Ubija li alkohol moždane stanice?

Svi smo to čuli, bilo od roditelja, učitelja ili izvan škole: alkohol ubija moždane stanice. No, ima li istine u ovome? Stručnjaci ne misle tako.

Iako vas pijenje zasigurno može natjerati da se ponašate i osjećate kao da ste izgubili moždanu stanicu ili dvije, nema dokaza da se to zapravo događa. Ali to ne znači da alkohol nema utjecaja na vaš mozak.

Evo pogleda što se zapravo događa s vašim mozgom kad pijete.

Prvo, nekoliko osnova

Prije nego što uđete u učinke alkohola na mozak, važno je razumjeti kako stručnjaci govore o upotrebi alkohola.

Općenito se pijenje klasificira kao umjereno, teško ili prekomjerno:

• Umjereno pijenje obično se definira kao 1 piće dnevno za žene i 1 ili 2 pića dnevno za muškarce.
• Obilno piće obično se definira kao više od 3 pića bilo kojeg dana ili više od 8 pića tjedno za žene. Za muškarce je to više od 4 pića bilo kojeg dana ili više od 15 pića tjedno.
• Prepivanje se obično definira kao 4 pića u roku od 2 sata za žene i 5 pića u roku od 2 sata za muškarce.

Što je u piću?

Budući da ideja o piću nije svačija, stručnjaci piće nazivaju ekvivalentom:

• 1,5 unci alkoholnih pića od 80 posto, otprilike pucanj
• 12 unci piva, što je ekvivalent standardne limenke
• 8 unci sladovine, oko tri četvrtine čaše od pola litre
• 5 unci vina, otprilike pola čaše

Kratkoročni učinci

Alkohol je neurotoksin koji može izravno i neizravno utjecati na vaše moždane stanice. Odmah ulazi u krvotok i dolazi do mozga u roku od pet minuta nakon što ga popijete. A obično treba samo 10 minuta da se počnu osjećati neki od učinaka.

To je prvi veliki učinak koji pokreće oslobađanje endorfina. Ovi hormoni koji se osjećaju dobro razlog su zbog kojeg se osobe koje se lagano do umjereno osjećaju opuštenije, društvenije i sretnije kad piju.

Teško ili prekomjerno pijenje, s druge strane, također može ometati komunikacijske putove vašeg mozga i utjecati na to kako vaš mozak obrađuje informacije.

Kratkoročno možete očekivati:

• promjene u vašem raspoloženju i ponašanju
• poteškoće s koncentracijom
• loša koordinacija
• Nerazgovjetan govor
• zbunjenost

Trovanje alkoholom

Trovanje alkoholom može se dogoditi kada u kratkom razdoblju popijete puno alkohola. To može uzrokovati da alkohol u vašem krvotoku ometa dijelove vašeg mozga koji su odgovorni za osnovne funkcije održavanja života, kao što su:

• disanje
• tjelesna temperatura
• brzina otkucaja srca

Ako se ne liječi, trovanje alkoholom može prouzročiti trajno oštećenje mozga i smrt.

Dugoročni učinci

Pijenje može imati dugoročne učinke na vaš mozak, uključujući smanjenu kognitivnu funkciju i probleme s pamćenjem.

Atrofija mozga

Istraživači već odavno znaju da je atrofija mozga - ili skupljanje - uobičajeno među žestokim pićima. No, studija iz 2017. pokazala je da čak i umjereno pijenje može imati slične učinke.

Piće uzrokuje skupljanje hipokampusa, to je područje vašeg mozga koje je povezano s pamćenjem i razmišljanjem. Čini se da je količina skupljanja izravno povezana s koliko osoba pije.

Rezultati studije pokazali su da su ljudi koji su pili ekvivalent od četiri pića dnevno imali skoro šest puta manje skupljanje od onih koji nisu pili. Umjereni pića imali su tri puta veći rizik od skupljanja od onih koji ne piju.

Pitanja neurogeneze

Iako alkohol ne ubija moždane stanice, može dugoročno negativno utjecati na njih. Za početak, previše alkohola može ometati neurogenezu, a to je sposobnost vašeg tijela da stvara nove moždane stanice.

