Trebate li se dvostruko maskirati?

Mnogo je koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili širenje SARS-CoV-2, novog koronavirusa koji uzrokuje COVID-19. Jedan od njih nosi masku.

Što se tiče maski, postoji niz različitih opcija koje možete odabrati. To može uključivati:

• platnene maske
• kirurške maske
• KN95 maske

Nedavno ste možda čuli za nešto što se naziva dvostruko maskiranje. Jednostavno rečeno, to je kad umjesto jedne nosite dvije maske za lice.

Bi li se trebao dvostruko maskirati? A ako da, kako to možete učiniti sigurno? Nastavite čitati da biste saznali.

Što je dvostruko maskiranje?

Dvostruko maskiranje je kad nanosite jednu masku na drugu. To može imati dvije prednosti.

Bolje stane

Mnoge vrste maski ne stoje savršeno na vašem licu. Zapravo ste vjerojatno primijetili da osjećate kako vam zrak izlazi kroz bočne strane maske kad udišete i izdišete.

Ovaj nesavršeni pečat ne samo da može dopustiti da respiratorne kapljice koje sadrže virus izmaknu vašoj maski, već ih može i pustiti unutra. Dvostruko maskiranje može pomoći da se to bolje spriječi.

Kad nosite dvije maske, vanjska maska ​​može nježno pritisnuti rubove unutarnje maske. Kada se to dogodi, unutarnja maska ​​prisnije se priliježe vašoj koži i stvara bolji pečat.

Povećana filtracija

SARS-CoV-2 uglavnom se širi respiratornim kapljicama koje nastaju kad je netko zaražen virusom:

• razgovara
• kašlja
• kihne

Materijal u maski filtrira kapljice respiratornog sustava koje sadrže virus prije nego što ih možete udahnuti.

Slojevi maske pomažu povećati njezinu moć filtracije. Zapravo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju upotrebu maske za lice s najmanje dva ili tri sloja tkanine.

Dodavanje druge maske može još više poboljšati filtraciju. To je zato što učinkovito udvostručuje slojeve materijala kroz koje respiratorne kapljice koje sadrže virus moraju prijeći vaše lice i usta.

Kako dvostruko maskirati

Sad kad smo razgovarali o dvostrukom maskiranju i njegovim potencijalnim prednostima, možda se pitate kako možete sigurno i učinkovito nositi dvije maske. Evo nekoliko savjeta za početak.

• Koristite odgovarajuću kombinaciju maski. CDC preporučuje nanošenje maske od tkanine preko kirurške maske.
• Izbjegavajte druge kombinacije maski. Neke kombinacije maski možda neće poboljšati pristajanje ili otežati disanje. Kao takvi, izbjegavajte kombinacije sljedećeg:
  • dvije kirurške maske
  • KN95 i bilo koju drugu vrstu maske
  • N95 i bilo koju drugu vrstu maske
• Prvo testirajte kod kuće. Isprobajte svoju dvostruku masku kod kuće prije nego što je upotrijebite u javnosti. Provjerite ima li stvari poput:
  • Stane Obavezno pripazite da vanjska maska ​​pritisne unutarnju masku uz vaše lice, tvoreći pečat. Da biste to učinili, rukama prekrijte masku i osjetite kako zrak ulazi s rubova dok dišete.
  • Disanje. Iako disanje može zahtijevati malo dodatnog napora kada se dvostruko maskirate, ne bi trebalo otežavati disanje.
  • Vizija. Pazite da vam dvostruka maska ​​ne blokira vid.
• Procijenite situaciju. Ako možete držati udaljenost od najmanje 6 stopa od drugih izvan vašeg kućanstva, jedna maska ​​može vam pružiti dobru zaštitu. Međutim, dvostruka maska ​​može biti korisna kada ste:
  • odlazak u kupovinu
  • posjeta liječniku
  • putovanje s drugima izvan vašeg kućanstva, poput aviona, vlaka ili javnog prijevoza
  • radeći posao na kojem ne možete održavati fizičko distanciranje

Koliko je dvostruko maskiranje učinkovitije?

Preporuka za dvostruko maskiranje temelji se na nalazima CDC studije. Ova studija proučavala je načine za poboljšanje prikladnosti maske kako bi se smanjila izloženost SARS-CoV-2.

U gornjoj studiji kašalj i disanje simulirani su pomoću uređaja koji je stvorio aerosolne čestice koje su istraživači mogli kvantificirati nakon završetka eksperimenta.

Simulacija kašljanja

U gornjoj simulaciji kašljanja istraživači su procijenili učinkovitost:

• samo platnena maska
• samo kirurška maska
• platnena maska ​​koja pokriva kiruršku masku (dvostruka maska)

Istraživači su otkrili da je prilikom simuliranja kašlja dvostruka maska ​​blokirala 85,4 posto aerosolnih čestica. To se uspoređuje s 51,4 posto, odnosno 56,1 posto za tkaninu i kiruršku masku.

Simulacija disanja

Simulacija disanja istraživala je nekoliko situacija koristeći dva modela ljudske glave. Jedan od modela generirao je aerosolne čestice (izvor), dok je drugi bio izložen njima (primatelj).

Istraživači su otkrili da:

• Kada je izvor nosio dvostruku masku, a primatelj nije, izloženost aerosolu nemaskiranom primatelju smanjila se za 82,2 posto.
• Kad je primatelj nosio dvostruku masku, a izvor nije, izlaganje aerosolu dvostruko maskiranog primatelja smanjeno je za 83 posto.
• Kad su i izvor i primatelj nosili dvostruku masku, izloženost aerosolu smanjena je za 96,4 posto.

