Čak i ako se vaša osoba izvana čini snažnom, shvatite da se njezin um i tijelo još uvijek oporavljaju od traume.
Ako ste ikad izgubili voljenu osobu, možda se sjetite kako se osjećao odmah nakon gubitka: prijatelji su vas provjeravali, donosili vam hranu i općenito se pojavljivali za vas. No kako tjedni blijede u mjesece, a mjeseci u godine, te prijave odlaze - ili posve nestaju.
Ovaj je osjećaj previše poznat nekima koji su preživjeli rak dojke i koji se iznenada mogu osjećati usamljeno dok se bore da se prilagode svojoj novoj normalnoj situaciji.
Želite li biti tu za svog prijatelja, ali nemate pojma odakle početi? Razgovarali smo sa stručnjacima za mentalno zdravlje koji rade s preživjelima od raka kako bi doznali kako se možete nastaviti pojavljivati.
1. Poštujte njihovu traumu i tugu
"Voljeni bi trebali shvatiti da se za preživjelog dogodio velik gubitak", kaže Renee Exelbert, dr. Sc., CFT, psiho-onkolog i preživjela od raka dojke.
To uključuje gubitak sigurnosti u njihovom tijelu, gubitak sigurnosti u svijetu, a ponekad i gubitak fizičkih dijelova tijela ili gubitak prethodnog funkcioniranja, objašnjava ona.
S tim gubitkom dolazi i učenje kako se odnositi u svijetu.
Čak i ako se vaša osoba izvana čini snažnom, "shvatite da se njihov um i tijelo i dalje oporavljaju od traume", kaže Gabriela Gutierrez, LMFT, klinička onkološka terapeutkinja sa Sveučilišta za rak Loma Linda.
Fizički gubitak povezan s rakom dojke može dovesti do svojevrsne izgradnje identiteta, kaže ona.
"Žene uče kako da se i dalje vide kao žene čak i nakon što su im grudi promijenjene ili uklonjene sve zajedno", kaže Gutierrez.
2. Razumjeti strah od ponavljanja
Možda se pitate zašto vaš prijatelj nije slavljeniji. Napokon, upravo su dobili zdravstveni račun i preživjeli rak.
Nažalost, nije tako jednostavno.
Prema klinici Cleveland, do 50 posto preživjelih od raka dojke brine se da će se rak vratiti.
"Ovaj strah od ponovnog pojavljivanja vrlo je čest fenomen s kojim se pacijenti suočavaju dok se njihova tijela uče kako se vratiti u 'normalni svijet' i dok njihova tijela obrađuju fizičku i emocionalnu traumu koju su upravo pretrpjeli", kaže Gutierrez.
3. Pitajte koje su njihove potrebe
Možda je primamljivo poželjeti uskočiti i pokušati „popraviti“ stvari ili pokušati skinuti teret s njih, ali sada je vrijeme da vam voljena osoba kaže što trebaju.
Budući da je njihov proces bio toliko emocionalno iscrpljujući, postoje razne stvari koje su vam možda bezazlene, ali pokretač, poput hrane koju nisu mogli jesti dok su bili bolesni.
"Pažljivo slušanje pokazat će želju da pomogne preživjelom da se osjeća povezan i razumljiv", kaže Exelbert. “Poznavajući tog nekoga želi da vam pomognem izuzetno je značajno. "
"Ali ako se osjećaju zaglavljeno znajući što im treba, možda biste im htjeli ponuditi da se vrate na pravi put vježbanjem ili drugim oblicima samopomoći", kaže ona.
4. Nastavite se prikazivati
Više od svega, vaša osoba samo treba znati da ćete i dalje biti tu za nju.
"Podsjetite ih na strpljenje prema sebi i suosjećanje sa sobom", kaže Gutierrez. "Podsjetite ih da je u redu započeti teške razgovore s vama, sve dok se osjećate kao da ste sigurna osoba s kojom to možete učiniti."
Možda se boje potaknuti te teške emocije s vama i moraju znati da vam nisu na teret.
5. Shvatite da su se njihovi prioriteti možda promijenili
Trčite s prijateljicom već 10 godina, a sada kad je opet zdrava pitate se zašto je ne zanima trčanje.
Kad je netko prošao kroz traumatično iskustvo poput bolesti, perspektive i prioriteti će se promijeniti. Shvatite da to nije osobno.
"Voljeni moraju biti svjesni da preživjeli možda neće pridavati istu vrijednost ili važnost prethodno podijeljenim vrijednostima, vezama ili stresorima", kaže Exelbert. "Ono što je u jednom trenutku bilo značajno za preživjelog, možda više uopće neće imati značaja."
6. Pazite na sebe
Kako se možete brinuti za nekoga drugoga ako se ne brinete za sebe?
"Mnogi njegovatelji smatraju da ne zaslužuju glas jer nisu bili pacijenti, ali rak je relacijska bolest, a važno je i vaše iskustvo", kaže Gutierrez.
Bili ste i dio putovanja s emocionalnim rakom, a i vaši osjećaji vrijede.
Ako vam je obrada vlastite tuge i traume zbog iskustva previše, razmislite o pronalaženju terapeuta koji će vam pomoći da to riješite.
Theodora Blanchfield spisateljica je iz Los Angelesa. Njezin se rad pojavio u časopisima Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post i Mic, između ostalog. Blogira o tuzi, mentalnom zdravlju i korištenju trčanja kako bi se nosila sa svime Preppy Runner.
-any-favors.jpg)
