sadržaja proteina u mlijeku.
Široko se koristi kao dodatak bjelančevinama prije spavanja, jer se sporije probavlja izvor bjelančevina, omogućavajući preko noći sintezu proteina u mišićima i sprečavajući propadanje mišića dok spavate.
Dodaci kazeinu daju ga u micelarnom obliku - prirodnom obliku kazeina mlijeka - ili u obliku kazeinata natrija, kalija ili kalcija koji se brže probavljaju.
Osim što je prirodniji oblik kazeina, micelarni je kazein obično preferiran nad kazeinatima zbog svoje sporije stope probave, koja održava koncentraciju aminokiselina u krvi preko noći.
Ovaj članak ispituje proteinske praške kazeina na temelju sljedećih kriterija:
- ispitivanja trećih strana i drugi certifikati kvalitete
- vrsta kazeina
- kvaliteta njegovih sastojaka
- cijena
Evo 12 najboljih kazeinskih proteinskih prahova za 2021. godinu.
Napomena o cijeni
Općeniti rasponi cijena s oznakama dolara ($ do $$$) navedeni su u nastavku. Znak za jedan dolar znači da je proizvod prilično povoljan, dok znak za tri dolara označava viši raspon cijena.
Općenito, cijene se kreću od 0,70 do 1,72 američkih dolara po porciji ili 29,96 do 79,99 američkih dolara po kadi, iako to može varirati ovisno o tome gdje kupujete i koju veličinu kade kupujete.
Vodič za cijene
- $ = na ili manje od 1 USD po porciji
- $$ = preko 1 USD po porciji
Najbolje u cjelini
ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazein s prirodnom aromom
Cijena: $$
Kao jedan od najuglednijih brandova visokokvalitetnih dodataka, kazein u prahu Optimum Nutrition jedan je od najčešće preporučenih dodataka kazeinu.
Ovaj kazein u prahu pruža 24 grama proteina po obroku, zajedno s 4,7 grama aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) - tri aminokiseline koje pomažu u povećanju brzine sinteze mišićnih proteina.
Uz to, ON-ove ustanove u skladu su s važećim propisima Uprave za hranu i lijekove (FDA) o dobroj proizvodnoj praksi (cGMP).
Njegovi proizvodi također su certificirani za sport od strane NSF International, nezavisne ispitne organizacije koja jamči odsutnost tvari koje su zabranjene od strane mnogih glavnih sportskih organizacija.
Pros:
napravljen sa 100% micelarnim kazeinom
ne sadrži umjetne arome, zaslađivače ili boje
dostupan u dvije veličine - 900 grama i 1,8 kg
dostupan u dva okusa - krema od čokolade i francuska vanilija
Protiv:
sadrži sastojke mlijeka i soje - dva glavna alergena u hrani
pakira 8 grama ugljikohidrata po obroku i 4 grama dodanih šećera
Najbolji proračun
Dymatizirajte elitni kazein
Cijena: $
Dymatize Elite kazeinski proteinski prah proizveden je pomoću mikrofiltracijske obrade s protokom, koja pomaže u očuvanju prirodnih svojstava i kvalitete kazeina.
Ovaj prah pruža 24 grama proteina, s 5,3 grama BCAA po porciji.
Također se proizvodi u GMP i sportsko certificiranim objektima, što dodatno pokazuje svoje visoke standarde kvalitete.
Pros:
napravljen od 100% micelarnog kazeina
pruža samo 3 grama ugljikohidrata po obroku i bez dodanih šećera
certificirano bez glutena
dostupan u dvije veličine - 900 grama i 1,8 kg
dostupan u četiri okusa - lepinja s cimetom, bogata čokolada, glatka vanilija te kolačići i vrhnje
široko dostupna na mreži i u trgovinama
Protiv:
sadrži mlijeko i sojine sastojke
Najviša kvaliteta
Kaged mišić Kasein izolat u prahu
Cijena: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Powder također se proizvodi mikrofiltracijskom obradom, ovaj put metodom hladno prešane filtracije koja čuva integritet kazeina.
Pruža 24 grama proteina i 4,75 grama BCAA po obroku.
Proizvodi ove marke testirani su na čistoću i snagu, kao i bez zabranjenih tvari.
Pros:
100% micelarni kazein
certificirano bez GMO, bez glutena i soje
sadrži manje od 1 grama laktoze po obroku
prirodno aromatiziran i ne sadrži umjetne boje
dostupan u dva okusa - čokoladi i vaniliji
Protiv:
dostupna samo jedna veličina - 900 kilograma
sadrži mlijeko
Legija Kazein +
Cijena: $$
Legion se ponosi proizvodnjom proteina u prahu kazeina - Kazein + - koji je napravljen od visokokvalitetnog mlijeka s malih, održivih irskih farmi mlijeka.