Zašto biste trebali dvostruko maskirati

Ukratko, istraživači su otkrili dvije važne stvari:

1. U usporedbi s platnenom maskom ili samo s kirurškom maskom, nošenje dvostruke maske bilo je učinkovitije u smanjenju izloženosti aerosolu od kašlja.
2. Izloženost aerosolu kroz disanje drastično se smanjila kada su i izvor i primatelj nosili dvostruku masku.

Dvostruko maskiranje i virusne varijante

Posljednjih mjeseci u svijetu se pojavilo nekoliko inačica novog koronavirusa. Neke od ovih varijanti mogu se lakše proširiti između pojedinaca.

Jedna od varijanti za koju ste možda čuli je B.1.1.7, „varijanta Ujedinjenog Kraljevstva“. Službenici javnog zdravstva u Ujedinjenom Kraljevstvu izvijestili su da je B.1.1.7 oko 50 posto prenosiviji.

Uz to, prema pregledu istraživanja iz 2021. godine, u Kaliforniji je nedavno otkrivena još jedna varijanta tijekom naleta slučajeva COVID-19. Američko udruženje za napredak znanosti izvještava da u istraživanju koje tek treba objaviti laboratorij koji je identificirao ovu varijantu izvještava da se, poput B.1.1.7, također čini prenosivijom.

Porast više prenosivih inačica znači da je poduzimanje dobrih preventivnih mjera još važnije nego ikad. S obzirom na svoju učinkovitost, dvostruko maskiranje može biti važan alat u sprječavanju širenja ovih varijanti.

Drugi načini za poboljšanje učinkovitosti vaše maske

Osim dvostrukog maskiranja, postoje i drugi načini na koje možete poboljšati učinkovitost svoje maske.

Dajte prioritet slojevima

Više slojeva djeluje tako da vaše lice bolje štiti od respiratornih kapljica koje mogu sadržavati virus. Pri odabiru platnene maske odaberite onu koja ima najmanje dva ili tri sloja tkanine.

Dodajte filtar na svoju platnenu masku

Neke maske od tkanine dolaze s ugrađenim džepom u koji možete staviti materijal za filtriranje, poput filtra za kavu ili vakuumskog filtra. Ovdje također možete naučiti kako izraditi krpnu masku za lice s džepom na filtru.

Odaberite masku sa žicom za nos

Potražite maske s trakom žice koja se nalazi na vrhu. Ova se žica može saviti kako bi maska ​​bolje stala preko nosa. Korištenje maske sa žicom za nos također može spriječiti zamagljivanje naočala, što može blokirati vaš vid.

Isprobajte metodu čvorova

Ovom se metodom može poboljšati pristajanje kirurških maski. Uključuje povezivanje ušnih petlji blizu mjesta na kojem se spajaju s maskom i pažljivo uvlačenje dodatnog materijala. CDC ima upute kako to učiniti.

Koristite aparatić za masku

Steznik za masku je uređaj izrađen od elastičnog materijala. Stane na jednu krpu ili kiruršku masku kako bi spriječio da zrak odlazi s gornje i bočne strane maske. Možete čak napraviti i jednostavnu masku sa tri gumice.

Maska ne

Iako možete koristiti nekoliko metoda kako biste svoju masku učinili učinkovitijom, neki postupci mogu smanjiti razinu zaštite koju pokriva lice.

Da biste bili sigurni da ste dobro zaštićeni, izbjegavajte nositi pokrivalo za lice koje:

• ne pokriva u potpunosti nos i usta
• nepravilno se uklapa, bilo preusko ili prelabavo
• ima samo jedan sloj tkanine
• izrađena je pomoću labavo tkane tkanine, poput maske koja je heklana ili pletena
• izrađen je od materijala koji ne diše dobro, poput kože, plastike ili vinila
• ima na sebi pričvršćen otvor za izdisanje
• je balaclava, šal ili skijaška maska

Ostali načini sprječavanja COVID-19

Osim nošenja maske, važno je poduzeti i dodatne korake koji će spriječiti širenje novog koronavirusa. To uključuje stvari poput:

• Pranje ruku. Često perite ruke vodom i sapunom, posebno nakon što ste u javnosti ili nakon kašljanja ili kihanja. Koristite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60 posto alkohola ako sapun i voda nisu dostupni.
• Vježbanje fizičkog distanciranja. Nastojte se držati najmanje 6 metara od onih izvan vašeg domaćinstva.
• Izbjegavanje određenih područja. Pokušajte izbjegavati mjesta koja su pretrpana ili imaju minimalnu ventilaciju.
• Dezinfekcija. Redovito dezinficirajte površine visokog dodira u vašem domu, poput kvaka na vratima, ploča i prekidača za svjetlo. Agencija za zaštitu okoliša (EPA) navodi dezinficijensa koja su učinkovita protiv novog koronavirusa.
• Testiranje. Ako imate bilo koji od simptoma COVID-19, obavezno se testirajte i izolirajte kod kuće dok čekate svoje rezultate.

Oduzeti

Dvostruko maskiranje je kada nosite jednu masku na drugu. Pomaže poboljšati prilagodbu i filtraciju vaše maske.

CDC studija pokazala je da je dvostruko maskiranje vrlo učinkovito u sprečavanju izlaganja aerosolima nastalim kašljanjem i disanjem.

Ako želite isprobati dvostruko maskiranje, nosite platnenu masku preko kirurške maske. Izbjegavajte bilo koje druge kombinacije maski.

Također je dobra ideja da svoju dvostruku masku prvo testirate kod kuće kako biste bili sigurni da odgovara i da to ne utječe na vaše disanje i vid.

Osim nošenja maske, važno je prakticirati i druge preventivne metode, poput pranja ruku i fizičkog distanciranja. To je osobito važno s obzirom na pojavu prenosivijih virusnih inačica.