Što je točno ‘mikro varanje’?

Što je?

Naravno, lako je prepoznati varanje kad je u pitanju lizanje / milovanje / dodirivanje genitalija.

Ali što je sa stvarima koje su malo suptilnije - poput namigivanja, prevlačenja aplikacije ispod stola ili dodirivanja koljena?

Postoji riječ za one stvari koje koketiraju (vrlo tanku) granicu između vjernosti i nevjere: mikro varanje.

„Mikro varanje se odnosi na mala djela koja jesu skoro varanje ”, kaže Tammy Shaklee, stručnjakinja za LGBTQ veze i osnivačica H4M Matchmakinga.

Ono što se računa kao "varanje" različito je u svakoj vezi, tako da ono što se kvalificira kao mikro varanje može varirati.

Općenito je pravilo da je mikro varanje sve ono što je emocionalno, fizički ili seksualno nabijenije od onoga što se u vašoj vezi smatra košer.

"Skliska je padina", kaže ona. "Sve je to mogli dovesti do potpunog varanja u budućnosti. "

Je li ovo novo?

Ne! Zahvaljujući našoj novoj opsesiji imenovanjem trendova i tragedija izlaska, tek sad imamo jezik da ovo ponašanje izgovorimo.

Shaklee napominje da najčešći oblici mikro varanja uključuju razmjenu tekstualnih poruka i društvene mreže (* kašalj * DM slajdovi * kašalj *), pa ako mikro varanje čini se češći nego ikad prije, to je zato što smo sve više na mreži.

Je li mikro varanje isto što i emocionalno varanje?

Ne, ali njih dvoje se preklapaju.

Kao što kaže Gigi Engle, ambasadorica brenda Lifestyle Condoms, certificirani seksualni trener i autor knjige "Sve pogrešne pogreške: Vodič za seks, ljubav i život", "Emocionalno varanje rođak je mikro varanja."

S emocionalnim varanjem postoji nula neskladnih ushićenja, ali tu je neprimjereno emocionalno ulaganje.

Mikro varanje se, s druge strane, ne odnosi isključivo na emocionalno prelazak granica.

Što se računa kao mikro varanje?

Opet, sve ovisi o tome što se u vašoj stvari računa kao varanje.

To znači da bilo što od preuzimanja nove aplikacije za sastanke Lex "samo da provjerim!" na igranje s prijateljem, dvostruko tapkanje bivše fotografije Instagrama ili redovito, hm, produžen ručkovi sa suradnikom mogli su računati.

Ostali primjeri uključuju:

• uvijek odgovara na Instagram priču određene osobe
• obraćajući više pažnje na nekoga tko nije vaš partner nego vaš stvarni partner na zabavi
• prigušiti nekoga ili izbrisati razmjenu teksta tako da vaš partner neće saznati da čavrljate
• dijeljenje osobnih podataka o seksualnim ukusima, previranjima i maštarijama s nekim tko nije Vaš partner

Engle poziva da mikro varanje nije isključivo za monogamne veze.

"Ako imate otvorenu vezu u kojoj smijete imati seks izvan veze, ali bez osjećaja, tajni emotivni odnos s nekim bio bi oblik mirko-varanja."

Dodaje da isto vrijedi i ako ste u poliamornoj vezi i ne kažete partneru o nekome s kim se viđate unatoč tome što ste pristali.

Kako to obično izgleda u praksi?

Općenito je pretjerano ulaganje vremena, energije ili prostora za glavu u osobu koja nije vaš partner, kaže Shaklee.

To može značiti da se previše vežete za kolegu - razmislite o dugim radnim ručkovima, rutinskom donošenju kave ujutro ili razmjeni poruka nakon radnog vremena.

To može značiti biti malo previše „prijateljski raspoložen“ na društvenim mrežama - sviđati se nečijim starim fotografijama, neprestano posjećivati ​​njihov profil ili klizati u njihove DM-ove.

To bi čak moglo značiti i drugačije odijevanje kad znate da ćete se vidjeti s nekim (#dresstoimpress) ili ako ne spominjete svoj Main nekome koga smatrate privlačnim.

"Ako vam crijeva kažu da bi se vaš partner osjećao nelagodno zbog vaših postupaka ili gesta - ili se vi osjećate nelagodno - to je prilično dobar pokazatelj da mikro varate", kaže Engle.

Što ako ste vi taj koji to radite, a niste ni shvatili?

Znak broj jedan da mikro varate daje prednost nekome drugome - i njihovim osjećajima, odobravanju ili pažnji - nad vašim partnerom.

"Kad se dogodi nešto dobro, govorite li nekome prije nego što kažete partneru?" pita Shaklee. "Kad netko drugi razgovara, smatrate li da fizički manevrirate prema njima?"

Ako je odgovor Y-E-S na bilo koji od ovih, počnite shvaćati ZAŠTO ste se tako ponašali ili osjećali.