Marka surađuje s farmama koje su certificirane irskim Susta Sustainable Dairy Assurance Scheme (SDAS). Stoga njegov kazein potječe s farmi koje slijede najbolju dobrobit životinja, sljedivost te prakse upravljanja tlom i travom.
Njegov kazein u prahu pruža 26 grama proteina po obroku bez dodanih aminokiselina kako bi se izbjeglo pojačavanje aminokiselina.
Također se proizvodi u pogonu koji je odobrila FDA GMP.
Pros:
100% micelarni kazein
certificirano bez GMO-a, bez glutena i hormona
prirodno aromatiziran i zaslađen i ne sadrži umjetne boje za hranu
dostupan u četiri okusa - mliječna čokolada, francuska vanilija, jagoda i krem pita od banane
besplatna svjetska poštarina kada naručujete putem web stranice Legiona
Protiv:
sadrži soju i mlijeko
proizvedeno u pogonu koji obrađuje sastojke poput jaja, orašastih plodova, školjki i pšenice i može sadržavati tragove tih sastojaka
Uspon nativno gorivo micelarni kazein
Cijena: $$
Dodaci za uspon poznati su kao mjerilo čistoće proizvoda, a certificirani su za Informed-Sport - globalni program testiranja sportskih dodataka.
Ascendent micelarni kazein u prahu daje 25 grama proteina po obroku i 5 grama BCAA.
Pros:
100% micelarni kazein
certificirano bez glutena
ne sadrži umjetne sastojke
dostupan u dvije veličine - 900 grama i 1,8 kg
dostupan u tri okusa - čokolada, mahune vanilije i maslac od kikirikija od čokolade
Protiv:
sadrži mlijeko
može sadržavati tragove orašastih plodova i kikirikija
s skuplje strane
Najbolje bez okusa
BulkSupplements Kazeinski proteinski prašak
Cijena: $
Kazeinski prah bez okusa omogućuje vam uživanje u blagodatima proteina bez uobičajenog slatkog okusa, što je također izvrsno ako ga želite pomiješati sa slanim obrokom ili pićem.
Ovaj kazein u prahu pruža 25 grama proteina po obroku i manje od 1 grama ugljikohidrata i masti.
Proizveden je prema standardima cGMP u pogonu koji je pregledala FDA.
Pros:
kazein je naveden kao jedini sastojak
certificirano bez glutena i šećera
prodaje se na veliko u više veličina koje se kreću od 100 grama do 20 kilograma
Protiv:
mlijeko je navedeno u informacijama o alergenima
ne navodi vrstu kazeina
Promix proteina u prahu bez okusa kazeina
Cijena: $$
Promix nudi još jednu neukusnu kazeinsku proteinsku opciju s kojom se lako kombinira bilo što što želite.
Promix kazeinski proteinski prašak pruža 25 grama proteina i 5,3 grama BCAA po porciji. Korisnici prijavljuju manje nadutosti i bolova u trbuhu, u usporedbi s drugim markama - iako može imati zrnatiju teksturu.
Marka također koristi testiranje treće strane kako bi osigurala kvalitetu svojih proizvoda.
Pros:
100% micelarni kazein
ne sadrži ugljikohidrate ili masnoću
certificirano bez GMO, kukuruza, soje i bez glutena
dostupno u dvije veličine - 450 grama i 2,3 kg
dostupan i s okusom čokolade
Protiv:
sadrži mlijeko
Najbolje za mršavljenje
MuscleTech NitroTech kazein zlato
Cijena: $
MuscleTech je još jedna renomirana i međunarodno priznata marka koju konzumiraju i elitni sportaši i ljubitelji fitnesa.
Njegov NitroTech kazeinski zlatni proteinski prah pruža samo 110 kalorija po obroku i 24 grama proteina iz mješavine kazeina koju čine i micelarni i kalcijev kazeinat.
Nadalje, protein se proizvodi u GMP certificiranom pogonu.
Pros:
samo 2 grama ugljikohidrata po porciji i gotovo bez masti
pakira 10 grama BCAA po porciji
dostupno u dvije veličine - 1,1 kg i 2,3 kg
dostupan u dva okusa - vrhunska čokolada i kremasta vanilija
Protiv:
sadrži mlijeko i sojine sastojke te eventualno tragove orašastih plodova, pšenice i jaja
Nutricost kazeinski proteinski prašak
Cijena: $
Nutricost kazeinski proteinski prah je još jedna 110-kalorijska alternativa za one koji traže opciju s manje kalorija.
Svaka porcija osigurava 24 grama proteina, a dodatak se proizvodi u pogonu koji je sukladan GMP-u i registriran je za FDA.
Pros:
100% micelarni kazein
certificirani bez glutena i bez GMO-a
prirodno aromatiziran
dostupno u dvije veličine - 900 grama i 2,3 kg
dostupan u dva okusa - čokoladi i vaniliji
Protiv:
sadrži mlijeko
Najlakše se probavlja
Čvrsti nevjerojatni micelarni kazeinski proteinski prah
Cijena: $$
Hardbody’s Amazing Micellar Casein Protein Prah jedan je od rijetkih proteinskih dodataka koji sadrže probiotik i mješavinu probavnih enzima.
