Razumijevanje neurotransmitera
Dopamin i serotonin su i neurotransmiteri. Neurotransmiteri su kemijski glasnici koje koristi živčani sustav koji reguliraju nebrojene funkcije i procese u vašem tijelu, od sna do metabolizma.
Iako dopamin i serotonin utječu na mnoge iste stvari, to čine na malo različite načine.
Ovdje dajemo kratak pregled razlika između dopamina i serotonina kada su u pitanju depresija, probava, spavanje i još mnogo toga.
Dopamin, serotonin i depresija
Kao i druga stanja mentalnog zdravlja, depresija je složeno stanje uzrokovano nizom čimbenika.
I dopamin i serotonin sudjeluju u depresiji, iako stručnjaci još uvijek pokušavaju dokučiti detalje.
Dopamin
Dopamin igra veliku ulogu u motivaciji i nagrađivanju. Ako ste ikad naporno radili da biste postigli cilj, zadovoljstvo koje osjećate kad ga postignete dijelom je i zbog navale dopamina.
Neki od glavnih simptoma depresije uključuju:
- niska motivacija
- osjećajući se bespomoćno
- gubitak interesa za stvari koje su vas nekad zanimale
Stručnjaci misle da su ti simptomi povezani s poremećajem funkcije vašeg dopaminskog sustava. Također misle da bi ovu disfunkciju mogli potaknuti kratkotrajni ili dugotrajni stres, bol ili trauma.
Serotonin
Istraživači proučavaju vezu između serotonina i depresije više od 5 desetljeća. Iako su u početku mislili da niska razina serotonina uzrokuje depresiju, sada znaju da to nije slučaj.
Stvarnost je složenija. Iako nizak serotonin ne mora nužno uzrokovati depresiju, povećanje serotonina upotrebom selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) jedan je od najučinkovitijih tretmana za depresiju. Međutim, takvim lijekovima treba neko vrijeme da djeluju.
Među ljudima s umjerenom do teškom depresijom, 40 do 60 posto ljudi izvještava o poboljšanju simptoma tek nakon što su uzimali SSRI 6 do 8 tjedana. To sugerira da jednostavno povećanje serotonina nije ono što liječi depresiju.
Umjesto toga, istraživanje sugerira da SSRI s vremenom povećavaju pozitivnu emocionalnu obradu, što rezultira ukupnom promjenom raspoloženja.
Još jedan čimbenik: Istraživači su otkrili da je depresija povezana s upalom u tijelu. SSRI djeluju protuupalno.
Glavna razlikaDisfunkcija dopaminskog sustava povezana je s određenim simptomima depresije, poput slabe motivacije. Serotonin je uključen u način na koji obrađujete svoje osjećaje, što može utjecati na vaše cjelokupno raspoloženje.
Što je s ostalim stanjima mentalnog zdravlja?
Dopamin i serotonin također igraju ulogu u psihološkim stanjima, osim depresije.
Dopamin
Gotovo sva ugodna iskustva - od dobrog obroka do spolnog odnosa - uključuju oslobađanje dopamina.
To izdanje dio je onoga što neke stvari čini ovisnima, poput:
- lijekovi
- Kockanje
- kupovina
Stručnjaci procjenjuju potencijal nečega što može uzrokovati ovisnost promatrajući brzinu, intenzitet i pouzdanost oslobađanja dopamina koje uzrokuje u mozgu. Ne treba dugo da mozak osobe poveže određeno ponašanje ili tvari s naletom dopamina.
S vremenom, sustav dopamina neke osobe može biti manje reaktivan na tvar ili aktivnost koja je nekada uzrokovala veliku navalu. Na primjer, netko će možda trebati više konzumirati lijek da bi postigao iste učinke kao manja količina koja se koristila.
Osim Parkinsonove bolesti, stručnjaci također misle da disfunkcija dopaminskog sustava može biti uključena u:
- bipolarni poremećaj
- shizofrenija
- poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD)
Serotonin
U pregledu iz 2014. godine, serotonin je također povezan s nekoliko drugih stanja, uključujući:
- poremećaji anksioznosti
- poremećaj iz autističnog spektra
- bipolarni poremećaj
Preciznije, istraživači su otkrili slabo vezanje serotonina u određenim područjima mozga među ljudima s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) i socijalnim anksioznim poremećajem.
Osim toga, otkrili su da je vjerojatnije da osobe s poremećajem iz autističnog spektra imaju niže razine serotonina u određenim dijelovima mozga.
Bipolarni poremećaj također je povezan s promijenjenom aktivnošću serotonina, što može utjecati na težinu nečijih simptoma.
Glavna razlikaPostoji uska veza između dopamina i vašeg iskustva. Disfunkcija dopaminskog sustava također može pridonijeti bipolarnom poremećaju i shizofreniji. Serotonin utječe na emocionalnu obradu, što može imati značajne učinke na raspoloženje.
