Dobrodošli u Povezivanje točaka o dijabetesu, seriju Sydneyja Williamsa iz Pješačenje po mojim osjećajima bilježeći misiju organizacije da prijeđe milion milja radi svijesti o dijabetesu 2021. godine.
Tijekom cijele serije, Sydney, koji je 2017. dobio dijagnozu dijabetesa tipa 2, intervjuirat će zagovornike dijabetesa, organizatore zajednice, kreatore politike i pacijente kako bi odgovorio na pitanje: Postoji li veza između traume i dijabetesa? Ako je tako, možemo li učinkovitije liječiti dijabetes ako liječimo traumu?
Kad mi je prvi put dijagnosticiran dijabetes tipa 2, imao sam puno pitanja. Što se događa u mom tijelu? Što mogu jesti? Hoću li biti na lijekovima do kraja života?
Na raspolaganju je hrpa resursa za odgovor na ova pitanja, ali želio sam uzeti svoje zdravlje u svoje ruke i biti sam sebi najbolji zagovornik.
Na tragu ove dijagnoze došao sam do šokantne spoznaje: zapravo nisam sebe poznavao.
Naravno, postojao sam u ovom tijelu na ovom planetu 32 godine kad sam dobio poziv koji mi je promijenio život, ali tko sam zapravo bio? Što sam vjerovao? Što sam u životu internalizirao od društva, svojih roditelja, trenera i drugih ljudi?
Kako je to informiralo moje životne izbore, okolnosti i sveukupni pogled na to kakav bi život trebao biti? Shvatio sam da živim životom kakav sam i mislio treba biti živ, a ne moj dizajn.
Već sam to rekao i ponovit ću, dijabetes je nešto najbolje što mi se ikad dogodilo.
Zaljubljivanje u pokret i na otvorenom
Samo 9 mjeseci prije dijagnoze, počeo sam s ruksacima.
Bio je prosinac 2016., i ovo je bilo sljedeće poglavlje mog iscjeliteljskog puta. Nisam imao pojma kako će se moj život odvijati kad odem na to putovanje, ali nesumnjivo mi je promijenio život na staničnoj razini.
Kad sam se vratio kući, bolilo me 3 tjedna. Nisam mogao hodati ispravno, a stopala su mi zarastala od naleta žuljeva na neprilagođenim cipelama i nedostatka fizičke pripreme. Ipak, istodobno sam osjećao duboku ljubav prema tijelu koje sam zauzimao 31 godinu prije tog pješačenja.
Nisam znala kako će se moj život promijeniti ili tko će mi pomoći da stignem kamo želim, ali prvi put sam bila jasna što želim i zašto. Htjela sam biti u formi, ozdraviti. Nije mi novi cilj u siječnju, ali ovaj put je bilo drugačije.
Na tom sam se putu zaljubio u ruksake. Zaljubila sam se u to kako se moje tijelo osjećalo u divljini, iscjeliteljsku snagu prirode i kako sam se osvježeno i bistro osjećalo kad je sve rečeno i učinjeno.
Unatoč žuljevima i bolima, vratio sam se kući s novom ženom - i želio sam počastiti tu novu ženu svakim korakom do kraja života.
Želio sam što više pješačiti i uživati u iskustvu. Da postoji bilo kakav način da napravim više planinarenja i ruksaka i ne da se moje tijelo ispreči kilometraži koju sam htio dnevno napraviti ili koliko bih dana mogao biti vani u zaleđu, želio bih to istražiti.
Tako sam i učinila.
Veslanjem sam se bavio tijekom ljeta 2017. godine i izjavio sam sebi da sam sportaš u više sportova. Kad bi bilo prevruće za planinarenje, bio bih na vodi. Kad bi bilo prehladno za veslati, bio bih u planinama.
Cijeli život se nikada nisam nazivao sportašem jer sam shvatio ako ne idem na Olimpijske igre i ne osvajam zlatne medalje, tko sam onda ja? U tom sam trenutku zgnječio tu staru priču i napisao novu: Ja sam sportaš. Vrijeme je da živimo kao jedan.
Otkrivajući kako je trauma dovela do moje vlastite dijagnoze
Nakon ljeta prepunog veslanja, dijagnosticiran mi je dijabetes tipa 2. Kako se zahladilo i paddleboarding nije bio toliko privlačan, počeo sam svakodnevno šetati po svom kvartu, na kraju prelazeći na lokalne planinarske staze.
Polako, ali sigurno, život mi se počeo mijenjati pred očima.
U svojim šetnjama i planinarenjima nisam slušao glazbu, podcaste ili audio knjige. Telefon mi je ostao u džepu. Mogla sam čuti svoj unutarnji glas.
Intenzivna tjelesna aktivnost iznjedrila je puno bolnih uspomena. Kad se moje tijelo počelo umarati, mozak mi je pričao divlje priče o tome kako sam predebela i previše u formi da bih mogla biti vani.
Nije mi se svidjelo kako razgovaram sa sobom i prisjetio sam se svog prvog putovanja s ruksacima, gdje sam naučio kako biti sebi najbolji prijatelj.
