Možete li doista dobiti blagodati (i rizike) sunčeve svjetlosti kroz prozor?

Jeste li ikad sjedili i sunčali se u toplom sunčanom sjaju kroz prozor zimskog dana dok sanjate ljeto i nadate se da ćete se malo poljubiti? Svi smo to učinili.

Osunčani dan može učiniti čuda za vaše raspoloženje, čak i kad ste unutra zatvoreni. Ali možete imati previše dobre stvari kada je riječ o sunčevim zrakama.

Pročitajte kako biste saznali koliko sunčevih učinaka - dobrih i loših - možete proći kroz prozor.

Možete li preplanuti kroz prozor?

Malo je vjerojatno, ali to stvarno ovisi o prozoru kraj kojeg slučajno sjedite i koliko dugo, kao i o snazi ​​sunčevih zraka.

Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, tipični prozori kuće, ureda i automobila blokiraju većinu UVB zraka, ali manju količinu UVA zraka.

Obično staklo, koje još uvijek možete pronaći u mnogim starijim kućama, nudi manje zaštite od novijih prozora koji su deblji, dvostruki ili trostruki ili obloženi UV filterom.

Što se tiče automobila, vjetrobranska stakla - koja su iz sigurnosnih razloga izrađena od laminiranog stakla - filtriraju puno više UV svjetla od bočnih prozora i krovnih prozora. Izrađene su od kaljenog stakla.

I UVA i UVB mogu oštetiti kožu, ali to čine drugačije:

• UVA prodire u dublje slojeve kože, pokrećući stanice nazvane melanociti da proizvode melanin, smeđi pigment koji koži daje preplanuli izgled. Također uzrokuje boranje i prerano starenje te neke karcinome kože.
• UVB prodire u stanice u gornjim slojevima kože, uzrokujući opekline od sunca. UVB je također odgovoran za većinu karcinoma kože.

Ako dugo vremena sjedite kraj prozora na koji izravno izlazi sunčeva svjetlost kad je sunce posebno jako, možda ćete uspjeti malo preplanuti od UVA koji ulazi kroz staklo.

Blistajući zlatne preplanule strane, imajte na umu da UVA također uzrokuje pjege i bore. Još gore, može utjecati i na krvne žile i živce ispod kože te oštetiti vašu DNK i imunološki sustav.

Što je sa opeklinama od sunca?

Da, još uvijek možete dobiti opekline kroz prozor. Ali opet, to ovisi o vrsti prozora uz koji sjedite i drugim čimbenicima, poput doba dana i jačine sunca.

Opekline od sunca vjerojatnije su kod dužeg izlaganja suncu u danima kada je UV indeks visok. UV zrake obično su najintenzivnije u podne - obično od oko 10 do 16 sati.

Što se tiče UV zraka i opeklina od sunca, važno je i ono što je ispred prozora.

UV zrake se mogu odbiti od određenih površina i povećati vašu izloženost. Površine za koje se zna da su to voda, pijesak i snijeg.

U osnovi, ako imate lijep pogled, šanse za opekline veće su ako tamo sjedite dovoljno dugo po sunčanom danu.

Možete li još uvijek dobiti vitamin D?

Oprosti ali ne. Vitamin D - poznat i kao vitamin sunca - stvara se kada je vaša koža izložena UVB zrakama, koje većina prozora blokira.

Bez pretjerane tehnike, suština je da vaša koža upija UVB i pretvara kolesterol u vašoj koži u vitamin D.

Ako želite dobiti vitamin D iz sunčevih zraka kako biste mogli ubrati sve njegove blagodati, najbolji način je izlaganje kože izravnom sunčevom svjetlu.

Što je više kože, to je bolje, prema stručnjacima, koji preporučuju izlaganje najmanje trećine kože (mislite na kratke hlače i majicu bez rukava) sunčevoj svjetlosti 10 do 30 minuta tri puta tjedno.

Ako imate tamniju kožu, morate provesti puno više vremena na suncu da biste proizveli jednaku količinu vitamina D kao i netko sa svjetlijom kožom - bilo gdje od 30 minuta do 3 sata duže.

To je zato što tamnija koža sadrži više melanina, što smanjuje količinu UVB svjetlosti koju vaša koža apsorbira.

Ali pobrinite se da još uvijek nanosite puno krema za sunčanje. Tamnija koža još uvijek može opekline od sunca, pa čak i razviti rak kože. (Ne brinite, i dalje ćete dobiti dovoljno zraka da kremom za sunčanje pokrenete proizvodnju vitamina D.)

Također možete jesti više hrane bogate vitaminom D.

Može li česta vožnja doista povećati rizik od raka kože?

Da! Kao što smo već spomenuli, UV zrake prolaze kroz prozore automobila, posebno bočne i krovne prozore. Ljudi koji provode puno vremena u automobilu - posebno vozači - imaju veći rizik od razvoja raka kože.

Čak postoji i ime: U Australiji se to naziva "karcinomom taksista" jer su ljudi koji provode cijeli dan u svom automobilu osjetljiviji.

Prema Zakladi za rak kože, melanomi i nemelanomski karcinomi kože češći su na lijevoj strani tijela u Sjedinjenim Državama - strani automobila na kojem sjede vozači.

Donja linija

Windows filtrira neke - ali ne sve - zrake koje rezultiraju preplanulošću i opeklinama.

Iako biste teoretski mogli malo preplanuti ako biste sve dane proveli u svijetlom prozoru, to nije baš praktično. Sprej u spreju je bolji način ako stvarno želite sjaj.

Adrienne Santos-Longhurst je slobodna spisateljica i autorica sa sjedištem u Kanadi koja već više od deset godina opsežno piše o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupici istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, može se naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili kako prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.