U drevna vremena ljudi su snove vidjeli kao značenjske posude koje sadrže božanske poruke i imaju moć mijenjanja povijesti.
Aleksandar Veliki bio je na rubu loma za svoj novi grad kad mu se u snu ukazao sijedi čovjek. Čovjek mu je rekao za otok na obali Egipta. Kad se Aleksandar probudio, otpisao je gradilište i umjesto toga pronašao otok na kojem je mogao sagraditi Aleksandriju.
Danas ljudi još uvijek traže smisao u svojim snovima. Iako su se naše metode tumačenja snova promijenile od Aleksandrovih dana, naša želja da ih razumijemo gotovo je ista.
U ovom ćemo članku istražiti modernije načine tumačenja snova i razmotriti što bi moglo značiti devet uobičajenih snova.
Što su snovi i zašto sanjamo?
Snovi su osjetilna iskustva koja se događaju dok spavate. U snu vidite slike, čujete zvukove i osjećate fizičke senzacije. Kada se probudite, svojih se snova možete sjetiti ili ne.
Istraživači misle da ljudi sanjaju iz nekoliko razloga, o kojima se govori u nastavku.
Može vam pomoći u obradi emocionalnih životnih iskustava
Prvo, snovi vam mogu pomoći u suočavanju s osjećajima koje ste proživjeli u životu. Skeniranje mozga ukazuje na to da su ista područja vašeg mozga aktivna i kada sanjate i kada imate posla s izuzetno emotivnim događajima.
Može pružiti scenarije odgovora na praksu
Također je moguće da vam snovi pomažu u vježbanju kako reagirati na prijeteće scenarije u stvarnom životu. Na taj način sanjarenje vam može ponuditi poligon za borbu ili let.
Može vam pomoći sortirati podatke prikupljene tijekom dana
Vaš mozak bi također mogao koristiti vaše snove za sortiranje podataka koje ste prikupili tijekom dana, odlučujući koji su podaci dovoljno važni za pohranu u vaše dugoročno pamćenje, a koje možete zaboraviti.
Može služiti psihološkim svrhama, poput otkrivanja podsvjesnih osjećaja
Neki istraživači misle da bi snovi mogli služiti i psihološkim svrhama, osim biološkim. Na primjer, oni mogu predstavljati osjećaje ili želje koje niste prepoznali u svom budnom životu.
Više od jednog stoljeća psiholozi su pokušavali stvoriti okvire koji mogu objasniti značenje iza snova - od najdivljijih do najsvjetovnijih.
Imaju li naši snovi značenje?
Istraživači snova vjeruju da vjeruju. Počevši prije više od 100 godina radom Sigmunda Freuda, psiholozi su proučavali snove kako bi pokušali razumjeti što oni znače sanjarima.
Sigmund Freud
1899. godine psihoanalitičar Sigmund Freud objavio je svoj revolucionarni tekst "Tumačenje snova". U njemu je predložio da snovi izražavaju neostvarene želje sanjarevog svakodnevnog života.
Freud je sugerirao da se snovi sastoje od dvije vrste informacija:
- sadržaj manifesta (što se zapravo prikazuje u vašem snu)
- latentni sadržaj (duboko simboličko značenje vašeg sna)
U Freudovom radu snova, analitičar potiče sanjara da pronađe skriveno značenje iza svog sna kroz proces koji se naziva slobodno udruživanje.
Slobodnim udruživanjem otvoreno govorite o svemu što bi se moglo odnositi na slike i događaje u vašem snu. Kroz ovaj postupak možete otkriti dublje želje koje se mogu skrivati u vašoj podsvijesti.
Carl Jung
Poput Freuda, Jung je mislio da su snovi ukorijenjeni u nesvjesnom umu i mogu pomoći iscjeljenju sanjara ako se pravilno razumiju.
Jung je predložio da snovi otkrivaju načine na koje je pojedinac pao iz ravnoteže. U Jungovoj analizi snova, svaki aspekt vašeg sna predstavlja nešto u vašoj psihi.
