Terapija može pomoći bilo kome. Ali odluka da se time bavite ovisi u potpunosti o vama.
P: Otkad sam dijagnosticiran rak dojke, imao sam puno problema s depresijom i anksioznošću. Ponekad plačem bez očitog razloga i izgubio sam zanimanje za mnoge stvari u kojima sam nekada uživao. Imam trenutke kada me uhvati panika i ne mogu prestati razmišljati o tome što će se dogoditi ako liječenje ne uspije ili se vrati ili bilo koji drugi užasan scenarij.
Moji prijatelji i obitelj neprestano mi govore da posjetim terapeuta, ali mislim da sa mnom ništa nije "u redu". Who ne bi biti depresivni i tjeskobni ako imaju jebeni rak? Terapeut to neće popraviti.
Vidim te, prijatelju. Sve vaše reakcije zvuče apsolutno očekivano i normalno - što god "normalno" uopće značilo u ovakvoj situaciji.
Depresija i anksioznost česti su među ljudima s rakom. Jedno istraživanje čak sugerira da ljudi s rakom dojke (kao i oni s rakom želuca) imaju najveću stopu depresije i anksioznosti među oboljelima od raka. A budući da je mentalna bolest još uvijek stigmatizirana, statistika o njoj podcjenjuje njezinu istinsku rasprostranjenost.
Imati depresiju ili anksioznost ne znači da s vama nije ništa loše, bez obzira imate li rak ili ne. To su često razumljivi odgovori na stvari koje se događaju u životima ljudi: stres, usamljenost, zlostavljanje, politički događaji, iscrpljenost i bilo koji broj drugih okidača.
Očito ste u pravu da terapeut ne može izliječiti vaš rak. Ali oni vam mogu pomoći da preživite i napredujete na druge načine.
Jedna od najtežih i najizoliranijih stvari u liječenju je koliko je većini nas teško podijeliti svoje osjećaje straha i beznađa sa svojim voljenima, koji se često bore s tim istim osjećajima. Terapeut vam stvara prostor da ispustite te osjećaje bez brige o tome kako će utjecati na nekoga drugoga.
Terapija vam također može pomoći pronaći i zadržati one male džepove radosti i zadovoljstva koji još uvijek postoje u vašem životu. Iako ste u potpunosti u pravu da se depresija i anksioznost prirodno pojavljuju kod mnogih ljudi s rakom, to ne znači da su neizbježni ili da ih morate samo napajati.
Odlazak na terapiju također ne znači da morate postati savršeni u suočavanju i uvijek gledati na svijetlu stranu ™. To nitko ne očekuje. To nikome ne dugujete.
Imat ćete loše dane bez obzira na sve. Svakako jesam. Sjećam se jednog sastanka tijekom kemoterapije kad me je onkolog pitao za moje raspoloženje. Rekao sam mu da sam nedavno otišao u Barnes & Noble i nisam mogao ni uživati. ("Pa, sad znam da postoji ozbiljan problem", procijedio je, napokon izmamivši mi osmijeh na lice.)
Ali terapija vam može dati alate da prebrodite te loše dane i pobrinite se da imate što više dobrih. Vi to zaslužujete.
Ako odlučite pokušati s terapijom, predlažem da zatražite uputnicu od svog liječničkog tima. Mnogo je izvrsnih i dobro kvalificiranih terapeuta koji su se specijalizirali za rad s preživjelima od raka.
A ako u konačnici odlučite da terapija nije za vas, to je također valjan izbor. Vi ste stručnjak za ono što vam treba trenutno. Dopušteno je reći zabrinutim voljenima: "Čujem vas, ali shvatio sam."
To je također stvar oko koje se u bilo kojem trenutku možete predomisliti. Možda se trenutno osjećate ugodno bez terapije, a kasnije odlučite da biste bolje prošli s njom. To je u redu.
Primijetio sam da postoje tri posebno izazovna vremena za ljude s rakom: između dijagnoze i početka liječenja, neposredno nakon završetka liječenja i oko pregleda u budućnosti. Kraj liječenja može biti neobično antiklimaktičan i dezorijentirajući. Godišnji pregledi mogu potaknuti sve vrste čudnih osjećaja, čak i godinama unatrag.
Ako se to dogodi za vas, imajte na umu da su to također opravdani razlozi za traženje terapije.
Što god odlučili raditi, znajte da vani postoje brižni i kompetentni profesionalci koji mogu malo manje sisati stvari.
Tvoj upornost,
Miri
Miri Mogilevsky je spisateljica, učiteljica i terapeutkinja u Columbusu u državi Ohio. Diplomirali su psihologiju na Sveučilištu Northwestern i magistrirali socijalni rad na Sveučilištu Columbia. Dijagnosticiran im je rak dojke stadija 2a u listopadu 2017. godine, a liječenje su završili u proljeće 2018. Miri posjeduje oko 25 različitih perika iz njihovih kemo-dana i uživa u njihovom strateškom raspoređivanju. Osim raka, oni također pišu o mentalnom zdravlju, queer identitetu, sigurnijem seksu i pristanku te vrtlarstvu.
.jpg)
