Što su žučne soli?
Soli žuči jedna su od primarnih komponenti žuči. Žuč je zelenkasto-žuta tekućina koju stvara jetra i čuva se u našem žučnom mjehuru.
Soli žuči pomažu u probavi masti u našem tijelu. Također nam pomažu da apsorbiramo vitamine topive u mastima poput A, D, E i K.
Koja je njihova funkcija u tijelu?
Uz žučne soli, žuč sadrži kolesterol, vodu, žučne kiseline i pigment bilirubin. Uloga žuči (i žučnih soli) u tijelu je da:
- pomažu probavi razgradnjom masti
- pomažu u apsorpciji vitamina topivih u mastima
- eliminirati otpadne proizvode
Soli žuči i žuči stvaraju se u jetri i čuvaju u žučnoj kesi između obroka. Nakon što pojedemo, a u našem probavnom traktu ima masti, naši hormoni šalju signal našim žučnim mjehurima da oslobađaju žuč.
Žuč se oslobađa u prvi dio našeg tankog crijeva koji se naziva duodenum. Tu se događa većina probave. Žuč pomaže u obradi i probavi masti.
Druga primarna funkcija žuči je uklanjanje toksina. Toksini se izlučuju u žuči i eliminiraju u fecesu. Nedostatak žučnih soli može uzrokovati nakupljanje toksina u našim tijelima.
Nedostatak žuči također može stvoriti problem s stvaranjem hormona, jer su svi hormoni izrađeni od masti.
Kako nastaju žučne soli?
Soli žuči proizvode stanice hepatocita u jetri, a potječu od kolesterola. Kada se alkalna tvar susretne s kiselinom, ona izaziva reakciju neutralizacije. Ova reakcija stvara vodu i kemijske soli zvane žučne soli.
Što se događa kada vaše tijelo ne proizvodi dovoljno?
Ako se vitamini i masne kiseline topivi u mastima ne mogu apsorbirati, prelaze u debelo crijevo gdje mogu izazvati komplikacije. Ljudi koji ne proizvode dovoljno žučne soli, vjerojatno zato što su im uklonili žučni mjehur, mogu doživjeti:
- proljev
- zarobljeni plin
- plin lošeg mirisa
- grčevi u trbuhu
- neredovita stolica
- gubitak težine
- blijedo obojene stolice
Dodaci soli žuči
Osobe s nedostatkom žučne soli mogu isprobati dodatke žučne soli kako bi se suprotstavile tim simptomima. Također je važno ostati dobro hidratiziran jer oko 85 posto žuči čini voda.
Također može biti korisno ljudima koji ne proizvode dovoljno žučnih soli da bi jeli puno repe i zelenog repa. To je zato što sadrže puno hranjivih sastojaka betain, koji je jedan od najmoćnijih detoksikanata jetre.
Neliječeni nedostatak
Ako se nedostatak žučne soli ne liječi, to može povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca.
Dva su stanja koja prvenstveno rezultiraju malapsorpcijom žučne soli: Crohnova bolest i sindrom iritabilnog crijeva.
Za poneti
Soli žuči primarna su komponenta žuči i potrebna su našem tijelu da pomognu razgradnji masti, pospješuju probavu, apsorbiraju važne vitamine i uklanjaju toksine.
Soli žuči pohranjuju se u našim žučnim mjehurima kada se ne koriste. Ako nam se iz bilo kojeg razloga uklone žučni mjehuri, to može dovesti do nedostatka žučne soli. Ovo stanje mogu uzrokovati i druge bolesti crijeva.
Ako osjetite bilo koji od simptoma nedostatka žučne soli, važno je da posjetite svog liječnika. Moći će vas razgovarati kroz vaše mogućnosti. Vjerojatno će vam sugerirati da ste u svakom trenutku pravilno hidratizirani, da povećate potrošnju repe i da počnete uzimati dodatke žučnoj soli.
.jpg)