Wernicke-Korsakoffov sindrom

Obilno pijenje također može dovesti do nedostatka tiamina, što može uzrokovati neurološki poremećaj nazvan Wernicke-Korsakoffov sindrom. Sindrom - ne alkohol - rezultira gubitkom neurona u mozgu, uzrokujući zbunjenost, gubitak pamćenja i gubitak koordinacije mišića.

Je li šteta reverzibilna?

Iako dugoročni učinci alkohola na mozak mogu biti prilično ozbiljni, većina štete je reverzibilna ako prestanete piti. Čak se i atrofija mozga može početi preokretati nakon nekoliko tjedana izbjegavanja alkohola.

Učinci na razvoj mozga mogu biti dugotrajni

Alkohol može imati dodatne učinke na mozak u razvoju koji je ranjiviji na učinke alkohola. To čini rizik od dugoročnih i trajnih oštećenja mozga vjerojatnijim.

U maternici

Konzumacija alkohola tijekom trudnoće može prouzročiti trajno oštećenje mozga u razvoju i drugih organa fetusa. To također može rezultirati poremećajima fetalnog alkoholnog spektra (FASD).

FASD su krovni izraz za različite uvjete uzrokovane izloženošću alkoholu u maternici.

To uključuje:

• fetalni alkoholni sindrom
• djelomični fetalni alkoholni sindrom
• poremećaj neurorazvoja povezan s alkoholom
• neurobehevioralni poremećaj povezan s prenatalnom izloženošću alkoholu

FASD ometaju rast i razvoj mozga, što dovodi do cjeloživotnih tjelesnih, mentalnih i problema u ponašanju.

Uobičajeni znakovi i simptomi uključuju:

• poteškoće u učenju
• kašnjenje govora i jezika
• slaba koncentracija
• problemi s pamćenjem
• intelektualni invaliditet
• loša koordinacija
• hiperaktivnost

Iako FASD nisu reverzibilni, rana intervencija može pomoći u poboljšanju djetetova razvoja.

Kod maloljetnika

Tijekom adolescencije i tinejdžera mozak se nastavlja razvijati i sazrijevati. To se nastavlja do ranih dvadesetih.

Upotreba alkohola kod maloljetnika povezana je sa značajnim skupljanjem hipokampusa i manjih predfrontalnih režnjeva od ljudi iste dobi koji ne piju.

Prefrontalni režanj dio je mozga koji se najviše mijenja tijekom tinejdžerskih godina i odgovoran je za prosudbu, planiranje, donošenje odluka, jezik i kontrolu impulsa. Pijenje za to vrijeme može utjecati na sve ove funkcije i oslabiti pamćenje i učenje.

Kako potražiti pomoć

Ako ste zabrinuti da vam piće počinje uzimati danak na mozgu, obratite se svom liječniku. Pomoć možete pronaći i putem interneta putem Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam.

Niste sigurni zlorabljavate li alkohol? Evo nekoliko znakova na koje treba paziti:

• niste u mogućnosti ograničiti koliko pijete
• provodite puno vremena pijući ili preboljevši mamurluk
• osjećate snažnu potrebu ili želju za pijenjem alkohola
• pijete iako to uzrokuje probleme sa zdravljem, poslom ili osobnim životom
• razvili ste toleranciju i trebate više alkohola da biste osjetili njegove učinke
• imate simptome odvikavanja kada ne pijete, poput mučnine, tresenja i znojenja

Zapamtite, većina učinka alkohola na vaš mozak reverzibilna je s malo vremena.

Donja linija

Alkohol ne ubija moždane stanice, ali ima i kratkoročne i dugoročne učinke na vaš mozak, čak i u umjerenim količinama. Izlazak na happy hour nekoliko noći u mjesecu vjerojatno neće nanijeti nikakvu dugoročnu štetu. Ali ako vam se često pije ili često pijete, razmislite o tome da potražite pomoć.

Adrienne Santos-Longhurst slobodna je spisateljica i autorica koja je više od deset godina opširno pisala o svim stvarima o zdravlju i načinu života. Kad se ne skriva u svojoj pisanoj šupi istražujući članak ili ne intervjuirajući zdravstvene radnike, mogu je naći kako se brčka oko svog grada na plaži sa suprugom i psima u vuči ili prska po jezeru pokušavajući svladati stojeću dasku za veslanje.