Umjesto da bježim od teških osjećaja i uspomena ili ih umrtvljujem alkoholom ili sladoledom, slušao sam.
Kad sam počeo uklanjati slojeve života koji sam izgradio za sebe, stekao sam kontekst i uvide o životnim događajima koji su doveli do ponašanja koja su pridonijela mojoj dijagnozi.
Ponovio sam putovanje u Backpacku 2016. godine u lipnju 2018., deset mjeseci mog putovanja kojim sam upravljao dijabetesom, i još jednom, moj život se promijenio.
Bez svih smetnji u životu, uspio sam povezati točke između traume koju sam doživio ranije u životu (seksualni napad na fakultetu) i kako, kad nisam dobio pomoć, počeo sam se snalaziti jedući i pijući svoje osjećaje .
Nakon više od desetljeća zanemarivanja zdravlja, dijagnosticiran mi je dijabetes tipa 2.
Kad sam izbacio štetno ponašanje i počeo pješačiti i težiti svom mentalnom zdravlju, moj A1C se popravio, a moja dnevna očitanja bila su u zdravoj zoni.
Dijabetes, posebno dijabetes tipa 2, ima užasnu stigmu oko sebe. Uobičajeni trop je taj što smo donijeli nezdrav izbor i na sebe ga stavili.
Iako sam donio neke nezdrave izbore, trauma seksualnog napada je ono što je informiralo te izbore. Za neke ljude s dijabetesom način života ne igra nikakvu ulogu.
Svi bismo mogli podnijeti malo više empatije i suosjećanja prema ljudima koji imaju dijabetes. Svako iskustvo s dijabetesom je osobno.
Kako ćemo spojiti točkice
Nakon dijagnoze i naknadne ljubavi prema planinarenju, osnovao sam neprofitnu organizaciju pod nazivom Hiking My Feelings. Počeli smo 2018. godine i od tada smo bili domaćin više od 200 događaja širom Sjedinjenih Država koji ljude upoznaju s iscjeliteljskom snagom prirode.
Moj rad istražuje kako se trauma manifestira u našem umu i tijelu i kako nam vani može pomoći da se izliječimo. Pitanje koje želimo istražiti 2021. veliko je:
Je li trauma glavni uzrok dijabetesa? Ako je tako, ako se pozabavimo traumom, možemo li učinkovitije upravljati dijabetesom?
Inspiracija za rješavanje ovog pitanja nastala je kao rezultat mog vlastitog putovanja u dijabetesu tipa 2. Jednom kad sam se suočio s traumom i pozabavio se svojim mentalnim zdravljem, moje tjelesno zdravlje pomno je pratilo iza.
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) iz 2018. o prevalenciji dijagnosticiranog dijabetesa u Americi, neke od najnepokojivijih statistika izlaze na vidjelo kada se raširenost raširi:
- Američki Indijanac / Aljaska (14,7 posto)
- Latinoamerička (12,5 posto)
- Crno-nehistanski (11,7 posto)
- Amerikanci Azije (9,2 posto)
- Bijela nešpanska (7,5 posto)
Ako pogledate ove skupine i razmislite o pitanjima poput siromaštva, pristupa zdravstvenoj zaštiti, obrazovanju, pustinjama s hranom (i močvarama), razlikama u platama u Americi i povijesnim traumama koje su te zajednice doživjele - kolonizacija, rasizam, ropstvo, ugnjetavanje, sistemska pitanja - tada je još očitije da bi trauma mogla biti glavni uzrok dijabetesa.
U ovoj kolumni možete se veseliti intervjuima s ljudima koji rade na tome da svijet učine boljim putem osvješćivanja i obrazovanja o dijabetesu, naučiti o planinarenju i hodanju radi mentalnog i tjelesnog zdravlja i čuti od čelnika zajednice, organizacija i brendovi koji pomažu u povećanju pristupačnosti mogućnosti rekreacije u marginaliziranim zajednicama.
Milion milja za svijest o dijabetesu
Ove smo godine u misiji prepješačiti milion milja radi svijesti o dijabetesu i radimo na putu kroz našu turneju Take Hike, Diabetes.
Očito je da ne možemo sami prepješačiti milijun milja u godini, pa računamo na to da će nam naša zajednica i svi prijatelji koje još nismo upoznali pomoći da se ispunimo i premašimo svoj cilj.
Tek započinjemo i nikad nije kasno da nam se pridružite. Iscjeljenje se događa korak po korak.
Sydney Williams avanturistička je sportašica i autorica sa sjedištem u San Diegu. Njezin rad istražuje kako se trauma manifestira u našem umu i tijelu i kako nam vani može pomoći da zacijelimo. Sydney je osnivač neprofitne organizacije Hiking My Feelings, čija je misija poboljšati zdravlje zajednice stvaranjem prilika za ljude da iscjeljujuću snagu prirode. Pridružite se obitelji Hiking My Feelings i pratite na YouTubeu i Instagramu.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)