Svaka porcija sadrži 26 grama proteina, uključujući sva 3 BCAA i 9 esencijalnih aminokiselina.
Proizvodi tvrtke Hardbody testirani su na kvaliteti nezavisnih proizvođača i proizvedeni u pogonu registriranom od strane FDA.
Pros:
100% micelarni kazein
certificirano bez GMO-a, bez antibiotika i hormona
dostupan u dva okusa - vrhunska čokolada i krema od vanilije
besplatna poštarina u Sjedinjenim Državama kada naručujete putem stranice tvrtke Hardbody
Protiv:
sadrži suncokretov lecitin i mlijeko
proizvedeno u pogonu koji obrađuje sastojke poput jaja, kikirikija, oraščića, sulfita, školjki i pšenice
s skuplje strane
Najbolje za glomaznost
SYNTHA-6 Ultra-premium proteinska matrica
Cijena: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix nudi proteinsku mješavinu koja se sastoji od proteina sirutke, kazeina i proteina jaja. Njegova sirutka i kazein su u kalcijevom kazeinatu i micelarnom obliku.
Pruža 22 grama proteina, 15 grama ugljikohidrata i 6 grama masti po obroku, što ga čini najkaloričnijom opcijom na ovom popisu - s nevjerojatnih 200 kalorija po porciji.
Uz to, protein sadrži papain i bromelain - dva enzima dobivena iz voća koji pomažu probavi.
Protein se također proizvodi u postrojenju za cGMP.
Pros:
dostupno u tri veličine - 1,3, 2,3 i 4,5 kg
dostupan u pet okusa - tijesto za čokoladnu tortu, maslac od kikirikija od čokolade, vanilija, sladoled od vanilije i pita od bundeve
Protiv:
sadrži mlijeko, soju, jaje i pšenicu
Pro JYM ultra-premium proteinska mješavina
Cijena: $$
Pro JYM Ultra-Premium proteinska mješavina još je jedna višekalorična alternativa koja sadrži više vrsta proteina.
Pruža 22 grama proteina po obroku, što obuhvaća 7,5 grama izolata proteina sirutke, 7 grama micelarnog kazeina, 7 grama izolata mliječnih proteina i 2,5 grama proteina bjelanjka.
Međutim, sadržaj ugljikohidrata i masti znatno je manji od Syntine proteinske mješavine, sa samo 4 grama ugljikohidrata i 2,5 grama masti po obroku.
Na kraju, svi JYM-ovi suplementi proizvedeni su u pogonu koji je u skladu s cGMP-om.
Pros:
dostupno u četiri veličine - 2, 2,13, 4 i 4,2 kilograma (900 grama, 968 grama, 1,8 kg i 1,9 kg)
dostupan u devet okusa - kolačići i vrhnje, karamel macchiato, čokoladni kolačići, čokoladni mousse, čokoladni maslac od kikirikija, smores, mahuna tahitijske vanilije, maslac od kikirikija vanilije i kamenita cesta
Protiv:
sadrži mlijeko, soju, jaje i kikiriki
proizvedeno s opremom koja također obrađuje orašaste plodove i pšenicu
Kako odabrati
Kada kupujete proteinski kazein u prahu, svakako se odlučite za marku koja koristi testiranje treće strane kako biste bili sigurni da dobivate najbolju kvalitetu i količinu proteina po žlici.
Uz to, svakako pripazite na onu s visokim udjelom micelarnog kazeina, jer je ovo najčišći dostupan oblik kazeina.
Također biste se mogli pokušati držati marki koje u svojim proizvodima koriste najmanji broj sastojaka. Tako ćete znati da kupujete čisti protein koji nije pun punila i aditiva.
Na kraju, provjerite grame proteina po obroku, koji bi se trebali kretati od 24-28 grama.
Ako se želite napuniti, možda ćete htjeti odabrati proteinski prah s većim udjelom proteina i kalorija - čak i ako ima veći udio ugljikohidrata i masti.
Suprotno tome, ako pokušavate smršavjeti, držite se onih koji sadrže samo proteine, a gotovo bez ugljikohidrata i masti - a time i niži broj kalorija.
Donja linija
Kazein je sporo probavljeni protein koji omogućuje vašem tijelu da raste mišiće čak i u snu.
Ipak, prilikom odabira proteina u prahu kazeina želite biti sigurni da postižete najbolju kvalitetu proteina za svoj novac.
Stoga pripazite da kupite onaj koji je u skladu s visokim standardima kvalitete i udovoljava vašim specifičnim željama i potrebama glede okusa, čistoće i sadržaja kalorija.