Dopamin, serotonin i probava
Nije to samo vaš mozak - u crijevima imate i dopamin i serotonin, gdje oni igraju ulogu u probavi.
Dopamin
Način na koji dopamin djeluje u probavi složen je i slabo razumljiv. Međutim, stručnjaci znaju da pomaže u reguliranju oslobađanja inzulina iz gušterače.
Također utječe na kretanje u tankom crijevu i debelom crijevu kako bi pomogao u kretanju hrane kroz vaš sustav.
Uz to, dopamin ima zaštitni učinak na sluznicu sluznice vašeg gastrointestinalnog trakta. To može pomoći u sprječavanju peptičnog čira.
Još je istraživanja potrebno kako bi se u potpunosti shvatilo kako dopamin inače može utjecati na naša crijeva.
Serotonin
Vaša crijeva sadrže oko 95 posto serotonina u vašem tijelu. Oslobađa se kad hrana uđe u tanko crijevo, gdje pomaže potaknuti kontrakcije koje guraju hranu kroz vaša crijeva.
Vaša crijeva oslobađaju dodatni serotonin kada pojedete nešto što sadrži štetne bakterije ili alergen (bilo koja tvar koja izaziva alergijsku reakciju).
Dodatni serotonin ubrzava kontrakcije u crijevima da bi se riješili štetne hrane, obično povraćanjem ili proljevom.
S druge strane, niska razina serotonina u vašim crijevima povezana je s zatvorom.
Na temelju ovog znanja, istraživanje je otkrilo da lijekovi na bazi serotonina mogu pomoći u liječenju nekoliko gastrointestinalnih stanja, poput sindroma iritabilnog crijeva.
Također se koriste za liječenje mučnine i povraćanja uzrokovanih kemoterapijom.
Glavna razlikaIako se i dopamin i serotonin nalaze u vašim crijevima, serotonin igra puno veću ulogu u probavi. Pomaže u stimuliranju kontrakcija u crijevima koje pokreću hranu kroz crijeva.
Dopamin, serotonin i spavanje
Vaš ciklus spavanja i buđenja regulira mala žlijezda u mozgu koja se naziva epifiza. Epifiza prima i interpretira signale svjetlosti i tame iz očiju.
Kemijski glasnici prevode ove signale u proizvodnju melatonina, hormona zbog kojeg se osjećate pospano.
Epifiza ima receptore i za dopamin i za serotonin.
Dopamin
Dopamin je povezan s budnošću. Lijekovi koji povećavaju razinu dopamina, poput kokaina i amfetamina, obično povećavaju budnost.
Uz to, bolesti koje smanjuju proizvodnju dopamina, poput Parkinsonove bolesti, često uzrokuju pospanost.
U epifizi dopamin može zaustaviti učinke noradrenalina, neurotransmitera koji sudjeluje u proizvodnji i oslobađanju melatonina. Kad je pod utjecajem dopamina, vaša epifiza stvara i oslobađa manje melatonina, zbog čega ćete se napasti.
Studija iz 2012. također je otkrila da uskraćivanje sna smanjuje dostupnost određenih vrsta dopaminskih receptora. S manje receptora, dopamin se nema gdje vezati. Kao rezultat toga, teže je ostati budan.
Serotonin
Uloga serotonina u regulaciji ciklusa spavanje-budnost složena je. Iako pomaže u održavanju sna, može vam spriječiti i da zaspite.
Kako serotonin utječe na spavanje ovisi o dijelu mozga iz kojeg dolazi, vrsti serotoninskog receptora na koji se veže i nekoliko drugih čimbenika.
U dijelu vašeg mozga koji se naziva dorzalna jezgra raphe, visoki serotonin povezan je s budnošću. Međutim, nakupljanje serotonina u tom području tijekom vremena može vas uspavati.
Serotonin je također uključen u sprječavanje spavanja brzih pokreta očiju (REM). Studije su pokazale da povećanje serotonina uporabom SSRI smanjuje REM spavanje.
Iako se čini da serotonin i inducira san i održava vas budnim, on je kemijska preteča melatonina, glavnog hormona koji je uključen u spavanje. Vaše tijelo treba serotonin iz epifize da bi proizvelo melatonin.
Glavna razlikaI dopamin i serotonin uključeni su u vaš ciklus spavanja i buđenja. Dopamin može inhibirati norepinefrin, zbog čega ćete se osjećati opreznije. Serotonin je uključen u budnost, početak spavanja i sprečavanje REM spavanja. Također je potreban za proizvodnju melatonina.
Donja linija
Dopamin i serotonin dva su neurotransmitera koji igraju važnu ulogu u vašem mozgu i crijevima.
Neravnoteža u vašoj razini može utjecati na vaše mentalno zdravlje, probavu i ciklus spavanja. Ne postoje jasni načini za mjerenje razine serotonina i dopamina.
Iako oba utječu na iste dijelove vašeg zdravlja, ovi neurotransmiteri to čine na različite načine koje stručnjaci još uvijek pokušavaju razumjeti.