Doživljavate li manje pažnje, bliskosti ili uzbuđenja prema partneru nego prije? Vaše sumnjivo ponašanje može ukazivati ​​na nezadovoljstvo trenutnim stanjem vaše veze.

Ako je tako - i mislite da vašu vezu vrijedi spasiti - vrijeme je da surađujete s partnerom kako biste to popravili.

Ako je, međutim, došlo do primjetnog pomaka u vašoj vezi koji se ne čini mjerljivim, rješenje bi moglo biti prekid, kaže Shaklee.

Što ako niste vi, već vaš partner?

Vrijeme je za čavrljanje. „Dođite svom partneru s konkretnim primjerima mikro varanja. Objasnite kako vam njihovo ponašanje šteti ”, kaže Engle.

Cilj bi trebao biti prepustiti razgovoru s planom igre za pomicanje naprijed (ili ne ...).

Kako ući u razgovor:

• „Primjećujem da ste previše fizički naklonjeni X-u; Volio bih razgovarati o tome jeste li toga svjesni, zašto je to slučaj i kako se osjećam. "
• „Nervozan sam zbog ovoga, ali vidio sam da ste komentirali niz emotikona sa srcem na fotografiji bivšeg i čini mi se nelagodno. Bi li bio otvoren za razgovor o društvenim mrežama i granicama? "
• "Viđamo se već nekoliko mjeseci i volio bih razgovarati o brisanju aplikacija za sastanke s telefona i više ne o" prevlačenju samo zbog udaraca "."

Zapamtite: Vaši osjećaji vrijede.

"Ako vas oduševe govoreći" to nije velika stvar "ili ako se osjećate potrebnima ili nerazumnima, to je vid rasvjetljavanja", kaže Engle. I to je dobar razlog da preispitate svoju vezu.

No, ako vaš partner odgovori pažljivo i ako je otvoren za promjenu svog ponašanja i postavljanje granica, vaša bi veza mogla ojačati.

Kako postavljate granice oko toga?

Izgradnja granica tamo gdje ih prije nije bilo može biti nezgodno. Ovi koraci mogu vam pomoći.

Vodite iskren razgovor. Krenite na neutralni teritorij (razmislite: parkirajte, parkiran automobil, kafić), pa krenite realll pa, stvarno, o onome što osjećate i odakle mislite da taj osjećaj proizlazi. (I budite sigurni da i vaš partner ima prostora podijeliti svoje osjećaje!).

Poduzmite korake za jačanje vaše veze. Budući da mikro varanje obično ukazuje na probleme unutar veze, surađujte s partnerom kako biste to ispravili. To može podrazumijevati bolje davanje prioriteta kvalitetnom vremenu, započinjanje zakazivanja seksa ili uključivanje više PDA-a.

Razgovarajte o onome što se računa kao varanje i mikro varanje. I budite konkretni! Je li DMing bilo koga i svakoga na Instagramu ne-ne? Ili samo ljudi s kojima ste se ranije zabavljali ili ste ih zanimali? Je li tjelesna naklonost uvijek neprikladna ili samo kad je usmjerena prema slobodnim prijateljima? Je li razgovor sa suradnikom izvan radnog vremena uvijek nepravedan ili baš kad se dogodi preko teksta (za razliku od e-pošte)?

Vodite ovaj razgovor iznova i iznova. Kako novi suradnici, prijatelji i poznanici ulaze u vaše živote i društvene sadržaje, pojavit će se nove mogućnosti za mikro varanje. Stoga nastavite provjeravati s partnerom o tome što se osjeća ugodno u strukturi vaše veze.

Kako se krećeš pored njega?

Istina je, prema Engleu, da „ne svaki par htjeti biti u mogućnosti prijeći mikro varanje. "

Ali, ako je cilj proći dalje, Shaklee kaže da je recept dosljedna briga, iskrenost, trajne geste ljubavi, uvjeravanja i prioritiziranje veze.

"Traženje pomoći licenciranog stručnjaka koji vam može pomoći da to riješite također može pomoći", kaže ona.

Donja linija

Ono što se računa kao mikro varanje razlikuje se od odnosa do odnosa, ovisno o onome što je utvrđeno kao varanje. Zbog toga je stvaranje emocionalnih, fizičkih i seksualnih granica (i prije nego kasnije!) Toliko važno.

Ako se mikro-varanje dogodi unutar veze, važno je riješiti to, a zatim smisliti plan da se to ne ponovi.

Napokon, to se može nazvati mikro-varanje, ali to ne znači da nije makro-problem.

Gabrielle Kassel je spisateljica za sex i wellness iz New Yorka i trenerica CrossFit Level 1. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora i jela se, pila i četkala ugljenom - sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može je naći kako čita knjige o samopomoći i ljubavne romane, presing klupe ili ples na motci. Slijedite je Instagram.