Dakle, san je napor da komunicirate sami sa sobom o stvarima koje vas koče da postanete cjelovita i potpuno razvijena osoba.
Koreativna teorija snova
Većina modernih istraživanja snova usredotočuje se na način na koji reagirate na sadržaj sna kako u snu tako i kad ste budni. Istraživači su ovu metodu analize nazvali sukreativnom teorijom snova.
Osnovna ideja je da značenje sna ne dolazi iz slika u snu. Umjesto toga, značenje stvarate analizirajući kako ste reagirali na događaje u snu.
Evo osnovnog primjera: U zajedničkom stvaralaštvu snova podijelite s terapeutom kako se osjećao vaš ego iz snova na početku sna. Vaš se "ego iz snova" odnosi samo na vašu verziju koja se pojavljuje u snu.
Vi i vaš terapeut ocrtavate osnovnu radnju svog sna, ali izostavljate bilo koja imena, mjesta i detalje. Zatim ispitujete kako se osjećao vaš ego iz snova kao odgovor na događaje iz snova.
Postavljate pitanja poput "Kako sam odgovorio kad sam se osjećao ugroženim u snu?" i "Kako su se slike iz snova promijenile na temelju mojih osjećaja i djela?"
Napokon, vi i vaš terapeut istražujete koristite li slične odgovore i strategije - uspješno ili neuspješno - u stvarnom životu.
Kako analizirati svoje snove
Možete koristiti metode i principe istraživanja snova koji će vam pomoći da analizirate svoje snove. Neki od vas zahtijevaju da svoje snove podijelite u okruženju grupne terapije ili s psihoterapeutom.
Kratko ćemo pogledati nekoliko ovih pristupa.
Ullmanov model uvažavanja snova
Montague Ullman osnovao je laboratorij iz snova u Medicinskom centru Maimonides u Brooklynu u New Yorku. Njegov pristup analizi sna naziva se uvažavanjem snova.
Osnovni koraci uvažavanja snova su:
- Zapišete svoj san, a zatim ga naglas pročitate grupi.
- Ljudi u grupi raspravljaju o vašem snu, istražujući osjećaje koje bi mogli osjetiti ako su doživjeli vaš san.
- Odgovarate i razgovarate o stvarnom kontekstu sna.
- Netko vam čita vaš san, dajući vam priliku da dodate više detalja.
- Ljudi iz vaše grupe predlažu veze između vašeg života i vašeg sna.
Ullman je teoretizirao da je jedna od svrha sna davanje uvida koji vam mogu pomoći da postanete istinitiji u stvarnom životu.
Hill-ov model istraživanja-uvida-akcije
Clara Hill, profesorica psihologije sa Sveučilišta Maryland, napisala je 14 knjiga o psihoterapiji, uključujući nekoliko o snovima. Njezin model za tumačenje snova spaja sanjara s terapeutom.
Primarni koraci procesa istraživanja-uvida-akcije su:
- Objasnite svoj san svom terapeutu i zajedno istražujete ključne slike u snu. Također razgovarate o osjećajima koje je probudio vaš san.
- Vi i vaš terapeut skupljate uvide na osnovu sadržaja vašeg sna.
- Vaš vam terapeut pomaže prepoznati kako biste mogli promijeniti svoj san ako biste ga imali snage izmijeniti.
- Na temelju promjena koje biste unijeli u svoj san, razmišljate o tome kako biste mogli napraviti slične pomake u svom životu.
Hillov model interpretacije ima za cilj kognitivne promjene u ponašanju u životu sanjara - akcijski plan zasnovan na informacijama koje daje san.
Analizirajte snove samostalno
Te okvire možete koristiti kao vodič za samostalno tumačenje snova. Evo nekoliko načina na koje možete primijeniti dobro istražena načela na svoje snove.
