Jednostavno rečeno, eutemija je stanje življenja bez poremećaja raspoloženja. Često je povezan s bipolarnim poremećajem.
Dok se nalazi u eutičnom stanju, obično se osjećaju vedrina i spokoj. Osoba u ovom stanju također može pokazivati povećanu razinu otpornosti na stres.
Jedan od načina razumijevanja eufimskog raspoloženja jest razmišljati o njemu u smislu težine simptoma. Ako je depresija na jednom kraju kontinuuma bipolarnog poremećaja, a manija na drugom kraju, eutemija leži negdje u sredini. Zbog toga eutemiju možete smatrati životom u stanju "normalnog" ili "stabilnog" raspoloženja.
Osobe s distimijom (perzistentni depresivni poremećaj) ili drugim vrstama poremećaja raspoloženja mogu također doživjeti razdoblja eutimije.
Kako identificirati eutemsko raspoloženje
Znanje prepoznavanja eutemičnog raspoloženja važno je kada se pokušava razlikovati stanje manije ili depresije i mirno i postojano raspoloženje. Kada ste u eutičnom raspoloženju, vjerojatno ćete doživjeti razdoblja smirenosti i sreće.
Eutimija se dramatično razlikuje od razdoblja tuge i beznađa koja osjećate kada proživljavate depresiju ili ekstremnih vrhunca energije koje doživljavate kada ste u maniji.
Iako se iskustvo eutemije razlikuje od osobe do osobe, neki od češćih znakova da ste eufimično raspoloženi uključuju osjećaj:
- sretan
- smiriti
- sadržaj
- kongruentan
- oduševljen (ovo je obično umjereno oduševljenje)
Još jedno područje koje treba razmotriti kada govorimo o ulozi koju eutemija igra u bipolarnom poremećaju jest prisutnost anksioznih poremećaja. Studija iz 2016. godine pokazala je da su anksiozni poremećaji prilično česti kod bipolarnog poremećaja.
Istraživači su otkrili da je anksioznost raširena čak i kada se raspoloženja adekvatno kontroliraju. Drugim riječima, još uvijek možete osjetiti simptome anksioznog poremećaja kada ste u eutičnom stanju ili raspoloženju. To ukazuje na potrebu za liječenjem koje se također fokusira na anksiozne poremećaje.
Iako se eutimijsko raspoloženje smatra relativno normalnim ili stabilnim stanjem, postoji nekoliko načina na koje možete doživjeti eutemiju.
- Eutimija s reaktivnim afektom. Reaktivni afekt u eutemskom stanju znači da odgovarajuće reagirate na temu razgovora.
- Eutimija s podudarnim afektom. Sukladna eutemija vidljiva je kad se vaše emocije podudaraju sa situacijom. Drugim riječima, emocionalna reakcija koju imate sukladna je ili se slaže sa situacijom koju doživljavate.
Razmatranje liječenja bipolarnog poremećaja
Bipolarni poremećaj je kronična mentalna bolest, što znači da lijeka nema. Zbog toga ćete često morati surađivati sa svojim liječnikom i terapeutom kako biste upravljali svojim simptomima. Liječenje bipolarnog poremećaja uključuje procjenu eutičnih raspoloženja.
Budući da se raspoloženja povezana s bipolarnim poremećajem kreću od depresije do manije, s eutemijom u sredini, neophodno je uključiti ovo srednje ili stabilno stanje u cjelokupni plan liječenja bipolarnog poremećaja. Dokumentiranje količine vremena provedenog u normalnom stanju - ne samo u depresiji ili maniji - može vam pomoći usmjeriti vašu vrstu liječenja.
Standardne mogućnosti liječenja bipolarnog poremećaja uključuju lijekove, psihoterapiju (razgovorna terapija) i promjene načina života.
Lijekovi
Dostupno je nekoliko lijekova za liječenje bipolarnog poremećaja, uključujući stabilizatore raspoloženja, antipsihotike, antidepresive i, u nekim slučajevima, benzodiazepine.
Psihoterapija
Psihoterapija ili terapija razgovorom mogu vam pomoći da razumijete bipolarni poremećaj i osmislite načine za upravljanje raspoloženjima. Popularni oblici terapije bipolarnog poremećaja uključuju kognitivno-bihevioralnu terapiju, psihoedukaciju i terapiju međuljudskim i socijalnim ritmom.
Uz to, kliničko ispitivanje pokazalo je da je određena vrsta terapije (terapija blagostanja) učinkovita intervencija tijekom eutičnih stanja.
Promjene u načinu života
Promjene u načinu života dio su cjelokupnog plana liječenja bipolarnog poremećaja. Neke od najčešćih izmjena uključuju zdravu i uravnoteženu prehranu s redovitim obrocima, traženje podrške od obitelji i prijatelja, odvajanje vremena za učenje i razumijevanje vaših promjena raspoloženja i stvaranje vremena za razgovor s profesionalcem.
Donja linija
Ako ste dio populacije koja živi s bipolarnim poremećajem, predobro znate kako čitav niz raspoloženja može utjecati na vaš svakodnevni život. Od niskih razdoblja depresije do visokih stanja manije, upravljanje tim usponima i padovima može se osjećati kao beskrajna bitka.
Uz sve to, odvajanje vremena za procjenu, razumijevanje i upravljanje "srednjim" ili eutemičnim raspoloženjem u kojem mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem provode polovicu svog vremena, može pomoći u razvijanju strategija suočavanja za upravljanje simptomima bipolarnog poremećaja.
.jpg)