Napomena: Olovku i papir držite pokraj kreveta kako biste mogli zabilježiti svoje snove čim se probudite.
9 uobičajenih snova i što bi mogli značiti
Određene teme iskaču iznova i iznova u snovima. Nema puno istraživanja koja bi objasnila zašto su ove teme toliko raširene. Ali teorije o tome što znače imaju tendenciju usredotočiti se na nekoliko uobičajenih interpretacija.
Evo kratkog popisa snova koje mnogi ljudi doživljavaju, zajedno s tim kako ih se često tumači u popularnoj kulturi.
Leteći
Ako se osjećate sretnim zbog letenja u snu, jedno tipično tumačenje je da osjećate osjećaj slobode. To je možda zato što ste se u životu popeli iznad nečega.
S druge strane, osjećaj tjeskobe zbog leta mogao bi biti povezan s vašom potrebom da pobjegnete od nečega u svom životu.
Biti gol u javnosti
Jedno od popularnih tumačenja da se u snu nađete goli u javnosti jest da se zbog nečega u životu osjećate izloženijim ili ranjivijim nego što biste željeli.
Ispadanje zuba
Freud je na ovu sliku gledao kao na gubitak moći. Ali s vremenom su ljudi proširili njegovo značenje tako da uključuje gubitak bilo koje vrste.
Biti progonjen
Ovo je među najčešćim noćnim morama koje ljudi doživljavaju. Jedno popularno objašnjenje je da se bojite nečega ili nekoga u svom životu i želite pobjeći od toga, a ne izravno se suprotstaviti.
Varanje
Neki analitičari snova kažu da se ti snovi uglavnom odnose na osjećaj nezadovoljstva nekim aspektom vašeg života ili veze. Također je moguće da ova tema predstavlja neriješena pitanja koja imate iz prethodne nevjere.
Kasniti na ispit
Varijante ovog testa-anksioznog sna uključuju otkrivanje da je ispit na drugom jeziku ili da ste htjeli odustati od tečaja, ali nikada to niste učinili. Smatra se da je slika povezana s osjećajem kao da ne ispunjavate očekivanja u nekom području svog života.
Rađati
Ako ste trudni ili rađate u snu, to može odražavati područje vašeg života u kojem doživljavate novi razvoj, mogućnosti ili rast. Ljudi često sanjaju ovaj san kad su na vrhuncu postignuća ili prekretnice.
Posjetio ga je netko tko je umro
Snovi o posjećivanju mogu biti snažni jer se susreti često čine vrlo stvarnima. Neki ljudi vjeruju da su ti snovi jedan od načina na koji vam vaša podsvijest pomaže u procesuiranju gubitka nekoga koga volite ili nekoga s kime trebate zatvoriti.
Paralizirani ili nesposobni za razgovor
Ovaj san je drugačiji od drugih. Istraživači spavanja otkrili su fenomen poznat kao REM atonija - kratko razdoblje tijekom REM spavanja kada je vaše tijelo paralizirano i ne može se kretati.
Istraživači misle da kada se probudite prije završetka faze REM spavanja, vaš um može osjetiti da se vaše tijelo ne može kretati. U trenucima između sna i budnosti može vam se činiti kao da to samo sanjate.
Ključna za poneti
Ljudi su fascinirani snovima. Zbog toga imamo tako dugu povijest dizajniranja okvira koji ih objašnjavaju i tumače.
Freud je pionir ovog istraživanja. Kasnije je Jung proširio teoriju snova vlastitim idejama. Moderne sukreativne teorije snova razmatraju kako reagirate na slike snova i kako te informacije možete koristiti za usmjeravanje svog budnog života.
Ako želite istražiti značenje svojih snova, možete surađivati s terapeutom koji je specijaliziran za radove iz snova. Također možete isprobati grupnu terapiju kako biste iskoristili reakcije drugih ljudi na vaše snove.
Ili možete sami istražiti svoje snove, koristeći dobro istražene okvire i stranice vlastitog časopisa.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
